Liz Burbo: Một Người đàn ông Không Thể Khỏe Nếu Không Tha Thứ Cho Chính Mình

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi muốn nhắc lại rằng một người không thể khỏe lại nếu không biết tha thứ cho chính mình. Giai đoạn cơ bản này mở ra khả năng biến đổi không chỉ tình yêu của chúng ta đối với bản thân, mà còn cả trái tim và dòng máu trong cơ thể vật chất của chúng ta.

Dòng máu mới này, chứa đầy năng lượng của tình yêu mới được tìm thấy, sẽ rửa sạch toàn bộ cơ thể, giống như một loại dầu dưỡng thần kỳ, và chữa lành tất cả các tế bào trên đường đi của nó. Ngay cả khi cảm giác chung của bạn không cho phép bạn tin vào điều đó - hãy thử tất cả như vậy, bởi vì bạn không mất gì cả.

Dưới đây là các giai đoạn của sự tha thứ thực sự mà hàng nghìn người đã bước đi và nhận được kết quả kỳ diệu:

1. Xác định cảm xúc của bạn (thường có một vài trong số chúng). Nhận thức được những gì bạn đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác và xác định cảm giác này gây ra cho bạn.

2. Chịu trách nhiệm. Có trách nhiệm nghĩa là nhận ra rằng bạn luôn có sự lựa chọn - phản ứng bằng tình yêu hay bằng sự sợ hãi. Bạn sợ cái gì? Bây giờ nhận ra rằng bạn có thể sợ bị đổ lỗi cho những điều tương tự mà bạn đổ lỗi cho người kia.

3. Hiểu đối phương và giảm bớt căng thẳng. Để giảm bớt căng thẳng và thấu hiểu đối phương, hãy đặt mình vào vị trí của anh ấy và cảm nhận được ý định của anh ấy. Anh ấy sợ, giống như bạn.

4. Tha thứ cho bản thân. Đây là bước quan trọng nhất để tha thứ. Để tha thứ cho bản thân, hãy cho mình quyền sợ hãi, tỏ ra yếu đuối, bị lừa dối, có khuyết điểm, đau khổ và tức giận. Hãy chấp nhận con người của bạn trong thời điểm hiện tại, biết rằng đây là trạng thái tạm thời.

5. Cảm thấy thôi thúc cầu xin sự tha thứ. Khi bạn chuẩn bị cho sân khấu, hãy tưởng tượng rằng bạn đang cầu xin sự tha thứ từ một người mà bạn đã lên án, chỉ trích hoặc buộc tội điều gì đó. Nếu hình ảnh này khiến bạn cảm thấy vui vẻ và tự do, bạn đã sẵn sàng cho giai đoạn tiếp theo.

6. Gặp gỡ người bạn muốn xin tha thứ. Hãy kể cho anh ấy nghe về những trải nghiệm của bạn và cầu xin sự tha thứ vì đã phán xét, chỉ trích hoặc ghét bỏ anh ấy. Rằng bản thân bạn đã tha thứ cho anh ấy, chỉ đề cập nếu anh ấy nói về điều đó.

7. Kết nối hoặc đưa ra quyết định về cha mẹ. Hãy nhớ lại một tình huống tương tự trong quá khứ với một người đại diện cho quyền lực và uy quyền cho bạn - với cha, mẹ, ông, bà, thầy giáo, v.v. Người này phải cùng giới tính với người mà bạn vừa mới tha thứ. Lặp lại tất cả các bước tha thứ với anh ta.

Nếu những cảm xúc bạn đang trải qua đang chống lại chính bạn, hãy trải qua các giai đoạn 1, 2, 4 và 7.

Lời khuyên

· Cho bản thân thời gian cần thiết để trải qua tất cả các giai đoạn của sự tha thứ. Một giai đoạn có thể mất một ngày, một - một năm; điều quan trọng nhất là mong muốn của bạn để trải qua những giai đoạn này là chân thành. Càng nhiều chấn thương và phản kháng bản ngã, nó sẽ càng kéo dài.

· Nếu bước 6 trở nên rất khó, hãy biết rằng bản ngã của bạn đang chống lại nó. Nếu bạn nghĩ: “Tại sao tôi phải cầu xin người này tha thứ, nếu không phải tôi đã xúc phạm anh ta, mà là tôi? Tôi có đủ mọi lý do để giận anh ấy! - đó là bản ngã của bạn nói, không phải trái tim của bạn. Mong muốn quan trọng nhất của trái tim bạn là được sống trong hòa bình và lòng trắc ẩn đối với người khác.

· Đừng lo lắng nếu người bạn đang cầu xin sự tha thứ không phản ứng theo cách bạn mong đợi. Một số điều gần như không thể đoán trước được. Anh ấy có thể không nói gì, thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện, ngạc nhiên, từ chối nói về nó, khóc lóc, cầu xin sự tha thứ từ bạn, lao vào vòng tay của bạn, v.v. Cố gắng đối xử với cảm xúc của người kia bằng sự thấu hiểu - cũng như của chính bạn.

· Như tôi đã lưu ý trong phần mô tả về giai đoạn thứ sáu của sự tha thứ, bạn không nên nói với người đã xúc phạm bạn rằng bạn đã tha thứ cho người đó. Có ba lý do cho điều này:

1. Hóa ra người bạn giận không có ý định xúc phạm bạn. Thực tế thường rất khác với nhận thức của chúng ta. Có thể người này thậm chí không nghi ngờ rằng bạn đã bị xúc phạm.

