2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bất kỳ người nào muốn tìm ra mục đích của mình đều cần học cách cảm nhận và hiểu bản thân. Thật là sai lầm khi một người cố gắng tìm ra ngay lập tức: anh ta nên làm gì, để không lãng phí thời gian một cách vô ích hoặc vì anh ta quá mệt mỏi khi phải làm một công việc không được yêu thích. Đây là một trong những con đường sai lầm để tìm kiếm định mệnh của bạn. Bởi vì để hoàn thành sứ mệnh của mình, chỉ cần có ý tưởng về những gì bạn cần làm và có kỹ năng để thực hiện là chưa đủ. Bạn cũng cần có kỹ năng và kiến thức tinh tế về các sắc thái trong khu vực đã chọn để hoàn thành nhiệm vụ của mình. Và tất cả những điều này đến trong khi bạn đang đi trên con đường nhận ra chính mình.
Vì vậy, để cuối cùng đi đến đích, bạn chỉ cần bắt đầu hiểu bản thân và làm những gì bạn muốn làm.
Nói thì dễ nhưng để hiểu và làm đúng thì không dễ chút nào. Hiểu bản thân dựa trên việc biết cảm giác và cảm xúc của bạn, cũng như khả năng quan sát cảm giác, kinh nghiệm, cảm giác và cảm xúc của bạn. Và trong xã hội của chúng ta, nó thường không được chấp nhận để làm điều này. Theo thói quen, bạn nên kìm nén những cảm xúc tiêu cực và thể hiện những cảm xúc tích cực ra bên ngoài. Một người, từ nhỏ, không nghe thấy chính mình và không biết cảm xúc của mình, người đã quen làm như lời mẹ nói để xứng đáng với tình yêu của mẹ, tự động kiểm soát và kìm nén bản thân, và được đưa đến trạng thái mà anh ta hiểu chính mình: đau đớn, bực bội, tức giận, cô đơn, tuyệt vọng và những cảm xúc tiêu cực khác là không thể.
Một người nghe từ mọi phía rằng người ta có thể học cách quản lý cảm xúc và đôi khi đọc sách về chủ đề này và sau đó, thậm chí còn nỗ lực hơn nữa để thoát khỏi những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực của mình. Nhưng, do đó, anh ta thấy mình trong một tình huống mà mọi cảm xúc đều không thể tiếp cận được với anh ta: kết nối của anh ta với bản thân bị cắt đứt, và bộ não, vốn đã cố gắng kiểm soát mọi thứ một cách hoàn hảo, không còn sức mạnh để kiểm soát bản thân người đó, và người không biết mình muốn gì. Trạng thái này được gọi là ức chế cảm xúc. Cách để lấy lại khả năng cảm nhận là đối mặt với tất cả những cảm giác và cảm xúc tiêu cực, điều mà bạn cần học không chỉ để cảm nhận, điều mà bản thân nó không mấy dễ chịu, mà còn để hiểu và giải thích một cách chính xác.
Tuy nhiên, ngay cả khi một người có thể cảm nhận được cảm xúc của anh ta, anh ta thường không thể giải thích chúng một cách chính xác. Mặc dù, người này chắc chắn ở trong một tình huống tốt hơn người đã không còn nghe thấy chính mình.
Những người đã quen với việc tin tưởng vào trực giác của mình và hành động hài hòa với nó lại càng ở trong một tình huống thuận lợi hơn. Họ không thể giải thích đầy đủ lý do cho hành động của mình, nhưng họ sống tương đối cân bằng với bản thân. Đối với những người như vậy, để tự tin hơn, bạn chỉ cần hiểu cách phối hợp hợp lý giữa trực giác với hành động - đây là điều tốt nhất cho họ.
Và bây giờ, khi bạn đang đọc, có lẽ, không phải là bài báo đầu tiên về tầm quan trọng của việc hiểu bản thân, cảm xúc và cảm xúc của bạn, bạn có một câu hỏi hợp lý: bạn học cách nào để làm được điều này?
