2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tác giả: Sergey Smirnov
Nếu bạn biết ranh giới cá nhân là gì và đã tự hỏi "làm thế nào để học cách nắm giữ chúng", thì ghi chú này sẽ hữu ích cho bạn.
Khả năng xây dựng và duy trì ranh giới cá nhân là chìa khóa cho các mối quan hệ lành mạnh mà không bị phụ thuộc vào nhau. Đây là con đường dẫn đến sự thân mật thực sự, đích thực. Một điều kiện cần thiết cho nó. Đây là một kỹ năng cơ bản. Và trên thực tế, việc thiết lập ranh giới là điều mà các nhà tâm lý học dạy cho khách hàng của họ nếu họ có thắc mắc về các mối quan hệ. Và cũng không phải về các mối quan hệ. Nói chung, đây là cơ sở nền tảng của một tính cách hài hòa.
Những câu hỏi hay giúp bạn xây dựng và duy trì ranh giới khi giao tiếp với người khác.
Tôi muốn gì?
Làm thế nào để tôi nhìn thấy tình hình?
Tôi thích gì về tình huống này?
Tôi không thích điều gì về tình huống này?
Tôi cảm thấy thế nào về tình huống này?
Tôi có thể làm gì trong tình huống này (về nguyên tắc, cơ hội)?
Tôi chọn làm gì trong tình huống này?
Nếu bạn bắt đầu thay thế đại từ "tôi" trong những câu hỏi này bằng một số câu hỏi khác, thì bạn sẽ tự động vi phạm ranh giới. Bạn đang cố gắng điều chỉnh những tưởng tượng của riêng mình về Người kia, hoặc bạn đang cố gắng kiểm soát người ấy, hoặc bạn đang lo lắng. Về cơ bản, tất cả đều giống nhau.
Ranh giới của bạn là những gì bạn chịu trách nhiệm. Cảm xúc, suy nghĩ, tầm nhìn, mong muốn, quyết định của bạn.
Hãy chăm sóc bản thân, không phải người khác. Bạn không thể làm những việc khác. Chỉ cần quên nó đi. Nó không có sẵn cho bạn. Đơn giản là bạn đang chìm đắm trong ảo tưởng. Tất cả những gì có sẵn cho bạn chỉ có mình bạn.
Đoán, cố gắng kiểm soát và xâm nhập vào đầu người khác dẫn đến các mối quan hệ không lành mạnh, xung đột trống rỗng và phụ thuộc. Không được làm như thế.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi muốn Người khác làm điều gì đó
Câu trả lời sai: bạn cần hiểu tại sao anh ấy không làm điều đó, gợi ý, định hướng suy nghĩ của anh ấy.
Câu trả lời chính xác là hỏi.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi muốn Người kia ngừng làm điều gì đó
xem ở trên.
Làm sao tôi có thể cho anh ấy biết rằng tôi không thích tình huống này?
Câu trả lời sai: thay đổi hành vi của anh ta để anh ta nghĩ về những gì anh ta đang làm sai.
Câu trả lời đúng: nói
Đề xuất:
Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách điều Trị Chứng Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Rối loạn nhân cách ranh giới đề cập đến bệnh tâm thần biểu hiện ở hầu hết bệnh nhân trong tâm trạng thay đổi đột ngột, có xu hướng thực hiện các hành vi bốc đồng và khó xây dựng mối quan hệ bình thường với người khác. Những người mắc chứng tâm thần này thường bị trầm cảm, rối loạn lo âu, mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, nghiện ma túy và rượu.
Điều Gì Giúp Thiết Lập Ranh Giới Cá Nhân: 8 Quy Tắc
Ranh giới cá nhân là một tập hợp các quy tắc nhất định vạch ra khuôn khổ cho cách một người có thể cư xử và không như thế nào. Mọi người đều có tầm nhìn riêng của họ về ranh giới cá nhân của riêng họ. Một người có lòng tự trọng lành mạnh, biết yêu thương, coi trọng và quan tâm đến bản thân sẽ đặt ra ranh giới cá nhân rõ ràng.
Tôi Sẽ Không đưa Táo Cho Nect: Về Tài Nguyên Và Ranh Giới Cá Nhân
Hãy nhớ lại bộ phim cũ của Liên Xô về Buratino, và câu nói của anh ấy: "Tôi sẽ không cho Nekt một quả táo, mặc dù anh ấy đang chiến đấu!" ? Tôi không biết bạn thế nào, nhưng câu nói này đã khơi dậy sự ngưỡng mộ và nỗi buồn trong tôi.
Mối Quan Hệ đồng Nghiệp Và đối Tác Là Ranh Giới Tốt đẹp Giữa Hai Người
Cả quan hệ đối tác và quan hệ đồng phụ thuộc đều có thể là tự nhiên ở một giai đoạn nhất định trong cuộc đời của một người. Mối quan hệ đồng phụ thuộc giữa mẹ và con khi còn trong tử cung và thời gian bất lực khá dài sau khi sinh là một nhu cầu tự nhiên cho sự tồn tại và phát triển bình thường của trẻ sau này.
Về Sự Hợp Nhất Và Ranh Giới Của Thế Giới Nội Tâm Của Bạn. Tôi Có Thể Hạnh Phúc Nếu đau Buồn Gần Kề Không?
Tác giả: Irina Dybova Ta đang đứng một chân, ngoài cửa sổ phảng phất có mùi xuân với cành trắng nở rộ, ta vẽ mắt, chúng ta cùng con gái ra đi, chúng ta có kế hoạch lớn .. Một người bạn đang gọi. Con trai chị bị nôn, sốt và đau bụng. Niềm tin vào niềm hạnh phúc vô bờ bến của tôi bị lung lay.
