2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tâm lý trị liệu không phải là mới trong một thời gian dài, và ở Nga, ngay cả ở những thị trấn nhỏ, nó đã không còn là điều gì đó đáng xấu hổ hay kỳ lạ. Gặp chuyên gia tâm lý đang dần trở thành một thói quen phổ biến, như một vấn đề của việc chăm sóc sức khỏe thể chất. Mọi người ở mọi lứa tuổi và giàu có ngày càng sẵn sàng dành thời gian và tiền bạc để cải thiện chất lượng cuộc sống của họ thông qua liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, liệu pháp không phải là cách duy nhất bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình và chắc chắn nó không dành cho tất cả mọi người. Ngoài ra, có một số lượng lớn các phương pháp khác nhau và thậm chí nhiều nhà tâm lý học. Vì vậy, một người lần đầu tiên quyết định đến với tâm lý trị liệu phải đối mặt với một nhiệm vụ vô cùng khó khăn: không hiểu tâm lý, giữa muôn vàn phương pháp và bác sĩ chuyên khoa, chọn phương pháp nào phù hợp với mình.
Tâm lý trị liệu hoạt động thông qua các mối quan hệ đặc biệt, được gọi là "liệu pháp khách hàng" và các kỹ thuật đặc biệt, thường dựa trên các mối quan hệ này. Chính vì các kỹ thuật về cách thức hoạt động của liệu pháp đều liên quan đến các mối quan hệ, nhân cách của nhà trị liệu quan trọng hơn rất nhiều so với phương pháp mà anh ta sử dụng. Do đó, có những quy tắc đặc biệt điều chỉnh mối quan hệ giữa khách hàng và nhà trị liệu làm cho tương tác giữa họ và do đó, liệu pháp trở nên an toàn và có lợi. Ngược lại, vi phạm các quy tắc này sẽ dẫn đến sự lãng phí thời gian và tiền bạc của khách hàng, và thậm chí thường gây hại.
Để liệu pháp tâm lý mang lại lợi ích, bạn cần tìm đúng nhà trị liệu. Dưới đây là hướng dẫn với một số ý tưởng để giúp bạn thực hiện việc này:
1. Nhà trị liệu của tôi chỉ là nhà trị liệu của tôi
Điều này có nghĩa là nhà trị liệu phải là một người hoàn toàn xa lạ. Sẽ không có công việc hữu ích nào bằng chồng, bạn bè, người thân, người quen, thậm chí là bạn của cha mẹ. Sự tin cậy và lòng trung thành của một nhà trị liệu “quen thuộc” như vậy sẽ bị nghi ngờ (ngay cả khi thân chủ không biết rõ về điều đó). Thân chủ sẽ không thể tin tưởng hoàn toàn vào một nhà trị liệu như vậy, anh ta sẽ phải tự lừa dối mình hoặc nhà trị liệu mà cả người này lẫn người kia đều không mang lại lợi ích gì. Cũng không thể để một nhà trị liệu làm việc đồng thời với một số thành viên trong gia đình hoặc người thân, ví dụ, đối với vợ / chồng, chị em gái, bạn thân của họ để có một nhà trị liệu cá nhân (ngoại trừ liệu pháp cặp, nơi mà nhà trị liệu làm việc từ chính bắt đầu với cả hai đối tác cùng một lúc và liệu pháp gia đình, khi nhà trị liệu làm việc với tất cả các thành viên trong gia đình cùng một lúc. Nhưng đây là những phương pháp và công nghệ làm việc đặc biệt).
vì thế chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn, tìm cho mình một nhà trị liệu “ở bên”, một người sẽ không có những mối quan hệ cá nhân với bất kỳ người thân và bạn bè nào của bạn. Một chuyên gia thực sự trong những tình huống như vậy sẽ không đưa bạn đến làm việc, nhưng trong thế giới hiện đại, không phải lúc nào bạn cũng có thể biết và theo dõi tất cả các kết nối, vì vậy tốt hơn là bạn nên kiểm tra kỹ.
2. Chỉ có thể có một nhà trị liệu
Cũng như việc nghe hai trong số các bài giảng âm thanh hữu ích nhất cùng một lúc là không thể có lợi, cũng không thể có lợi khi làm việc với hai hoặc nhiều nhà trị liệu cùng một lúc (và nhà trị liệu cá nhân, nhà trị liệu gia đình, và nhà trị liệu nhóm có thể hoặc nên là những người khác nhau). Mối quan hệ thân chủ - trị liệu là một mối quan hệ rất đặc biệt. Và đó là do tính năng này mà tất cả các công việc hữu ích diễn ra. Nhưng tất cả tính năng này bị phá hủy bởi sự hiện diện của một tính năng khác trong cùng một mối quan hệ. Trong trường hợp này, khách hàng có thể không chỉ mất tiền trị liệu mà thậm chí còn bị tổn thương.
vì thế nếu bạn muốn làm việc với một nhà trị liệu khác hoặc không muốn làm việc với một nhà trị liệu hiện tại, điều đó không sao cả. Đừng tạo gánh nặng cho bản thân với những vấn đề mà bạn chỉ nhận được lợi ích. Chỉ cần nói chuyện với bác sĩ trị liệu hiện tại của bạn, kết thúc tốt đẹp mối quan hệ và bình tĩnh đi đến lợi ích từ đối phương.
