2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Người chồng liên tục lấy chiếc khăn tắm yêu thích của bạn và giặt bất cứ thứ gì với nó.
Một đồng nghiệp uống một ly Pickwick hôi thối từ cốc sứ của bạn mà không hỏi.
Cô em gái định kỳ đi vào tủ quần áo của bạn và hẹn hò trong chiếc váy mới của bạn và trả lại nó ở những điểm đáng ngờ.
Mẹ lên đỉnh với những lời khuyên và đạo đức trong cuộc sống cá nhân của bạn.
Người hàng xóm cố gắng ôm bạn "như một người hàng xóm" và lười biếng với đôi mắt của mình.
Nói một cách dễ hiểu, nó đây, trên khuôn mặt. Vi phạm ranh giới. Ranh giới tâm lý của bạn.
Nó xảy ra như thế nào và phải làm gì với nó? Đây là nội dung bài viết hôm nay nói về)
Mỗi người đều có những ranh giới khác nhau, và trước hết, bạn cần nhận ra ranh giới của chính mình. Để không để chúng bị xâm phạm.
Và xem chúng từ những người khác. Để không xâm phạm ranh giới của người khác.
Rốt cuộc, họ thường không thể nói KHÔNG với chúng tôi, và họ cắn chặt răng.
Nhưng bạn có muốn cải thiện mối quan hệ của mình, hoặc ít nhất biết họ ghét bạn vì điều gì?
Các loại biên giới và các vi phạm của chúng
1. Ranh giới vật lý - làn da và mọi thứ bên trong, nếu bạn hiểu ý tôi))) Đứa trẻ nhận thức về chúng đầu tiên khi nó phát triển.
Vi phạm - bất kỳ hành vi sờ mó, thể chất, lạm dụng tình dục trái phép nào.
2. Ranh giới cá nhân - đây có lẽ là biên giới chính. Đứa trẻ được hình thành trong giai đoạn "Tôi là chính tôi!"
Đây là những gì tôi làm - tôi làm, tôi chịu trách nhiệm về hành động của mình, tôi nghĩ, tôi cảm thấy, tôi muốn. Giá trị, nhu cầu, hành vi.
Vi phạm - bất kỳ lời chỉ trích, đánh giá thấp, lời khuyên không được yêu cầu, xúc phạm, phóng chiếu.
3. Ranh giới không gian - khoảng cách giao tiếp, không gian cá nhân trong các hình thức phòng, ghế yêu thích của bạn. Cửa phòng đóng chặt.
Ví dụ như vào phòng mà không gõ cửa là vi phạm. Bạn có nhớ Sheldon và địa điểm yêu thích của anh ấy không?)))
4. Ranh giới của luật pháp - không hẳn là về luật)) Đó là về tài sản, đồ dùng cá nhân, lãnh thổ. Có nghĩa là, việc tận dụng những gì không thuộc về mình một cách hợp pháp là vi phạm. Lấy lược của người khác, vào nhà người khác. Sờ vợ người khác)))
5. Ranh giới cảm xúc - Tôi có quyền cảm nhận bất cứ tình cảm nào, chúng là của tôi.
Vi phạm - cấm đoán cảm xúc "đừng khóc", "không đau chút nào", chế giễu cảm xúc của người khác, phá giá như "quên đi, không sao đâu" khi bạn nổi cơn thịnh nộ hoặc trầm cảm thực sự.
6. THỜI GIAN TRÒ CHƠI - khung thời gian, thỏa thuận, điều khoản. Vi phạm - đi muộn, nói suông, ở lại tiệc tùng đến khuya. Lãng phí thời gian của người khác.
Tất cả các loại vi phạm này đan xen lẫn nhau và đôi khi có thể xem một số vi phạm cùng một lúc trong một hành động hoặc sự kiện.
Ví dụ như khách bị chèn ép … tức là họ đến mà không báo trước (thời gian, không gian), từ đó làm gián đoạn mọi kế hoạch của bạn.
Họ ăn thức ăn của bạn và uống đồ uống của bạn, và tự lấy chúng ra khỏi tủ (hợp pháp).
Họ lấp đầy tai bạn bằng những câu chuyện ngụ ngôn về cuộc khủng hoảng và than vãn như mọi thứ tồi tệ trong cuộc sống (cá nhân, cảm xúc).
Sau khi say xỉn, họ leo lên ôm hôn (vật lý).
Tư vấn cho bạn cách sống và ngủ với ai (cá nhân).
Và sau đó họ cũng yêu cầu tiền tín dụng! (ở đây, có lẽ, tất cả các vi phạm được thực hiện cùng nhau).
