Chăm Sóc Bản Thân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

- Tôi cần giúp đỡ. Tôi không suy luận. Tôi đang quay như một con sóc. Làm việc, học tập, con cái, cuộc sống hàng ngày. Bạn cũng cần phải chăm sóc cha mẹ của bạn. Cảm giác như tôi không sống, nhưng với tư cách là một người máy, tôi chỉ thực hiện chương trình. Tôi mệt. Tôi nên làm gì?

- Vâng, bạn làm rất nhiều cho người khác. Và nó thực sự cần rất nhiều nỗ lực. Làm thế nào bạn có thể chăm sóc bản thân?

- Gì? Về bản thân? Nó như thế nào? - cười với đôi mắt buồn.

- Bạn có thể chăm sóc theo nhiều cách khác nhau, đó có phải là điều bạn thích làm?

- Tôi không biết … Để nghỉ ngơi, để đọc sách. Tôi đoán cũng giống như những người khác.

- Chẳng hạn như lần cuối cùng bạn mua cho mình một món ngon nào đó để món đó chỉ dành cho bản thân? Không phải cho đứa trẻ, không phải cho cha mẹ. Bạn đã mua nó cho chính mình và ăn nó?

- Haha, điều đó có được coi là quan tâm không?

- Chắc chắn rồi! Bất kỳ hành động nào, ngay cả những hành động không đáng kể nhất, mang lại niềm vui - đều có thể mang lại sức mạnh và sự nuôi dưỡng.

“Nhưng tôi không có thời gian cho việc đó. Đó là những gì tôi đang nói về: nhà, học tập, công việc …

- Điều gì sẽ xảy ra nếu một đứa trẻ ngồi với bà của mình trong một vài giờ vào một ngày nghỉ, và bạn đi làm móng tay?

* nghĩ

- Ừ, chắc vậy, không sao đâu - anh trả lời ngập ngừng và bối rối.

“Sau đó, tôi sẽ hỏi lại: làm thế nào khác bạn có thể chăm sóc bản thân?

* với sự nhiệt tình và năng động

- Mà thôi, vậy là có ý tứ lắm! Ví dụ, hôm nay tôi sẽ về sớm, và chúng tôi sẽ lặng lẽ ăn một mình! Và mình cũng muốn cập nhật cắt tóc từ lâu, mình sẽ đăng ký đi salon!

Cuộc đối thoại này dựa trên nhiều hơn một cuộc tham vấn. Nhiều khách hàng đến với các yêu cầu tương tự. Rõ ràng, đây là "chia sẻ của phụ nữ" của chúng tôi - để dành tất cả bản thân cho gia đình, cho đứa trẻ. Và lo lắng cho bản thân - theo nguyên tắc còn lại. Như một quy luật, không có gì còn lại. Do đó, bạn phải học cách chăm sóc bản thân trở lại.

Bản thân tôi cũng vậy. Điều này luôn luôn khó khăn đối với tôi. Có vẻ như "không mệt - không mẹ!" Điều này có nghĩa là không có thời gian chăm sóc bản thân, thời gian ở một mình và các cuộc gặp gỡ với bạn gái.

Tôi đã tạo ra những giới hạn cho chính mình. Tôi đã không để cho phần thiếu thốn của mình được lắng nghe. Suy cho cùng, đây là biểu hiện của sự yếu kém. Vâng, và cũng là một vai trò thuận tiện của nạn nhân: “Tôi không có thời gian cho bất cứ việc gì, hãy thương hại tôi”. Thay vì kiểm soát và tổ chức các cuộc giải khát cho chính mình.

Nhưng nhờ liệu pháp cá nhân, tôi bắt đầu chú ý hơn đến những gì tôi muốn. Và bây giờ, ở tuổi 32, lần đầu tiên tôi đi làm móng. Bây giờ vẫn là chuyển thể thao sang thể loại chăm sóc bản thân, và cuối cùng là đi tập thể dục!

Do đó, hỡi những người phụ nữ thân yêu! Hãy chăm sóc bản thân tối nay.