2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để sống cuộc sống của bạn dần dần - không phải dồn tất cả những thú vui và niềm vui trên thế giới vào một đống, mà là để tận hưởng quá trình này từng mảnh một, tuần tự?
Tôi bất giác hiểu về sự vội vàng khi còn trẻ và sống chậm lại ở tuổi già. Rốt cuộc, sống chậm lại có nghĩa là tôi thực sự tận hưởng cuộc sống của mình.
Sống chậm lại là để tận hưởng quá trình, đó là việc tôi sẽ không "ăn" tất cả những gì được bày ra trên bàn, ngay cả khi tất cả các món ăn đều rất ngon đối với tôi. Tôi sẽ chọn và thưởng thức từ từ. Sống chậm lại là về giá trị được cảm nhận - giá trị của mỗi khoảnh khắc khi tôi không bay bổng, nắm bắt mọi thứ đang bay với câu nói: "Có lẽ nó sẽ có ích", và sau đó vứt nó đi khi không cần thiết. Đúng hơn, đó là việc tôi đi bộ, tiếp cận, xem xét đề xuất từ mọi phía, đánh hơi, thử, thử cảm nhận mình bên cạnh đối tượng, sự kiện, con người này …
Xét cho cùng, từ một thời kỳ nhất định, không phải số lượng trở nên có giá trị, mà là chất lượng cuộc sống, chiều sâu của khoái cảm. Tại một thời điểm nào đó, tôi bắt đầu sử dụng công thức: "Niềm vui tối đa trên một đơn vị thời gian."
Công thức trong quá khứ về việc trượt qua thời gian để theo đuổi các giá trị tưởng tượng dần dần bị xóa mờ, bởi vì tôi thấy rằng tôi không thích sử dụng công thức này.
Nếu tôi bỏ qua những khoảnh khắc và không dừng lại để cảm nhận hương vị của cuộc sống, tôi sẽ không bao giờ cảm nhận được nó, cho dù tôi có bao nhiêu đi chăng nữa. Nếu tôi không dành cho mình thời gian để tận hưởng và tận hưởng những gì tôi có, những gì tôi làm, những gì tôi nhận được, đơn giản là tôi sẽ không thể hiểu những gì tôi cần, tôi sẽ không thể cảm thấy mình đang nhận được niềm vui….
Tôi là loại khoái cảm nào? Làm thế nào để đối phó với điều này?
Và để tự trả lời những câu hỏi này, tôi không ném tất cả những thú vui của cuộc sống vào một chiếc túi. Tôi thích làm mọi thứ dần dần…. Đúng hơn, tôi đang học điều này.
Tôi tận hưởng quá trình chuẩn bị cho kỳ nghỉ …
Tôi thích giao tiếp với khách hàng …
Tôi thích đọc cuốn sách và nhiều thứ khác …
Điều chính là không để trộn lẫn. Bạn không thể nghĩ về kế hoạch cho ngày mai hoặc về các vấn đề của con trai bạn ở trường khi nói chuyện với khách hàng. Rốt cuộc, chính ở những khoảnh khắc như vậy mới có được cuộc sống quá đà. Nó chỉ ra rằng tôi không ở trong những giai đoạn như vậy dù ở đây hay ở đó. Tôi không ở với khách hàng và tôi không ở với con trai tôi. Tôi không tham gia vào bất kỳ quá trình nào trong số này và do đó tôi không thể nhận được sự hài lòng từ hoạt động này. Rốt cuộc, tôi không hoàn toàn làm được gì cả. Tôi đang ở trong tình trạng "dưới" …
Trạng thái không hài lòng này kích động tôi tiếp tục tìm kiếm những thứ có thể làm tôi hài lòng - những thứ khiến tôi cảm thấy thỏa mãn. Nhưng không, tất cả những cuộc tìm kiếm tiếp theo đều chờ đợi số phận tương tự. Nó chỉ ra rằng chạy trốn điều gì đó tự động dẫn đến chạy trốn điều gì đó - từ chính bạn về cơ hội của bạn để tận hưởng quá trình và đạt được niềm vui.
