Cuộc Khủng Hoảng. Làm Thế Nào để Thoát Ra? Phần 5 (cuối Cùng)

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khi một người trải qua tình huống khủng hoảng, những thay đổi đáng kể diễn ra bên trong anh ta. Theo quy luật, điều này là do bản đồ thực tế của một người đang mở rộng. Ngoài ra, với những thay đổi về chất, hình ảnh bên trong của bản thân con người cũng thay đổi khá mạnh. Đó là cách một người nhìn nhận và nhận thức về bản thân.

Tất nhiên, những thay đổi như vậy cũng ảnh hưởng đến các mô hình hành vi mà một người bắt đầu sử dụng khi giao tiếp với người khác. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là chính môi trường sống của người đó có thể không hài lòng với những thay đổi đó. Thứ nhất, bởi vì bây giờ một người phản ứng khác nhau, và điều này là rất bất thường và thậm chí có thể khiến bạn sợ hãi. Và thứ hai, vì hình ảnh cũ thường tiện lợi hơn.

Khoảnh khắc được người khác chấp nhận là rất quan trọng đối với bất kỳ người nào. Nó xảy ra để sau những thay đổi của chính mình, một người gặp phải sự phản kháng từ môi trường của anh ta. Vào những thời điểm như vậy, điều cực kỳ quan trọng là không cho phép bản thân quay trở lại hệ thống phản ứng cũ. Rốt cuộc, đây chính xác là điều, mặc dù không trực tiếp, nhưng những người thân thiết với anh ta sẽ muốn từ anh ta.

Hơn nữa, các biến thể trong quá khứ của phản ứng rất mới mẻ trong trí nhớ. Thêm vào đó, một người muốn được chấp nhận. Trong những điều kiện như vậy, điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ người nào cũng có quyền được như mình muốn. Và ở đây nó rất hữu ích cho chính bạn cho phép tất cả các phản ứng và các mẫu hành vi mới. Rốt cuộc, nếu bạn nghĩ về nó, thì theo nhiều cách, những hình mẫu trong quá khứ đã đưa một người vào khủng hoảng. Và, nếu anh ấy không muốn lao vào tiêu cực một lần nữa, thì anh ấy nên xem xét cẩn thận những thay đổi của mình.

Đối với mối quan hệ với những người thân yêu, ở đây cần hiểu rằng trong tình huống như vậy, việc xây dựng mối quan hệ mới với ai đó có ích hơn là quay lại với những người cũ. Hơn nữa, theo thời gian, môi trường trước mắt sẽ buộc phải chấp nhận những thay đổi của một người.

Tuy nhiên, khi có nguy cơ cao bạn có thể quay trở lại hệ thống phản ứng trước đó, có thể khuyến nghị kỹ thuật sau đây, được Martin Seligman mô tả. Trong những thời điểm bạn sắp sử dụng các phản ứng hoặc hành vi (không liên quan) trong quá khứ, hãy dùng dây thun thông thường đeo vào cổ tay (dây thun là vật dụng đơn giản, có thể đeo ở cổ tay). Như vậy, bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn đã thay đổi và bạn không nên quay trở lại quá khứ, bởi vì điều đó rất đau.

Để thoát khỏi tình huống khủng hoảng một cách thành công, người ta phải hiểu rằng bây giờ một người có thể có được những mô hình hành vi và phương pháp giao tiếp mới, vì bản thân anh ta đã trở thành người mới. Sự hiểu biết này là điều kiện quan trọng cho cuộc sống sau này. Một cuộc sống sẽ mang lại cho một người nhiều niềm vui.

Sống với niềm vui! Anton Chernykh