Lý Tưởng Hay Không. Địa Ngục Cá Nhân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một người cầu toàn là ước mơ của mọi nhà tuyển dụng. Chính họ là những người không biết mày mò, làm việc hao mòn và đạt được hiệu quả đáng kể nhất. Họ ghen tị và bình đẳng với họ. Và cuộc sống của bản thân một người theo chủ nghĩa hoàn hảo - một người mà cả đời phụ thuộc vào thái độ “hoặc là lý tưởng, hoặc không có gì cả”?

Một người cầu toàn trước hết là một người chịu đựng. Một người mà mọi lỗi lầm đều là một cái chết nhỏ.

Liệu một người bị kết án tử hình có thể hạnh phúc, người sợ hãi điều đó, chờ đợi, chết đi và sau đó lại bắt đầu sợ hãi? Một người đàn ông bị chiếm hữu bởi một niềm đam mê sẽ không bao giờ được thỏa mãn bởi vì sự hoàn hảo tuyệt đối là điều không thể đạt được? Các nhà tâm lý học người Mỹ để chẩn đoán chủ nghĩa hoàn hảo sử dụng một bảng câu hỏi với tên gọi "Thang đo của sự hoàn hảo không thể đạt được".

Cần phải làm rõ ngay rằng chúng ta đang nói về chủ nghĩa hoàn hảo bệnh lý, bởi vì cũng có một điều lành mạnh, mà thực chất không gì khác hơn là sự tận tâm và siêng năng.

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo khao khát được công nhận bằng cả trái tim, nhưng sự công khai có xu hướng khiến họ sợ hãi, vì một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của họ là đánh giá. Bản thân họ không ngừng đánh giá bản thân và những người khác. Và vì những người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn đưa ra những yêu cầu thái quá đối với bản thân, họ tự tin rằng những người khác sẽ đánh giá họ theo cùng tiêu chuẩn.

Những người như vậy có thể đạt được rất nhiều, nhưng họ không thể tận hưởng thành công, bởi vì luôn có một khuyết điểm nhỏ đó sẽ làm hỏng tâm trạng của họ. Và nếu điều gì đó được thực hiện một cách xuất sắc ngay cả theo quan điểm khắt khe của anh ta, người cầu toàn chắc chắn sẽ nghĩ rằng không phải mọi thứ trong cuộc sống của anh ta đều hoàn hảo và anh ta sẽ cảm thấy buồn.

Hầu hết những người mắc hội chứng học sinh xuất sắc đều có xu hướng trì hoãn, vì phải mất một thời gian dài để hoàn thành mỗi nhiệm vụ để khiến nó trở nên hoàn hảo. Rất nhiều năng lượng được dành cho việc này. Hơn nữa, họ thường trì hoãn một cách vô thức việc bắt đầu một công việc kinh doanh quan trọng - điều này khiến họ có thể trì hoãn thời điểm mà kết quả sẽ được đánh giá. Không có quy trình nào dành cho người cầu toàn. Mục tiêu duy nhất của nó là kết quả.

Nhưng ngay cả khi bạn làm mọi thứ “đến đỉnh điểm”, bạn luôn có thể phải đối mặt với những lời chỉ trích từ những kẻ xấu tính. Và điều này rất đau cho lòng tự trọng và hết lần này đến lần khác làm giảm động lực hành động.

Một đặc điểm quan trọng của chủ nghĩa hoàn hảo là không có khả năng hiện diện trong thời điểm hiện tại, để sống “ở đây và bây giờ”. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo sống trong quá khứ, ghi nhớ những khoảnh khắc chiến thắng của họ và trong tương lai, dự đoán kết quả tồi tệ nhất của bất kỳ tình huống nào và sống trước đầy đủ những cảm xúc tiêu cực mà nó có thể kéo theo.

Niềm tin sâu sắc của một người mắc hội chứng học sinh xuất sắc là “Tôi không đủ giỏi. Tôi tệ hơn những người khác”. Vì vậy, người cầu toàn đã tự kết án mình từ lâu, và bây giờ anh ta đang chờ đợi xác nhận của mình từ người khác, nhạy cảm đón nhận tất cả những cái nhìn xéo, nửa gợi ý và thở dài và giải thích chúng không có lợi cho mình. Nó đã trở thành một thiết bị định vị được điều chỉnh dành riêng cho thế giới bên ngoài và thực tế là điếc đối với bên trong. Người cầu toàn dường như đang quan sát cuộc sống của mình từ bên ngoài, liên tục đánh giá từng bước đi của mình, và không sống nó trong cơ thể bằng cảm xúc của mình.

