2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Các bạn, tôi đề xuất thảo luận về một trong những chủ đề tâm lý cấp bách nhất - làm việc với lòng tự trọng. Và không chỉ thảo luận, mà hãy dựa vào các chiến lược hiệu quả để giải quyết yêu cầu nói trên. Vì lợi ích của độc giả! Bạn có phiền? Sau đó, hãy trả lời câu hỏi quan trọng tiếp theo: điều gì tạo nên bức tranh của bất kỳ vấn đề tâm lý nào?
Tôi cũng sẽ trả lời: các nguyên tắc nội tại (thái độ) và một mô hình hành vi theo cảm xúc. Đó là, các bản đồ tinh thần và cảm xúc của thế giới cá nhân, mà nhà tâm lý học làm việc, hiển thị và chữa lành các kết nối thần kinh "ốm yếu".
Chúng ta hãy xem xét một biến thể có thể có của công việc trong các khu vực được chỉ định.
Làm việc với thái độ tiêu cực. Kỹ thuật NLP
1. Để bắt đầu, chúng ta sẽ lập một danh sách những niềm tin tiêu cực của một người cụ thể về một vấn đề cụ thể. Trong trường hợp của chúng tôi, những nguyên tắc này có liên quan đến lòng tự trọng thấp.
Ví dụ:
- Tôi là một thằng lập dị
- Tôi vô dụng, - Tôi là kẻ tầm thường, - Tôi là một con sâu …
2. Sau đó, chúng tôi làm việc với từng niềm tin riêng biệt cho đến khi nó được hoàn thiện - theo sơ đồ nêu dưới đây …
3. Hãy tự trang bị cho mình một tờ giấy (cho mỗi niềm tin trên một tờ giấy riêng và trên một tác phẩm riêng biệt) và chia nó bằng một thanh dọc thành các phần bằng nhau.
4. Ở phía bên trái, chúng tôi viết ra niềm tin ban đầu.
5. Và sau đó chúng tôi tiết lộ điều đó bằng văn bản thông qua hiệp hội "bởi vì", cho đến khi chúng tôi không làm rõ được một niềm tin cụ thể …
Ví dụ:
- Tôi là một kẻ quái đản vì tôi không tự cho mình là đẹp;
- Tôi là một kẻ quái đản vì tôi không mấy hấp dẫn đối với người khác;
- Tôi là một kẻ quái dị, bởi vì tôi biết về nó từ thời thơ ấu …
6. Ở phía bên phải của tờ giấy, chúng tôi viết ra những hành vi chống lại - một cách tích cực, lành mạnh.
Ví dụ: Tôi là một sinh vật dễ thương, tính cách hấp dẫn, ngọt ngào.
7. Và sau đó - chúng tôi bộc lộ một niềm tin tích cực, thông qua cùng một liên minh làm sáng tỏ …
Ví dụ:
- Tôi là một sinh vật xinh đẹp, bởi vì có những người thực sự, rất thích tôi;
- Tôi là một sinh vật dễ thương vì tôi thu hút trẻ em;
- Tôi là một sinh vật xinh đẹp, bởi vì tôi phát ra năng lượng tốt;
- Tôi là một sinh vật xinh đẹp, bởi vì họ mỉm cười với tôi để đáp lại …
Viết cho đến khi bạn hết! Nhưng với một bổ sung quan trọng!
Cần có thêm 3-4-5 lập luận ủng hộ phong trào phản bác.
8. Và bây giờ - kiểm tra bài tập đã hoàn thành.
Chúng ta lật đến cột đầu tiên và đọc lời thuyết phục là câu hỏi: "Tôi có phải là một kẻ quái đản không?"
Nếu câu trả lời của bạn rõ ràng và rành mạch: "Không", chúng ta chuyển sang cột bên phải và đọc phần phản tường thuật như một câu hỏi …
- "Tôi có phải là một sinh vật dễ thương không?" …
Nếu đáp lại bạn nghe thấy một câu "Có" rõ ràng và rõ ràng, bạn đã đương đầu với nhiệm vụ, chữa lành "suy nghĩ bệnh hoạn".
Nếu không có câu trả lời rõ ràng và bạn vẫn còn nghi ngờ, niềm tin chưa được sửa chữa và cần phải có một nghiên cứu mới, kỹ lưỡng.
Thông thường, một vài giờ được phân bổ đặc biệt là đủ để điều chỉnh một niềm tin cụ thể.
Đối phó với các kiểu hành vi theo cảm xúc
Và ở đây cũng đủ để “giải mã” đứa trẻ nội tâm không thành công, thay thế những “phức cảm” của nó bằng sự vững vàng và tự tin.
Làm thế nào để làm nó? Thông qua các thực hành đặc biệt để làm việc với em bé bên trong.
Bạn có nhớ ý tưởng nổi tiếng rằng Thế giới là một người mẹ có điều kiện, khi bạn chấp nhận nó, bạn tiếp tục giữ? Vì vậy - đôi bàn tay chính cần được sửa lại một chút, sưởi ấm và yêu thương đứa con bên trong của bạn.
Tôi sẽ để lại một trong những thực hành mà tôi đã viết ra. Bạn có thể dựa vào.
Do đó, dựa trên thuật toán được đưa ra trong ấn phẩm, chúng tôi chữa lành bản đồ tinh thần và cảm xúc của khách hàng được áp dụng và đưa anh ta đến một không gian mới, mong muốn - một thế giới tâm lý khác, phù hợp với mong muốn của yêu cầu. Chúc các bạn may mắn! Nhiều khả năng của chúng tôi!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Sự Hài Lòng Không Thể được Sống. Nghiện Cảm Xúc "trông Như Thế Nào" Và Bạn Có Thể Làm Gì Với Nó?
Hình ảnh của sự phụ thuộc tình cảm là rõ ràng. Đây là SỰ HẠNH PHÚC, sự trống rỗng và ĐIỂM YẾU về cảm xúc. "Cảm xúc đói" và "suy nhược tinh thần" - điều này cũng có thể được nói. Tất cả chúng ta bình thường đều phụ thuộc, dễ bị tổn thương và cần người khác.
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Làm Sao để Người Ta Không Làm Nhục Và Xúc Phạm Mình? Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Của Bạn Mà Không để Bản Thân Bị Bẽ Mặt?
Câu trả lời cho câu hỏi này khá đơn giản và ngắn gọn - đừng để vậy! Phản ứng ít nhất bằng cách nào đó trước sự tấn công của người khác - một từ hoặc nửa từ, nhưng một cụm từ phản hồi phải là bắt buộc! Sự nguy hiểm của việc không có bất kỳ phản ứng nào trước những nỗ lực làm nhục bạn, với tư cách là một người, xúc phạm bạn?
Các Kỹ Thuật để Làm Việc Với Nhận Thức Về Cơ Thể Và Tình Dục (+ Một Số Thẻ để Làm Việc Với)
Thẻ ẩn dụ là một công cụ đa chức năng cho phép bạn làm việc với các nhu cầu khác nhau của một cá nhân. Hôm nay tôi đưa ra ba kỹ thuật để làm việc với tình dục bằng cách sử dụng ba bộ bài khác nhau để mỗi người trong chúng ta có thể chọn kỹ thuật và bộ bài thú vị để làm việc.
