2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu bạn đang ở trong trạng thái năng lượng thấp, hoặc bạn cảm thấy tồi tệ, hoặc bạn đang sau một cuộc khủng hoảng, hoặc trong một trạng thái lãnh cảm nào đó, nhưng thực sự muốn thoát khỏi nó, điều rất quan trọng là bạn phải theo dõi những gì xung quanh bạn hiện tại, thông tin nào để bạn nhận được những gì bạn nhìn thấy và những gì bạn cảm nhận.
Ví dụ: nếu bạn đang rơi vào tình trạng gần như trầm cảm hoặc khủng hoảng nghề nghiệp, hoặc bạn vừa mới hồi phục sau thời gian trì hoãn kéo dài, hoặc bạn đang bước ra khỏi đỉnh cao của thói ăn chơi theo chủ nghĩa hoàn hảo, thì bạn nên loại trừ khỏi không gian của mình càng nhiều càng tốt. người đạt được và thành công thành công. Bởi vì so với bối cảnh tương phản giữa thành tích của họ và “đáy” của bạn, bạn sẽ cảm thấy thậm chí còn tồi tệ hơn, thậm chí tầm thường hơn, thậm chí còn vô vọng và vô nghĩa hơn. Vì điều kiện ban đầu của bạn khác nhau. Những người như vậy có thể thúc đẩy những người hiện đang ở dạng cảm xúc bình thường ít nhiều. Ai thực sự thiếu kiến thức, đá và một số lời khuyên.
Những người sau “đáy” không cần lời khuyên. Họ cần một khoảng thời gian hồi phục lâu dài, khi đó tôi sẽ dần hình thành những cơ bắp bên trong niềm tin vào bản thân và khả năng của mình. Những bước nhỏ dường như vô lý đối với ai đó là cách duy nhất để những người này không bị chết đuối và không bị trượt trở lại. Do đó, nếu bạn bắt đầu so sánh lại hoàn cảnh của mình và những người nói rằng họ đang làm tốt ở đó, thành công và họ tuyệt vời, thì điều này rất có thể sẽ khiến bạn mất tinh thần và ném bạn trở lại.
Sẽ đặc biệt đau đớn khi chứng kiến những thành công của những người đã làm bạn khó chịu một chút trước đó. Nếu một người dễ chịu với bạn và người đó thành công, thì bạn vẫn có thể chịu đựng được. Bạn có thể liên hệ với anh ấy, viết bình luận, yêu cầu hỗ trợ, v.v. Và nếu đó là người bạn không thích (vì bất cứ lý do gì, ngay cả khi đó chỉ là ghen tuông), thì những thành công của anh ta sẽ còn tổn thương nhiều hơn. Khi bạn “phục hồi”, khi bạn tăng tốc độ, sức mạnh của mình, sự đố kỵ cạnh tranh này sẽ có thể tiếp thêm lửa cho bạn và bạn sẽ lao vào làm cho tất cả mọi người. Nhưng trong khi không có sức mạnh, tất cả sự chú ý chỉ nên tập trung vào những gì bạn có thể làm và những gì mang lại cho bạn ít nhất một số hỗ trợ và hỗ trợ.
Thật là ảo tưởng rằng nếu bạn đang ở dưới đáy, thì bạn cần phải tự đánh mình mạnh hơn nữa, và vì điều này, bạn bỏ nó vào một lọ dưa chua và tự hành hạ bản thân bằng những cuộc đua marathon khác nhau
Marathon và đá bóng có tác dụng tốt cho sức khỏe và bền vững. Có các môn thể thao chuyên nghiệp, và có hỗ trợ phục hồi chức năng. Và nếu bạn hiểu rằng bạn chưa kéo thể thao, thì đừng nhìn những người đang chạy. Hãy nhìn những người đang nằm và nằm cạnh họ, nhưng đồng thời thực hiện một số điều tối thiểu cần thiết của bạn. Những lời khiêu khích có tác dụng đối với những người có sự hỗ trợ từ bên trong. Tất cả những lời trêu chọc này, "giẻ rách, tự kéo mình lại với nhau", "điều chính là đặt mục tiêu và tìm người mà bạn sẽ cho tiền nếu bạn gặp khó khăn", không làm việc với những người không có trong nguồn lực ngay bây giờ. Vì vậy, tôi chống lại việc bị đuổi đi trong hạnh phúc. Một người có thể nghĩ rằng anh ta thiếu động lực, nhưng anh ta cần các vết khâu lành lại và không rời khỏi việc nâng tạ.
