2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để hỗ trợ người thân mà không đóng vai nhân viên cứu hộ?
Suy nghĩ đầu tiên, khi điều gì đó xảy ra với ai đó, là làm mọi thứ cho anh ta / cho anh ta để giúp anh ta dễ dàng hơn … mặc dù trên thực tế, thông qua những hành động này, chúng ta giảm (!!) nỗi sợ hãi và lo lắng … trong một tình huống về cái chết, một căn bệnh phức tạp, ly hôn khó khăn và những thử thách khó khăn khác của số phận. Những hành động bốc đồng của chúng ta thường làm trầm trọng thêm mức độ căng thẳng chung và không những không giúp ích được gì, chúng còn ngăn cản một người tìm ra giải pháp và trải qua những tình huống khó khăn trong cuộc sống.
7 quy tắc chăm sóc nhẹ nhàng:
1⃣ Nhìn thấy ở người thân của bạn không chỉ có phần trẻ con, tính xấu mà còn có phần trưởng thành, có thể vượt qua khó khăn. Khen ngợi phần người lớn quản lý. Nhìn thấy những điều tốt đẹp trong hiện tại. Tìm kiếm nguồn nội tâm từ một người thân yêu (có lẽ đã có những tình huống khó khăn và anh ấy đã đương đầu với họ) và nhắc nhở về họ trong những khoảnh khắc khó khăn về cảm xúc
2⃣ “Phản ánh” cảm xúc của một người thân yêu và chia sẻ liều lượng của bạn để tiếp xúc với anh ấy: Tôi thấy bạn lo lắng như thế nào, vâng, rất đau, tôi xin lỗi vì bạn đã phải chịu đựng nó, bạn biết đấy, tôi cũng sợ trước khi hoạt động của bạn
3⃣ Hãy chân thành quan tâm đến những gì đang xảy ra để có một kế hoạch hành động minh bạch và dễ hiểu, cũng như điều chỉnh / củng cố nó nếu có những điểm còn yếu: đặt câu hỏi về cách anh ta nhìn nhận tình hình, cảm nhận của anh ta về tình huống đó, điều gì anh ấy đã làm, những gì anh ấy dự định làm trong thời gian sắp tới trong tương lai, hãy luôn đặt câu hỏi: còn có thể làm được gì nữa không? làm thế nào để cải thiện và củng cố kế hoạch?
4⃣ Nhẹ nhàng đối diện nếu bạn thấy người thân có những suy nghĩ viển vông (đối đầu = cảm giác của bạn + thực tế hành vi của người ấy): Tôi lo bạn đang trì hoãn lần thứ hai như bác sĩ, tôi lo bạn chưa ra ngoài. trong hai tuần và đóng cửa trong phản hồi ủng hộ của bạn thay vì nói "bạn nên đi khám !!"
5⃣ Chỉ cần ở bên và đôi khi im lặng bên nhau - đây cũng là sự ủng hộ
6⃣ Giúp đỡ những việc đơn giản trong cuộc sống hàng ngày: mua hàng tạp hóa, chuẩn bị thức ăn, gọi người dọn dẹp hoặc tự dọn dẹp một chút - trong những khoảnh khắc đau khổ về tinh thần, chúng ta tách ra khỏi cuộc sống thực và sự giúp đỡ đơn giản trong những việc gia đình hàng ngày là rất kịp thời
7⃣ Cho phép bản thân không giúp đỡ nếu bạn không có tài nguyên. Đây là điểm quan trọng nhất, bởi vì nếu bạn không có một nguồn lực, thì bản thân bạn sẽ trở nên kém kiên cường. Chỉ cho phép mình không phải là "anh hùng", mà chỉ là một người lớn bên cạnh một người lớn khác. Là một người trưởng thành cũng có nghĩa là nhìn thấy ranh giới của bạn và nói không. Đặc biệt là trong tình huống bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng người khác thậm chí còn tồi tệ hơn, vì vậy tôi vẫn sẽ tìm thấy sức mạnh cuối cùng và giúp đỡ. Đây là con đường của nhân viên cứu hộ và là nơi bắt đầu của tam giác Karpman. Hãy chăm sóc bản thân.
Đề xuất:
Thức ăn Và Cảm Giác Có Liên Quan Như Thế Nào? Sự Nặng Nề Của Thể Xác Là Cái Giá Phải Trả Cho Sự Nhẹ Nhàng Trong Tâm Hồn. Một Ví Dụ Về Công Việc Thừa Cân
Khi cơ thể chúng ta cần thức ăn, nó sẽ báo hiệu điều này với chúng ta bằng cảm giác đói. Nhưng, chúng ta thường ăn khi không có cảm giác đói thực sự. Và chúng tôi tăng trọng lượng của mình, đôi khi đến kích thước đáng kinh ngạc. Để làm gì? Sự nặng nề của thể xác là cái giá phải trả cho sự nhẹ nhàng trong tâm hồn.
Nhẹ Nhàng Không Thể Chịu Nổi Khi Làm Người Yêu
Tôi đang tìm kiếm một minh họa trên Internet cho một bài báo về một người mẹ tốt. Và tôi tình cờ gặp nó. Tôi thấy đồ họa thông tin này rất tò mò và có lẽ tôi sẽ chia sẻ sự ngạc nhiên của tôi với bạn . Điều đầu tiên tôi nhận thấy là những yêu cầu tối thiểu đối với tình nhân.
Bạn Cũng Muốn Tự Do, Bất Cẩn Và Nhẹ Nhàng Không Thể Chịu đựng Nổi?
Tôi biết những cách phổ biến nhất để loại bỏ các vấn đề và lo lắng. Mỗi loại có giá riêng. Và niềm vui đặc biệt của bạn) Đi vào sách, thức ăn, rượu, bệnh tật, rối loạn tâm thần, hoặc bỏ đi. Hoặc có thể bạn thích "hiểu những bí mật của vũ trụ"
Bạn Có Cần Sự Nhẹ Nhàng Của Hiện Hữu
Trong thời kỳ khó khăn của chúng tôi, bằng cách nào đó nó đã trở thành mốt rằng "mọi thứ đều dễ dàng." Có người chờ đợi sự “dễ dãi” trong kinh doanh xuất hiện, âm thầm trì hoãn; có người bắt chước nhẹ dạ, vừa cày như ong; một người nào đó đang chờ đợi sự giúp đỡ từ các pháp sư và nhà trị liệu tâm lý trên con đường làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, trong khi một người nào đó vui vẻ và lạc quan đến mức họ thường gọi mọi công việc là "
Thích ứng Với Trường Mẫu Giáo: Làm Thế Nào để Làm Cho Quá Trình Này Nhẹ Nhàng Nhất Có Thể?
Chủ đề về trường mẫu giáo rất thú vị đối với hầu hết các bậc cha mẹ, và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì thực tế đứa trẻ đang bước những bước đầu tiên hướng tới sự độc lập. Và hầu như mọi người đều lo lắng về vấn đề chuyển thể, tức là việc làm quen với môi trường mới của em bé.
