Phổ Biến Về Phòng Thủ Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

1. Cơ thể con người rất hoàn hảo nhưng dễ bị tổn thương. Chúng ta không có vỏ bọc tinh khiết của côn trùng, sự linh hoạt của một con mèo, hay sự nhanh nhẹn của một con khỉ. Có nhiều yếu tố gây hại có thể phá vỡ cấu trúc và chức năng tự nhiên của cơ thể. Một cú đánh bằng vật cứng có độ cứng trung bình gây ra đau đớn, và sức mạnh của đôi tay con người đủ để “hất” linh hồn ra khỏi thể xác. Bạn có thể đã nhìn thấy các bộ phận giả trong các cửa hàng chuyên biệt để bù đắp cho những khiếm khuyết của cơ thể. Nhìn chúng thật khó chịu, nhưng trong những trường hợp đặc biệt, chúng rất quan trọng.
2. Hệ thống miễn dịch là một hệ thống phòng thủ và tồn tại tự nhiên. Suy giảm miễn dịch là tình trạng cơ thể gia tăng khả năng bị tổn thương, tăng khả năng miễn dịch là con đường dẫn đến sức khỏe. Nhưng chúng ta biết các bệnh tự miễn nghiêm trọng, khi khả năng miễn dịch của chính một người trở thành kẻ thù đối với anh ta.
3. Có lẽ bạn đã quen với cụm từ rằng một người là kẻ thù chính của chính mình. Nếu chỉ vì chúng ta ở bên chúng ta thường xuyên hơn người khác. Có thể không phải lúc nào trong tâm trí bạn cũng có, nhưng chắc chắn, điều đó gần gũi hơn bất kỳ ai khác. Sự phòng thủ tâm lý của chính chúng ta trở thành những kẻ quản thúc không ngừng, hạn chế khả năng và khả năng của chúng ta.

4. Sự tự vệ về mặt tâm lý xuất hiện ngay trong những tháng đầu tiên, vì tâm lý của trẻ dễ bị tổn thương không kém cơ thể. Một đứa trẻ chỉ đơn giản là không thể duy trì sự ổn định về mặt tinh thần và tồn tại nếu không có các biện pháp bảo vệ tâm lý sớm (thời thơ ấu, cổ xưa, nguyên thủy). Chúng giống như những chiếc nạng và thanh trượt cần thiết khi chân họ đứng yên hoặc đột nhiên không giữ được nữa. Một người không có ít nhất ba hoặc bốn phương thức phòng thủ nguyên thủy (tách rời, cô lập, rút lui vào tưởng tượng, lý tưởng hóa, nhận dạng xạ ảnh) là người trần trụi và không ổn định. Một người có ít khả năng phòng thủ trưởng thành, nhưng đồng thời cũng có khả năng phòng thủ mạnh mẽ thời thơ ấu không sống tự do. Sự bảo vệ của trẻ em đảm bảo sự sống còn nhưng không góp phần tạo nên một cuộc sống tốt đẹp.
5. Sự bảo vệ của trẻ em được thể hiện ở chỗ một người phản ứng thái quá, thô lỗ và gay gắt với những yếu tố gây bất ổn dù là nhỏ, làm gián đoạn mối quan hệ với người khác. Một lỗ hổng như vậy chỉ ra rằng hệ thống phòng thủ trưởng thành không hoạt động và hệ thống phòng thủ của trẻ em đã được bật. Trong mọi trường hợp, nếu không trở nên mạnh mẽ hơn và không phát triển các biện pháp phòng thủ trưởng thành hiệu quả (hợp lý hóa, thăng hoa, đàn áp, cô lập, đạo đức hóa, tình dục hóa, v.v.), người ta không thể từ bỏ những cái đã được chứng minh ban đầu, ngay cả khi chúng chưa trưởng thành.
6. Chúng ta cần TẤT CẢ sự bảo vệ tâm lý, vì luôn có nỗi đau và ký ức về nó đằng sau sự bảo vệ. Không mất một tháng nào để cảm thấy mình mạnh mẽ hơn và sẵn sàng "cởi bỏ" tâm lý phòng vệ khỏi bản thân, cho họ ra thế giới. Đồng thời, không từ bỏ sự bảo vệ của trẻ em mà thay thế chúng bằng những người trưởng thành hơn.

7. Phòng vệ tâm lý có thể giúp bạn đối phó với lo lắng và xấu hổ. Nếu bạn không gặp những ảnh hưởng này hàng ngày, hoặc đã quên chúng hoàn toàn, thì khả năng phòng vệ tâm lý của bạn đang hoạt động hiệu quả. Nếu bạn có mối quan hệ thỏa mãn với người khác mà không lo lắng và xấu hổ quá mức, thì bạn có khả năng phòng vệ tâm lý trưởng thành.
8. Hàng phòng ngự luôn (!) Vô thức. Đây không phải là thứ mà chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy bằng cách nhìn mình trong gương hoặc bằng cách học hỏi từ ai đó rằng nó chính là "hình chiếu của bạn". Để nhận biết được hệ thống phòng thủ bị rối loạn chức năng và thay thế chúng bằng những hệ thống phòng thủ đầy đủ hơn, đôi khi phải mất hàng tháng trời làm việc.
9. Trong liệu pháp, khi lòng tin, sự tự tin và lòng tự trọng được phát triển khi đối thoại với bác sĩ chuyên khoa, các biện pháp phòng vệ tâm lý sẽ trở nên linh hoạt, tinh tế, co giãn và hiệu quả hơn. Như thể bộ giáp của một hiệp sĩ, chúng ta đổi nó lấy một bộ đồ nhẹ của một vận động viên hiện đại.