Do đó, nếu bạn vẫn chưa ổn định, thì hãy loại trừ khỏi ê-kip tất cả những thứ đó và tất cả những người làm tổn thương, đeo bám, tức giận, khó chịu. Sự chú ý của bạn bây giờ quá quý giá để bạn dành năng lượng cho một việc mà bạn chưa thể đối phó
Sau đó, sau một thời gian, khi bên trong trở nên bình tĩnh hơn, bạn có thể thực hiện các chuyến du ngoạn bên ngoài, đọc những gì họ viết và kiểm tra xem nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Nếu bạn cảm thấy chán nản khi đọc những bài viết này trong nửa ngày và sau đó bạn chưa sẵn sàng làm bất cứ điều gì ngoại trừ việc rắc tro lên đầu và nói "Tôi là kẻ thất bại, tôi sẽ không thành công", thì bạn vẫn chưa sẵn sàng để đọc. bất kỳ điều gì trong số này, và chúng ta phải tiếp tục tập trung vào quá trình của mình, đeo kính che mắt. Nếu bạn nghe thấy sự phấn khích và mong muốn cạnh tranh, điều đó có nghĩa là sự phục hồi đã gần kề và bạn có thể lên một cấp độ khác.
Chúng ta đều khác nhau. Với những điều kiện khác nhau, với những xuất phát điểm khác nhau, với những tổn thương khác nhau, với một thế giới quan khác nhau. Và chẳng ích gì khi cắt tất cả mọi người bằng cùng một bàn chải, vì nghĩ rằng mọi người đều dễ dàng như nhau.
Nếu điều đó là khó khăn cho bạn, thì hãy cho mình cơ hội để phục hồi. Nhưng bạn cần hiểu rằng phục hồi không có nghĩa là liên tục tự thương hại
Thương hại và tự cảm / tự hỗ trợ bản thân là hai điều khác nhau. Hãy tự nói với bản thân một điều rằng “Tôi hiểu rằng hiện tại tôi cảm thấy tồi tệ và tôi chưa sẵn sàng cho những thành tựu, tôi buồn, tôi sợ hãi, nhưng tôi sẽ làm một chút, hỗ trợ bản thân”. Một điều nữa là bắt đầu buổi sáng với "Tôi thật bất hạnh, không ai yêu tôi, tôi sẽ không bao giờ thành công, và tất cả những con dê và tôi ghét họ." Thứ hai là đường xuống hố sâu hơn. Bởi vì bạn sẽ không trở nên mạnh mẽ hơn từ những lời than thở và tự hành hạ bản thân, và mỗi ngày sự mục nát của các lực lượng như vậy sẽ ít đi. Một lần nữa, ở vị trí tự thương hại, bối cảnh ngụ ý rằng có một người nào đó nên làm cho bạn hạnh phúc cho bạn. Thực ra nó không hẳn là vậy. Tuy nhiên, chúng ta phải làm điều gì đó cho cuộc sống của mình. Và đừng phàn nàn rằng những người khác đã không mang và không đặt món ăn.
Nhưng nhiều hơn vào lần sau. Còn bây giờ, cần phải hiểu một điều rằng nếu bạn cảm thấy tồi tệ, thì hãy tự chăm sóc bản thân mình. Nó không phải là một điểm yếu để loại trừ điều đó gây đau đớn. Hãy cho bản thân cơ hội để xây dựng sức mạnh và lấy lại sự hỗ trợ từ bên trong.
chăm sóc bản thân
Đề xuất:
Các Triệu Chứng Tấn Công Hoảng Sợ. Làm Gì Khi Gặp Cơn Hoảng Sợ?
Panic và Panic Attack là gì? Từ "hoảng sợ" có nguồn gốc từ tên của vị thần Hy Lạp cổ đại Pan. Theo thần thoại, sự xuất hiện bất ngờ của Pan đã gây ra nỗi kinh hoàng đến nỗi người đàn ông "đầu dài" vội bỏ chạy, không kịp định đường, không nhận ra rằng chính chuyến bay có thể đe dọa mình bằng cái chết.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên. Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên ở Nam Giới
Khủng hoảng tuổi trung niên là tình trạng tạm thời không chuẩn bị ý thức của một người để đặt ra các mục tiêu và mục tiêu mới trong cuộc sống sau khi đạt được khoảng bốn mươi lăm năm, khi các nhiệm vụ chính về sinh học và xã hội đã được hoàn thành thành công, hoặc rõ ràng là nó chắc chắn sẽ không được hoàn thành.
Muốn Lắm Nhưng Không được Phải Làm Sao Khi Bạn Không Còn Sức để Làm Những Việc Mình Muốn?
Hãy xem xét một tình huống khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn rất muốn nhưng lại không đủ sức. Không có thể lực, bạn nằm úp sấp. Và tôi thực sự muốn làm một điều gì đó cực kỳ cho bạn, nhưng bạn không thể. Chà, bạn không thể, vậy thôi. Nếu điều này xảy ra với bạn, bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này như cũ.
Người Phụ Nữ Bị Khủng Hoảng. Người đàn ông Trong Cuộc Khủng Hoảng
Những suy nghĩ đáng yêu lớn tiếng: Một người đàn ông trong cơn khủng hoảng cá nhân không làm ăn được, nợ nần, xe hơi và các đồ chơi khác bị vỡ, vòi nước chảy trong nhà, và trên bàn có một cái chai, nói chung, từ từ đau khổ và đau khổ, bản thân người đàn ông đó chết, cô đơn và tuyệt vọng.
