Có Thể Nhanh Chóng Chấm Dứt đau Khổ Sau Khi Chia Tay?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Theo thời gian, khách hàng tìm đến tôi để tìm một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu để thoát khỏi đau khổ sau khi chia tay những người thân yêu.

Họ có thể hiểu được, bởi vì đôi khi không thể chịu đựng được đến mức bạn muốn chết đi, chỉ là đừng trải qua nỗi đau tinh thần như vậy. Tại thời điểm đó, những người bị tổn thương sâu sắc bắt đầu hiểu những người nghiện ma túy sẵn sàng làm bất cứ điều gì cho một liều thuốc khác, những người quyết định yêu thích bùa chú (những người tin vào nó) hoặc những hành động điên rồ khác. Họ chìm vào giấc ngủ và thức dậy trong cơn đau này, nếu họ cố gắng ngủ được, tất nhiên, và ngay cả trong giấc ngủ, họ cũng mất, mất và mất. Lịch đời của họ được chia thành "trước" và "sau".

Và không có gì ngạc nhiên khi họ nắm lấy, như cọng rơm cuối cùng, với ý tưởng nhanh chóng chấm dứt nỗi đau này với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Chẳng hạn, hãy tìm một ai đó sở hữu khả năng thôi miên và cầu xin anh ta xóa hình ảnh của người mình yêu khỏi trí nhớ của mình. Hoặc ai đó biết một loạt các bài tập hiệu quả để quản lý cảm xúc, để bạn có thể tắt những nỗi đau và bật những cảm xúc tích cực theo ý muốn. Thất vọng khi không có các phương pháp chữa bệnh thần kỳ nhanh chóng, một người vội vã đi từ chuyên gia này sang chuyên gia khác, đưa ra một kết luận không mấy tốt đẹp về các nhà tâm lý học và thực hành tâm lý nói chung.

Tôi có hai tin tức về chủ đề này:

1) nỗi đau đau buồn chắc chắn sẽ qua đi nếu bạn không bị mắc kẹt trong các giai đoạn của tang gia; nhà tâm lý học không phải là một ảo thuật gia, nhưng anh ta sẽ giúp họ vượt qua chúng một cách thành thạo và sẽ hỗ trợ họ trên con đường khó khăn này;

2) cho đến khi nó qua đi, nó sẽ đau ở mức độ này hay mức độ khác, và mức độ nghiêm trọng của đau khổ là không tuyến tính, điều này có nghĩa là tại một số thời điểm nó sẽ trở nên dễ dàng hơn, và sau đó nó sẽ đau nhiều hơn.

Nhà tâm lý học sẽ giải thích sự kém hiệu quả của các chiến lược rút lui thông thường, ví dụ:

- chiến lược nổi tiếng "nêm theo nêm", trong đó họ cố gắng chuyển sang cái khác / cái khác, thường là người đến đầu tiên; trong ngắn hạn, nó thậm chí có thể hiệu quả, nhưng sau một thời gian, những vấn đề mang lại từ các mối quan hệ trong quá khứ sẽ tự bộc lộ với sức sống mới;

- trốn tránh thực tế bằng nhiều cách khác nhau (rượu và các phương tiện khác làm thay đổi trạng thái ý thức, thói nghiện làm việc, trò chơi điện tử, v.v.);

- sự ngược đãi của một đối tác đã ra đi (với mục đích chứng minh, quay trở lại, và thậm chí đe dọa);

- đưa ra những quyết định vội vàng, mang tính định mệnh (khởi hành đến một điểm nóng, nhiều rủi ro khác nhau, thay đổi triệt để nơi ở hoặc nơi làm việc, kết hôn với người đến đầu tiên, v.v.);

Chuyên gia sẽ giúp bạn vượt qua tất cả các giai đoạn của sự mất mát, các dấu hiệu có thể thay đổi ngay cả trong ngày, nhưng nhìn chung chúng rõ ràng hơn trong khoảng thời gian kéo dài:

- phủ nhận (khi bạn không thể tin được những gì đã xảy ra);

- giận dữ (đối với bản thân, đối với người khác);

- đấu thầu (hy vọng sẽ trả lại mọi thứ và sửa chữa nó);

- trầm cảm (mất hy vọng);

- sự chấp nhận (dần dần trở lại cuộc sống mãn nguyện).

Đã đến lúc không phải chạy trốn và không phải đuổi theo, mà là khóc lóc, tức giận, SỐNG những gì đang xảy ra. Một bộ phận nào đó của một người thực sự chết đi, và nếu bạn nỗ lực đúng hướng, một bộ phận khác khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn sẽ ra đời. Giai đoạn này có thể trở nên rất tháo vát, cho trải nghiệm mới và khiến một người trưởng thành và mạnh mẽ hơn rất nhiều.