2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Thông thường, mọi người, khi quyết định đi trị liệu hay không, bị hướng dẫn bởi hàng loạt thông tin xung quanh, bối rối, lạc lối và không thể quyết định theo bất kỳ cách nào liệu nó có xứng đáng hay không … đã được chấp nhận, được coi là một cơ hội để nói với bản thân rằng, có lẽ, liệu pháp sẽ không giúp ích gì cho tôi, và phải dừng lại. Thế giới nội tâm được sắp đặt đến mức người tâm thần không thực sự muốn bước vào đó, mang đến những khoảnh khắc cũ và đau đớn ở đó, bởi vì nó đau, bởi vì họ sẽ phải sống lại và có thể trải qua nỗi kinh hoàng hoặc sợ hãi, đau đớn, bị từ chối hoặc tội lỗi.. Và tâm lý thực sự không thích thay đổi, thói quen cũng không muốn thay đổi, có nghĩa là mong muốn lớn lao của một người là làm cho cuộc sống của mình hạnh phúc hơn, hoặc là vô vọng, khi anh ta đã hiểu rõ ràng rằng anh ta sẽ không thể từ bỏ. một động lực thúc đẩy quyết định đi khám đầu tiên với chuyên gia tâm lý, và sau đó bắt đầu trị liệu.
NHỮNG SAI LẦM phải đối mặt:
Chuyên gia tâm lý sẽ giải quyết mọi vấn đề của tôi
Chuyên gia tâm lý sẽ không quyết định bất cứ điều gì cho bạn, anh ta sẽ không thay đổi cuộc đời bạn, anh ta sẽ không tìm được việc làm, anh ta sẽ không đánh gục người yêu bạn đang chờ đợi từ trên trời rơi xuống, v.v … Thực tế là chỉ có bạn mới thay đổi được cuộc đời mình., và từ những nỗ lực và lòng nhiệt thành của bạn, kết quả mà bạn đạt được phụ thuộc vào. Chuyên gia tâm lý sẽ cho bạn một tầm nhìn mới về những tình huống quen thuộc, thay đổi những kỹ thuật mà bản thân bạn có áp dụng hay không và nhà tâm lý sẽ hỗ trợ bạn. Nhưng anh ấy sẽ không thể giải quyết những vấn đề của bạn cho bạn, ít nhất là vì chắc chắn bạn chưa đủ 3 tuổi, kể từ khi bạn đến, và bác sĩ tâm lý không phải là bố mẹ của bạn. Chỉ bằng cách chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình một cách trọn vẹn và toàn diện, bạn mới có thể thay đổi được điều gì đó. Bằng cách đơn giản chấp nhận sự thật rằng đây là cuộc sống của bạn và chỉ bạn mới có quyền thay đổi nó, giữ nguyên nó, nhận thấy mình trong những tình huống khó chịu hoặc thay đổi bản thân, để những tình huống này cũng thay đổi.
Một lần đến gặp nhà tâm lý học, và tôi sẽ thay đổi
Trước khi xua tan huyền thoại này, hãy nhìn lại xem bạn đã sống bao nhiêu năm cuộc đời như bây giờ, bao nhiêu năm bạn tự ti, những tổn thương tuổi thơ mà bạn không thể tự mình giải quyết. Vậy tại sao bạn lại kỳ vọng rằng một vài cuộc gặp với chuyên gia tâm lý sẽ đủ để thay đổi cấu trúc bên trong, khuôn mẫu hành vi và thói quen của bạn. Những thay đổi cần có thời gian, và đôi khi có thể là hàng năm. Không nhất thiết phải là 5-8 năm hoặc cả đời, mà có thể là một năm, hai hoặc thậm chí ba năm. Mỗi người đều có mức độ sẵn sàng, mức độ phát triển nội tại của riêng mình và đã cố gắng thay đổi điều gì đó. Đối với một số người, con đường thay đổi sẽ mất vài tháng, trong khi những người khác sẽ không thay đổi trong ba năm. Mọi thứ đều rất riêng lẻ, vì vậy đừng lo lắng nếu một nhà tâm lý học nói rằng liệu pháp điều trị có thể mất vài năm. Nó có thể như vậy hoặc không. Chỉ cần chịu trách nhiệm về kết quả mà bạn đang phấn đấu. Có lẽ bạn là người rất sẵn sàng cho sự thay đổi, như người ta nói, đất đã được đào lên và tất cả những gì còn lại là để gieo những hạt giống cần thiết, và một người có sức đề kháng tinh thần mạnh mẽ, và mức độ đau đớn do chấn thương quá cao nên anh ấy sẽ làm việc thông qua câu hỏi tương tự. sẽ là vài tháng.