2. Bạn phải hiểu rằng bạn cần sự tha thứ để giải thoát cho chính mình. Tha thứ cho người khác có nghĩa là thực hiện bước cần thiết để tha thứ cho chính mình.

3. Bạn cũng phải nhận ra rằng việc thực sự tha thứ cho người khác không nằm trong khả năng của bạn. Chỉ có anh ấy mới có thể tha thứ cho chính mình.

· Nếu một người không muốn chấp nhận yêu cầu tha thứ của bạn, điều đó có nghĩa là anh ta không thể tha thứ cho chính mình. Bạn có thể tha thứ cho anh ấy, nhưng điều đó là chưa đủ. Anh ta phải tha thứ cho chính mình. Bạn chỉ có trách nhiệm với bản thân, nhưng việc bạn đã tha thứ cho chính mình có thể giúp người kia tha thứ cho chính họ.

· Nếu bạn kể cho người khác nghe về những trải nghiệm của bạn, và anh ta bắt đầu biện minh cho mình vì ngạc nhiên, có thể đối với anh ta rằng bạn đang buộc tội anh ta. Nếu vậy thì bạn vẫn chưa tha thứ cho người này và mong rằng anh ta sẽ thay đổi.

· Nếu khi bạn định gặp người này, bạn hy vọng rằng anh ta sẽ hiểu được nỗi khổ tâm của bạn và cầu xin bạn tha thứ, thì bạn vẫn chưa tha thứ cho anh ta. Trong mọi trường hợp, bạn không nên tức giận với chính mình; bạn chỉ cần thêm một chút thời gian để chuyển sang giai đoạn 2 và 3. Bạn có thể đã tha thứ cho người này bằng lý trí của mình, nhưng vẫn chưa có thời gian để tha thứ cho người đó bằng trái tim của bạn. Tha thứ cho một người có tâm có nghĩa là hiểu được động cơ hành động của anh ta, nhưng điều này không mang lại sự nhẹ nhõm hay giải thoát nội tâm. Điều này xảy ra rất nhiều. Tha thứ trong tâm trí là một khởi đầu tốt, vì nó ít nhất cho thấy thiện chí.

· Hãy nhớ rằng: tha thứ cho ai đó không có nghĩa là bạn đồng ý với những lời buộc tội của họ. Khi bạn tha thứ cho ai đó, bạn dường như muốn nói rằng bạn nhìn bằng con mắt của trái tim mình và nhìn thấy điều gì đó quan trọng hơn trong sâu thẳm tâm hồn của người này hơn là những lời buộc tội của anh ta.

· Nhờ sự tha thứ này, bạn sẽ dễ dàng cho mình quyền được là chính mình và thể hiện tình cảm của con người.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét ba cảm xúc mà mọi người trải qua khó khăn nhất: sợ hãi, tức giận và buồn bã. Một người thường kìm nén, kiểm soát và che giấu những cảm xúc này - nói một cách dễ hiểu, anh ta làm mọi thứ để không phải trải qua chúng, khi chúng xây dựng lại những vết thương tinh thần nhận được trong thời thơ ấu và thiếu niên. Những vết thương này do năm yếu tố tâm lý tiêu cực gây ra: chấn thương của người bị từ chối, tổn thương của người bị bỏ rơi, tổn thương của sự sỉ nhục, phản bội và bất công.

Thay vì tự cho mình quyền không hoàn hảo và chịu đựng những vết thương về tinh thần, hầu hết mọi người tiếp tục đổ lỗi cho người khác là nguyên nhân khiến họ sợ hãi, tức giận và buồn bã. Đó là lý do tại sao mọi người trải qua rất nhiều cảm xúc tiêu cực, và cảm xúc này, lần lượt gây ra tất cả các loại bệnh.

Nhưng những cảm xúc này có thể được sử dụng cho mục đích tốt:

· Nỗi sợ hãi giúp bạn hiểu rằng bạn cần được bảo vệ và đang tìm kiếm nó. Anh ấy cũng nhắc nhở rằng nên tìm kiếm sự bảo vệ thực sự trong chính mình.

· Giận dữ có ích ở chỗ nó giúp bạn phát hiện ra nhu cầu tự khẳng định bản thân, trình bày rõ các yêu cầu của bạn và lắng nghe cẩn thận hơn các nhu cầu của bạn.

· Nỗi buồn giúp bạn hiểu rằng bạn đang phải chịu đựng cảm giác mất mát hoặc nỗi sợ hãi bị mất mát. Nỗi buồn dạy một người đừng dính mắc.

YÊU CHÍNH MÌNH nghĩa là tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và tự cho mình quyền thực hiện trách nhiệm này. Nếu bạn yêu bản thân, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng cho phép bạn thực hiện mọi ước mơ của mình.

Tôi hy vọng cuốn sách này sẽ giúp bạn hơn một lần tìm thấy nhận thức sâu sắc hơn, một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn, tràn ngập tình yêu thương. Đừng bao giờ quên rằng ĐỨC CHÚA TRỜI bên trong bạn sử dụng tất cả các phương tiện có thể và thông qua cơ thể bạn nói, nhắc nhở bạn: "HÃY YÊU CHÍNH MÌNH!"