2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
(Văn học dân gian)
Một tháng trước, trong khi đi nghỉ, tôi đã tiến hành các buổi tự trị liệu, có thể tìm thấy trong các bài báo:
Hôm nay tôi muốn tiếp tục công việc tự trị liệu của mình để hiểu nó có thể hiệu quả như thế nào.
- Natalia, tôi chào đón bạn! Hôm nay bạn đã đến với cái gì?
- Tất cả đều như nhau! Mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống, công việc thuận lợi, mối quan hệ với những người thân yêu, mọi thứ đều tốt, ngoại trừ cân nặng! Hãy đứng dậy và đừng đi xuống!
- Theo ta nhớ thì lâu lắm rồi ngươi mới có bộ ảnh như vậy, cùng lắm là một tháng trước được nghỉ phép, có mấy ca cho càng tốt?
- Khá đúng! Vào kỳ nghỉ, ở một khu nghỉ mát ở Séc, tôi ăn nhiều hơn ở nhà, bao gồm cả bánh "bị cấm" và thậm chí uống bia! Đồng thời, không những không tăng cân mà thậm chí còn giảm đi một chút!
- Bạn nghĩ điều gì đã gây ra tình trạng sụt cân mặc dù theo lời bạn nói, bạn đã ăn nhiều hơn ở nhà?
- Tất nhiên, thực tế là tôi đã đi bộ rất nhiều!
- Và tình hình bây giờ là gì?
- Trung thực? Không thể nào … Tôi quay lại Skype và làm việc ở đó từ sáng đến tối.
- Chà, chà.. Còn đồ ăn bây giờ thì sao?
- Tôi vẫn chưa ăn được nhiều, nhưng thỉnh thoảng lại phân ra. Gần đây, tôi đã đến một cửa hàng giày, và trên đường đi, đầu tiên là cửa hàng Imperia Dresses, và sau đó là bánh kẹo Sever-Metropol
- Thật thú vị … Và cơ sở giáo dục nào, thân mến, Natalia, bạn đã quyết định đến thăm?
- Đầu tiên, tôi đến "Empire of Dresses" và nhận ra rằng không có thứ gì tốt cho kích thước của tôi và không có thứ gì nhỏ hơn hai kích cỡ của tôi cả! Và thậm chí sáu kích thước nhỏ hơn kích thước hiện tại của tôi, không có gì! Chỉ khi kích thước là mười. Và tôi nghĩ rằng để giảm được 10 kích thước như vậy, tôi sẽ cần phải theo dõi nghiêm ngặt chế độ ăn uống và hoạt động thể chất nghiêm túc trong ít nhất một năm, sau đó có thể tôi sẽ đạt được điều kiện rất cần thiết, và có thể không … tên của tôi, nữ diễn viên Natalia Krachkovskaya, người hiểu rằng cô ấy sẽ không bao giờ thực sự mảnh mai, và sức hút của cô ấy không thể che giấu ở bất cứ đâu.
- Và Krachkovskaya có liên quan gì đến nó?
- Hơn nữa, Gaidai nói với cô ấy rằng có rất nhiều nữ diễn viên gầy, và một mình Krachkovskaya! Có lẽ tôi, giống như Krachkovskaya, nên học cách vui mừng và chấp nhận bản thân trong những hình thức mà tôi đang có. Tôi đến Sever và mua cho mình một cái bánh Truffle và một ly sữa lắc để khởi động.
- Tại sao bạn làm điều đó?
- Để trải nghiệm những niềm vui! Cho phép bản thân vui mừng ở đây và bây giờ, và không đợi khi nào, với sự giúp đỡ của những nỗ lực tuyệt vời, có thể trong một năm, tôi sẽ mua cho mình một chiếc váy đẹp vừa vặn, và chiếc bánh sẽ khiến tôi thích thú ngay bây giờ.
- Bạn đã nhận được bao nhiêu niềm vui từ chiếc bánh? Nếu được đánh giá trên thang điểm từ 0 đến 10 điểm. Bạn đánh giá thế nào về niềm vui của chiếc bánh?
- Khoảng 4 điểm.
- Giải thích tại sao không phải 10 điểm, cùng một niềm vui “ở đây và bây giờ, trong thời điểm hiện tại”?
- Cảm giác tội lỗi bị lu mờ …
- Trước ai và để làm gì?
- Trước mặt tôi, vì không chống nổi khoái cảm nhất thời và gạt niềm vui bậc trên sang một bên. Mặc dù, nói chung, rất khó có thể trở nên thực sự mảnh mai. Đối với những người 90 kg, 70 kg đó vẫn là một người phụ nữ béo! Phiên bản tốt nhất của tôi sẽ vẫn còn lâu mới hoàn hảo …
- Ai nói với bạn rằng?
- Không ai! Bản thân tôi biết rằng nếu vẫn có thể chống chọi được với chế độ dinh dưỡng thì việc vận động nặng nhọc là vượt quá sức của tôi …
- Tại sao chúng nặng một lúc? Hãy nhớ rằng, trong khi đi nghỉ, bạn đã hứa sẽ bắt đầu đi bộ buổi sáng khi về đến nhà? Họ có nói điều gì đó về việc đi bộ ở Bắc Âu không? Có vẻ như cả "cây gậy Phần Lan" vẫn ở bên bạn từ lúc bạn bị gãy chân? Nhân tiện, bạn có biết rằng xương mỏng manh, và bạn bị loãng xương sau xạ trị, trọng lượng nặng góp phần làm cho nhiều lần gãy xương?