Còn bạn thì đứng như con rối, bị điều khiển đi khắp nơi, chịu đựng thì không nói được gì bà con ạ. Từ chối không thể xúc phạm..
Đúng vậy, các vi phạm biên giới thường mang tính chất thao túng.
Nhưng đối với nhiều người, đây chỉ là tiêu chuẩn. Khách của bạn không biết rằng bạn đã có kế hoạch, dự định mở cá đỏ và rượu cho kỳ nghỉ, và bạn có số tiền cuối cùng, và bạn không muốn nghe về cuộc khủng hoảng và bạn chưa có sex đã lâu nhưng họ chuẩn bị kết hôn.
Đau quá.
Đây là tiêu chuẩn cho họ. Đó là một vi phạm cho bạn. Làm thế nào họ có thể tìm hiểu về nó ???
Một người nhạy cảm, đồng cảm, bị các nhà tâm lý học cắn rứt, có thể hiểu rằng anh ta đang vi phạm ranh giới hoàn toàn thông qua những biểu hiện không lời. Và anh ấy thậm chí có thể ngừng làm việc đó. Nhưng hãy loại bỏ 1% này như một lỗi thống kê và vẫn học cách đánh dấu và bảo vệ ranh giới của chúng ta !!!
Vì vậy, các cách để bảo vệ ranh giới của bạn
In nó ra, học nó, tập dượt trên mèo. Phương pháp này được lựa chọn tùy theo tình huống, và nếu bạn đưa nó lên bảng điểm chỉ vì được hỏi khi nào bạn sẽ kết hôn, thì đây là một phản ứng không đúng mực và vi phạm nghiêm trọng về phía bạn.
1. KHÔNG cứng, có thể bằng vũ lực - trong trường hợp của chính các hành động thể chất. Khi họ chui xuống váy của bạn, không có thời gian để ẩu đả và thương lượng.
Gửi xa và dài, khó đặt một người vào vị trí của mình.
2. Gây sốc … Tăng cường phản ứng, hành động đến mức phi lý.
Ở đây, tôi thấy khuôn mặt của Nicolas Cage từ một meme phổ biến - vì bản chất nghệ thuật. "Cho tôi vay" - "Đúng, nợ nần gì mà trả, hôm nay tôi đang đặt những kẻ hèn nhát cuối cùng của mình lên Avito, cậu đang nói cái gì vậy!"
3. Sắp xếp. Thỏa hiệp … Ugh, thật là chán. Điều này dành cho những người lớn đã sẵn sàng đối thoại. "Nếu anh cần đồ của tôi, hãy hỏi trước và chúng tôi sẽ đồng ý, nhưng đừng lấy mà không hỏi."
4. Soi gương. Sự vi phạm ranh giới theo cùng một cách từ phía bạn. Họ lấy đồ của bạn - bạn lấy đồ của họ một cách dứt khoát. Họ leo lên với những câu hỏi ngu ngốc - bạn cũng hỏi những câu hỏi ngu ngốc. “Khi nào thì kết hôn? Nó sẽ là thời gian cao rồi "-" Khi nào bạn sẽ ly hôn? Đã đến giờ rồi"
5. Thiết lập quy tắc bằng văn bản … Cảnh báo, thông báo, ký tên. Vâng, hãy giả sử, đưa ra một thông báo trong văn phòng - “Văn phòng planktonin thân mến. Ai mang cốc gì thì người đó uống. Nếu không có cốc riêng, chúng ta rót ngay trà nóng vào miệng.
6. Hành động, việc làm, hành động. Họ vào phòng - móc khóa. Đến muộn - từ chối gặp mặt.
7. Thoát, gián đoạn liên lạc … Quay người bỏ đi, cúp máy, cấm đoán.
8. Cảnh báo xử phạt "Nếu anh tiếp tục lấy khăn rửa mặt của tôi, tôi sẽ phải rắc tiêu vào kẻ ranh mãnh." Điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp trừng phạt nếu hành động tiếp tục.
9. Nói dối thân thiện với môi trường để giải cứu - bạn không thể từ chối trực tiếp - hãy viện cớ.
10. Chia sẻ trách nhiệm và tự mình gánh vác - đưa ra lời khuyên không mong muốn - "Cảm ơn vì đã quan tâm đến tôi, nhưng tôi sẽ tự mình giải quyết vấn đề này."
11. Báo cáo thực tế và cảm nhận của bạn về nó … Với sự trợ giúp của "Tôi là tuyên bố". Chủ đề là một bài báo khổng lồ riêng biệt, nhưng là một ví dụ: “Bạn đã lấy cốc của tôi mà không yêu cầu lần thứ ba trong một tuần. Tôi khó chịu khi mọi thứ của tôi bị lấy đi mà không cần hỏi. Và kể từ đó, tôi yêu cầu bạn không làm điều này."
