2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Toàn bộ Ukraine đã bị nhốt trong hơn hai tháng vì virus coronavirus. Và bây giờ, cuối cùng, sự thư giãn được chờ đợi từ lâu của khu cách ly. Nhưng, thay vì niềm vui từ sự tự do đã đến với chúng ta, chúng ta lại cảm thấy … mệt mỏi, thờ ơ hoặc thậm chí sợ hãi xã hội.
Làm thế nào để trở lại cuộc sống bình thường sau khi cách ly? Điều quan trọng là phải ra ngoài xã hội với sự quan tâm và chú ý đến cảm giác, cảm giác của cơ thể và cảm xúc của bạn. Với sự quan tâm và chú ý, tình yêu dành cho bản thân và những người khác. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy ngại giao tiếp với ai đó cụ thể, đừng giao tiếp. Phương án cuối cùng - hãy tham khảo một số trường hợp. Và nếu bạn đã sẵn sàng cho một cuộc đối thoại về sự khó chịu này, hãy thành thật thừa nhận những gì đang xảy ra với bạn. Giải thích lý do cho cảm xúc của bạn, thỏa thuận với người này. Xin lỗi và yêu cầu để bạn một mình bây giờ để tự giải quyết. Điều quan trọng nữa là phải cảm ơn vì cuộc trò chuyện, bất kể kết quả như thế nào. Bước vào thế giới giao tiếp và giao tiếp một cách chậm rãi, cẩn thận với bản thân và những người xung quanh.
Mọi người cần chuẩn bị cho mình những khó khăn gì, trở lại “cuộc đời”? Khó khăn số một: không chắc chắn, mất đi sự rõ ràng và sáng suốt trong ngày hôm nay và ngày mai. Khi có bất trắc về công việc, về tài chính, về các mối quan hệ, về những thứ khác. Trước khi bị cách ly, tôi đã có một công việc, một thu nhập ổn định, một mối quan hệ ổn định với những quy tắc riêng của mình. Kiểm dịch có thể trong một thời gian làm mất đi sự rõ ràng, rõ ràng và chắc chắn. Để làm gì? Thứ nhất: cho phép bản thân trải qua cảm giác cay đắng, tức giận, phẫn uất, sợ hãi. Thứ hai: xây dựng kế hoạch hành động từng bước. Và hãy tiếp tục: cập nhật sơ yếu lý lịch, cập nhật danh mục đầu tư của bạn, chủ động nộp đơn cho các vị trí tuyển dụng và chấp nhận bất kỳ lời đề nghị nào có thể mang lại cảm hứng và đam mê nghề nghiệp của bạn. Khó khăn thứ hai: thế giới đã thay đổi, con người cũng có thể thay đổi. Các cuộc khủng hoảng trong cuộc sống thường có khả năng tạo ra một cuộc cách mạng trong tâm lý, một sự sửa đổi các giá trị sống, các ưu tiên và lợi ích. Nó chỉ cần được coi là đương nhiên. Không chỉ trích hay đánh giá. Chỉ cần nhìn vào nó như một sự thật. Để làm gì? Tránh những quyết định bốc đồng, hấp tấp và vội vàng. Hãy để thế giới giải quyết trong những thực tế mới, đã thay đổi. Cho thời gian: ba hoặc năm tháng. Và nói chuyện, quan tâm đến động cơ thay đổi ở người khác. Khám phá thế giới, thật thú vị và khác biệt! Khó khăn thứ ba: quyền được lỗi như quyền được trải nghiệm. Trong vùng cách ly, bạn có thể cho phép một số hành động, bước, lời nói nhất định mà đối với bạn dường như trở nên sai trái, phá hoại và "có lỗi". Bây giờ là lúc để quay trở lại với chúng và nếu có thể, hãy thay đổi chúng. Và nếu không có khả năng đó, hãy cho phép bản thân coi sự kiện này không phải là một sai lầm, mà là một điểm cộng khác trong kinh nghiệm sống của bạn. Bây giờ bạn hiểu chính xác làm thế nào và tại sao bạn không nên làm điều này.
