Sức Mạnh Của Lòng Biết ơn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

“Không có phẩm chất nào khác mà tôi muốn sở hữu hơn khả năng biết ơn. Vì nó không chỉ là đức tính lớn nhất, mà còn là mẹ của tất cả các đức tính khác."

Cicero

Mỗi khi bạn chơi một trò chơi tài chính Dòng tiền Tôi phải đối mặt với cách mọi người cảm nhận khác nhau về lòng biết ơn. Một số kìm hãm lòng biết ơn, hoàn toàn không hiểu ý nghĩa của nó trong cuộc sống của họ. Những người khác vui vẻ và chân thành cảm ơn bạn vì mọi điều nhỏ nhặt. Rất khó để ai đó chấp nhận nó, trong khi ai đó công khai đòi hỏi lòng biết ơn để khôi phục lại sự cân bằng. Nhưng hầu như lúc nào người chiến thắng cũng là người dễ dàng cảm ơn và biết ơn. Tại sao chuyện này đang xảy ra?

“Biết ơn (từ“cảm ơn”) là cảm giác biết ơn về một việc tốt, chẳng hạn như sự chú ý hoặc dịch vụ được cung cấp, cũng như nhiều cách thể hiện tình cảm này, bao gồm cả các biện pháp khuyến khích chính thức” (tài liệu từ Wikipedia).

Lòng biết ơn có sức mạnh to lớn và nâng cao những tình cảm như: tình yêu, tình bạn, sự tôn trọng, đoàn kết, … nó kết nối mọi người như một nhịp cầu: sau khi bày tỏ lòng biết ơn, chúng ta cảm thấy cần thiết, đáng được quan tâm, nhân hậu, dịu dàng và yêu thương.

Khi chúng ta cảm thấy biết ơn, chúng ta ngừng tập trung vào bản thân và xây dựng mối quan hệ với người khác dễ dàng hơn. Khoảnh khắc chúng ta tràn đầy lòng biết ơn, chúng ta ngừng cảm thấy tức giận và sợ hãi, bởi vì chúng ta bắt đầu chuyển sự chú ý của mình sang phẩm giá của người khác, đến sự hài hòa của thế giới. Như vậy, lòng biết ơn có khả năng đốt cháy những ân oán lâu đời giữa con người với nhau, chiến thắng những hận thù, hờn giận, đố kỵ. Lòng biết ơn giúp hướng sự chú ý đến những sự kiện hạnh phúc trong cuộc sống của chúng ta và đánh lạc hướng cảm giác không hài lòng, khuyến khích chúng ta trải nghiệm những cảm xúc tích cực thường xuyên hơn, thu hút sự chú ý đến những thành công của chúng ta và những cơ hội mở ra trước mắt.

Một người chân thành muốn cảm ơn người kia sẽ truyền cho anh ta một phần năng lượng sống của anh ta, mà thực tế không đi đến đâu - nó chỉ trở nên nhiều hơn. Đây là quy luật của vũ trụ: chúng ta cho đi càng nhiều thì chúng ta càng nhận được nhiều hơn (nếu chúng ta không yêu cầu, không mong đợi và không đòi hỏi bất cứ điều gì để đáp lại).

Cảm giác biết ơn nảy sinh trong thời thơ ấu sớm nhất, khi trẻ sơ sinh, thích thú với việc cho ăn, bắt đầu cảm thấy biết ơn đối với người đã cung cấp cho mình món quà như vậy. Những cảm giác đầu tiên như vậy hình thành khả năng đồng cảm, nuôi dưỡng lòng biết ơn, sự đáp trả và niềm tin vào lòng tốt, nhưng khi chúng ta lớn lên và phát triển bản ngã, chúng ta bắt đầu cảm thấy thiếu nguồn lực, thời gian, sự chú ý, v.v., và cảm giác lòng biết ơn trở nên yếu hơn. Chúng ta sợ hãi rằng bản thân sẽ có một thứ gì đó không đủ - tại sao chúng ta lại phải chia sẻ nó với người khác. Đối với chúng ta, dường như các nguồn tài nguyên trên thế giới là có hạn và chúng ta cần phải chiến đấu để giành lấy chúng, cắn răng chịu đựng để tồn tại.

Sợ hãi, tự hào và nhiều thái độ khác nhau bắt đầu cản trở việc biết ơn, chẳng hạn như: "Mọi người đều mắc nợ tôi", "Đây chỉ là công lao của tôi", "Những gì tôi có là bình thường và tự nhiên, và không đòi hỏi sự biết ơn của tôi", "Anh ấy Không có gì không làm được nhiều "," Đây không phải là điều tôi muốn "," Tôi không nợ ai cả ", v.v.

