2023 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-07-31 03:41
Các anh hùng tấn công hoảng loạn.
Các cuộc tấn công hoảng sợ (PA) có nhiều dạng. Và họ cũng được trải nghiệm theo những cách khác nhau. Những anh hùng Panic Attack hiện tại của tôi là những người mạnh mẽ. Họ trải qua nỗi buồn và sự sợ hãi không thở nổi. Họ thường chịu trách nhiệm về hạnh phúc của những người thân yêu. Và thực sự họ có thể cầm cự lâu hơn những người khác. Họ đã học cách dừng lại và lau khô nước mắt. Họ phát triển những kỹ năng này bằng cách đương đầu với những mất mát khó chịu đựng và không có ai để chia sẻ. Cảm giác không thể chịu đựng được đến nỗi họ đã có thể làm điều không thể để tránh gặp họ. Kẹp ngực trong lớp áo giáp của các cơ bắp và không thở. Những dấu hiệu của sự yếu đuối có thể đánh gục bạn. "Tôi không xử lý được." Rất khó để một anh hùng leo lên trong áo giáp - anh ta thiếu sự linh hoạt. Và sau đó là sự thù địch với chính mình vì sự bất lực nổi lên. Và kháng cự để nắm lấy bàn tay giúp đỡ đang dang ra, bởi vì đây cũng là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Hơi thở bị thiếu hụt sẽ được giữ lại bởi lớp vỏ cơ. Cho phép bản thân thở là tức giận, buồn bã và sợ mất mát. Điều này là để giải phóng nước mắt của bạn. Đó là để cảm nhận sự cô đơn của bạn. Chấp nhận sự giúp đỡ là thừa nhận phần không anh hùng của bạn.
Một cuộc tấn công hoảng sợ là cái giá phải trả cho việc tránh lo lắng. Và đó là điểm yếu mà bạn không thể tha thứ cho chính mình. Anh hùng hiếm khi yếu đuối khi ở bên cạnh những người thân yêu. Thông thường, họ tự cô lập bản thân hoặc thể hiện sự yếu kém của mình thông qua sự thô bạo và cáu kỉnh.
Theo quy định, PA phát sinh một thời gian sau khi có sự thay đổi hoàn cảnh sống (mất việc làm, mất mối quan hệ, người có ý nghĩa, động vật, di chuyển, chuyển công tác, rời bỏ nghị định). Một số thay đổi thậm chí có thể được hoan nghênh, nhưng không có sự sẵn sàng từ bên trong.
PA được mô tả là một thảm họa làm suy giảm trật tự cuộc sống. Đánh trống ngực, run, nghẹt thở, chóng mặt, sợ chết, phát điên và những cảm giác đáng sợ khác phát sinh đột ngột. Theo khách hàng, nó giống như chết đi sống lại mỗi lần. Và đánh mất niềm tin vào mọi thứ, ngay từ đầu - vào chính bạn. Việc phát hiện ra tổn thương của bản thân thật đáng sợ với mong đợi những tổn thất mới “ai cần mình như vậy”. Và nó dẫn đến mong muốn di chuyển ra xa hơn nữa và “kéo mình lại với nhau” ở những nơi cần hỗ trợ khẩn cấp. Sự chắc chắn với "chẩn đoán" và sự hiểu biết rằng bạn sẽ không chết là rất đáng kể.
Việc thoát khỏi vòng luẩn quẩn trong trị liệu diễn ra theo từng bước: xem các hỗ trợ hiện có; để hình thành Người an ủi bên trong bên cạnh Người chỉ trích bên trong; nhận ra cảm xúc của bạn, trải nghiệm và chia sẻ chúng; đối mặt với sự cô đơn và học cách thoát ra khỏi nó; xây dựng mối quan hệ thực sự khăng khít (cả về điểm mạnh và điểm yếu); học cách tách biệt mà không cảm thấy bị bỏ rơi, lấy thứ gì đó của người kia với bạn.
Bên ngoài liệu pháp, các bước này có thể là một phần hành động theo nghĩa đen: ghi nhớ những gì đã xảy ra trước và sau cuộc tấn công; cảm thấy rằng trái đất đang giữ bạn (cảm thấy hỗ trợ vật chất thực sự); không mắng mỏ hoặc xấu hổ vì PA, nhưng hãy thể hiện sự quan tâm; cho phép bản thân trải nghiệm những cảm giác khác nhau, không bị cô lập, tìm kiếm cộng đồng với những người khác.
Đề xuất:
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn. Tôi Có Nên Hoảng Sợ Không?
Những cuộc tấn công hoảng sợ không phải là hiếm ngày nay. Chúng biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: lo lắng, sợ hãi, thở nhanh hoặc tim đập nhanh, thở gấp, nghẹn, thở gấp, chóng mặt, buồn nôn, run rẩy, v.v. Các triệu chứng rất nhiều và nhiều là soma.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ Và Các Rối Loạn đi Kèm
Bắt đầu Giới thiệu về "tự điều trị" các cơn hoảng sợ. Vấn đề tâm lý là một phần của sinh lý Vì vậy, … giả sử chúng tôi đã vượt qua kỳ kiểm tra và hóa ra là mọi thứ đều phù hợp với cơ thể của chúng tôi, và PA là một triệu chứng tâm lý mà mọi người đang nói đến.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn
Có rất nhiều khách hàng bị hoảng sợ trong những tháng này. Đàn ông thường đến - và họ vô cùng xấu hổ, khủng khiếp, bởi vì hóa ra trượng phu không chỉ khóc, không chỉ bị bệnh, mà còn hèn nhát, bởi vì một cuộc tấn công hoảng sợ là gì nếu không phải là trải nghiệm kinh hoàng hoang dã, không thể kiểm soát.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn. Để Làm Gì?
Cơn hoảng sợ - một cơn lo lắng dữ dội, cảm giác sợ hãi, kèm theo ít nhất bốn triệu chứng về cơ thể hoặc nhận thức trở lên (tim đập nhanh, chóng mặt, khó thở, cảm giác không thực tế, v.v.) và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ … Các cơn hoảng sợ thường bắt đầu đột ngột và có thể đạt đỉnh điểm trong vòng 10 đến 20 phút, nhưng trong một số trường hợp có thể kéo dài vài giờ.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn. Những Câu Chuyện Có Thật. Tại Sao Lại Là Tôi?
Các cuộc tấn công hoảng loạn. Những câu chuyện có thật Tại sao lại là tôi? Naumenko Lesya, bác sĩ trị liệu thai nghén “Cuộc tấn công hoảng loạn đã trở thành biểu tượng cho nỗi đau khó nắm bắt của thời đại chúng ta. Trạng thái tồi tệ không có lý do rõ ràng có thể xảy ra với cả những người có tất cả mọi thứ và những người đã luôn hướng tới không chỉ một cuộc sống bình thường, mà còn là một cuộc sống đầy ý nghĩa - táo bạo, tập trung vào những giá trị tích cực.
