Kiểm Chế Bản Thân đi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Suy nghĩ kỹ, tôi hỏi con gái mình: “Con nghĩ gì khi nghe câu“Hãy kéo mình lại gần nhau!”. Cô ấy đã làm một cử chỉ như vậy. Gần như vậy, cô ấy không có đuôi.

Vì vậy, hãy nói ai đó nói với tôi: "Nào, hãy kéo bản thân lại với nhau!" Và anh ấy nói thêm: "Hãy tập hợp nó lại!" Ngay cả khi tưởng tượng ra một tình huống như vậy, tôi như vấp phải một bức tường vô hình. Sau một vài giây, vai của tôi tụt xuống, tôi cố gắng giảm kích thước, trở nên ít được chú ý hơn. Một nỗi sợ hãi được sinh ra bên trong. "Tôi đã làm sai điều gì đó!" Nỗi sợ hãi kết hợp với sự hoang mang: “Chính xác thì tôi đã làm gì và tôi phải làm gì bây giờ?” Tôi mỉm cười với sự xấu hổ và cảm thấy lạc lõng.

Thông thường, người ta khuyên bạn nên kéo bản thân lại với nhau khi bạn dễ bị tổn thương, không có khả năng tự vệ và đầy những cảm xúc mạnh mẽ. Bạn ngập tràn lo lắng, bối rối, bối rối, tức giận, tức giận, hận thù, hoặc ngược lại, bạn kêu lên vì thích thú, vui sướng, thích thú.

Trên thực tế, người nói không quan tâm điều gì đang xảy ra với bạn lúc này. Anh ta đang cố gắng "đóng cửa đài phun nước của bạn." Tại thời điểm này, tình cảm của bạn là không thể chịu đựng được đối với anh ấy. Vì các lý do khác nhau. Bản thân anh ấy không biết nên vui như thế nào, anh ấy sợ bạn gây hấn, không biết phải cư xử thế nào. Và quan trọng nhất, anh ấy sợ tình cảm qua lại của mình. Đúng vậy, những phản ứng của bạn có vẻ đáng sợ, xấu hổ, khó xử, lạ lẫm đối với anh ấy.

Khi con gái tôi đang viết bài kiểm tra đầu tiên của nó, tôi cũng lo lắng như nó. Trong suốt một năm, tôi đã sử dụng các ví dụ để nói về căng thẳng, kỹ năng tự điều chỉnh, thích ứng và cách đối phó với lo lắng. Và vì vậy, cô gái của tôi chạy ra khỏi trường và, hào hứng nhảy lên, không ngừng nói về các nhiệm vụ và câu trả lời của cô ấy. Sự phấn khích của cô con gái, dường như sẽ không bao giờ kết thúc. Thành thật mà nói, tôi có thể thành thật nói rằng tôi không thoải mái. Tôi thực sự muốn nắm lấy vai cô ấy, ngừng nhảy và nói: "Hãy kéo bản thân lại với nhau. Bây giờ, hãy chậm lại và ngay từ đầu." Bạn có nhận thấy những hành động tương tự không? Tôi muốn khoác vai con gái mình và nói: "Hãy kéo mình lại gần nhau." Chiếu nước rõ ràng. Cảm giác không thể chịu đựng được của tôi được chuyển sang con gái của tôi. Trong sự khó chịu của tôi, tôi thấy xấu hổ vì hành vi không đứng đắn ở nơi công cộng, một nỗ lực làm giảm giá trị kinh nghiệm của con tôi (tôi đã viết và viết như vậy) và thậm chí là ghen tị (chết tiệt, tôi không biết cách đi xe như vậy).