Có sự khác biệt nào về cách người hướng nội và người hướng ngoại cần thoát ra khỏi vùng cách ly không? Rốt cuộc, tất cả chúng ta đều khác nhau. Sự khác biệt nhiều khả năng không phải ở kiểu người (hướng nội, hướng ngoại), mà là tính cách của mỗi người. Thật là hoang đường khi người hướng nội không thích giao tiếp - tuy nhiên, ở mức độ của họ, và nó khác với người hướng ngoại (để so sánh: giống như một thìa cà phê và một thìa canh, tất cả đều là thìa, nhưng mỗi cái đều có cái riêng của nó đo lường). Ví dụ, nếu bạn biết rằng bạn là người hướng ngoại và người hàng xóm của bạn là người hướng nội, thì … tôi yêu cầu bạn đối xử với chính mình và người thân xung quanh một cách cẩn thận và chính xác. Anh ấy cũng bỏ lỡ giao tiếp và anh ấy sẽ rất vui khi gặp bạn và chào hỏi, nhưng đây không phải là lý do để leo vào một vòng tay thân thiện gần gũi và mạnh mẽ. Tốt hơn hãy hỏi anh ấy: tôi có thể ôm bạn / bắt tay bạn không, hàng xóm? Và nếu không, hãy tìm cùng một người hướng ngoại để bạn và anh ấy nói cùng một ngôn ngữ cần tiếp xúc. Nhìn nhiều hơn vào nhu cầu, nhu cầu của một người, hơn là hướng nội hay hướng ngoại của anh ta. Hỏi và quan tâm đến tình trạng và mong muốn của anh ấy. Và, tất nhiên, ra khỏi vùng cách ly là thời điểm tốt để bạn tự quan sát những thay đổi trước, trong và sau khi bị cách ly như một giai đoạn cách ly với xã hội. Không quan trọng bạn là ai, điều quan trọng là tất cả chúng ta cần được tôn trọng, chấp nhận và bảo mật. Luôn luôn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Nuôi Dạy Một đứa Trẻ Tự Tin Hơn: 12 Lời Khuyên Của Nhà Tâm Lý Học
Đôi khi, để quyết định những thay đổi mạnh mẽ, để đưa ra một quyết định khó khăn, chúng ta thiếu tự tin. Và tất cả bởi vì từ thời thơ ấu, chúng ta sợ thất bại và khả năng làm ai đó thất vọng. Do đó, nếu bạn muốn con mình không phải đối mặt với điều này, hãy tham khảo lời khuyên của chuyên gia tâm lý Karl Picart về cách nuôi dạy một đứa trẻ tự tin.
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Tại Sao Bạn Cần Bỏ đọc Lời Khuyên Của Các Nhà Tâm Lý Học Và Hãy Làm điều Gì đó Với Cuộc Sống Của Mình
Tập trung chú ý, đọc đủ loại "lời khuyên của chuyên gia tâm lý": à, đọc và nghe chúng thật nhàm chán, thật là tầm thường. Và nó là sự thật. Trong khi tôi học tại khoa tâm lý học, mỗi ngày tôi đều học được một điều gì đó mới mẻ, không rõ ràng (về cơ chế hoạt động của sự bất đồng nhận thức và lý do tại sao một người cần hạch cơ bản) - điều đó rất thú vị và thú vị.
Các Trường Hợp Thoát Khỏi Tâm Thần Học Và ám ảnh Trong Phân Tâm Học. Nhà Tâm Lý Học, Nhà Trị Liệu Thôi Miên Gennady Ivanov
Mục đích là để làm rung chuyển sự bất công đang phổ biến hiện nay liên quan đến tâm lý học, và đặc biệt là tâm lý học, một lĩnh vực quá nặng nề với chủ nghĩa thần bí. Nhiều bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ trị liệu tâm lý coi đó là một khoa học giả, đặc biệt là về ảnh hưởng gợi ý (thôi miên), tồn tại mà họ, với tư cách là những bác sĩ lâm sàng thực thụ, không tin.
Các Nhà Tâm Lý Học Có Hút Thuốc Không? Chúng Có Nên Hoàn Hảo Không? Làm Thế Nào để Chọn Một Nhà Tâm Lý Học?
Than ôi, không có gì và không có một lý tưởng nào trên thế giới này, và nỗ lực tìm kiếm một thứ gì đó hoàn hảo là một điều không tưởng, cuối cùng sẽ dẫn bạn đến thực tế rằng bạn sẽ khép mình trong chính mình, trong khuôn khổ và giới hạn của chính bạn, thế giới nội tâm sẽ bị đóng cửa khỏi những người khác, và sự phát triển sẽ ngừng lại.