Trước khi trả lời câu hỏi này, điều quan trọng là phải hiểu lý do: tại sao một người không thể làm điều này. Khi một người được sinh ra, tình cảm và cảm xúc đã có sẵn trong người và anh ta cần, trong quá trình lớn lên, học cách hiểu những gì họ đang nói về. Cảm xúc tràn ngập một màu sắc tiêu cực và đây chỉ là những dấu hiệu chỉ ra con đường sai lầm và những tín hiệu nói lên sự nguy hiểm: những tín hiệu để phản ánh tình hình và điều chỉnh cuộc sống của bạn. Đây là "đôi mắt bên trong" của chúng tôi cho phép bạn tìm thấy con đường đúng đắn trong cuộc sống và mục đích của bạn.
Tuy nhiên, do đứa trẻ ngay lập tức bắt đầu dạy đủ mọi điều cấm, những thao tác theo phương pháp "củ cà rốt và cây gậy", kết quả là, thay vì đứa trẻ học cách hiểu bản thân, nó hoàn toàn học cách kìm nén bản thân, không khóc, để bố và mẹ hài lòng. Đó là một sự thôi thúc tự nhiên để sử dụng tình yêu thương đối với cha mẹ của bạn theo cách này. Cha mẹ làm điều này vì mục đích tốt nhất cho con mình, để nó có thể sống theo các quy tắc của thế giới này, bởi vì đây là cách mà chính họ đã được dạy.
Vì vậy: cảm giác, cảm xúc và kinh nghiệm là những gì được ban cho chúng ta từ khi sinh ra và nhiệm vụ của chúng ta là học cách giải thích chúng
Cách duy nhất để học cách quản lý cảm xúc là học cách coi chúng như những điểm chỉ dẫn trên con đường của bạn. Và nếu bạn hiểu cảm xúc, biết cách đi theo con đường và mong muốn thực sự của mình, thì bạn chỉ cảm nhận được tình yêu và lòng biết ơn đối với thế giới xung quanh, và bạn sẽ không có những trải nghiệm khó chịu về điều này.
Làm thế nào bạn có thể trở lại trạng thái ban đầu, khi bạn có thể biết chính xác cảm xúc của mình và có thể giải thích chúng?
Bước 1. Đắm chìm sự chú ý của bạn vào cơ thể
Hãy ngồi hoặc nằm xuống một mình với đôi mắt nhắm nghiền, khi không có ai làm mất tập trung và bắt đầu ghi lại mọi thứ xảy ra với bạn. Điều đó có thể gây nhàm chán hoặc khó chịu, nhưng buồn chán và khó chịu chỉ bởi vì bên trong bạn đã trải qua cảm giác buồn chán trong một thời gian dài, điều này đang cố nói với bạn rằng bạn không làm việc riêng và không quan tâm đến bản thân. Tất nhiên, nó sẽ phải được trải nghiệm và hiểu trước khi nó trôi qua. Nói chung, đối với bất kỳ sự hiểu biết nào về bản thân, dù có lý do gì thì bạn vẫn nên ở một mình và nhắm mắt tốt hơn, sau đó phép thuật của việc hiểu bản thân sẽ không khiến bạn phải chờ đợi lâu.
Để đẩy nhanh quá trình tìm hiểu bản thân, dưới sự hướng dẫn của một người hướng dẫn có kinh nghiệm, cần phải tham gia vào một trong các loại thực hành để tập trung sự chú ý vào bên trong. Đó là những thực hành như: Thiền thiền, vipassana, yoga nidra, thực hành định tâm, các phiên xử lý cá nhân. Khi đó, bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để có được kinh nghiệm nhận thức và hiểu biết về bản thân, sau đó áp dụng nó vào cuộc sống của bạn và xa hơn nữa.
Lần đầu tiên, khi một người lặn như vậy, anh ta đã vấp phải những cảm xúc như: đáng sợ, nhàm chán, xúc phạm, tội lỗi và những thứ khác. Ngay cả khi không có gì là không phải làm, nhưng chỉ đơn giản là đến trạng thái đắm mình trong một thời gian dài, rồi dần dần những cảm xúc này sẽ bắt đầu qua đi và sự hiểu biết về bản thân cũng trở nên rõ ràng hơn. Một người nhắm mắt lại, di chuyển vector của sự chú ý vào bên trong, học được những điều hoàn toàn tuyệt vời. Anh ta nhận ra những cảm xúc và trải nghiệm bên trong, tích lũy (tích lũy) năng lượng, xảy ra quá trình thanh lọc, sự trao đổi chất được điều chỉnh (cơ thể chữa lành), và theo thời gian, sự hiểu biết kỳ diệu về bản thân xuất hiện.