3. Liên hệ cá nhân để trị liệu cá nhân
Sau ý tưởng về trách nhiệm của thân chủ đối với liệu pháp của họ, khách hàng có trách nhiệm đặt lịch hẹn với nhà trị liệu (trừ khi cha mẹ đồng ý với nhà tâm lý học trẻ em về liệu pháp cho con họ). Đầu tiên, nó là thuận tiện hơn. Luôn luôn dễ dàng hơn để tìm đúng thời gian và thảo luận chi tiết trực tiếp, mà không cần "điện thoại điếc". Thứ hai, hãy thành thật mà nói, nếu một người thậm chí không thể hẹn gặp (bằng lời nói hoặc bằng văn bản), thì liệu pháp tâm lý sẽ không giúp được gì cho anh ta. Xét cho cùng, liệu pháp là giao tiếp cá nhân và mối quan hệ cá nhân với nhà trị liệu. Thứ ba, nếu một người thực sự muốn "viết thư trị liệu" cho người thân của mình mà không biết hoặc bằng sự đồng ý ngầm của họ, thì không có gì đảm bảo rằng người thân sẽ tự đến sau đó. Cũng không nên quên rằng bằng cách đặt lịch hẹn, khách hàng đã có thể cung cấp cho nhà trị liệu rất nhiều thông tin hữu ích, do đó tiết kiệm tiền cho một cuộc hẹn bổ sung.
vì thế không lừa dối, nài nỉ, hoặc ép buộc ai đó làm điều gì đó. Nếu bạn không khỏe, nếu có gì bất thường, chỉ cần tự mình đăng ký với bác sĩ trị liệu. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi đăng ký một nhà trị liệu đã được chọn, thì có thể bạn không thích anh ta và sau đó chọn một nhà trị liệu khác cho mình. Và sau đó, chọn phương thức phù hợp với bạn nhất - gọi điện, viết thư, gửi tin nhắn thoại, vì nó sẽ thuận tiện hơn cho bạn (tất cả mọi người đều khác nhau, điều này là tự nhiên).
4. Tri thức là sức mạnh
Bây giờ trên Internet, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin, bao gồm cả về bác sĩ trị liệu trong tương lai của bạn. Bạn không nên đến một buổi họp mù, vì bạn có thể xem trước video với chuyên gia, đọc các bài viết của anh ấy trên mạng xã hội hoặc các bài báo. Bạn có thể xem những gì nhà trị liệu làm trong cuộc sống và tìm các đánh giá từ những khách hàng cũ. Trong thế kỷ 21, Internet có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc và không phải đến gặp bác sĩ trị liệu mà bạn không thích.
vì thế đừng ngần ngại tìm kiếm trên các công cụ tìm kiếm hoặc cổng thông tin cho bảng câu hỏi của nhà trị liệu. Một video về anh ấy sẽ cho bạn ý tưởng về cách nói và cách giữ của anh ấy. Các bài báo - sẽ giúp bạn hiểu niềm tin và cách tiếp cận thực hành của anh ấy, và do đó đối với bạn. Nhìn vào mạng xã hội của anh ấy, những gì chuyên gia đăng trên các trang của anh ấy và cách anh ấy giao tiếp ở đó là một ví dụ điển hình về thái độ của anh ấy đối với mọi người và khách hàng.
5. Thực hành, thực hành và thực hành nhiều hơn
Mặt khác, không phải lúc nào cũng có thể dự đoán một khách hàng cụ thể sẽ cảm thấy gì với một nhà trị liệu cụ thể dựa trên một bức ảnh, video hoặc bài báo trên Internet. Liệu trong văn phòng có thoải mái không, có ghế ngồi thoải mái không, cách nói chuyện và giữ liên lạc cá nhân của nhà trị liệu có phù hợp không. Mọi thứ phải được kiểm tra trong thực tế.
Vì vậy, Nếu sau khi làm quen với việc từ chối thông tin Internet không xảy ra, hãy cho phép mình thử và kiểm tra. Bạn không nên may mắn khi tìm được bác sĩ trị liệu lý tưởng cho mình ngay lần đầu tiên (mặc dù điều đó hoàn toàn có thể xảy ra). Đừng buồn nếu bạn không thích nhà trị liệu sau lần gặp đầu tiên, hãy chuyển sang người tiếp theo trong danh sách của bạn. Tốt hơn là bạn nên dành thời gian và tiền bạc để tìm kiếm một nhà trị liệu phù hợp “đúng”, người mà bạn sẽ dễ dàng và thoải mái khi làm việc, còn hơn là dành nhiều thời gian và tiền bạc cho việc trị liệu với một chuyên gia mà bạn cảm thấy tồi tệ và sẽ mang lại không gì khác ngoài sự trầm trọng của các phản ứng phòng thủ.
