2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Epigraph:
Đó là một nghịch lý: chúng tôi thực hiện kỳ công cho những
những người quan tâm đến chúng tôi, nhưng những người yêu thương chúng tôi
những người cần chúng tôi và không có bất kỳ hành động anh hùng nào …
(Chỉ là một câu trích dẫn, câu thứ ba liên tiếp, về tình yêu)
Epigraph số 2. Leo Tolstoy, trích dẫn tiếp theo.
Khuôn mặt của kẻ độc ác nở ra khi anh ta được nói
rằng họ yêu anh ấy. Do đó, đây là niềm hạnh phúc …
Tại sao tôi cần mối quan hệ này? Tại sao tôi cần công việc này? Điều quan trọng là tôi phải làm điều này là gì? Tại sao tôi cảm thấy tốt với những người này, nhưng với những người này - kinh tởm đến buồn nôn? Làm thế nào để sắp xếp thứ tự ưu tiên trong cuộc sống, khi nào nên theo đuổi sở thích của bạn, và làm thế nào để bao gồm và đạt được mục tiêu của bạn ngay cả khi “Tôi nên / nên”?
Bài tập dưới đây, nếu làm tốt và KHÔNG PHẢI trong một lần, sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác. Ngoài ra, câu trả lời cho câu hỏi “tại sao tình huống được mô tả trong epigraph số 1 lại nảy sinh” và “làm thế nào Leo Tolstoy có thể đúng và sai cùng một lúc” sẽ dễ dàng nảy sinh.
Nhận thức về các giá trị và tiêu chí của bạn giúp cả hai tạo ra và dừng giao tiếp, thao túng và cắt đứt các thao tác, xem cách các đơn vị và khối lượng được kiểm soát, đồng thời tham gia các quy trình này hoặc rời khỏi các quy trình này.
Trong mọi trường hợp, một nghiên cứu chất lượng cao về các giá trị và tiêu chí sẽ cho phép bạn, bạn bè, cảm thấy tiếp xúc nhiều hơn với bản thân và những người khác, sắp xếp thứ tự ưu tiên trong cuộc sống và tìm ra mục tiêu của bạn ngay cả khi có vẻ như không. tồn tại (đây là chủ đề của các kịch bản và lợi ích thứ cấp).
Chỉ là một vài câu về các thuật ngữ.
Giá trị. Trong NLP, đây là một từ danh nghĩa hóa, hoặc một động từ không cụ thể.
Danh nghĩa hóa là gì? Như một phép ẩn dụ, chúng tôi sử dụng "liệu từ có nghĩa là gì có thể được đặt trong một chiếc xe đẩy?" Có thể đặt dịch vụ chăm sóc vào giỏ hàng không? Tình bạn? Kính trọng? Tính bình thường?;)
Danh từ là những từ chuyển từ thủ tục (động từ) sang danh từ. Chăm sóc là quan tâm. Tình bạn là tình bạn. Sự tôn trọng là sự tôn trọng.
Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản. Nhưng theo thời gian, tôi bắt gặp sự thật rằng “anh ấy / cô ấy không tôn trọng tôi”, khi đối tác nghĩ rằng “tôi làm mọi thứ vì anh ấy / cô ấy”. “Chà, tôi mang tiền, tôi chu cấp mọi thứ, và cô ấy phá giá mọi thứ, tôi chỉ là một cái máy ATM cho cô ấy”, đồng thời, người phụ nữ “Tôi không cảm thấy sự ấm áp từ anh ấy, và tôi chỉ cần mỗi ngày nói chuyện nửa tiếng, để anh ấy ôm ấp.”
Nói cách khác, mỗi người có bộ hành động và quy tắc riêng đằng sau đề cử, mà anh ta mô tả nó. Các hành động và quy tắc này được gọi là Tiêu chí.
Vì vậy, chỉ cần 2 điều khoản để bắt đầu giải quyết những mong muốn, nhu cầu, yêu sách và niềm vui của chúng ta. Đề cử (giá trị) và Tiêu chí.
Danh nghĩa là một sự khái quát hóa. Tiêu chí là chi tiết cụ thể.
Chuyển tiếp đến bài tập, bản thân tôi đã chờ đợi rồi:).
Làm bảng hiệu. Tôi đưa ra một ví dụ trong đó để giúp bạn dễ dàng điều hướng hơn.
* tấm như trong FB không được hỗ trợ, vì vậy tôi đang đính kèm một màn hình và một liên kết đến nó trong Google Doc.
Như bạn có thể nhận thấy, tôi đã giới thiệu một thuật ngữ khác, Anti-value. Đối với một số người, một lời giới thiệu như vậy sẽ là một điều gì đó khó chịu, nhưng đối với những người khác thì nó sẽ rất vui. Tất cả phụ thuộc vào việc tôi đã vi phạm tiêu chí của ai đó về giá trị, ví dụ: "Trung thực" hay làm hài lòng "Vui vẻ" của ai đó.
Đối với một người nào đó, việc đưa ra một thuật ngữ mới có thể không có ý nghĩa gì, do đó, không có tiêu chí nào tương ứng với hành động này của tôi.
Bạn nên chọn và mô tả một số giá trị và tiêu chí của bạn, tạo một loại bản đồ ý tưởng về bản thân, nhu cầu của bạn.
Tại sao tôi lại coi việc nghiên cứu “Phản giá trị” và tiêu chí của nó là quan trọng?
Điều này mở rộng bức tranh của thế giới về bạn và về những người khác. Có thể dễ dàng hiểu được điều gì là khó chịu ở người khác và ở chính bạn. Tại sao bạn cảm thấy tốt hay xấu trước những sự kiện dường như không quan trọng? Và thậm chí là hỗn hợp. Có vẻ như tôi đã bảo vệ không gian của mình khỏi bị xâm phạm, và tôi cảm thấy tự hào nhất định, như trong ví dụ, nhưng đồng thời có một chút cảm giác tội lỗi và xấu hổ.
Dưới đây là một minh họa tuyệt vời khác về lý do tại sao điều quan trọng là phải biết các giá trị và tiêu chí của bạn, đặc biệt là ở độ tuổi trẻ.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
Các Kỹ Thuật để Làm Việc Với Nhận Thức Về Cơ Thể Và Tình Dục (+ Một Số Thẻ để Làm Việc Với)
Thẻ ẩn dụ là một công cụ đa chức năng cho phép bạn làm việc với các nhu cầu khác nhau của một cá nhân. Hôm nay tôi đưa ra ba kỹ thuật để làm việc với tình dục bằng cách sử dụng ba bộ bài khác nhau để mỗi người trong chúng ta có thể chọn kỹ thuật và bộ bài thú vị để làm việc.