Bước 2. Quan sát và tìm hiểu
Khi bạn đã học cách quan sát bất kỳ trạng thái nào bên trong mà không tránh né và bình tĩnh bên trong ngay cả khi trời tối và bất cứ điều gì xảy ra ở đó, thì đã đến lúc quan sát và xem xét tất cả những điều này. Nhiệm vụ của bạn là học cách hiểu và diễn giải mọi cảm xúc như thực tế của chúng. Những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực tồn tại để cho chúng ta biết con đường đúng đắn phù hợp nhất với con đường của bạn. Và thay vì bắt đầu chấp nhận cảm xúc và di chuyển chính xác, chúng ta phá giá và cố gắng thay đổi chính cảm xúc! Bạn không cần phải thay đổi cảm xúc của mình, bạn cần phải hiểu.
Ví dụ: một người đi làm hàng ngày. Và anh ta thường thích công việc, nhưng ông chủ và tất cả những người tùy tùng của anh ta khiến anh ta bực bội. Và theo thời gian, anh ấy rất khó thức dậy vào buổi sáng, anh ấy không muốn đi làm và gặp gỡ những người này một chút nào. Có một số cách để hiểu những cảm xúc tiêu cực này.
Phương pháp 1. Hãy tưởng tượng rằng chúng ta đang đối phó với một người đang phát triển và tin rằng anh ta có trách nhiệm với thế giới của mình. Sau đó, anh ấy nói với chính mình: "Tôi muốn cảm thấy thoải mái và học cách giao tiếp đầy đủ với sếp và đồng nghiệp của mình." Và anh ấy bắt đầu rèn luyện khả năng giao tiếp của mình trong từng tình huống. Sau đó, anh ấy trở nên hứng thú với công việc, bởi vì anh ấy không chỉ làm việc, NHƯNG CŨNG CÒN ĐÀO TẠO kỹ năng giao tiếp của anh ấy. Và khả năng này có lẽ là một trong những câu đố chính về mục đích của nó. Và do đó, những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực tự nó phân tán ở đâu đó.
Phương pháp 2. Cuối cùng thì người đó không thích môi trường của mình, và anh ta quyết định thay đổi công việc để không còn hãm hiếp mình vào mỗi buổi sáng. Và anh ta bắt đầu tìm kiếm một công việc mới, cẩn thận lựa chọn các điều kiện làm việc mà anh ta muốn. Trong trường hợp này, trước những thay đổi, công việc của anh ta không còn nữa dường như quá khủng khiếp đối với anh ta. Tất nhiên, ở một công việc mới, mọi thứ đều có thể diễn ra theo cách tương tự, và khi đó một người cũng sẽ hiểu rằng đã đến lúc anh ta phải học hỏi điều gì đó.
Trên thực tế, có rất nhiều lựa chọn khác và không quan trọng bằng cách nào bạn hiểu được cảm xúc của mình ngay từ đầu. Sự lặp lại hoặc thay đổi trong các sự kiện sẽ cho thấy bạn đang tiến tới việc hiểu bản thân tốt như thế nào.
Bất kỳ chuyển động nào cũng mang lại kiến thức mới, sự hiểu biết và kinh nghiệm điều chỉnh bản thân để tìm ra con đường đúng đắn, nhưng sự thiếu vắng của nó sẽ dẫn đến sự trì trệ và trầm cảm.
Bước 3. Hiểu đúng và giải thích cảm xúc của bạn
Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Bởi vì để giải thích đúng, bạn cần phải đồng ý rằng thế giới chỉ là sự phản chiếu của bạn và hiểu rằng không có gì bên ngoài, mà mọi thứ tồn tại bên trong bạn, và bên ngoài tất cả chỉ là sự phản ánh bên trong. Đó là loại thế giới quan - tôi gọi nó là thế giới quan về nguyên nhân, nó giúp học cách hiểu đúng cảm xúc của bạn và chịu trách nhiệm về chúng.
