Lo Lắng Và Thù địch

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Sự lo ngại Là phản ứng của cơ thể chúng ta khi va chạm với một thứ gì đó nguy hiểm có thể phá hủy sự tồn tại của chúng ta hoặc các giá trị mà chúng ta đồng nhất với sự tồn tại của mình.

Sự lo lắng biểu hiện như thế nào?

• Các triệu chứng Somatic: đánh trống ngực, thở nhanh, run, vã mồ hôi, nôn mửa, tiêu chảy, chóng mặt.
• Tâm lý: thiếu kiên nhẫn, cảm giác bất lực và không có khả năng tự vệ.

Lo lắng dựa trên cảm giác sợ hãi. Nhưng chúng có những điểm khác biệt. Sợ hãi là một phản ứng đối với một mối nguy hiểm cụ thể.

Lo lắng là một phản ứng thay vì một mối nguy hiểm không chắc chắn, không rõ ràng, một hiện tượng của nguy hiểm. Không phải lúc nào cũng có thể nói cụ thể một người bị đe dọa là gì. Có một số loại mơ hồ, không chắc chắn, mơ hồ. Lo lắng, không giống như sợ hãi, được đặc trưng bởi cảm giác bất lực khi đối mặt với nguy hiểm.

Mối nguy có thể liên quan đến các yếu tố bên ngoài, ví dụ, bão, động đất. Và điều này tạo ra sự bất lực, chúng ta không thể kiểm soát chúng. Hoặc với nội tại, ví dụ, vô thức không kiểm soát được ảnh hưởng đến bên trong một người, mà anh ta không thể kiểm soát.

Ba câu hỏi giúp điều tra và cụ thể hóa sự lo lắng:

1. Cai gi đang bị đe dọa.
2. Nguồn gốc của mối đe dọa là gì?
3. Lý do cho sự bất lực của tôi là gì?

Lo lắng xảy ra:

1. Bình thường là một phản ứng đối với một mối nguy hiểm khách quan
2. Loạn thần kinh là một phản ứng không cân xứng với nguy hiểm hoặc phản ứng với một mối nguy hiểm tưởng tượng.

Nguyên nhân của lo lắng

Sự thù địch thường bị kìm nén là gốc rễ của sự lo lắng.

Nó có nghĩa là gì để thay thế sự thù địch?

Điều này có nghĩa là giả vờ rằng mọi thứ đều ổn và không chiến đấu khi cần thiết hoặc chúng tôi muốn. Điều này làm tăng cảm giác không có khả năng tự vệ.

Tại sao sự thù địch lại đông đúc?

Bởi vì ý thức về sự thù địch của họ có thể không thể chịu đựng được đối với một người. Ví dụ, một người có thể yêu và cần ai đó, đồng thời có tình cảm thù địch với người đó. Ví dụ, giận dữ, đố kỵ, ghen ghét, chiếm hữu. Rất khó để một người có thể chịu đựng được tình cảm xung quanh, anh ta không hiểu phải làm gì với nó và đẩy ra thái độ thù địch của mình.

Đông đảo sự thù địch là con đường ngắn nhất dẫn đến sự bình tĩnh, nhưng nó không an toàn.

Bởi vì bằng cách kìm nén, cơn giận không bị tiêu trừ. Anh ta đi vào vô thức. Bây giờ nó nằm ngoài tầm kiểm soát của con người và hoạt động như một cơ chế gây nổ. Hoặc bên trong một người, phá hủy nó. Hoặc bên ngoài, phóng sự thù địch của họ lên người khác. Ví dụ, không phải tôi muốn lừa dối, lợi dụng, lợi dụng, làm nhục mà những người khác muốn làm điều này trong mối quan hệ với tôi.

Sự thù địch gây ra lo lắng, lo lắng kích động sự thù địch. Và đây là một vòng luẩn quẩn.

Để làm gì?

Có nhiều cách khác nhau để đối phó với lo lắng.

Những cách phá hủy: nghiện làm việc cưỡng chế, bất kỳ sự vô cảm nào, suy nghĩ cứng nhắc, các triệu chứng tâm thần.

(có thể đọc tại đây:…)

Cách xây dựng: đây là lúc chúng ta chấp nhận sự lo lắng như một thách thức và kích thích để làm rõ và giải quyết vấn đề đằng sau nó.

Luôn có một vấn đề đằng sau chứng lo âu thần kinh. Lo lắng có nghĩa là có một mâu thuẫn trong hệ thống giá trị của chúng ta, có những mâu thuẫn ở đó. Lo lắng có thể được so sánh với nhiệt độ cao, đó là dấu hiệu của một cuộc đấu tranh trong nhân cách.

Do đó, một bước quan trọng trong việc đối phó với lo lắng là nhận thức. Nhận thức về cảm xúc và nhu cầu của bạn. Bởi vì ức chế cảm xúc và nhu cầu dẫn đến chứng loạn thần kinh, và lo lắng là vấn đề cơ bản của chứng loạn thần kinh.

Điều quan trọng là bạn phải học cách thừa nhận với bản thân rằng tôi đang cảm thấy như thế nào? Những cái nào tôi không thể đứng? Những cảm giác nào tôi không nên cảm nhận và thể hiện? Tôi không muốn trở thành người như thế nào? Tôi không nên là người như thế nào và ai cấm tôi?

Làm việc dựa trên nhận thức về bản thân, một người tiến bộ trong kiến thức về nhân cách của mình và khả năng ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ta. Có ít lo lắng hơn như có nhiều khả năng hơn để thỏa mãn nhu cầu của họ, lắng nghe bản thân, người khác và số phận của họ.

Điều quan trọng cần nhớ là: sự xuất hiện của sự lo lắng là một tín hiệu cho tâm lý của chúng ta rằng có điều gì đó không ổn bên trong chúng ta. Sự lo lắng báo hiệu rằng một điều gì đó cần được chú ý và thay đổi. Lo lắng là lời kêu gọi lắng nghe tiếng gọi của Chân ngã của chúng ta, cái mà chúng ta khao khát được biểu lộ và nhận ra. Và để hiểu rằng điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn với bản thân và rất nhiều công việc. Nhiệm vụ là chuyển sự lo lắng loạn thần kinh thành bình thường, và nhìn vào đôi mắt của sự lo lắng bình thường, vượt qua nó và đạt đến một cấp độ phát triển mới.