2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Phấn đấu phát triển. Lớp học buổi sáng
Người Thụy Điển, Đan Mạch, Anh và Đức tham gia các lớp học theo sở thích vào buổi sáng trước khi làm việc hoặc sau giờ làm việc. Thường thì những hoạt động này không liên quan gì đến chuyên môn nghiệp vụ của người đó. Phân bổ thời gian cho các hoạt động như vậy dường như là công việc quá sức đối với một người “non nớt”, bởi vì theo kinh nghiệm của nhiều người trong chúng ta, công việc hàng ngày quá mệt mỏi đến nỗi Chúa không cho chúng ta về nhà!
Tuy nhiên, tôi nhận thấy rằng trong số những người quen của tôi, những người hạnh phúc nhất là những người thậm chí còn bận tâm đến các trường học và câu lạc bộ sở thích trên google trong khu vực của họ. Trong thời đại công nghệ, giao tiếp trực tiếp với những người cùng chí hướng đang trở thành một điều gì đó khác thường. Chính những nhóm sở thích này giúp bạn cảm thấy mình là một người toàn diện và đa diện. Cảm giác cô đơn và một số "sự tách biệt" làm trầm trọng thêm các phức hợp ngoài màu xanh. Chia sẻ các vấn đề thú vị với những người cùng chí hướng và thảo luận về các chủ đề quan tâm rất thú vị, hữu ích và phong phú. Tôi nhận ra điều này khi tôi bắt đầu xây dựng cuộc sống của mình theo những ưu tiên của riêng tôi, chứ không phải những gì tôi cho là "cần".
Hãy dành thời gian cho những gì bạn hằng mơ ước, và bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình trở nên phong phú hơn thế nào!
2. Chăm sóc môi trường
Là một người không bao giờ có túi và thẻ, tôi thật ngạc nhiên khi quan sát thấy người dân ở các nước phát triển tiết kiệm nước và ánh sáng một cách có ý thức như thế nào. Một lý do là trạng thái: ví dụ, ở các nước Scandinavia, bạn phải trả tiền cho các tiện ích bằng “tay và chân” (có nghĩa là thành ngữ tiếng Anh: “to pay a arm and a foot for something”). Một lý do khác là giáo dục. Tại các trường mẫu giáo và trường học, trẻ em được dạy phải có ý thức bảo vệ môi trường và giữ gìn nó vì lợi ích của thế hệ tương lai.
Các chủ đề về môi trường chiếm một phần lớn thời lượng phát sóng trên đài phát thanh Anh. Hãy tưởng tượng sự ngạc nhiên của tôi khi tôi tham gia toàn bộ chương trình về cuộc biểu tình dưới sự bảo trợ của “Hãy cứu những chú cá voi!”, Được phát sóng vào giờ cao điểm buổi sáng - đúng vào thời điểm mọi người đang chuẩn bị bữa trưa và cố gắng giữ cho ngón tay của họ bắt mạch của thế giới.
Ý thức “chăm sóc môi trường thoáng mát” được người Anh thấm nhuần từ khi còn nhỏ. Tôi nghĩ rằng theo xu hướng tuân theo một lối sống lành mạnh, chúng ta phải chuyển sang một cấp độ tiếp theo của ý thức và chấp nhận những giá trị tương tự khi nuôi dạy con cái của chúng ta.
3. Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Khi họ cố nhét tôi vào lọ thuốc hướng thần vào năm tôi 16 tuổi, trái tim tôi đã thổi kèn lên: “Có gì đó không ổn ở đây”.
Các nhà tâm lý học gia đình và các nhà trị liệu tâm lý rất phổ biến ở phương Tây. Ở đây, trong không gian hậu Xô Viết, có một sự thay đổi đáng chú ý: ngày càng nhiều người hiểu rằng việc tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu tâm lý không có nghĩa là đáng xấu hổ. Một nhà trị liệu tâm lý hoặc thậm chí một nhà tâm lý học có thể ngăn ngừa trầm cảm, rối loạn tâm thần và suy sụp. Một chuyên gia am hiểu khác sẽ đề xuất các chiến thuật sẽ dạy thuật giả kim: một người có thể biến bất kỳ tình huống căng thẳng nào thành tích cực!
Với sự phổ biến của tâm lý học tích cực và sự tiếp cận ngày càng tăng với Internet, các lớp học với chuyên gia trị liệu tâm lý không còn bị kỳ thị hoặc chỉ ra những thay đổi lớn về mặt tinh thần. Sự lan tỏa sâu rộng hơn nữa về thái độ này sẽ giúp công dân của chúng ta sống lành mạnh, vui tươi, tràn đầy ấn tượng tích cực về cuộc sống. Thích!
4. Các câu lạc bộ thể thao
Mẹ tôi không bao giờ hết ngạc nhiên: tại sao bây giờ trong mỗi tòa nhà mới thứ hai mà họ nhìn thấy một mô phỏng? Có thực sự có nhu cầu và doanh nghiệp không bùng cháy với ngọn lửa xanh?
Và đúng như vậy: nhu cầu ngày càng tăng, và các cơ đang lắc lư! Sự thay đổi trong lối sống và thức ăn chúng ta tiêu thụ tạo ra một lượng calo dư thừa cần được ép lại ở đâu đó. Đây là những gì sẽ xảy ra: số lượng calo trên đầu người tăng lên và hoạt động thể chất giảm. Do đó sự phổ biến của các câu lạc bộ thể dục. Những người mảnh mai tự nhiên là những chuyên gia trong việc bù calo.
