2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nỗi sợ hãi sẽ biến mất sớm hay muộn và các phản ứng hóa học thần kinh sẽ thay đổi khi bạn học cách thừa nhận nó. Cơ sở để nhận biết nỗi sợ hãi là sự diễn đạt bằng lời nói, tức là quyết định (đưa ra định nghĩa, tên gọi) và nói to.
Điều quan trọng ở đây:
1. Đưa ra một định nghĩa có nghĩa là thoát ra khỏi trạng thái lo lắng, khi chúng ta không thể nói chính xác những gì chúng ta sợ - đây là lo lắng và nó chỉ có một xu hướng - phát triển! Ngay khi bạn đặt tên và xác định, sự căng thẳng sẽ đình trệ. Nó cũng sẽ là động tác nhào lộn trên không để gọi tên các chức năng của nỗi sợ hãi này, tức là anh ta là gì, nhờ anh ta mà bạn làm hay không làm.
2. Trong nền văn hóa của chúng ta, có một nghi lễ hoặc niềm tin rằng bằng cách nói điều gì đó xấu ra ngoài, bạn chắc chắn sẽ mang lại điều tồi tệ này cho chính mình. nó sẽ trở thành sự thật. Điều thú vị nhất là, điều tồi tệ này ở trong đầu bạn càng lâu thì càng có nhiều cơ hội thành hiện thực. Bởi vì liên tục ở trong tình trạng căng thẳng này, không ngừng chơi trò "kẹo cao su thay đổi" này trong đầu, bạn làm tăng mức độ sôi sục của căng thẳng, và để giảm bớt nó, chúng tôi vô thức quyết định đưa ra kịch bản "tồi tệ, đáng sợ" này để giảm mức độ căng thẳng. Ngay khi bạn nói to, sống hoặc phản ứng, tâm lý của bạn sẽ loại bỏ nỗi sợ hãi này.
Xét cho cùng, bản thân nỗi sợ hãi không làm tăng căng thẳng; nó là một "đơn vị không đổi." Việc kiểm soát nỗi sợ hãi của bạn không ngừng gia tăng tầm quan trọng của nó, làm tăng sự căng thẳng của hệ thần kinh sẽ trở nên khó chịu hơn nhiều.
- đặt tên cho nỗi sợ hãi của bạn, đưa ra định nghĩa, mô tả nó, - mô tả cảm giác và cảm giác của bạn, - tự nói với bản thân kết thúc tồi tệ nhất của nỗi sợ hãi này và thử nó, tức là sống ảo trong đó (nó an toàn)
Tất nhiên, có những nỗi sợ hãi không thực tế để bạn tự mình vượt qua. Những nỗi sợ hãi như vậy dựa trên kinh nghiệm xa cách thời thơ ấu và lý do được bảo vệ bởi tất cả các biện pháp phòng vệ tâm lý có thể, và đây là vấn đề cần làm việc với bác sĩ chuyên khoa. Nhưng có những nỗi sợ hãi và lo lắng có thể được giải quyết theo cách này.
Đề xuất:
"Tôi điển Hình: Thờ ơ Vào Buổi Sáng, Nói đùa Vào Buổi Chiều, Buồn Bã Vào Buổi Tối, Mất Ngủ Vào Ban đêm" Hoặc Về Chứng Trầm Cảm
Có thực tế, và có thực tế tâm lý. Ở đây một người sống ở nhà - gia đình - cơ quan và từ bên ngoài dường như mọi thứ với anh ta vẫn bình thường. Nhưng không. Trong nội tâm của anh là bão tố và bão táp, lo lắng về một điều gì đó, khao khát một ai đó, không hài lòng với chính mình.
Tại Sao Chúng Ta Lại Sợ Hãi. Nỗi Sợ Hãi Của Chúng Tôi
Bất kỳ người nào cũng sợ hãi một điều gì đó. Tôi không biết bất cứ ai không có nỗi sợ hãi. Ai đó sợ độ cao (nỗi sợ hãi phổ biến nhất) và do đó không đi ra ngoài không gian mở trong các tòa nhà nhiều tầng và khó có thể chịu đựng các chuyến bay.
Sự Thôi Thúc Có ý Nghĩa Và Nỗi Sợ Hãi Khi Tin Tưởng Vào Bản Thân
Mong muốn trở nên quan trọng bị kìm nén dẫn đến xung đột phổ biến nhất trong thời đại của chúng ta: chúng ta muốn cảm thấy mình quan trọng, nhưng buộc phải đóng vai trò nhỏ nhen và khiêm tốn. Tất cả chúng ta đều đóng vai trò này đến mức mà việc theo đuổi ý nghĩa bị lên án trong nền văn hóa của chúng ta.
Tại Sao Bạn Nhìn Vào Mắt Tôi - ở đó Bạn Sẽ Không Thấy Sợ Hãi Tôi Tin Vào Chúa Là Chúa Và Vào Chính Tôi
Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Nếu không thì việc bóp một cuốn sổ mỗi đêm là điều vô ích Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Tôi hỏi mỗi ngày và, tôi thấy, đã được nghe Từ bài hát "
Mối Quan Hệ "phụ Thuộc Vào đối Tác": Làm Thế Nào để Không Vướng Vào Một Công đoàn độc Hại. Công Nghệ Tâm Lý Học
Ở Krasnoyarsk, 92% các cuộc hôn nhân tan vỡ trong 5 năm đầu của cuộc sống hôn nhân. Nhìn chung, hơn 60% các cặp vợ chồng đã chính thức đăng ký kết hôn ở Nga đã nộp đơn ly hôn. Và có bao nhiêu cuộc hôn nhân hoặc những mối quan hệ không đăng ký kéo dài trong nhiều năm, khiến người ta không hạnh phúc?
