Sự Gần Gũi Và Ranh Giới Của Tôi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nó xảy ra đến nỗi chúng ta thấy mình ở trong trạng thái hòa nhập với đối tác của mình, khi chúng ta không còn cảm thấy như một người riêng biệt, mà chỉ cảm thấy trạng thái của chúng ta. Cái "tôi" của chúng ta như thể biến mất, chúng ta bắt đầu quên mất chính xác những gì chúng ta thích, những gì chúng ta yêu và những gì chúng ta muốn.

Tất nhiên, có những giai đoạn mà trạng thái đó là của nhau và tự nhiên, ví dụ, gần gũi tình dục hoặc giai đoạn yêu nhau, hoặc gặp nhau sau một thời gian dài xa cách.

Tuy nhiên, rất tiếc, trạng thái “chúng ta” như vậy không thể kéo dài mãi mãi, bởi vì mỗi đối tác vẫn là một con người riêng biệt, với những sở thích, cảm xúc và mong muốn của riêng mình. Và có những việc và nhiệm vụ mà chúng ta phải tự mình làm trước. Ít nhất là đi làm, gặp gỡ bạn bè (riêng), hoặc ít nhất là theo đuổi sở thích hoặc thú vui của bạn. Chúng ta cần trạng thái tách biệt này để chúng ta nhớ "mong muốn" của mình, giải quyết nhu cầu của chúng ta và có thể chia sẻ ý kiến, ấn tượng và khám phá của chúng ta. Và ngoài ra, để sẵn sàng đương đầu với sự tan vỡ, có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Cuối cùng, tất cả chúng ta không phải là vĩnh cửu.

Vì vậy, khi khoảng thời gian hợp nhất kéo dài quá lâu, thì tính cách của mỗi đối tác, giống như nó vốn có, hòa tan vào đối phương và biến mất. Và nếu hai vợ chồng không sẵn sàng trong thời gian cảm thấy rằng đã đến lúc phải rời xa, thì sự đổ vỡ của sự hợp nhất có thể xảy ra thông qua các cuộc xung đột, cãi vã, xô xát, đột ngột ra đi và chia tay đối tác.

Trong những giai đoạn cấp tính như vậy, rất khó để duy trì (trở lại) với nhân cách của bạn, dường như bạn hoàn toàn đơn độc, hoặc thậm chí đôi khi bạn hoàn toàn không - không có anh ta, người kia - như thể bạn không có ở đó.

Điều này gần với trạng thái trong thời kỳ sơ sinh, khi đứa trẻ thực sự bất lực đến mức nếu bạn rời bỏ nó, thì nó thực sự có thể không trở thành - nó sẽ đơn giản là chết.

Và ở tuổi trưởng thành, chúng ta có thể cảm thấy giống như khi còn thơ ấu, đặc biệt nếu câu chuyện cuộc đời của bạn có trải nghiệm "mất" một người mẹ. Điều này có thể là để bạn một mình trong bệnh viện do cần điều trị, hoặc mẹ của bạn để bạn với những người lớn quan trọng khác, cần được điều trị tương tự, bỏ đi hoặc một cuộc chiến trẻ vị thành niên khác mà trẻ sơ sinh có thể coi là mối đe dọa đối với chính mình mạng sống. Và khi chúng ta lớn lên, chúng ta có thể lặp đi lặp lại trải nghiệm đó trong cuộc đời người lớn đó để ở lại với "người mẹ" vắng mặt, thay thế bà bằng những người bạn đời và mong muốn hòa nhập với họ và không bao giờ chia lìa.

Thật không may, việc nhận ra rằng tôi sẽ không làm điều này sẽ không giúp ích được gì. Và những người cố gắng nói với chính mình trong khoảng thời gian tạm thời xa cách với đối tác - "Tôi sẽ không gặp anh ấy nữa, những cuộc gặp gỡ tạm thời này khiến tôi mệt mỏi và tôi sụp đổ sau họ," tất cả đều kết thúc trong những mối quan hệ này ngay sau đó đối tác xuất hiện trong khoảng cách có thể nhìn thấy mà quên đi mọi thứ mà tôi đã nghĩ trước đó.

Làm thế nào chúng ta có thể duy trì ranh giới của mình và thoát khỏi sự hợp nhất trong một trạng thái tài nguyên lành mạnh?

Có lẽ những điều sau đây có thể giúp ích:

1. Mở rộng vòng kết nối những người có thể có sự thân thiết (bạn bè, người thân, đồng nghiệp) - không giới hạn chỉ một đối tác, đừng trở nên cô lập với anh ta.

2. Tự hỏi bản thân và tiến tới gần gũi với người khác, ngay cả khi điều đó chỉ là tạm thời.

3. Chấp nhận sự gần gũi và hỗ trợ dưới hình thức và hình thức mà họ cho, và không mong đợi sự gần gũi lý tưởng và vĩnh cửu của nhau - điều đó là không thể. Và bây giờ nó không cần thiết, như nó đã từng có trong thời thơ ấu.

4. Để ý các tín hiệu của đối phương về mong muốn tạo khoảng cách và lắng nghe ý kiến của họ, để cho phép họ thể hiện mình trong mối quan hệ.

5. Tôn trọng và quý trọng cảm xúc của đối tác và của chính họ tại thời điểm xa cách. Giữ liên lạc, lùi lại một chút, để nhìn lại và lại gần hơn, nhưng một lúc sau …

Nó giống như một buổi khiêu vũ: bạn đã nhìn thấy nhau, trở nên quan tâm, trở nên thân thiết, tốt đẹp, nhưng khiêu vũ bên cạnh nhau và rất thân thiết quá lâu thì rất khó. Vì vậy, bạn cần tránh xa một chút, thể hiện lại bản thân, được người khác chú ý và xích lại gần bằng tình cảm mới.