2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Động lực là động cơ thúc đẩy hành động, từ tiếng Latinh movere - chuyển động. Đó là, tìm kiếm động lực là tìm kiếm một cái gì đó sẽ thúc đẩy bạn hành động.
Động lực có thể là:
- bên trong (khi bạn di chuyển bản thân vì bạn muốn) và bên ngoài (cuộc sống tạo ra một cú hích và khiến bạn di chuyển);
- tích cực (như củ cà rốt trước mũi con lừa) và tiêu cực (củ cà rốt trên lưng con lừa);
- bền vững (dựa trên nhu cầu của người đó) và không ổn định (yêu cầu tăng cường, bởi vì bạn không thực sự muốn).
Nhưng động lực không mang lại cho tất cả mọi người sự chuyển động. Nếu chúng ta đang nói về một người phi lý trí (anh ta cũng là một kẻ hỗn loạn, lười biếng, v.v.), thì không phải lúc nào anh ta cũng có thể lay chuyển được anh ta. Và không có củ cà rốt nào trước mũi bạn (ngay cả củ cà rốt đáng mơ ước nhất), và ngay cả một cú đá mạnh với củ cà rốt này cũng không thể giúp ích được gì. Cần lưu ý rằng phi lý trí không phải là một từ đồng nghĩa với từ lười biếng (cho những người không biết), mà là một loại tâm lý được đặc trưng bởi một nhận thức toàn diện và không phán xét về thế giới. Do đặc điểm tâm lý của mình, những người phi lý trí dễ thích nghi với những thay đổi, bốc đồng và bộc phát, hành động theo tâm trạng và thường xuyên thay đổi kế hoạch. Những người phi lý trí có thể gặp vấn đề với cấu trúc, tổ chức, tuân thủ thói quen hàng ngày và thời hạn.
Những người có động cơ phi lý trí có một mối quan hệ khó khăn. Rốt cuộc, những người phi lý trí dễ bị thay đổi tâm trạng, hiệu quả cá nhân của họ phụ thuộc vào trạng thái cảm xúc bên trong của họ. Vì vậy, không phải lúc nào các động lực khuyến khích, thậm chí rất hấp dẫn, không phải lúc nào cũng có tác dụng. Ngoài ra, nếu động lực quá yếu, năng lượng của nó không đủ để “khơi dậy” sự phi lý trong sáng tạo. Và nếu động lực quá mạnh sẽ gây ra căng thẳng, ảnh hưởng đến cảm xúc và cũng vô hiệu hóa mọi nỗ lực. Động lực có thể có hoặc không. Để nó hoạt động cho một khóa riêng biệt, không hợp lý, phải được chọn cho nó. Hãy nhớ đến hình ảnh sống động của “người nghệ sĩ đói khát”, những người sáng tạo vì nghệ thuật chứ không phải vì tiền.
Động lực và cảm hứng thường bị nhầm lẫn. Động lực là một công cụ có ý thức. Nó giống như một nút bên trong: nó sẽ hoạt động nếu bạn nhấn đúng cách. Và cảm hứng là một trạng thái cảm xúc cụ thể, một ngọn đèn bên trong sáng lên một cách kỳ diệu và có thể vụt tắt từ một cơn gió nhẹ. Cần năng lượng để duy trì động lực, nhưng bản thân cảm hứng là một nguồn năng lượng. Động lực của sự phi lý trí khác với động cơ thông thường: giống như nguồn cảm hứng, nó đến thông qua cái "muốn", chứ không phải thông qua cái "phải".
Làm thế nào một kẻ phi lý trí có thể thúc đẩy bản thân?
1. Hình dung
Nó không chỉ là hình dung về mục tiêu và niềm vui khi nhận được nó. Suy cho cùng, khoảnh khắc vui vẻ này thường không quá gần và quá ngắn để thúc đẩy sự phi lý. Niềm vui ở đây và bây giờ có thể là động lực trong trường hợp này. Bạn cần hình dung ra con đường dẫn đến mục tiêu, niềm vui không chỉ từ kết quả mà còn từ quá trình, để có động lực bắt tay vào công việc không phải vì mục tiêu, mà vì niềm vui và sự hài lòng từ làm việc ngay bây giờ.
2. Vượt qua
Đây không phải là đặt "phải" của bạn lên trên "muốn" của bạn vì lợi ích của một mục tiêu. Điều này thường không hoạt động với một sự bất hợp lý. Vì vậy, việc vượt qua không nên tầm thường, mà phải sáng tạo. Ngược lại, đối với điều này, mọi thứ “phải” phải được chuyển thành “tôi muốn”. Làm thế nào để làm nó? Chỉ cần tìm trong trường hợp ít nhất một số "muốn" và tập trung vào chúng. Điều này rất thúc đẩy.
Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Có lần tôi quyết định bắt đầu dậy lúc 5 giờ sáng, mặc dù gần như không phải là một người buổi sáng. Lúc đầu, động cơ là để có lợi cho cơ thể và để tăng mức năng lượng cá nhân. Nhưng động lực không hoạt động, có vẻ như mong muốn “làm” bản thân không quá mạnh mẽ. Rõ ràng, mong muốn này đã hoạt động nhiều hơn, như "nó nên". Tôi phải tìm và “muốn” trong “phải” của mình: đọc một cuốn sách thú vị trong không gian tĩnh lặng đầy mê hoặc trước bình minh cùng với trà ngon với mật ong. Và mong muốn này hóa ra còn mạnh hơn cả việc không muốn thức dậy sớm. Đây là cách tôi học được để hoàn thành các kết quả của mình một cách sáng tạo và làm những gì tôi “cần” bằng cách tìm ra “tôi muốn”.
3. Khẳng định
Bản thân việc lặp đi lặp lại những cụm từ tích cực như “Tôi thích công việc của mình” sẽ không khiến bạn yêu thích công việc hay tăng thêm động lực. Việc đưa ra lời khẳng định đầu tiên sẽ quá đơn giản và không hiệu quả.
Trước tiên, bạn cần trả lời trung thực những câu hỏi sau:
- Tôi thích điều gì về những gì tôi sắp làm?
- Điều gì sẽ giúp tôi đạt được niềm vui và sự thích thú trong quá trình làm việc?
- Tôi có thể thay đổi điều gì trong quá trình chuẩn bị và trong quá trình đó để làm điều đó một cách vui vẻ?
Với câu trả lời cho những câu hỏi này, bạn có thể viết lời khẳng định của riêng mình. Dựa trên nền tảng của những phản hồi này và được khuếch đại bởi cảm xúc của bạn, chúng sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Việc xây dựng các cụm từ sẽ giống như sau:
- Tôi muốn làm điều này bởi vì (nêu tên lý do của bạn - sứ mệnh, mục tiêu, lý do tạo niềm vui trong quá trình làm việc, v.v.)
- Tôi rất vui khi làm (kinh doanh), nhưng nó giúp tôi trong việc này (thêm một thứ gì đó mang lại niềm vui và niềm vui).
Đọc những lời khẳng định mỗi ngày, củng cố chúng bằng cảm xúc. Điều này sẽ giúp tăng động lực và củng cố mối liên hệ “công việc-niềm vui” trong tiềm thức.
4. Những câu chuyện tạo động lực
Công cụ tạo động lực này đặc biệt hiệu quả với những người phi lý trí. Đọc tiểu sử của những người nổi tiếng và các bộ phim thúc đẩy tạo ra một tâm trạng đầy động lực. Và tâm trạng là nhiên liệu phản lực cho sự phi lý trí.
Đề xuất:
Tôi Không Cảm Thấy Bất Cứ điều Gì Và Tôi Không Muốn Bất Cứ điều Gì. Sự Thờ ơ Nuốt Chửng Chúng Ta Như Thế Nào
Đây là một khiếu nại rất phổ biến. Thiếu thốn tình cảm, một bộ phim thờ ơ, kéo theo cả một đời người một cách vô nghĩa, cuốn nó vào với sự chán chường, thờ ơ và vô nghĩa. Bụi bặm thường xuyên và mệt mỏi thường xuyên là bạn đồng hành vĩnh viễn của trạng thái này.
Những điều Cha Mẹ Cần Biết Và Làm Thế Nào để Hành động Nếu Con Họ Là Người đồng Tính Nam, đồng Tính Nữ Hoặc Lưỡng Tính?
Tôi nghi ngờ con tôi là đồng tính nam / đồng tính nữ, tôi phải làm gì? Rất có thể, nếu trẻ không nói với bạn về định hướng của mình, nghĩa là trẻ chưa sẵn sàng chia sẻ thông tin này với bạn, vì vậy bạn không nên hỏi trẻ hoặc cố gắng tìm hiểu một cách vòng vo (ví dụ:
Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Không Biết Gì Về động Lực?
"Động lực" hiện là một từ nằm trong tiêu đề hàng đầu của các bài báo khác nhau. Mạng xã hội tràn ngập những bức ảnh và cụm từ truyền cảm hứng, và mọi người đều tham gia đăng lại vẻ đẹp này trên tường của họ, như thể nó có thể giúp ích theo một cách nào đó.
Phi Cá Nhân Hóa-phi Tiêu Hóa: đáng Sợ Và Quá Quan Tâm
Tôi đã quan tâm đến hội chứng phi tiêu hóa cá nhân hóa trong một thời gian dài. Tất cả bắt đầu với một câu hỏi dễ hiểu cho bất kỳ học viên nào, tại sao một hội chứng vi phạm cảm giác thực tế lại liên quan đến chứng loạn thần kinh? (tại thời điểm đào tạo của tôi, chúng tôi đã được dạy theo cách này).
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