Khả năng nhận thấy bản thân và trạng thái của một người trong một đơn vị thời gian dẫn đến trải nghiệm mãnh liệt hơn. Rốt cuộc, khoái cảm sinh ra không phải từ thứ của thế giới vật chất, thứ được cho là mang nó đến cho chúng ta, mà nó được sinh ra chỉ từ nhận thức của chúng ta về thế giới, sở hữu thứ này, hoặc từ bản thân với đồ vật này, hoặc từ chính bản thân chúng ta sử dụng Thứ này. Và hóa ra nếu chúng ta không tự cho mình cơ hội tiếp nhận những phản hồi từ chính mình, tức là tự trả lời câu hỏi: “Mình phải làm thế nào bây giờ? "Tôi đang cảm thấy gì bây giờ?" "Điều gì xảy ra trong cuộc đời tôi khi tôi tận hưởng cảnh hoàng hôn từ cửa sổ của riêng mình?" "Tôi là gì khi nhận ra thứ thuộc về mình?" "Tôi cảm thấy thế nào hả?" Nếu chúng ta không tự hỏi mình những câu hỏi này, chúng ta không có cách nào để kiểm tra chính xác điều gì mang lại cho chúng ta niềm vui.
Nếu tôi chạy đua với mọi thứ lẫn lộn với cuộc sống, thì tôi chắc chắn cảm thấy trong trạng thái bất hòa, tôi không thể theo dõi sự kiện này hoặc sự kiện kia ảnh hưởng đến trạng thái của mình như thế nào, bởi vì có rất nhiều trong số chúng, theo dõi ảnh hưởng của từng thứ và phản ứng với nó rất khó. Ví dụ: tôi đang chuẩn bị cho kỳ nghỉ, tìm gạch, chuẩn bị cho con tôi đi học, viết một bài báo, đặt lịch hẹn, đọc sách, lập kế hoạch chi tiêu và nhiều hơn nữa …
Vâng, tôi có thể làm tất cả những điều này trong một đơn vị thời gian. Điều này là tất cả rất tốt đẹp. Nhưng! Tại sao tôi lại bối rối? Tại sao tôi không hài lòng? Tại sao tôi không thể tận hưởng? Bởi vì tôi không sống từng sự kiện này 100%. Tôi sống một điều, tôi đã nghĩ về một điều khác. Tôi đang làm thứ ba, tôi đã lên kế hoạch thứ tư.
Do đó, có một hành động chưa hoàn thành liên tục. Như thể trong cuộc sống thực thì điều đó là hoàn chỉnh, nhưng trong thế giới nội tâm của tôi, tôi dường như đang từ bỏ cuộc sống của mình giữa chừng. Đã nấu borscht, tôi không thưởng thức hương vị của nó, nhưng khi tôi ăn nó, tôi nghĩ về những bài học của đứa trẻ. Giúp con học bài, tôi không ở đó 100%, nhưng đã lên kế hoạch cho thời gian biểu của mình. Khi tôi viết một bài báo, ngay cả ở đây tôi cũng không thể tham gia đầy đủ, mặc dù tôi có thể tự khen mình vì đã biến việc hòa nhập vào cuộc sống của chính mình trở thành một thói quen. Vì vậy, khi viết một bài báo, tôi có vô số ý tưởng về những lưu ý sau đây.
Tôi dừng lại, hít thở sâu và quay lại câu nói. Tôi buông bỏ những suy nghĩ của mình với niềm tin rằng khi đến đúng thời điểm, chúng sẽ quay trở lại với tôi, và tôi có thể tận hưởng chúng một cách trọn vẹn nhất. Tôi sẽ sống từng người trong số họ, nhưng lần lượt.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
CUỘC SỐNG GIA ĐÌNH. 6 KỊCH BẢN CUỘC SỐNG GIA ĐÌNH CƠ BẢN TỪ MỘT NHÀ TÂM LÝ HỌC TRONG GIA ĐÌNH
Cuộc sống gia đình. Có thể thấy, các chuyên gia tâm lý gia đình không thể giải quyết một cách căn bản tình trạng ly hôn. Nhưng, tuy nhiên, vì chúng ta, những nhà tâm lý học gia đình, vẫn còn tồn tại, nên ít nhất chúng ta phải bằng cách nào đó giúp đỡ những người đàn ông và phụ nữ, những người chồng và người vợ, con cái và người thân của họ.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
Phá Giá: Cách Phòng Thủ Tâm Lý Chống Lại Chúng Ta Và Làm Cho Cuộc Sống Của Chúng Ta Trở Nên Vô Giá Trị Và Chúng Ta Không Hạnh Phúc
Phòng thủ tâm lý là một trong những khái niệm lâu đời nhất trong phân tâm học, được Sigmund Freud khám phá và phát triển bởi những người theo ông. Nó vẫn được sử dụng bởi hầu hết các nhà trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, theo các hướng khác nhau, hiện tượng này được mô tả hơi khác nhau, tùy thuộc vào những ý tưởng cơ bản về cấu trúc của tâm lý con người.