Cuộc sống biến thành một kỳ vọng thất bại liên tục. Do đó, căng thẳng mạnh nhất, theo thời gian thường phát triển thành rối loạn lo âu. Nhưng bởi vì những người như vậy rất khó nhận ra cảm xúc và cảm xúc của họ, họ thường không nhận thức được sự lo lắng theo thói quen này. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo được đặc trưng bởi rối loạn somatoform, trong đó các triệu chứng cơ thể xuất hiện (thường - đau đầu, đau lưng, đau bụng, kẹp cơ mạnh). Bằng cách này, vô thức đang cố gắng thu hút sự chú ý của một người vào thực tế là nó đang tràn ngập những cảm xúc bị kìm nén, không được chấp nhận. Những người mắc hội chứng học sinh xuất sắc có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm.

Những người như vậy luôn cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác, vì vậy họ rất khó nói “không”, để bảo vệ ranh giới của mình.

Người cầu toàn rất cần sự thấu hiểu và hỗ trợ, nhưng không biết làm thế nào để có được điều đó. Anh ta xa lánh không chỉ với cảm xúc của chính mình, mà còn với cảm xúc của người khác. Anh ấy vô thức trốn chạy mọi thứ có thể “vạch trần” sự không hoàn hảo của mình, cho thấy sự yếu đuối của mình.

Một người mắc chứng "hội chứng học sinh xuất sắc" sẽ bị thâm hụt giá trị bản thân trầm trọng. Lòng tự trọng của anh ta chỉ phụ thuộc vào mức độ lý tưởng của anh ta. Ngay cả những sai sót nhỏ nhất trên quần áo hoặc trang điểm, hoàn toàn không thể nhìn thấy đối với người khác, sẽ ngăn cản một người phụ nữ cầu toàn tận hưởng kỳ nghỉ hoặc một cuộc hẹn hò, và một người đàn ông cầu toàn sẽ bỏ chạy khỏi anh ta sớm hơn, vì anh ta không có thời gian để đọc xong một vài hợp đồng làm việc, sẽ mất mười phút, nhưng sự không hoàn thiện này đã đóng đinh trong tâm trí anh ta và không cho phép anh ta thư giãn (với phụ nữ, điều này xảy ra không ít).

Chủ nghĩa hoàn hảo có từ thời thơ ấu. Một trong những lý do chính để hình thành nó là giáo dục dựa trên sự đánh giá và phá giá. Các bậc cha mẹ coi nhiệm vụ chính của họ là thúc đẩy đứa trẻ thành công và đạt được thành tích. Vì vậy, việc khen ngợi được đưa ra từng phần nhỏ và chỉ trong trường hợp thành công tuyệt đối (hoàn thành một phần tư với điểm xuất sắc, đoạt giải Olympic cấp trường, vô địch một cuộc thi). Đồng thời, các thành tích không tuyệt đối (ví dụ, vị trí thứ hai hoặc thứ ba) cũng bị giảm giá trị. Và đối với những hành vi không phù hợp, theo các bậc cha mẹ, họ đã phản ứng bằng những hình phạt và cấm đoán nghiêm khắc, có lẽ là sỉ nhục và xấu hổ.

Ở con cái, cha mẹ đặt kỳ vọng lên trời cao - mọi thứ mà cha mẹ yêu cầu ở họ, những gì xã hội sai khiến, những gì bản thân họ từng mong muốn nhưng không thể nhận ra. Đứa trẻ không còn là một đứa trẻ - sống động, vui vẻ, tự phát, mà trở thành vật chứa những kỳ vọng không thể biện minh được. Họ nghiền ngẫm và cứng rắn, thái độ của cha mẹ hướng vào nội tâm - họ trở thành một phần của tính cách, và Cha mẹ bên trong của Người cầu toàn bắt đầu nói lên tiếng nói của họ.

Đồng thời, từ thời thơ ấu, một người đã quen với việc bỏ qua cảm xúc và mong muốn của chính mình. Mối liên hệ với Đứa trẻ bên trong thực tế đã bị mất. Người cầu toàn chỉ chú ý đến những gì có ý nghĩa về mặt xã hội. Kết quả là anh ta đạt được những mục tiêu này, nhưng chúng không mang lại sự hài lòng như mong muốn. Bởi vì đâu đó trong sâu thẳm tâm hồn, anh hiểu - đây hoàn toàn không phải là điều anh thực sự muốn. Bởi vì không thể cảm thấy hạnh phúc nếu mất kết nối với hiện tại. Kết nối này có thể được khôi phục. Không dễ dàng hoặc nhanh chóng, nhưng giá trị nó.

Mong muốn thoát khỏi chủ nghĩa hoàn hảo hoàn toàn cũng là chủ nghĩa hoàn hảo. Tốt hơn là chỉ muốn hạnh phúc hơn. Và nếu bạn cần tìm đến chuyên gia tâm lý để giải quyết vấn đề này, hãy để anh ta không phải là người lý tưởng, mà chỉ đơn giản là có trình độ và nhạy cảm.