2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một anh chàng đi ngang qua nói lớn trên điện thoại:
“Tôi không xúc phạm bạn!… Tôi lặp lại với bạn, tôi không xúc phạm bạn… chính là bạn đang xé nát tôi!”
Mọi người thường không thể hiểu, buộc tội, xúc phạm ở đâu mà bạn chỉ có thể dừng lại và nghe thấy nhau. “Tương tác rác rưởi” này thường là thứ có thể mang mọi người lại với nhau. Thường xuyên xảy ra tranh chấp, làm rõ bất đồng, xô xát vì lý do nào đó mà mọi người cần … họ cũng thực hiện chức năng hữu ích của mình … Nhiều người không thành công theo cách khác, và thậm chí người ta không nghĩ đến việc có thể làm theo cách khác.
Cuộc trò chuyện này có thể mang tính xây dựng hơn nếu nó giống như thế này …
- Tôi nghe rằng lời nói của tôi đã xúc phạm đến bạn, và tôi rất xin lỗi, nhưng tôi đang nói những gì tôi muốn nói với bạn bây giờ. Điều này là rất quan trọng với tôi! Nhưng bạn cũng nghe thấy tôi … những gì bạn làm (cách bạn hành động, nói …) … nó khiến tôi đau đớn.
Ở nơi này, điều đó có thể xảy ra cuộc họp thực sự … Khi hai người nghe thấy nhau và thừa nhận rằng họ đang làm tổn thương nhau … có thể vô tình, hoặc cố ý, họ muốn sởn gai ốc. Để làm gì?
Tôi tin rằng trên thực tế, mọi người gặp nhau để xích lại gần nhau hơn … Trên thực tế, bạn muốn có sự thân mật và ấm áp.
Để đến gần hơn, bạn thực sự cần làm ngược lại - lùi ra xa một chút và xem người đối diện … anh ta là người như thế nào, anh ta muốn gì, anh ta nói gì, dáng vẻ ra sao, cách anh ta thở. Người khác cũng sẽ có cơ hội để xem.
Hãy nhớ câu chuyện ngụ ngôn của Schopenhauer về những con nhím bị chết cóng và cố gắng quay về phía nhau. Nhưng sau đó họ bắt đầu đâm những người hàng xóm và làm họ bị thương. Họ chia tay rồi lại đông … cho đến khi giữa họ có một khoảng cách để không đâm vào nhau và chia sẻ hơi ấm.
Nó rất cảm động … và thậm chí nghe có vẻ ngược đời. Nhưng nếu bạn tưởng tượng cách bạn ôm chặt người bạn đời của mình và cố gắng nhớ lại NHỮNG GÌ bạn nhìn thấy vào lúc này … thì rất có thể đó không phải là ánh mắt, khuôn mặt và cơ thể của anh ấy … mà là những gì đằng sau anh ấy … nhưng không phải HE (SHE).
Ôm rất dễ chịu và tháo vát. Họ nói rằng một người không thể sống hạnh phúc nếu không có tám cái ôm mỗi ngày.
Thành công các mối quan hệ đòi hỏi sự năng động … khả năng các đối tác đến gần nhau hơn để trao đổi sự ấm áp và yêu thương, và di chuyển ra xa để nhìn thấy và nghe thấy nhau.
Và ngoài ra khả năng nói … Nói về bản thân bạn, và không đợi người khác đoán. Nói với chính bạn ấy. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến một nhóm trị liệu hoặc một cuộc hẹn với một nhà trị liệu tâm lý, thì một trong những kỹ năng đầu tiên mà bạn sẽ được dạy là "Bạn là lời nói" thay bằng "I-statement" … Để làm gì? Đây là một trong những cách để bạn được lắng nghe và muốn tiếp tục thảo luận với bạn. Một cuộc trò chuyện hoặc tranh luận sẽ không hiệu quả nếu các cuộc tấn công và buộc tội bay vào người đó.