THỰC TẾ, trong đó bạn phải:
1 Khi quyết định bắt đầu trị liệu và chọn một nhà tâm lý học, bằng cách cho tiền, bạn phải chịu trách nhiệm về kết quả mà bạn muốn đạt được. Thậm chí có thể là do nhà tâm lý học không hoàn toàn đúng, và phương pháp làm việc của ông ấy không phù hợp với bạn, nhưng điều này không có nghĩa là liệu pháp không hiệu quả và không có người nào trên thế giới có thể giúp bạn. Điều này có nghĩa là bạn đang đi trên một con đường nhất định, trên đó nó đã làm việc cho bạn và chỉ bạn chịu trách nhiệm về những gì xảy ra trên con đường này. Từ ngữ không phải là “điều đó xảy ra với tôi”, mà là “tôi đã chọn nó”, giúp bạn có thể tìm ra trách nhiệm hoàn toàn đối với bản thân và cuộc sống của một người.
2. Bạn sẽ phải thay đổi chính mình. Chuyên gia tâm lý sẽ không hướng dẫn cách thay đổi người khác. Anh ấy sẽ đưa ra những kỹ thuật về cách thay đổi bản thân. Chúng ta sẽ phải để phần còn lại một mình và chỉ giải quyết với bản thân: phản ứng, thói quen và trạng thái của chúng ta. Sẽ không có hướng dẫn về cách thay đổi mẹ, bố, đồng nghiệp, sếp hoặc bạn bè, điều này sẽ không xảy ra. Nhưng hầu như lúc nào cũng có người đến với yêu cầu "tôi phải làm gì với anh ta …", nhận ra rằng sẽ không có quy tắc nào cho việc bóc lột người khác, đơn giản là từ bỏ liệu pháp, coi đó là một sự lãng phí thời gian và tiền bạc. Một quy tắc nhỏ để giúp ích, có một quy luật bất thành văn của cuộc sống, và bất kể bạn có chia sẻ nó hay không, nó vẫn hoạt động - “tất cả mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta đều bị thu hút bởi chính chúng ta”. Nguồn gốc của mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của một người, và loại người nào hiện diện trong đó, là bản thân người đó, điều đó có nghĩa là bạn cần phải làm việc và thay đổi nguồn gốc để anh ta bắt đầu thu hút bản thân những gì anh ta muốn, những gì. là dễ chịu và mang lại niềm vui. Hãy để người khác yên, có thể là hạnh phúc của họ, điều này không thay đổi chút nào, nhưng hãy sống như nó vốn có, cho dù điều đó có vẻ sai trái với bạn. Chỉ cần chuyển vector cho chính bạn, và tôi muốn sống như thế nào, và làm thế nào tôi có thể làm như vậy để trở nên hạnh phúc hơn.
