Đang Chờ Một Con Gà Quay

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Pr … Prkr … Tôi sẽ không bao giờ học cách phát âm từ này.

Nói chung, điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta tạm dừng làm những việc quan trọng sau này (cho đến khi con gà quay cắn câu).

Sự trì hoãn được thể hiện ở chỗ một người nhận thấy cần phải thực hiện những việc quan trọng rất cụ thể (ví dụ, nhiệm vụ công việc của mình), bỏ qua nhu cầu này và chuyển hướng sự chú ý của mình sang những việc vặt vãnh hoặc giải trí hàng ngày.

Sự trì hoãn khác với sự lười biếng ở chỗ trong trường hợp lười biếng, đối tượng không muốn làm bất cứ điều gì và không lo lắng về nó, và trong trạng thái trì hoãn, anh ta nhận ra tầm quan trọng và cấp bách của công việc, nhưng không làm, có lẽ. tìm kiếm một số loại biện minh cho bản thân.

Điều phân biệt sự trì hoãn và nghỉ ngơi là khi một người nghỉ ngơi, anh ta sẽ bổ sung năng lượng dự trữ của mình, và khi anh ta trì hoãn, anh ta sẽ thua cuộc.

Hầu hết các ấn phẩm về chủ đề này đều trả lời câu hỏi tại sao điều này lại xảy ra. Tại sao, mặc dù tầm quan trọng, tầm quan trọng và sự quan tâm cá nhân đến kết quả, chúng ta có xu hướng gác lại mọi thứ sau này.

Các nỗ lực để giải thích hiện tượng này hầu hết thường dồn vào việc tìm ra lý do. Lý do đại khái là như sau:

- tự nghi ngờ, - sợ mắc lỗi, - phấn đấu cho sự xuất sắc (sợ làm cho không hoàn hảo), - tinh thần mâu thuẫn (nổi loạn), - sợ trách nhiệm (có thể tăng lên trong trường hợp thành công), - các yếu tố hữu hình khác giải thích tại sao các trường hợp quan trọng bị trì hoãn.

Mọi thứ dường như là logic. Nhưng bất kỳ lý do nào trong số này cũng có thể dẫn đến thực tế là mọi thứ sẽ vẫn chưa được hoàn tác. Tuy nhiên, bản chất của sự trì hoãn không phải là hoàn toàn không làm được việc gì, mà là việc trì hoãn việc thực hiện chúng "cho đến giây phút cuối cùng."

Hãy thử thay thế câu hỏi “tại sao” bằng câu hỏi “tại sao”. Tại sao bạn cần bỏ qua nhu cầu thực hiện các vấn đề quan trọng cụ thể, bị phân tâm bởi bất kỳ điều gì vô nghĩa, chỉ để trì hoãn cho đến khi cuối cùng những gì có giá trị và quan trọng? Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta trì hoãn và bỏ qua. Cuối cùng thì chúng ta nhận được gì.

Bất cứ ai biết tận mắt vấn đề sẽ nói với bạn rằng nếu không chần chừ, anh ta có thể làm được những gì mình muốn.

- tốt hơn

- với ít nỗ lực hơn

- với ít thời gian hơn

- với niềm vui lớn từ quá trình

- với sự hài lòng tuyệt vời từ kết quả

- không cảm thấy tội lỗi và xấu hổ

- không sỉ nhục, không trừng phạt hoặc ngược đãi bản thân.

Có vẻ như nghịch lý, đây là mục tiêu: đạt được mục tiêu hoàn thành chi phí dự định của những nỗ lực thêm, mà không nhận được niềm vui từ công việc, thường không hài lòng với kết quả, với bản thân, trải qua một loạt cảm giác khó chịu (từ cảm giác tội lỗi và xấu hổ đến sợ hãi, tức giận và tuyệt vọng).

Đây là cách hoạt động của hệ thống cấm nội bộ. Cấm sự thành công, thành tựu, niềm vui, niềm vui, quyền được là chính mình, được sống cuộc sống của bạn, được thực hiện những nhu cầu của bạn.

Đây là một cách nhìn khác về vấn đề trì hoãn. Ông cũng xác định các lý do. Nhưng những lý do này sâu hơn và ít rõ ràng hơn. Tình huống cấm đoán có thể khó phát hiện hơn nhiều so với sự nghi ngờ bản thân, lòng tự trọng thấp, sợ thất bại, chủ nghĩa hoàn hảo hoặc mong muốn nổi loạn muốn "bỏ ngoài tai".

Đó là lý do tại sao các kỹ thuật khác nhau để chống lại sự trì hoãn, dựa trên việc huy động các nỗ lực tích cực và các nguyên tắc phân bổ nguồn lực hợp lý, lại rất kém hiệu quả: không thể thay đổi được.

Và ngày càng có nhiều kỹ thuật vượt nhanh mới để chống lại các kịch bản xấu cũ. Và lặp đi lặp lại âm thanh “cho đến khi” này: “Tôi có thể làm gì khác, làm thế nào để đối phó với nó. Tôi đã thử tất cả các phương pháp đã biết, nhưng mọi thứ vẫn đâu vào đấy. Tôi tiếp tục trì hoãn và không thể làm gì được ((…"

Mọi thứ chỉ như vậy thôi. Kịch bản là nghiêm túc. Bạn không thể lấy nó và viết lại nó trong một lần. Đây là một công việc lâu dài và chăm chỉ. Không phải lúc nào cũng dễ chịu. Khó khăn. Đau đớn.

Và trong bài viết này sẽ không có khuyến nghị và lời khuyên về cách nhanh chóng và đáng tin cậy để thoát khỏi sự trì hoãn tại nhà. Tôi không có chúng.

Tất cả những gì tôi có thể đưa ra trong khuôn khổ bài viết là hãy dành lời của họ cho nó. Thực tế là sự trì hoãn không nói lên bất kỳ cách nào về một người rằng anh ta yếu đuối, ý chí yếu, lười biếng, không xứng đáng, hay bất kỳ "kẻ dưới" nào khác. Cô ấy không bao giờ về điều đó. Sự trì hoãn báo hiệu sự hiện diện của một xung đột nội bộ chưa được giải quyết, một nhu cầu (hoặc nhu cầu) chưa được giải quyết. Và điều quan trọng hơn rất nhiều trong tình huống này là không bắt bớ bản thân vì “thiếu ý chí” và không hoàn hảo (điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề), không ép buộc bằng cách móc ngoặc hay kẻ gian để chống lại sự “lười biếng” của bạn, mà hãy cố gắng nghe. chính mình, hiểu nhu cầu của bạn. Hãy thể hiện bản thân ít nhất một chút nhạy cảm.

Nếu có mong muốn được xem và viết lại một kịch bản tiêu cực, giải quyết xung đột nội bộ, hiểu và học cách thỏa mãn những nhu cầu chưa được công nhận, tôi rất sẵn lòng giúp đỡ bạn.

Tác giả: Eletskaya Irina Konstantinovna