2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Những khoảnh khắc tủi thân là đặc điểm của tất cả mọi người. Đối với một số người, đây là một "khoảng dừng ngắn" trước khi tiếp tục tiến tới mục tiêu đã định, một kiểu "nghỉ ngơi" sau những vấn đề chồng chất. Đối với những cá nhân không an toàn, đây là một nỗ lực, đôi khi không có kết quả, nhằm thu hút sự chú ý và thiện cảm của những người xung quanh. Lý do cho sự xuất hiện của những khoảnh khắc như vậy là gì? Làm thế nào để hiểu nếu một người có lỗi với chính mình?
Có ba cách hiệu quả:
- Quan sát hành vi của họ - cho dù người đó đang phàn nàn với bạn thân, gia đình, người quen hay những người ở môi trường xa hơn, những người cảm thấy dễ phàn nàn hơn. Đây là cách dễ nhất, nhưng nó đòi hỏi một số nỗ lực, bởi vì bạn phải thừa nhận rằng vấn đề thực sự tồn tại. Làm thế nào để làm nó? Để ý đến cả những lời phàn nàn vụn vặt, thái độ tiêu cực đối với cuộc sống, đối với bản thân và thành công của người khác, bạn đã đủ để sắp đặt cho mình một sự sắp đặt, trong trường hợp đó, bất kỳ hành động nào cũng sẽ được phân tích kỹ lưỡng bằng ý thức.
- Hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi thẳng thắn - tôi có mục tiêu không? Ví dụ, một cuộc hôn nhân được mong đợi và mong đợi từ lâu, tìm một người yêu thương, tăng gấp đôi thu nhập, tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và giảm cân, lối sống lành mạnh, v.v. Sau đó, cần phân tích xem mục tiêu nào trong số này đã lâu không thực hiện được. Sự hiện diện của các nhiệm vụ chưa hoàn thành là một dấu hiệu cho thấy một người hối tiếc về bản thân và không làm gì cả. Thật đơn giản - để hoàn thành bất kỳ kế hoạch và dự án nào, ít nhất bạn phải bắt đầu thực hiện một điều gì đó. Chăm sóc sức khỏe của bạn là điều dễ dàng, nhưng đối với điều này, bạn cần phải rời khỏi ghế và tập một số bài tập. Để tìm được người thân, bạn cần gặp gỡ và giao tiếp với mọi người, cởi mở, v.v. Nếu một người không di chuyển trước việc hoàn thành các mục tiêu của mình, thì anh ta có lỗi với chính mình.
- Phân tích xem có căng thẳng tâm lý bên trong liên quan đến mục tiêu hay không. Trong trường hợp này, tốt hơn là chọn một mục tiêu trung bình trong khoảng thời gian, tùy chọn tối ưu nhất là một vài tuần. Ví dụ, nhiệm vụ được đặt ra là tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và không được ăn sau 18h. Vài tuần đã trôi qua, nhưng không có gì thay đổi - những bữa ăn nhẹ muộn vẫn tiếp tục, chế độ ăn kiêng dễ dàng biến thành một loại ý tưởng không hiện thực, nhưng đồng thời, sự căng thẳng và tự phê bình mạnh mẽ tích tụ bên trong. Đây là bằng chứng cho thấy một người cảm thấy có lỗi với chính mình.
Vì vậy, có 3 dấu hiệu chính của sự tự thương hại:
- phàn nàn lớn tiếng;
- những ước mơ chưa được thực hiện, bị “mắc kẹt” trong một thời gian dài;
- căng thẳng nội bộ liên quan đến mong muốn và mục tiêu.
Làm thế nào để ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân và tiếp tục tiến về phía trước? Trước tiên, bạn cần nhận ra rằng có sự thương hại cho bản thân, sau đó bạn cần tìm ra và phân tích các lý do có thể xảy ra, phát triển các chiến thuật hành động hơn nữa và kiên quyết đi đến mục tiêu đã định.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tại Sao Bạn Cần Bỏ đọc Lời Khuyên Của Các Nhà Tâm Lý Học Và Hãy Làm điều Gì đó Với Cuộc Sống Của Mình
Tập trung chú ý, đọc đủ loại "lời khuyên của chuyên gia tâm lý": à, đọc và nghe chúng thật nhàm chán, thật là tầm thường. Và nó là sự thật. Trong khi tôi học tại khoa tâm lý học, mỗi ngày tôi đều học được một điều gì đó mới mẻ, không rõ ràng (về cơ chế hoạt động của sự bất đồng nhận thức và lý do tại sao một người cần hạch cơ bản) - điều đó rất thú vị và thú vị.
Mặt Nạ Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta. Tôi Sẽ đưa Ra Câu Trả Lời Cho Câu Hỏi Làm Thế Nào để được Là Chính Mình Và Hiểu được Mong Muốn Thực Sự Của Bạn
Trong 12 năm hành nghề tư nhân và lâm sàng, nhiều người đến với tôi đã sống trong những chiếc mặt nạ, không hiểu nhiều về bản thân và mong muốn của họ. Mặt nạ xã hội hay tâm lý “tôi làm hài lòng mọi người”, “tôi xấu hơn người khác”, đây là những cái tôi đã kể rồi, nhưng thực ra còn nhiều hơn thế nữa, từ lâu đã trở thành một phần tính cách của họ.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Cảm Thấy Có Lỗi Với Bản Thân Hay Không Cảm Thấy Có Lỗi Với Chính Mình?
Nó có nghĩa là gì - bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân và bạn cần phải loại bỏ mong muốn này? Khi nào cảm thấy có lỗi với bản thân và khi nào không? Trong văn hóa của chúng ta, có thói quen phàn nàn với người khác (bạn bè, người quen, đồng nghiệp, thậm chí đôi khi là người qua đường) và cảm thấy có lỗi với bản thân.