Thông thường, những người mà nỗi đau của người khác không thể chịu đựng được đòi hỏi phải kéo bản thân lại với nhau. “Đừng khóc, hãy chịu đựng người khác, điều đó còn tồi tệ hơn với người khác” - đây là cách họ nghe thấy sự bàng hoàng, bối rối. Họ rất đau đớn khi tiếp xúc với vết thương của người khác. Họ coi nỗi đau của bạn là của riêng họ, nhưng họ không biết cách đối phó với nó. Học cách chịu đựng, chờ đợi, hy vọng vào một điều kỳ diệu, nhưng không thể hiện sự yếu đuối, dễ bị tổn thương của mình. Vào những khoảnh khắc như vậy đối với họ (các tác phẩm thần thoại dành cho trẻ em) dường như nếu bạn nhắm mắt lại và nói từ kỳ diệu "Đây không phải là!", Thì mọi thứ sẽ biến mất, và thế giới sẽ trở nên dễ hiểu, đơn giản và quen thuộc. Và sau đó bạn … phun ra …

Ngoài ra còn có một phiên bản rằng "Kéo chính mình lại với nhau" có nghĩa là ngắt kết nối bản thân khỏi cảm xúc của bạn. "Tôi đứng dậy và đi!" Bằng cách cắn môi và nghiến chặt hàm, một số người đã vị tha tiến tới mục tiêu của họ. Họ giảm cân, hạn chế ăn uống với nước và bánh củ cải đường, bị hành hạ với mảnh vườn và lên cơn cao huyết áp, phải chịu đựng những cơn đau với nhiều quy mô khác nhau mà không cần đến bác sĩ. Hoặc họ tiếp tục sống với một kẻ hiếp dâm, một kẻ nghiện rượu, một kẻ nghiện ma túy với hy vọng những điều tốt đẹp nhất, họ trừng phạt trẻ em bằng cách "siết chặt đinh vít", mong rằng "chỉ cần anh ta hiểu rằng không thể làm được điều này!"

Kéo mình lại gần nhau nghe giống như một lời kêu gọi chiến đấu. Nhưng bạn và … bạn đang tham gia vào cuộc chiến vì những "cái tốt nhất". Chiến đấu với chính mình. Người chiến thắng sẽ nhận được gì? Ai sẽ bị đánh bại?

Nhưng nếu bạn quay lại từ đầu và lặp lại động tác kéo bản thân lại với nhau, bạn sẽ nhận được … một cái ôm. Và rồi lời kêu gọi ngừng cảm xúc được chuyển hóa - tôi có thể ôm bạn không? Bạn đau đớn, cô đơn, cay đắng? Em sẽ để anh ôm em, chia sẻ nỗi niềm? Hoặc có thể những cái ôm của bạn sẽ hạnh phúc, đầy ấm áp và vui vẻ?

Vài ngày trước, trong một chủ đề chung, câu hỏi được đưa ra một cách tình cờ - liệu có thể ôm thân chủ và nhà trị liệu. Tôi bày tỏ ý tưởng về sự hàn gắn của một quá trình như vậy và nói thêm rằng những cái ôm khó có thể kéo dài. Quay trở lại với cụm từ "Kéo bản thân lại với nhau" và, hãy ghi nhớ ý tưởng về sự tương đương của nó với các biểu hiện trên cơ thể, tôi muốn thêm một khía cạnh thời gian. Bất kỳ cái ôm nào cũng không thể tồn tại lâu, rồi nó sẽ biến thành sự siết chặt, hợp nhất, hấp thụ của người khác. Ngay cả trẻ em cũng thoát khỏi những bàn tay trìu mến. Hơn nữa, bản thân phản ứng cảm xúc, đỉnh điểm của sự phấn khích hoặc thời gian của đoạn văn chỉ là tạm thời. Những thứ kia. cảm xúc nào cũng hữu hạn. Việc giải phóng hormone sẽ kết thúc, lượng hormone này trong máu sẽ giảm và sự hưng phấn sẽ giảm.

Quan sát bọn trẻ. Trải nghiệm cảm giác sống động của họ (nếu không bị xáo trộn) kéo dài 10-15 phút. Thực tế này rất dễ áp dụng vào thực tế. Hãy để cảm xúc của bạn và cảm xúc của người khác là (tôi đã viết cách sống cảm xúc). Đừng để bị đe dọa bởi cường độ biểu hiện của họ, đó là tạm thời.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giải quyết kinh nghiệm của mình, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.