Mặc dù giá cả của các phòng tập thể dục được thổi phồng nhất có thể khiến người tiêu dùng lý trí xa lánh, nhưng luôn có những lựa chọn đơn giản hơn. Khi chọn một câu lạc bộ thể dục, bạn phải nhớ rằng bạn sẽ phải tập thể dục chứ không phải huấn luyện viên, và bạn chỉ có trách nhiệm đốt cháy lượng calo và xây dựng những loại cơ quan trọng và thú vị nhất đối với bạn.
Các trình mô phỏng gần như giống nhau ở mọi nơi. Cuối cùng bạn cần bao nhiêu loại và chế độ máy chạy bộ để lấy lại vóc dáng? Bạn của tôi, một huấn luyện viên thể dục có hình thể săn chắc nhất và cặp mông căng mọng, chia sẻ rằng cô ấy cần một tấm thảm yoga, một thanh ngang ở hành lang và một bài tập tim mạch cơ bản: máy chạy bộ, đường đạp xe, đường quỹ đạo để tập luyện thân hình mơ ước.
5. Tôn trọng không gian cá nhân của mỗi người. "Không" quen thuộc
Khi người Anh dạy các khóa học ngoại ngữ ở Ukraine, lần đầu tiên, trong và ngoài nước, họ né tránh vì thích thú, khi sinh viên Slavic đến gần họ và nhìn thẳng vào mắt họ để thỏa mãn cơn khát kiến thức về Hiện tại. Tiếp tục. Ở Anh có một phong tục: tôn trọng không gian cá nhân của người khác.
Chính vì lý do đó mà các dân tộc Bắc Âu có vẻ kiêu kỳ và ủ rũ đối với dân tộc ta. Trên thực tế, người Scandinavi được hướng dẫn bởi điều này: Tôi tôn trọng bạn, và bạn tôn trọng tôi. Tôi sẽ không xâm phạm không gian cá nhân của bạn, giống như bạn tôn trọng tôi. Toàn thể Thụy Điển được gắn kết với nhau bằng tinh thần bình đẳng và tôn trọng lẫn nhau. Tôi muốn truyền đạt điều này như thế nào đến những người tham gia xếp hàng nhận tiền trợ cấp hoặc cho các chiến binh mua chuối tươi tại Silpo!
Không nghi ngờ gì nữa, thói quen của những người phương Tây được mô tả ở trên bắt nguồn từ mức sống cao. Như trong Kim tự tháp của Maslow: nhu cầu của con người được đáp ứng từ cơ bản nhất đến cao siêu nhất. Nếu không có một lớp vỏ bánh mì, thật khó để lịch sự và cứu cá voi và cá voi sát thủ. Tuy nhiên, việc chấp nhận các giá trị tích cực dựa trên các mối quan hệ lành mạnh với bản thân và môi trường có thể là một bước tiến tốt và mạnh mẽ hướng tới lòng tốt, tình yêu, sức khỏe và ánh sáng.
Lilia Cardenas, nhà tâm lý học, giáo viên dạy tiếng Anh trên Skype
Đề xuất:
Phương Pháp Tiếp Cận Của Phương Tây Và Phương Đông để Làm Việc Với Cảm Xúc
Sự phân đôi truyền thống của phương pháp phương Tây và phương Đông làm việc với các trạng thái cảm xúc phản ánh các khía cạnh phương pháp luận quan trọng của thực hành tâm lý trị liệu. Không có gì bí mật khi một trong những điểm mạnh của hầu hết mọi xu hướng trị liệu tâm lý phương Tây là khái niệm về chánh niệm, vốn xuất phát trực tiếp từ truyền thống phương Đông.
Mối Nguy Hiểm Của Cách Tiếp Cận Tích Cực đối Với Cuộc Sống Là Gì? Tác Hại Và Cái Bẫy Của Những Lời Khẳng định Tích Cực Là Gì?
"Nhà trị liệu tâm lý có thể giúp gì cho bạn? Ông ấy sẽ dạy bạn cách tích cực với mọi thứ và vui vẻ." Ý tưởng phổ biến và sai lầm như vậy về bản chất của liệu pháp tâm lý có thể được nghe thấy mọi lúc. Hãy tưởng tượng một chiếc ly chứa đầy nước mốc, trên thành có nấm mốc phát triển thành một lớp dày.
Thói Quen Của Chúng Ta Có Phải Là Cuộc Sống Của Chúng Ta Không?
Thông thường, thói quen tương phản với sự lựa chọn có ý thức của người lớn để làm điều gì đó hoặc không làm điều gì đó. Một mặt - có sự thật trong điều này - chúng ta được tự do lựa chọn và kiểm soát hành động của mình. Mặt khác, nếu chúng ta kiểm soát mọi hành động, mọi suy nghĩ, mọi lựa chọn của mình, chúng ta sẽ thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và lo lắng gia tăng, vì có rất nhiều tác nhân bên ngoài trong cuộc sống.
Không Phải Là Tích Cực Tích Cực
KHÔNG TÍCH CỰC TÍCH CỰC Mỗi người trong chúng ta đều có một số loại ý thức hệ và đức tin. Điều này chắc chắn ra lệnh cho sự tôn trọng. Nhưng đôi khi, niềm tin cần được xem xét lại. Rốt cuộc, các phương pháp giao tiếp đã hoạt động 15 năm trước đây chỉ đơn giản là lỗi thời hoặc hóa ra là không chính xác.
Tương Lai Của Chúng Ta Nằm Trong Tay Chúng Ta Cũng Như Trong Suy Nghĩ Của Chúng Ta. Khẳng định
Khẳng định là gì? Khẳng định là một cụm từ phát biểu ngắn, khi được lặp đi lặp lại nhiều lần, nó sẽ cố định hình ảnh cần thiết hoặc thiết lập trong tiềm thức của một người. Sự khẳng định sử dụng sức mạnh của suy nghĩ tích cực để giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình và giống như những lời nhắc nhở nhỏ trong bản thân chúng ta.
