2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Pema Chodron, một thiền sư và người hướng dẫn tinh thần của tôi, đã từng chia sẻ với tôi một câu chuyện nổi tiếng với một cái kết hoàn toàn bất ngờ.
Vào những năm 1970, một bức ảnh nổi tiếng được chụp lại về một lực lượng Vệ binh Quốc gia có vũ trang xếp hàng trong một cuộc biểu tình chống chiến tranh. Một phụ nữ trẻ đến gần họ và đặt hoa vào thùng của một trong những khẩu súng trường. Bức ảnh này đã được đăng trên tất cả các tờ báo. Pema đã từng đọc một bài báo, trong đó một người lính cầm khẩu súng trường đó và sau đó trở thành một nhà hoạt động chống chiến tranh đã trượt ngã rằng anh ta chưa bao giờ thấy ai hung dữ như người phụ nữ trẻ với hoa của mình, mỉm cười rộng rãi với mọi người và gây tiếng vang lớn.
Hầu hết những người trong lực lượng Vệ binh Quốc gia đều tự hỏi làm thế nào họ đến được bên này của chướng ngại vật. Và rồi đứa con của loài hoa này xuất hiện. Cô không nhìn vào mắt anh. Cô không nhìn thấy một người trong anh. Tất cả chỉ là thay quần áo ở cửa sổ, và do đó rất đau.
Sau khi nghe câu chuyện này, tôi cam kết sẽ chú ý đến hành vi gương mẫu của chính mình. Tôi đã từng tỏ ra kiêu căng. Trong lớp học ở trường, tôi thích đứng dậy và nói những điều khó nghe và khiếm nhã với sự châm chọc của một kẻ nổi loạn. Đối với tôi, dường như điều này gợi lên một sự cộng hưởng chưa từng có trong lớp và khiến tôi phải kính trọng.
Một trường hợp gần đây, nơi mà bản thân hung hăng tự nhô ra thể hiện trong tất cả vinh quang của nó, đã vượt qua tôi trong công viên. Tôi đạp xe đến công viên vào buổi sáng, và tôi đã tìm cách kết bạn với những người yêu chó ở địa phương. Một trong số họ - một người hưu trí có uy tín tên là Nikolai - đã chia sẻ với tôi rằng ông ấy đã chiến đấu ở Lào. Nikolai nói thêm rằng ông đã dành một phần lớn cuộc đời mình trong quân đội và có quân hàm đại tá vào thời điểm nghỉ hưu. Nghe tin ông ấy là đại tá, tôi lập tức giơ tay phải lên người thị kiến tưởng tượng và chào ông ấy, tự hào về sự hài hước và can đảm của mình. Khi cuộc trò chuyện của chúng tôi kết thúc, tôi cảm thấy rằng bất chấp những cảm xúc tích cực từ sự kết hợp thiêng liêng sâu sắc với một người lạ, tôi cảm thấy vô cùng chán nản. Tâm lý được huấn luyện ngay lập tức đưa ra lý do: tất cả những cử chỉ có chủ ý này.
Màn biểu diễn giới thiệu này, bao gồm sự quan tâm đến người khác và cảm giác hài hước, thực sự chứa đựng mong muốn sâu sắc để vượt qua sự độc đáo, giành được sự tôn trọng và thể hiện tầm quan trọng của họ. Nói chung, đó là lý do bên trong giống như trong những năm đi học của tôi - chỉ ngày nay tính cách của tôi đã có được các lớp tâm linh, nhận thức và khả năng thâm nhập sâu vào động cơ của con người.
Hung hăng tự nhô ra là một cơ chế điều khiển tâm linh ngăn chặn trái tim yếu đuối và dễ tổn thương của chúng ta khỏi một mũi tên mà kẻ thù có thể phóng ra. Bằng cách lao vào vòng ôm, chúng tôi ngăn chặn một cú đánh bất ngờ: nếu tôi chờ đợi một mũi tên, làm sao nó có thể bắt tôi một cách bất ngờ? Sống trong trạng thái mong chờ một trận đòn, chúng ta có thể thoải mái; và nếu mũi tên vẫn được bắn, chúng ta luôn có thể ám chỉ rằng mọi thứ diễn ra chính xác như chúng ta nghĩ. Trong bối cảnh lo lắng thường trực đi kèm với mỗi bước đi của con người hiện đại, chiến thuật như vậy mang lại cảm giác thoải mái.
Nếu bạn đã bắt gặp phải tự chiết tự mình, hãy chú ý đến điều gì đằng sau nhu cầu thể hiện bản thân theo cách đó. Sự tự đùn đẩy có thể diễn ra dưới mọi hình thức: bạn có thể đã quan sát - và có lẽ, bạn đã tự làm điều đó - như trong một bữa tiệc văn phòng ở trung tâm của một bức ảnh nhóm nam, một người nữ năng động và tràn đầy năng lượng được tìm thấy, gây ra một hành động tương tự, một tràng cười ngặt nghẽo từ những người phụ nữ khác và một nỗ lực không chắc chắn để ngồi trong tư thế của Don Juan từ phía nam giới.