Thật không may, không ai dạy chúng ta biết ơn - cả cha mẹ, bà ngoại, vú em, cũng không giáo viên. Chúng ta chỉ có thể đạt đến lòng biết ơn thực sự, lòng biết ơn đó xuất phát từ sâu thẳm tâm hồn, từ chính trái tim của chúng ta, bằng cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày … chọn nuôi con sói trắng từ câu chuyện ngụ ngôn về hai con sói:

“Một người da đỏ già nói với cháu trai của mình rằng trong tâm hồn của mỗi người đều có hai con sói, giữa chúng đang xảy ra chiến tranh. Một trong số chúng là hiện thân của cơn thịnh nộ, ghen tị, tự hào, sợ hãi và xấu hổ, và thứ hai - sự dịu dàng, lòng tốt, lòng biết ơn, hy vọng, niềm vui và tình yêu. Cậu bé hoảng hốt hỏi: "Con nào trong hai con sói mạnh hơn hả ông?" Người da đỏ già trả lời: "Người mà bạn cho ăn."

Rốt cuộc, khả năng cảm thấy biết ơn là một kỹ năng (tức là chúng ta càng tìm ra lý do để biết ơn thường xuyên thì chúng ta càng dễ dàng thực hiện điều đó mỗi lần). Và các bài tập sau sẽ giúp phát triển kỹ năng này:

Bài tập số 1: Nhật ký về lòng biết ơn. Mua một cuốn sổ tay riêng cho việc này mà bạn thích. Mỗi buổi tối, hãy viết ra 5-10 sự kiện mà bạn biết ơn về ngày hôm qua và chúng ta có thể nói về những điều đơn giản nhất - thời tiết tốt, thức ăn ngon, nụ cười từ người qua đường, v.v. Thường xuyên thực hiện bài tập này khiến bạn chú ý đến những điều dường như không quan trọng nhất xung quanh, dẫn đến một cái nhìn tích cực, cho phép bạn trở nên hạnh phúc hơn. Bài tập này có thể được mở rộng theo thời gian, tìm ra 3 lý do để cảm ơn tình huống khó chịu đã xảy ra trong ngày.

Bài tập số 2: Biết ơn con người. Trong ngày, hãy cảm ơn ít nhất 5 người vì những gì họ đã làm cho bạn (ngay cả khi đó là công việc của họ) - một cô hầu bàn, một tài xế taxi, một người làm đẹp, một bác sĩ, một người đàn ông lỡ thang máy, v.v., hãy chú ý đến làm thế nào mà sự biết ơn tràn đầy năng lượng trên cơ thể. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, hãy chọn ra 5 người thân yêu và cảm ơn họ vì những phẩm chất mà bạn đặc biệt đánh giá cao ở họ.

Bài tập số 3: Kiểm tra lại. Viết ra một mảnh giấy 30 sự kiện tiêu cực trong cuộc sống đã ảnh hưởng đến bạn. Tìm một ý nghĩa tích cực cho bản thân trong mọi sự kiện xảy ra. Đó là một kinh nghiệm mang lại một bài học vô giá cho bạn. Tự trả lời 2 câu hỏi:

Bài học này là gì? Nó để làm gì?

Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn sẽ tổng hợp lại cuộc sống của mình và có thể bỏ qua những tình huống gây mất năng lượng cảm xúc mà bạn có thể đang thiếu.

Người ta cũng biết ơn nhưng tuyệt nhiên không có khả năng nhận ơn từ người khác, phủi tay và đánh giá cao bản thân. (“Tôi không thể chấp nhận nó”, “Bạn không cần phải mua nó!” Điều này gây ra bởi một vết thương tâm lý như: "Tôi không đủ tốt", "Tôi không xứng đáng với điều này", "Tôi không có quyền được như vậy", v.v. Chính cô ấy là người khiến bạn cảm thấy thiếu sót và liên tục trao đổi với ý tưởng này, hãy cố gắng trở thành bất cứ điều gì ngoài chính bạn. Trong trường hợp này, chúng ta cần học cách chấp nhận lòng biết ơn, ít nhất là để năng lượng lưu thông và cân bằng được khôi phục, chưa kể đến việc chúng ta càng thường xuyên cho phép mình chấp nhận lòng biết ơn, thì càng dễ dàng tin rằng chúng ta xứng đáng.. Điều quan trọng là không tước đi niềm vui thể hiện lòng biết ơn của người khác. Và bằng cách tiếp nhận, chúng ta khám phá ra những cơ hội mới và làm cho cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.

Rốt cuộc, khi chúng ta dễ dàng cảm ơn và chấp nhận lòng biết ơn một cách thích thú, chúng ta bắt đầu rung động với nguồn năng lượng mới, thay đổi hướng cuộc sống theo hướng ước mơ của chúng ta.

Có thể đã đến lúc tự trả lời thành thật những câu hỏi sau:

Tôi thực sự cảm thấy biết ơn bao lâu một lần?

Hay tôi đang coi nó là điều hiển nhiên?

Tôi có biết làm thế nào để cảm ơn?

Nó có dễ dàng cho tôi để làm điều này?

Tôi có trân trọng những gì cuộc sống và mọi người dành cho mình không?

Tại sao tôi lại khó thành tâm chấp nhận lòng biết ơn?

Và nếu bạn muốn khám phá chủ đề về lòng biết ơn một cách chi tiết hơn, tôi mời bạn chơi Dòng tiền, ở đó, bằng kinh nghiệm của chính mình, bạn có thể cảm nhận được sự kỳ diệu của lòng biết ơn và xem nó có tác dụng gì đối với cuộc sống của bạn.