- Đúng rồi. Tôi có gậy, nhưng tôi không đi cùng với chúng, tôi làm việc từ lúc 8 tuổi, mặc dù tôi thức dậy lúc 6 giờ, lẽ ra tôi có thể đi, nhưng tôi không đi. Chúng tôi biết về trọng lượng và xương …
- Bạn có biết Krachkovskaya tuyệt vời và lôi cuốn, trong những năm cuối đời, bị bệnh nặng và không rời khỏi căn hộ, và lý do của việc này là căn bệnh khiến cô thừa cân? Bạn có muốn cuộc sống như vậy không?
- Tôi không muốn.
- Bạn muốn gì?
- Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Trong mọi trường hợp, vấn đề không nằm ở chiếc váy, mà ở thực tế là 70 kg, dù sao, vẫn tốt hơn chín mươi hai, như tôi bây giờ và thậm chí nhiều hơn, tốt hơn chín mươi bảy, như hồi mùa đông…
- Bạn sẽ làm gì?
- Đi bộ.
- Bước đầu tiên của bạn? Khi nào bạn sẽ bắt đầu đi bộ, đi bộ, có hay không có gậy?
- Ngay bây giờ, sau khi tôi đăng bài báo này, tôi sẽ đi chăn vịt trên một con sông nhỏ, cách nhà tôi không xa.
Vị trí bác sĩ trị liệu của tôi (và tất cả các bác sĩ chuyên khoa phải trải qua liệu pháp cá nhân mỗi năm một lần) vẫn còn trống. Đó không phải là vì tôi không tin tưởng các đồng nghiệp của mình. Có một số lượng lớn các chuyên gia, được kính trọng bởi tôi, ở đây!
Tôi nhận ra rằng tôi đang tìm kiếm một chuyên gia đặc biệt! Tôi cần một bác sĩ trị liệu đã có kinh nghiệm giảm cân thành công từ 20 kg trở lên và quan trọng nhất là kinh nghiệm duy trì thành công cân nặng trong giới hạn bình thường trong nhiều năm.
Trong khi đó, chuyên gia như vậy còn chưa có phản hồi, ta tự mình làm việc!
Và, mặc dù tôi là một chuyên gia giỏi và có nhu cầu, kết quả của việc tự trị liệu như vậy vẫn còn nhiều điều đáng mong đợi! Ngay cả một luật sư xuất sắc cũng không thể xây dựng khả năng bào chữa của mình một cách thành thạo, và nha sĩ giỏi nhất trên thế giới cũng không thể chữa lành chiếc răng của chính mình!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Làm Thế Nào Bạn Có Thể Thay đổi Hành Vi Mà Bạn Không Thích? Phương Pháp Lý Trí-cảm Xúc Của Albert Ellis
Albert Ellis là một nhà tâm lý học và trị liệu nhận thức người Mỹ. Ông là một trong những người đầu tiên nói về tầm quan trọng của quá trình tư duy hợp lý trong việc điều chỉnh các rối loạn hành vi của con người. Thông qua nghiên cứu của mình với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý, Ellis nhận ra rằng hầu hết các vấn đề sức khỏe hành vi và cảm xúc đều bắt nguồn từ những suy nghĩ và thái độ nhất định.
BẠN KHÔNG THỂ LÀM CHO MẸ CỦA BẠN HẠNH PHÚC, ĐÓ KHÔNG PHẢI LÀ NGHĨA VỤ CỦA BẠN
Chúng ta có hài lòng với mối quan hệ của chúng ta với mẹ không? Bạn có hài lòng với lòng tự trọng của mình, vốn được hình thành từ thời thơ ấu không? Chẳng phải mẹ tôi đã nói: đừng tô môi như vậy, không hợp với con sao? Hay là: bạn ngại quá, con trai không để ý đến những chuyện như vậy sao?
Những Gì Bạn Yêu Thích Sẽ Không Thể Cứu Bạn Khỏi Công Việc
Theo đó, nếu khó bạn thì khó, bạn định kỳ không muốn dậy sớm vào sáng sớm, đôi khi bạn gặp phải những khó khăn khó giải quyết (về mặt tình cảm và không chỉ), một số công việc khiến bạn phát cáu và sự không muốn thực hiện dai dẳng - đây không phải là "
Muốn Lắm Nhưng Không được Phải Làm Sao Khi Bạn Không Còn Sức để Làm Những Việc Mình Muốn?
Hãy xem xét một tình huống khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn rất muốn nhưng lại không đủ sức. Không có thể lực, bạn nằm úp sấp. Và tôi thực sự muốn làm một điều gì đó cực kỳ cho bạn, nhưng bạn không thể. Chà, bạn không thể, vậy thôi. Nếu điều này xảy ra với bạn, bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này như cũ.