6. Chiếc tủ là hình mẫu an toàn của thế giới bên ngoài
Văn phòng của bác sĩ trị liệu không chỉ để uống trà, ôm gấu bông hoặc khóc thành tiếng (mặc dù bản thân điều này rất hiệu quả). Văn phòng của bác sĩ trị liệu là một thế giới thu nhỏ. Nhưng không chỉ thế giới, mà còn là Thế giới An toàn. Đó là, một không gian hoạt động như một thế giới bình thường, nhưng đồng thời nhân từ, mềm mại, cảnh báo, dễ hiểu, với những ranh giới và luật lệ đã biết. Trong một không gian như vậy, bạn có thể nhận ra cái quen thuộc và thử cái mới, không phòng thủ và không sợ bị đánh trả. Môi trường không chỉ ảnh hưởng mà còn giúp đỡ hoặc cản trở khả năng cởi mở và làm việc trong trị liệu.
vì thế đừng ngần ngại tìm kiếm không chỉ tính cách của nhà trị liệu phù hợp với bạn, mà còn về không gian văn phòng mà bạn cảm thấy hài lòng. Vị trí và cách trang trí văn phòng cũng không kém phần quan trọng so với bản thân chuyên viên. Đừng ngại xin phép thay đổi cách sắp xếp đồ vật hoặc ghế trong văn phòng cho chính bạn. Tâm lý trị liệu dù sao cũng không dễ dàng gì, hãy để tâm lý thoải mái mà làm. Nếu bạn làm việc thông qua giao tiếp video (ví dụ: Skype), hãy đảm bảo rằng bạn ở một mình trong phòng để không ai có thể nghe thấy hoặc làm gián đoạn bạn, để hình ảnh đủ lớn (điện thoại chắc chắn sẽ không tạo cảm giác hiện diện) để kỹ thuật viên làm việc tốt và kết nối ổn định và có chất lượng tốt. Chuẩn bị chăn, khăn tay và trà nóng nếu bạn thích. Sự khác biệt trong công việc qua Internet so với gặp mặt trực tiếp càng ít thì hiệu quả càng cao.
Đề xuất:
Các Nhà Trị Liệu Tâm Lý Có Khóc Trong Các Buổi Trị Liệu Không?
Các nhà trị liệu tâm lý có khóc trong suốt phiên làm việc không, và nếu có, họ khóc bao lâu một lần, và nó ảnh hưởng như thế nào đến khách hàng của họ? Thật không may, trong các tài liệu, bạn có thể tìm thấy một số lượng rất ít các báo cáo về chủ đề này.
Lần đầu Tiên đến Nhà Trị Liệu Tâm Lý? Về Cuộc Gặp Gỡ đầu Tiên
Vì vậy, giả sử bạn đã quyết định người bạn muốn tiếp cận. Có lẽ bạn đã đăng ký phác thảo một câu hỏi hoặc những câu hỏi mà bạn mong đợi sự trợ giúp từ một nhà trị liệu tâm lý. Như các chuyên gia vẫn gọi đó là ngày diễn ra cuộc họp đầu tiên hoặc cuộc phỏng vấn đầu tiên.
"Tôi điển Hình: Thờ ơ Vào Buổi Sáng, Nói đùa Vào Buổi Chiều, Buồn Bã Vào Buổi Tối, Mất Ngủ Vào Ban đêm" Hoặc Về Chứng Trầm Cảm
Có thực tế, và có thực tế tâm lý. Ở đây một người sống ở nhà - gia đình - cơ quan và từ bên ngoài dường như mọi thứ với anh ta vẫn bình thường. Nhưng không. Trong nội tâm của anh là bão tố và bão táp, lo lắng về một điều gì đó, khao khát một ai đó, không hài lòng với chính mình.
Trường Hợp Từ Thực Hành Tâm Lý Trị Liệu: Nhà Trị Liệu Có Nên Chú ý đến Cuộc Sống Của Mình Trong Thời Gian Trị Liệu Tâm Lý Không?
Hiện tại, cô đang một mình nuôi ba đứa con và đang cố gắng xây dựng mối quan hệ với một người đàn ông mới, điều này hóa ra không hề đơn giản và giống với tất cả những người trước đó. Quả nhiên, chính những biến chứng thực tế của những lần quan hệ này là rơm cuối cùng thúc đẩy V.
Liệu Pháp Tâm Lý Của Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Dài Hạn Với Một Nhà Trị Liệu Luôn Hiệu Quả Hơn
Một bài báo về điều sẽ tuyệt vời nếu mọi người đều có chuyên gia tâm lý của riêng mình! Tôi chỉ muốn chia sẻ những suy nghĩ của tôi. Tôi nghĩ rằng thế giới sẽ bình lặng hơn, chúng ta sẽ bớt lo lắng hơn nếu mỗi người đều có chuyên gia tâm lý riêng.