Hãy nhớ lại cách bạn cảm nhận những cụm từ như vậy hoặc bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn nghe thấy họ nói với bạn: "bạn, rằng bạn không thể (la) ghé qua cửa hàng trên đường …!?", "Bạn đang nói một số vớ vẩn!”,“Chà, anh đúng là đồ ngốc!”,“Anh ít để ý đến em”… nảy sinh tình cảm gì? … Tôi muốn "bắt đầu" để đáp lại, và tự bảo vệ mình, nói theo cách tương tự để đáp lại …
Và nếu đối tác của bạn cố gắng nói về bản thân anh ấy cảm thấy như thế nào tại thời điểm liên quan đến tình huống, và thay thế các cụm từ này cho phù hợp bằng "I-statement": “Tôi rất xin lỗi (hoặc tôi đang ở xa, hoặc tôi tức giận) vì bạn đã không ghé qua cửa hàng trên đường đi”, “Tôi không quan tâm lắm đến những gì bạn đang nói (hoặc tôi có ý kiến khác về vấn đề này)”,“Tôi không thích cách bạn hành động (bạn nói rằng bạn cầu hôn…)”,“Tôi thực sự nhớ sự chú ý của bạn”. Những kinh nghiệm khác có nảy sinh không?
Hơn nữa, một cuộc trò chuyện hiệu quả liên quan đến việc các đối tác bày tỏ những gì họ muốn liên quan đến những gì họ đã nghe … nhưng đây là một câu chuyện hoàn toàn khác ….
- Tôi thực sự nhớ sự chú ý của bạn.
- Tôi có thể nghe thấy bạn, nhưng bạn biết rằng tôi làm việc rất chăm chỉ.
- Vâng tôi biết. Nhưng tôi vẫn muốn chúng tôi dành nhiều thời gian hơn cho nhau.
- Chúng ta có thể đi xem phim vào buổi tối được không?
Đề xuất:
Mặt Nạ Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta. Tôi Sẽ đưa Ra Câu Trả Lời Cho Câu Hỏi Làm Thế Nào để được Là Chính Mình Và Hiểu được Mong Muốn Thực Sự Của Bạn
Trong 12 năm hành nghề tư nhân và lâm sàng, nhiều người đến với tôi đã sống trong những chiếc mặt nạ, không hiểu nhiều về bản thân và mong muốn của họ. Mặt nạ xã hội hay tâm lý “tôi làm hài lòng mọi người”, “tôi xấu hơn người khác”, đây là những cái tôi đã kể rồi, nhưng thực ra còn nhiều hơn thế nữa, từ lâu đã trở thành một phần tính cách của họ.
Quy Tắc 7 Của 64. Năng Lượng Của Mục đích, Hoặc Làm Thế Nào để Làm Cho Mục Tiêu Hiệu Quả Với Bạn?
Mục tiêu thực sự là giải phóng năng lượng, cho bạn hy vọng và một lượng sức mạnh khổng lồ để sống. Và làm thế nào để mục tiêu của bạn có hiệu quả với bạn, tôi sẽ nói cho bạn biết trong bài viết này. Tôi muốn cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích để mục tiêu của bạn hoạt động hiệu quả.
Làm Thế Nào để Tìm được Hạnh Phúc, Hoặc Những Quy Luật Nào Của Cuộc Sống Nên được Tuân Theo
Bằng cách này hay cách khác, mỗi người đều tuân thủ một cách có ý thức hoặc vô thức một số nguyên tắc, quy tắc hoặc luật trong cuộc sống. Ở đây tôi muốn trích dẫn "luật" được vay mượn một cách khiêm tốn, theo ý kiến của tôi, từ những người lỗi lạc:
Làm Thế Nào để Cải Thiện Hiệu Quả Và Năng Suất, Hoặc Làm Thế Nào để Tổ Chức Bản Thân?
Nếu nhìn vào một người hiện đại, có thể dễ dàng nhận thấy rằng tốc độ và sự phức tạp của những việc bây giờ cần phải xử lý trong cuộc sống đã tăng lên gấp bội với khối lượng những việc phải làm cách đây 50 năm. Mọi người rất vội, nhưng không kịp.
Làm Thế Nào để Hiểu đối Tác Giao Tiếp Của Bạn Mong đợi điều Gì Và Cách Nói để được Lắng Nghe
Bạn có nhận thấy rằng mọi người thường giao tiếp không phải với nhau, mà là với nhau? Một người đang đợi câu thứ hai kết thúc để nói: "Nhưng tôi có …", "Và tôi …". Và nó thành ra một cuộc đua tiếp sức bằng lời nói - chúng tôi đã trao đổi lời nói và nói chuyện.
