Hội Chứng ếch Sôi Nước, Hay Khi Nào Là Giải Pháp Tốt Nhất để Gặp Chuyên Gia Tâm Lý?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đầu tiên, một vài suy nghĩ về lý do tại sao trong nền văn hóa của chúng ta, không giống như ở phương Tây, không có phong tục chuyển sang các nhà tâm lý học. Vì ở phương tây, hỗ trợ tâm lý đã được bao gồm trong bảo hiểm y tế. Ở nước ta, các nhà tâm lý học thường được tiếp cận nhiều nhất khi thực sự tồi tệ và hoàn toàn tuyệt vọng.

Nhưng việc “sửa chữa” một trạng thái quan trọng thường khó khăn, tốn thời gian và tốn kém hơn so với việc chú ý đến những dấu hiệu rắc rối đầu tiên - nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ từ bên ngoài, vượt ra ngoài nhận thức “đường hầm” của chính bạn.

Một trong những định kiến phổ biến nhất liên quan đến sự giúp đỡ của nhà tâm lý học là "lý lẽ": họ từng sống mà không có bất kỳ chuyên gia tâm lý nào, và không có gì, họ đối phó. Hoàn toàn không tính đến cùng một lúc rằng cuộc sống "trước đây" nói chung, đã không đặt trước những quan điểm về cuộc sống, thế giới, thái độ đối với bản thân và người khác, như bây giờ.

Trong phần lớn lịch sử của chúng ta, nhân loại vẫn tồn tại. Các tiêu chí chính của hạnh phúc nằm ở khía cạnh đáp ứng các nhu cầu cơ bản dưới đáy kim tự tháp của Maslow - an toàn, không để chết đói, quần áo và thức ăn cho gia đình. Kể từ đầu thế kỷ 20, chúng ta đã trải qua (ồ ạt, điều gì đó ảnh hưởng đến tất cả mọi người) - hai cuộc cách mạng, hai cuộc chiến tranh thế giới, một dân sự, đói kém, thiếu thốn, một kỷ nguyên hoàn toàn khan hiếm. Chỉ trong nửa thế kỷ, chúng ta đã sống trong sự ổn định và thịnh vượng tương đối, không sợ chết đói, không mong đợi các vụ đánh bom, bắt bớ, trại giam, sự phản bội của hàng xóm, và chỉ trong vài thập kỷ - một cách dồi dào và phong phú.

Khi nhiệm vụ quan trọng là tồn tại và cung cấp cuộc sống cho con cháu không đạt được thành công, sự thoải mái trong các mối quan hệ, khả năng sáng tạo, nhận thức bản thân, hòa hợp nội tâm và hạnh phúc, bạn có đồng ý không? Và, chính với những yêu cầu này, họ thường tìm đến chuyên gia tâm lý - khi CÁ NHÂN, bản thân tôi không thoải mái (trong các mối quan hệ, xã hội, khi không có trải nghiệm chủ quan về hạnh phúc).

Sau khi cung cấp một sự thỏa mãn tương đối ổn định các nhu cầu quan trọng, cần thiết cho sự sống còn, hóa ra các thế hệ trước đã không thể truyền lại kinh nghiệm về cách sống và tận hưởng cuộc sống trong điều kiện an ninh và thiếu thốn - để xây dựng các mối quan hệ: với chính mình, thế giới, những người khác.

Kinh nghiệm thế hệ của chúng tôi đã đặt một điều cấm kỵ trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Trong "phần sụn" lịch sử văn hóa của chúng ta để yêu cầu sự giúp đỡ là để ký vào sự yếu đuối và bất lực của chính chúng ta. Thật đáng xấu hổ. Nó không an toàn. Chỉ tin tưởng vào chính mình. Chỉ mình bạn. Không cần phải làm như vậy. Đừng tin, đừng sợ, đừng hỏi - mã văn hóa của chúng ta.

Vì vậy, chúng ta kiên trì đến cùng - dựa vào chính mình, tài nguyên của chính mình, không để ý tới có thể cạn kiệt, cạn kiệt, có thể không căn bản.

