Thay đổi Trong Liệu Pháp Tâm Lý: Hoang đường Hay Thực Tế?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao mọi người tìm đến một nhà trị liệu tâm lý? Họ đến để thay đổi. Các nhà trị liệu tâm lý sử dụng lời hứa thay đổi tùy thuộc vào mức độ phù hợp của họ hoặc, ví dụ, như một lời quảng cáo cho các lần thăm khám một lần.

Những nhà trị liệu tâm lý không hứa thay đổi nên làm gì? Tôi muốn giải thích những gì chúng tôi đang làm, để truyền đạt cho khách hàng tiềm năng cách liệu pháp tâm lý hoạt động và những thay đổi trong cuộc sống của khách hàng mà chúng tôi không hứa sẽ xảy ra như thế nào.

Để được giải thích rõ ràng hơn về cách thức hoạt động của liệu pháp tâm lý, hãy xem xét nó từ góc độ giảng dạy định hướng.

Chúng ta liên tục định hướng bản thân: trong một căn phòng, trong một văn bản, trong một tình huống, trong chính chúng ta hoặc một người khác. Thiếu định hướng cũng như sự sai lầm của nó có thể khiến chúng ta rời xa mục tiêu, làm cho hành động của chúng ta không phù hợp (với điều gì đó hoặc ai đó). Trong trường hợp này, thật khó để sử dụng các cơ hội được cung cấp cho chúng ta, để nhận được lợi ích cho mình.

Kỹ năng định hướng đang được rèn luyện. Và rõ ràng là kỹ năng tìm một chiếc xe đang đậu chẳng hạn, đã không có từ khi sinh ra. Kỹ năng định hướng được phát triển ở tất cả mọi người theo những cách khác nhau, kể cả một người ở những lĩnh vực khác nhau. Ngoài ra, hầu hết mọi người đều có những khu vực (ví dụ, trải nghiệm đau thương) mà chúng ta khó có thể nhìn, nghe, cảm nhận bất cứ điều gì trong hiện tại, và do đó, định hướng chính xác bản thân và hành động.

Trong phương pháp mang thai, nhà trị liệu giúp rèn luyện kỹ năng định hướng trong hiện tại. Nhiệm vụ của tâm lý trị liệu, theo một nghĩa nào đó, là dạy cho một người các kỹ năng để nhìn và nghe những gì đang xảy ra một cách trực tiếp, không phán đoán sớm cản trở việc nhìn thấy thực tế. Chậm lại, đặt câu hỏi, lắng nghe, nhà trị liệu duy trì sự chú ý của thân chủ đến cảm xúc, tình cảm, nhu cầu của họ, chú ý đến những gì đang xảy ra giữa thân chủ và nhà trị liệu, cũng như sự chú ý đến bản thân họ như một phần của hệ thống này. Anh ấy giải thích, hỗ trợ, khuyến khích bạn dành thời gian của mình.

Dần dần, thân chủ cũng học như vậy. Khi ở bên ngoài văn phòng, trong cuộc sống của mình, anh ta bắt đầu nhìn, nghe, cảm nhận chính xác hơn một chút, và theo đó - định hướng bản thân hiệu quả hơn, hành động đầy đủ hơn. Tiếng nói bên trong đã trở thành giải thích, hỗ trợ, đúng hơn, khuyến khích đừng vội vàng kết luận, quyết định, hành động.

Trong khi đứa trẻ đang lớn lên, cha mẹ hãy dạy nó cách định hướng, giao tiếp và xây dựng cuộc đối thoại. Nhưng không phải lúc nào cha mẹ cũng có đủ nguồn lực để đối thoại, vì đối thoại, không giống như độc thoại, bao hàm khả năng nghe được câu trả lời cho lời nói của bạn. Nếu không có thời gian cho việc này, không có đủ sự quan tâm, thì giao tiếp của Phụ huynh sẽ đi theo một hướng. Đây là lý do tại sao tiếng nói đánh giá, chỉ trích hoặc "im lặng một cách ác ý" trong chúng ta không bao hàm một "câu trả lời", lời biện minh hoặc giải thích. Theo cách hiểu này, liệu pháp tâm lý là phục hồi cuộc đối thoại như một công cụ để định hướng chính xác hơn.

Những thay đổi với thân chủ trong liệu pháp tâm lý theo một cách nào đó là “sản phẩm phụ” của việc học hỏi sự chú ý, hòa nhập và đối thoại với bản thân và những người khác. Chính họ là người giúp khách hàng trong mọi tình huống không lạc lõng với những điểm mốc của chính họ. Để hiểu rằng lúc này "thích - không thích", "tôi muốn - tôi không muốn", "nhận - cho". Nếu cần, bạn có thể kể cho người khác nghe về điều đó và nghe câu trả lời của họ chứ không phải những tưởng tượng của riêng bạn. Do đó, thế giới xung quanh trở nên không đơn giản hơn, nhưng rõ ràng hơn và dễ hiểu hơn. Và những hành động trong đó không còn mạo hiểm và nguy hiểm như những hành động trong bóng tối hoàn toàn.

Những thay đổi đang diễn ra. Nhưng đúng hơn, đây là những thay đổi trong bản thân con người, trong năng lực sống (kỹ năng) của anh ta. Những thay đổi này cũng xảy ra giống như vậy, không cần trị liệu, là kết quả của kinh nghiệm mà người đó thu được, sự phân tích kinh nghiệm này và sự chiếm hữu của nó. Nhưng đôi khi "đi trong một vòng tròn" mất quá nhiều thời gian hoặc tốn kém quá nhiều chi phí của chúng tôi, vì vậy chúng tôi không muốn chờ đợi. Tâm lý trị liệu giúp trải nghiệm dễ quản lý hơn và an toàn hơn. Theo thời gian, khách hàng nhận thấy rằng cuộc sống của họ đã trở nên dễ quản lý hơn và an toàn hơn. Và điều này, bạn thấy đó, là rất nhiều.