Những Hành động Chưa Hoàn Thành ảnh Hưởng đến Chúng Ta Như Thế Nào

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những câu chuyện yêu thích của tôi trong lĩnh vực tâm lý học. Và ai đọc đến cuối sẽ hiểu được sự gắn kết với mỗi chúng ta như thế nào.

Một lần nhà tâm lý học B. V. Zeigarnik và giáo viên của cô ấy đi vào một quán cà phê đông đúc. Sự chú ý của cô bị thu hút bởi sự thật là người phục vụ, sau khi nhận món, không hề ghi bất cứ thứ gì, mặc dù danh sách các món ăn đã gọi rất phong phú, và mang tất cả mọi thứ lên bàn mà không quên bất cứ thứ gì. Khi nhận xét về trí nhớ tuyệt vời của mình, anh ta nhún vai, nói rằng anh ta không bao giờ viết ra và không bao giờ quên. Sau đó, các nhà tâm lý học yêu cầu anh ta nói rằng họ đã chọn từ thực đơn những vị khách mà anh ta đã phục vụ trước họ và những người vừa rời quán cà phê. Người phục vụ đã bối rối và thừa nhận rằng anh ta không thể nhớ thứ tự của họ theo bất kỳ cách nào. Chẳng bao lâu, một ý tưởng nảy sinh để kiểm tra bằng thực nghiệm xem mức độ hoàn chỉnh hay không đầy đủ của một hành động ảnh hưởng đến việc ghi nhớ như thế nào.

Cô yêu cầu các đối tượng giải quyết các vấn đề trí tuệ trong thời gian hạn chế. Thời gian cho giải pháp do cô ấy tự ý xác định, để cô ấy có thể cho phép đối tượng tìm ra giải pháp hoặc bất cứ lúc nào tuyên bố rằng thời gian đã hết mà vấn đề vẫn chưa được giải quyết.

Sau vài ngày, các đối tượng được yêu cầu nhớ lại các điều kiện của các vấn đề đã được đưa ra để họ giải quyết.

Nó chỉ ra rằng trong trường hợp giải pháp của một vấn đề bị gián đoạn, nó được ghi nhớ tốt hơn các vấn đề đã được giải quyết thành công. Số tác vụ bị gián đoạn được nhớ gần gấp đôi số tác vụ đã hoàn thành được ghi nhớ. Mô hình này được gọi là hiệu ứng Zeigarnik. Có thể giả định rằng một mức độ căng thẳng cảm xúc nhất định, không được giải tỏa trong điều kiện của một hành động chưa hoàn thành, góp phần lưu giữ nó trong trí nhớ.

Trong ký ức của chúng tôi, luôn có một cái gì đó mà chúng tôi chưa hoàn thành. Và ngay cả khi đối với chúng tôi, dường như điều này đã là quá khứ và không đáng để khuấy động nó, hoặc “Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai” và ngày mai không đến trong nhiều năm, thì căng thẳng cảm xúc vẫn tích tụ. Tích lũy bởi nhiều tình huống, hoàn cảnh, lý do khác nhau. Như bất kỳ con tàu nào cũng có sức chứa riêng của nó, vì vậy cơ thể của chúng ta cũng không phải là không đáy. Không sớm thì muộn, mọi thứ không phù hợp đều bộc lộ qua suy nhược thần kinh, thờ ơ, chán nản, trầm cảm, bệnh tật.

Điều này xảy ra là trong suốt nhiều năm của cuộc đời, chúng ta mang theo rất nhiều công việc kinh doanh chưa hoàn thành (với một khoản chi tiêu định kỳ). Chúng tôi dành năng lượng nội tại của chúng tôi cho chúng. Và điều nguy hiểm nhất trong việc này là chúng ta thậm chí không để ý lực lượng của mình đi đâu, tại sao không gian bên trong lại tràn ra.

Đặc biệt là nó liên quan:

• những cuộc đối thoại chưa hoàn thành;
• những cuộc trò chuyện trong đó có những hiểu lầm;
• những cảm xúc chưa nhận được sự xả;
• cảm xúc bị đè nén;
• những tình huống mà chúng ta muốn quên đi;
• những ước muốn mà không dám thực hiện;
• những tình huống mà bạn không thể tha thứ cho bản thân và người khác;
• những người mà chúng ta cố tình muốn xóa khỏi cuộc sống.

Tìm thấy một cái gì đó quen thuộc từ danh sách?

Đối với chúng tôi, dường như tất cả những điều này không ảnh hưởng đến chúng tôi. Và cuối cùng, nó nằm trong ba lô của chúng ta giữa phần còn lại của gánh nặng cuộc sống. Vì vậy, việc tìm cách hoàn thiện vụ án là vô cùng quan trọng. Bạn có thể tự mình thực hiện hoặc có thể ghép nối với chuyên gia tâm lý.