Một thí nghiệm nổi tiếng mô tả hiện tượng này một cách ẩn dụ: Một con ếch, được đặt trong nước lạnh, được làm nóng từ từ, dần dần, không quá 0,02 độ mỗi phút, cảm thấy mối đe dọa đến sự sống chỉ vào giây phút cuối cùng, nhưng nó không còn nữa sức mạnh để nhảy. Nếu ban đầu nước đủ nóng, con ếch sẽ ngay lập tức nhảy ra ngoài, bỏ mạng. Tuy nhiên, miễn là nước vừa đủ ấm và không gây nguy hiểm đến tính mạng, nó thậm chí không nghĩ đến việc nhảy ra khỏi nồi. Không cảm thấy khó chịu đáng chú ý, cô ấy thích nghi với việc nước nóng dần lên, làm thay đổi nhiệt độ cơ thể. Nhưng khi có nguy hiểm đến tính mạng, ếch không thể nhảy lên khỏi mặt nước được nữa, vì nó đã dành toàn bộ sức lực để thích nghi với môi trường. Cô ấy chết trong nước sôi mà không cố gắng trốn thoát.

Thí nghiệm này cho chúng ta thấy rõ ràng rằng những thay đổi không thoải mái, nhưng tinh tế trong cuộc sống không gây ra sự phản kháng trong chúng ta, và chúng ta không cố gắng cải thiện tình hình cho đến khi nó thực sự đe dọa chúng ta, nhưng chúng ta không còn đủ sức để đối phó với nó. Chúng ta thích nghi với điều kiện sống không thoải mái và thậm chí sang chấn. Chúng ta giống như con ếch trong nước sôi khi gặp khó khăn trong cuộc sống, chúng ta không cảm thấy hạnh phúc, chúng ta kiệt sức về tình cảm, nhưng chúng ta không làm gì để cuộc sống của chúng ta tốt hơn, nhưng chúng ta lại thích nghi với một môi trường độc hại. Chúng tôi kiên nhẫn và chờ đợi sự cải thiện. Mất đi nguồn tài nguyên cuối cùng, sống nhiều năm trong bầu không khí độc hại, dần dần đầu độc cuộc sống của chúng ta, không để ý và chỉ đơn giản là bỏ lỡ chính thời điểm cần thiết phải “nhảy khỏi nước sôi”. Khả năng thích ứng khiến bạn quen, chịu đựng, nhắm mắt không để ý, coi thường, bình thường có thể làm hỏng và đầu độc cuộc sống. Giống như con ếch, đã bật cơ chế cân bằng nội môi, cố gắng thích nghi với nhiệt độ, điều này cuối cùng đã giết chết nó.

Tất nhiên, khả năng thích ứng, sự linh hoạt là một trong những kỹ năng và năng lực quan trọng nhất của một người, nhưng! Điều rất quan trọng là có thể nhận ra kịp thời những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn sẽ làm phong phú thêm trải nghiệm mới, và những gì sẽ đầu độc nó, dần dần, mất cảnh giác, khiến bạn không thể nhận ra mối nguy hiểm kịp thời, và bật Bản năng tự bảo vệ bản thân - thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại với bạn đời, rời bỏ công việc đáng ghét, ngừng "tình bạn" phá hoại, cuối cùng, hãy kiên quyết không luôn phàn nàn và bóc lột cha mẹ, ngừng mọi hành vi bạo lực, học cách bảo vệ bản thân và biên giới của bạn.

Thông thường, một nhà tâm lý học chính xác là người có thể xác định một cách chuyên nghiệp và đáng tin cậy mức nhiệt độ trong "cái chảo của bạn". Nó sẽ giúp đánh giá khách quan, hiểu rõ điều gì đang xảy ra và TÌM NGUỒN NGUỒN LỰC để khắc phục tình huống mà thoạt nghe tưởng chừng như đi vào ngõ cụt.

Bạn vẫn đang hy vọng những điều tốt đẹp nhất, thích ứng với những bất lợi của cuộc sống, dần dần “nóng lên” và hao tổn tài nguyên? Hãy nhớ con ếch, và bắt đầu hành động!