3. Bạn chỉ cần chấp nhận sự thật rằng khi một người bắt đầu thay đổi, môi trường của anh ta cũng thay đổi hoặc rời bỏ anh ta. Theo quy luật, với nhiều người, nó đơn giản trở nên không thú vị với bạn khi những thay đổi của bạn đã diễn ra bên trong, và đôi khi những thay đổi khác đã không tương ứng với những gì bạn đang phát hành ra thế giới bên ngoài. Nếu bạn nâng cao lòng tự trọng của mình và ngừng trở thành nạn nhân, thì bạo chúa chỉ đơn giản là không quan tâm đến bạn, và bạn và bạo chúa, bởi vì năng lượng của niềm vui rung động bên trong, và mong muốn được hạnh phúc, không phải đau khổ. Hãy chuẩn bị rằng sau khi bạn thay đổi, vòng kết nối mọi người sẽ được xóa sạch, chỉ cần chấp nhận nó như một sự thật. Nhưng những người khác luôn đến chỗ trống, những người đã tương ứng với bạn mới, những người hài hòa hơn với bạn.
Mỗi quyết định của chúng ta, dù nhỏ hay lớn, đều định hình cả hiện tại và tương lai của chúng ta. Quyết định đi trị liệu tâm lý có thể dẫn bạn đến những kết quả mà bạn thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến, hoặc nó có thể dẫn đến việc bạn quyết định để nó như hiện tại. Không ai sẽ quyết định cho bạn xem việc đó có đáng làm hay không, và không ai đảm bảo rằng bạn có thể sẽ thành công và những gì sẽ không thành công trong quá trình này. Hãy chịu trách nhiệm, chắt lọc thông tin, thử hay không thử, hãy lắng nghe bản thân và tiến lên, không ai thay bạn đổi đời cả!
Tác giả: Darzhina Irina Mikhailovna
Đề xuất:
Thân Chủ Cần Giám Sát Nhà Trị Liệu. Thân Chủ Khó Tính - Thao Tác Trong Liệu Pháp Tâm Lý
Thao tác có thể được định nghĩa là "tùy tiện gây ảnh hưởng hoặc kiểm soát người khác để đạt được lợi ích thông qua thuyết phục, lừa dối, dụ dỗ, ép buộc, kích động hoặc cảm thấy tội lỗi." Thuật ngữ này hầu như luôn được sử dụng để mô tả những nỗ lực của khách hàng trong việc kiểm soát mối quan hệ;
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Anh ấy Không Dám Với Tôi Như Vậy, Hay Đạo đức Của Bác Sĩ Tâm Lý Trị Liệu Và Tâm Lý Trị Liệu
Nếu một người đang hoặc sắp tham gia các buổi trị liệu tâm lý, câu hỏi về đạo đức của nhà trị liệu tâm lý sẽ rất quan trọng đối với anh ta. Nhà trị liệu tâm lý có quyền làm gì? Câu trả lời cho câu hỏi này có tầm quan trọng lớn - nó cung cấp sự hiểu biết về ranh giới của những gì có thể chấp nhận được trong mối quan hệ giữa thân chủ và nhà trị liệu.
Trường Hợp Từ Thực Hành Tâm Lý Trị Liệu: Nhà Trị Liệu Có Nên Chú ý đến Cuộc Sống Của Mình Trong Thời Gian Trị Liệu Tâm Lý Không?
Hiện tại, cô đang một mình nuôi ba đứa con và đang cố gắng xây dựng mối quan hệ với một người đàn ông mới, điều này hóa ra không hề đơn giản và giống với tất cả những người trước đó. Quả nhiên, chính những biến chứng thực tế của những lần quan hệ này là rơm cuối cùng thúc đẩy V.
Liệu Pháp Tâm Lý Của Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Dài Hạn Với Một Nhà Trị Liệu Luôn Hiệu Quả Hơn
Một bài báo về điều sẽ tuyệt vời nếu mọi người đều có chuyên gia tâm lý của riêng mình! Tôi chỉ muốn chia sẻ những suy nghĩ của tôi. Tôi nghĩ rằng thế giới sẽ bình lặng hơn, chúng ta sẽ bớt lo lắng hơn nếu mỗi người đều có chuyên gia tâm lý riêng.
