Học Cách Hạnh Phúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trên thực tế, cuộc sống là một điều tuyệt vời. Mỗi ngày của chúng ta đều có rất nhiều sự kiện có thể khiến chúng ta hạnh phúc và mang lại rất nhiều, rất nhiều niềm vui.

Nhưng tại sao chúng ta không thể tận dụng sự dồi dào này? Bí mật của khả năng trải nghiệm hạnh phúc và duy trì trạng thái này là gì?

Một trong những khách hàng của tôi bị đau đầu trong một thời gian dài. Mỗi ngày, bạn có thể tưởng tượng? Không có thời gian nghỉ cuối tuần, tháng và năm!

Một ngày nọ, cô ấy mua một chiếc xe gắn máy. Và sau một vài ngày, cô nhận thấy rằng khi cô ngồi trên đó và đi đâu đó, cơn đau đầu giảm dần. Mọi thứ diễn ra chỉ trong vài phút.

Hiệu ứng lái xe tuyệt vời này là gì?

Hóa ra trong lúc lái xe, cô cảm thấy hạnh phúc ngập tràn. Không có gì và không có ai khác: chỉ có cô ấy, âm thanh và rung động của động cơ, gió làm tóc phát triển, và cảm giác tự do.

Làm thế nào bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự từ các hoạt động khác? Sau tất cả, tất cả chúng ta đều khác nhau và những điều khác biệt cũng khiến chúng ta hạnh phúc!

Có một số thói quen ngăn cản bạn tận dụng tối đa những gì thực sự khiến bạn hạnh phúc.

Họ đây rồi.

Điều đầu tiên mà hầu hết mọi người làm là kiên trì theo đuổi hạnh phúc.

Chúng tôi tập trung rất nhiều vào việc hoàn thành sứ mệnh này, liên tục kiểm tra cảm xúc của chúng tôi với những ý tưởng của chúng tôi về hạnh phúc, đo lường và theo dõi … Và chúng tôi đang bỏ lỡ rất nhiều điều đang xảy ra ngay bây giờ.

Thực tế là hạnh phúc nằm trong quá trình và khả năng đắm mình trong quá trình này ở mức độ của tất cả các giác quan. Hạnh phúc được cảm nhận cả bên ngoài và bên trong. Và khi điều này xảy ra, sau đó chúng tôi trải nghiệm cảm giác tuyệt vời này.

Sai lầm thứ hai là tìm kiếm ý nghĩa và tính hữu ích.

Chúng tôi chỉ cho phép bản thân rằng hạnh phúc mà theo quan điểm của chúng tôi, sẽ phù hợp và mang lại kết quả: cho tương lai hoặc cho sức khỏe, cho hình ảnh hoặc để chứng minh điều gì đó cho bản thân.

Tất cả những điều này có thể là một tác dụng phụ của hạnh phúc, nhưng điều chính yếu là cảm giác hạnh phúc đến chính xác ở nơi không có ý nghĩa.

Từ việc chiêm ngưỡng cái đẹp hoặc từ việc tạo ra thứ gì đó bằng chính tay bạn, từ một chuyến đi bộ đơn giản hoặc thậm chí từ việc nằm trong một bãi đất trống trong vài giờ, khi bạn có thể để cho suy nghĩ của mình lang thang mà không có mục tiêu.

Sai lầm thứ ba là cố gắng sử dụng công thức nấu ăn của người khác.

Tất cả chúng ta đều biết biển là tốt. Núi cũng không tệ. Trẻ em dường như cũng là một lựa chọn làm việc.

Còn gì nữa? Phim hay? Sách? Những bông hoa? Hoàng hôn và bình minh? Âm nhạc?

Không làm việc với bạn? Không hoạt động?

Tôi ghét làm bạn buồn, nhưng không có công thức chung. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc khi nhìn người qua đường hoặc khi rửa cửa sổ, bạn là một người rất may mắn đã tìm được thứ khiến mình thực sự hài lòng. Và tôi không quan tâm rằng nó không giúp ích gì cho người khác. Bạn là duy nhất và hạnh phúc của bạn cũng vậy)

Sai lầm thứ tư là cố gắng mở rộng mức độ hạnh phúc.

Bạn có thích trồng hoa không? Điều này có nghĩa là chúng tôi sẽ trồng toàn bộ khu vực với các khu vườn phía trước.

Vấn đề là, sô cô la cũng khiến hầu hết mọi người hài lòng. Nhưng bạn sẽ không ăn nó cả ngày, phải không? Bạn hiểu rằng rất nhanh chóng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy ốm, và vào buổi sáng, cơn dị ứng cũng sẽ đến kịp thời. Vì vậy, nó là với các nguồn hạnh phúc khác.

Chăm sóc bản thân và cho bản thân nghỉ ngơi)

Sai lầm áp chót là kỳ vọng vào hạnh phúc.

Chúng tôi đang chờ đợi nó rất nhiều, chúng tôi tưởng tượng nó sẽ như thế nào, chúng tôi trải nghiệm niềm vui như thể trước. Và khi mọi thứ xảy ra, chúng ta không còn cảm thấy gì nữa. Thậm chí tệ hơn, chúng tôi thất vọng.

Hãy nhớ nguyên tắc Gestalt chính? Nó là ở đây và bây giờ. Để không phải thất vọng, người ta phải không bị mê hoặc và không được chờ đợi)

Mọi thứ sẽ xảy ra vào đúng thời điểm, nhưng hiện tại, hãy cứ ở đây. Có rất nhiều điều thú vị ở đây nữa)

Và sai lầm quan trọng nhất là chúng ta đã ngừng tin tưởng vào hạnh phúc.

Trẻ nhỏ biết làm thế nào để hạnh phúc - giống như trong một người đọc, về tất cả các điểm trước đó.

Freud tin rằng hành vi của trẻ sơ sinh được điều chỉnh chủ yếu bởi việc tìm kiếm niềm vui và tránh đau khổ. Họ là những bậc thầy trong việc này)

Nhưng trong suốt cuộc đời, trẻ em phải đối mặt với việc không thể duy trì hạnh phúc mọi lúc. Đôi khi do hoàn cảnh (tốt, bạn không thể trả lại quả bóng bay lên trời) hoặc do chuẩn mực xã hội (bạn muốn xé giấy dán tường khỏi bức tường, nhưng bố mẹ bạn phản đối).

Thông thường, khi lớn lên, đứa trẻ học cách tương quan mong muốn của mình với thực tế và tìm cách đạt được khoái cảm theo những cách khác.

Nhưng nó xảy ra như vậy là có quá nhiều sự cấm đoán hoặc toàn bộ câu chuyện cuộc đời được phát triển theo cách có nhiều nỗi buồn hơn là niềm vui. Và sau đó chúng ta quên cách trải nghiệm hạnh phúc, chúng ta quên nó được thực hiện như thế nào.

May mắn thay, hạnh phúc có thể được học)

Cái chính là hãy tin là có, không nên kỳ vọng quá nhiều và quá nhiều, không có ý nghĩa và không hành động theo hướng dẫn.

Và đột nhiên, một lúc nào đó, bạn sẽ cảm thấy điều kỳ diệu nhất, một cảm giác mong muốn - khi chỉ có bạn, bầu trời, gió và đầu bạn cũng không còn đau nữa)