Tự hỏi mình đi: Tại sao tôi chọn sử dụng phương pháp tự ép đùn? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi từ bỏ hành vi giblet này và không áp dụng nó vào thời điểm cụ thể này?
Trong số những lý do phổ biến, bạn chắc chắn sẽ thấy mong muốn được chấp nhận, có được lợi thế hơn người khác, và lý do chính là chứng thực sự tồn tại của bạn. Nỗi sợ hãi bị không được công nhận, ở hàng ghế sau và ngồi cả đời trên băng ghế của những người bình thường là một lựa chọn lý do khác để sử dụng đến việc tự gây hấn với lý lịch của người khác.
Chứng rối loạn thần kinh tự gây ra không phải là lý do để bạn rơi vào cảm giác tội lỗi và thực hiện chiến dịch tự đánh bay bản thân. Ngược lại: đây là dịp để đối xử nhân ái với bản thân và thấy rằng bên trong mình là một đứa trẻ nhỏ, bị mọi người phớt lờ, đang khóc, mà thực tế không người lớn nào muốn chia sẻ. Nó sẽ là thích hợp để hỗ trợ bạn ở đây. Cung cấp cho trẻ một giọng nói. Nói với anh ấy. Hỏi anh ta: anh ta sợ gì? Điều gì xảy ra nếu anh ta đột nhiên trở nên vô hình? Tàng hình có ý nghĩa gì đối với anh ta?
Trả lời những câu hỏi trên một cách trung thực sẽ đảm bảo sự tiến bộ khi lớn lên. Làm việc với một nhà trị liệu có khả năng từ bi chân chính - không chính thức - của con người có thể đẩy nhanh quá trình lên gấp trăm lần.
Đề xuất:
Những Câu Chuyện Cổ Tích Nghề Nghiệp, Hoặc Những Gì Một Nhà Tâm Lý Học Cần Nhớ
Gần đây tôi có trò chuyện với một đồng nghiệp về cuộc sống, con cái và khách hàng. Cô ấy chúc mừng tôi với lần phát hành tiếp theo của cuốn sách “Những câu chuyện cổ tích qua con mắt của một bác sĩ tâm lý trị liệu”, đồng tác giả với Gennady Maleichuk.
Mối Nguy Hiểm Của Cách Tiếp Cận Tích Cực đối Với Cuộc Sống Là Gì? Tác Hại Và Cái Bẫy Của Những Lời Khẳng định Tích Cực Là Gì?
"Nhà trị liệu tâm lý có thể giúp gì cho bạn? Ông ấy sẽ dạy bạn cách tích cực với mọi thứ và vui vẻ." Ý tưởng phổ biến và sai lầm như vậy về bản chất của liệu pháp tâm lý có thể được nghe thấy mọi lúc. Hãy tưởng tượng một chiếc ly chứa đầy nước mốc, trên thành có nấm mốc phát triển thành một lớp dày.
Không Phải Là Tích Cực Tích Cực
KHÔNG TÍCH CỰC TÍCH CỰC Mỗi người trong chúng ta đều có một số loại ý thức hệ và đức tin. Điều này chắc chắn ra lệnh cho sự tôn trọng. Nhưng đôi khi, niềm tin cần được xem xét lại. Rốt cuộc, các phương pháp giao tiếp đã hoạt động 15 năm trước đây chỉ đơn giản là lỗi thời hoặc hóa ra là không chính xác.
Cách Thể Hiện Cảm Xúc Tích Cực Và Tiêu Cực. Về Tâm Lý Học Phổ Biến
Có ba cách chính mà một người có thể thể hiện cảm xúc (cả tiêu cực và tích cực) - không lời, lời nói, hành động. Một cách thể hiện cảm xúc không lời bao gồm tư thế, nét mặt, cảm xúc hiển thị trên khuôn mặt của một người. Thông thường, chúng ta thể hiện cảm xúc và trải nghiệm của mình theo cách không lời (“Tôi nhìn thấy sự ghen tị, ghen tị, v.
SỨC MẠNH CỦA SỰ TẬN TÂM: TÍCH CỰC HAY TIÊU CỰC?
Cuộc sống của chúng ta nhiều mặt và đôi khi bất ngờ. Và nó rất giống với một con ngựa vằn, trong đó sọc trắng là dương, và sọc đen là âm. Những rắc rối nhỏ, những hoàn cảnh không lường trước được chen chúc vào nhịp sống được đo lường. Và bạn đã tập trung vào việc giải quyết những vấn đề này, nhưng lại quên đi những khía cạnh tích cực.