12. Bạn có thể sẽ tìm thấy của riêng bạn trong kho lưu trữ ví dụ hoặc phương pháp cá nhân)) Viết nó trong các ý kiến cho bài viết!
===========================
Vì vậy, hãy khám phá ranh giới của bạn. Đừng ngại gắn nhãn chúng. Ai nếu không phải bạn?
Nếu bạn cảm thấy vi phạm - đừng im lặng, hãy báo cáo ngay lập tức. Nếu không, khi nó đã sôi sục bên trong, các hành động và biện pháp trừng phạt của bạn sẽ trở nên không thỏa đáng. Để chịu đựng trong nhiều năm và bùng nổ như vậy? Thay vì nói rằng một số hành động không dễ chịu đối với bạn.
Và vâng. Đừng phá vỡ ranh giới của con bạn. Hãy nói về điều này một lần nữa. Rốt cuộc, hầu hết chúng ta đều gặp vấn đề với các đường biên giới chính xác là vì chúng đã bị xóa, bị phá vỡ, bị đốt cháy và mất giá trong thời thơ ấu. Và, nhân tiện, cho đến khi bạn học cách chỉ định và bảo vệ chúng, chúng sẽ tiếp tục chơi với bạn như vậy suốt đời.
Chà, bạn định đặt dấu phẩy ở đâu
Nói không thể dung thứ
Đề xuất:
"Người đàn ông Im Lặng" Hoặc Một Lần Nữa Về đối Thoại Trong Một Cặp
"Và anh ấy không muốn thảo luận bất cứ điều gì!" (c) - hầu hết mọi người trong số các bạn đều tham gia cuộc tham vấn của tôi. Bạn muốn thảo luận về một tình huống cấp thiết và quan trọng nào đó, nhưng anh ấy rời khỏi cuộc trò chuyện, giữ im lặng và ẩn sau những cụm từ “không có gì để thảo luận ở đây, đã lái qua” và “vậy còn gì để thảo luận, một lần nữa bạn sẽ biến mọi thứ thành một vụ bê bối” .
Làm Thế Nào để Kích Hoạt Danh Sách Mong Muốn Và động Lực? Hoặc Làm Thế Nào để Bắt đầu MUỐN Và MUỐN Lần Nữa
Nếu bạn nhìn vào mọi người, bạn có thể thấy cách một số người với niềm vui và niềm vui thực hiện một số hành động trong cuộc sống, trở nên năng động và đạt được kết quả, và có những người dường như đang ngủ quên, cuộc sống của họ cứ trôi qua năm này qua năm khác, thực tế.
Về Sự Hợp Nhất Và Ranh Giới Của Thế Giới Nội Tâm Của Bạn. Tôi Có Thể Hạnh Phúc Nếu đau Buồn Gần Kề Không?
Tác giả: Irina Dybova Ta đang đứng một chân, ngoài cửa sổ phảng phất có mùi xuân với cành trắng nở rộ, ta vẽ mắt, chúng ta cùng con gái ra đi, chúng ta có kế hoạch lớn .. Một người bạn đang gọi. Con trai chị bị nôn, sốt và đau bụng. Niềm tin vào niềm hạnh phúc vô bờ bến của tôi bị lung lay.
"Một Lần Nữa, Chúng Tôi Mua Một Số Rác !!!" Hoặc Mất Quyền Của Cha Mẹ
Tình huống: Mẹ đưa cậu con trai 4 tuổi về thăm ông bà ngoại. Đứa trẻ vui mừng chia sẻ với họ những món đồ chơi mới được bố mẹ mua cho. Đáp lại, anh ta nghe thấy từ bà của mình: "Một lần nữa, chúng tôi đã mua một số rác!" Hoặc một ví dụ khác:
Cái ác Không Dung Thứ Cho Cái Thiện, Nhưng Cái Thiện Có Thể Dung Thứ Cho Cái ác
Linh mục người Nga Yakov Krotov nói: "Cái ác không dung thứ cho cái thiện, nhưng cái thiện có thể dung thứ cho cái ác." Nói hay lắm. Thay mặt tôi, tôi sẽ nói thêm rằng nó có thể chịu đựng điều tốt, nhưng điều tốt phải có giới hạn của sự kiên nhẫn, nếu không điều tốt sẽ biến thành ác tương tự nếu nó chịu đựng vô hạn và làm cho cái ác hiểu rằng MỌI ĐIỀU LÀ CÓ THỂ.