Vì vậy: bạn chỉ cần bước vào cuộc hành trình độc đáo và thú vị này để hiểu và nghiên cứu bản thân, bạn học cách thực hiện những hành động phù hợp với mình, rèn luyện một số khả năng và kỹ năng, và đến một lúc nào đó, câu đố là đích đến của bạn, nó chỉ tập hợp lại và bạn tìm thấy chính mình ngay trước trò tiêu khiển và công việc kinh doanh yêu thích của bạn
Vì vậy: để khám phá ra mục đích thực sự của mình, bạn chỉ cần lấy hết can đảm và bắt đầu hiểu bản thân mình. Từ bỏ những khuôn mẫu mà xã hội và cha mẹ áp đặt lên chúng ta, và mạnh dạn bắt đầu làm những gì bạn muốn và những gì giúp bạn cảm thấy hạnh phúc thực sự bên trong. Mọi thứ mà tôi đã mô tả đôi khi rất khó để bắt đầu tự làm, vì vậy con đường này là để cảm nhận, bạn có thể bắt đầu với các lớp học với một người có kinh nghiệm hoặc một người hướng dẫn yoga hoặc thiền.
Có rất nhiều phương pháp tốt để xác định thiên chức của bạn và điều quan trọng là phải hiểu rằng chúng có thể giúp bạn hướng tới những gì bạn đã mơ ước từ lâu và chỉ ra con đường đúng đắn để đạt được sự tự hiện thực hóa. Khi bạn hiểu vị trí cần di chuyển, bạn luôn có thể tìm thấy sức mạnh bên trong để thay đổi và chuyển động chính xác. Xác định nghề nghiệp là một cách khác để đảm bảo rằng bạn bắt đầu có được các kỹ năng và khả năng cần thiết, và có thể đi trên con đường của mình. Điều quan trọng không chỉ là tìm ra mục đích của bạn mà còn khám phá ra nó bên trong chính bạn. Và để mở nó ra bên trong chỉ có một cách - nghe và tin tưởng vào chính mình.
Chúc may mắn!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Làm Thế Nào để Bạn Ngừng Làm Những Gì Bạn đang Làm Và Bắt đầu Làm Khác đi?
Mọi người thường đến với tôi để trị liệu cá nhân với câu hỏi, "Làm thế nào tôi có thể ngừng làm những gì tôi đang làm và bắt đầu làm khác đi?" Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản nhưng ẩn chứa rất nhiều sắc thái đằng sau nó. Ví dụ, có thể ý tưởng “làm khác đi” dựa trên suy nghĩ “làm thế nào tôi có thể làm điều gì đó khác biệt để người khác bắt đầu làm điều gì đó khác biệt”?
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
Khi Bắt đầu Một Cuộc Hành Trình Dài. Làm Thế Nào để Muốn Và Bắt đầu Làm
Tôi có kinh nghiệm. Tôi giúp mọi người đi tắt đón đầu, bắt đầu một điều gì đó quan trọng trong cuộc đời họ. Và ngày nào tôi cũng tự mình bước đi trên con đường này. Với những thiết kế riêng của họ. Mặc dù thực tế là có một ý tưởng cổ điển về những gì ngăn cản mọi người trên con đường đến mục tiêu (ý tưởng về huấn luyện Ericksonian, các khái niệm từ liệu pháp Gestalt), giữa những "
Làm Thế Nào để Ngừng "chiến đấu" Với Mẹ Của Bạn Và Bắt đầu Sống Cuộc Sống Của Bạn
Trong một ấn phẩm trước đây, tôi đã viết rằng cuộc đấu tranh kéo dài, mà đôi khi mối quan hệ giữa một người mẹ và đứa con đang trưởng thành của cô ấy trở thành, tốn rất nhiều năng lượng và không có người chiến thắng. Than ôi, một cuộc đấu tranh như vậy không thể nhận thấy được trở thành một sự thay thế cho một cuộc sống chính thức và kéo dài trong nhiều năm.
