2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bài tập "LÀM THẾ NÀO LÀ TỐT NẾU TÔI …"
Tôi đề xuất tâm lý trở về quá khứ và cảm nhận những gì bạn hối tiếc, những gì bạn không nên làm (theo ý kiến của bạn) hoặc nói, phấn đấu hoặc phấn đấu.
Tối đa 10 pips.
Ví dụ: Thật tuyệt biết bao nếu tôi:
- chưa kết hôn
- không kết hôn
-không ly hôn
- sẽ không nhận được công việc này
- sẽ không vào viện này
- sẽ kiên nhẫn và tinh ranh hơn
- lẽ ra sau đó sẽ giữ im lặng
- đã mua hay chưa, v.v.
Chia sẻ ấn tượng của bạn trong các bình luận …
Ai muốn phản hồi, hãy viết một danh sách những điều hối tiếc của bạn - tôi sẽ trả lời những gì đằng sau tất cả.
TẬP "ĐÓ LÀ SỰ HƯỚNG DẪN CỦA ÔNG"
Hãy ôm trọn cuộc sống của bạn vào mắt tâm trí của bạn, ghi nhớ tất cả những nỗi buồn và thất bại của bạn và những người đã đối xử với họ. Bắt đầu ở trường mẫu giáo và tiếp tục cho đến ngày nay. Hãy nghĩ đến tất cả những người phạm tội, sếp, đàn ông hay phụ nữ và cả cha mẹ của bạn. Và lập danh sách những lời than phiền của bạn, cởi mở với chúng càng nhiều càng tốt.
Tối thiểu 20 pips.
Ví dụ: Đó là lỗi của anh ấy mà … … bởi vì …
- bạn không đủ chú ý
- bạn không yêu tôi
-bạn không nghĩ gì về tôi cả
- Bạn là kẻ nói dối
- Bạn là người lừa đảo
Nó dùng để làm gì? Sự cố định như vậy và liên tục quay trở lại với những bất bình trong quá khứ ngăn cản những hoạt động hữu ích cho bản thân trong hiện tại.
Đối với một cái gì đó mới đến, điều quan trọng là phải buông bỏ cái cũ!
Chia sẻ ấn tượng của bạn trong các bình luận …
TẬP "TÔI LÀ NGƯỜI KHỔNG LỒ!"
Bắt đầu và tiếp tục cụm từ. Tạo một danh sách càng lớn càng tốt.
Ví dụ: Không ai yêu tôi vì tôi:
- đặc
- gầy
- trẻ tuổi
- cũ
- ngu ngốc, v.v.
Sau khi lập danh sách, hãy đọc nó, bạn cảm thấy thế nào? Nó dẫn bạn đến những suy nghĩ nào? Điều gì đang xảy ra bên trong bạn liên quan đến chính bạn?
Và sau đó trả lời các câu hỏi:
- ai chính xác là không yêu bạn?
- tại sao chính xác là "không ai cả"?
- bạn thích điều gì về bản thân mình?
Nó dùng để làm gì? Để khám phá lòng tự trọng và thế giới nội tâm của bạn, hãy nhìn nỗi đau của bạn từ một góc độ khác và bắt đầu nhận thức về hiện tại của bạn, bạn thực sự đang sống trong điều gì. Cuối cùng, để hiểu nguồn gốc của đau khổ thực sự là ở đâu, nó không ở bên ngoài, nó luôn ở trong chúng ta.
Chia sẻ ấn tượng của bạn trong các bình luận …
Đề xuất:
Các Giác Quan: Bài Tập Phát Triển
Mỗi người có một loạt các cảm xúc: từ niềm vui đến nỗi buồn. Những cảm giác này cho phép chúng ta sống trọn vẹn, thể hiện tâm trạng của mình, phản ứng với những biểu hiện của thế giới xung quanh và gửi cho người khác “tín hiệu cảm xúc”: bạn muốn an ủi và ôm một đứa trẻ đang khóc và bạn muốn cùng một người cười trong để "
Công Việc Tinh Thần Cũng Là Công Việc! Sự Lười Biếng Về Tinh Thần Là Một Trở Ngại Cho Sự Phát Triển Bản Thân
Internet có đầy đủ các kỹ thuật cụ thể, thiết thực có thể đưa sự phát triển của con người lên một tầm cao mới. Vật chất hóa mong muốn và làm việc thông qua cảm xúc, danh sách biết ơn và suy nghĩ tích cực, kỹ thuật chánh niệm và tập trung - tất cả những phương pháp này đều quan trọng và cần thiết để chữa lành tâm lý của chính bạn.
Bài Tập "Cuộc Sống Giống Như Một Khu Vườn: Thu Hoạch, Sắp Xếp Mọi Thứ Theo Thứ Tự, Phát Triển Và Thực Hiện Mong Muốn"
Giao thừa là thời điểm tuyệt vời để tặng cho bản thân một món quà khác. Tôi cung cấp cho bạn một bài tập cho "thu hoạch của năm": lấy hàng, tích hợp kinh nghiệm, nhận ra những gì đang xảy ra, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự - dưới dạng ẩn dụ.
5 ảo Tưởng Về Sự Phát Triển Cá Nhân Bị Phá Hủy Qua Nhiều Năm Phát Triển Cá Nhân
Tôi đã tham gia vào việc phát triển cá nhân ở đâu đó từ năm 2010, và bằng cách nào đó tôi đã ngồi xuống và quyết định thu thập vào một nơi tất cả những ảo tưởng màu hồng của tôi mà tôi tìm thấy trong quá trình phát triển rất cá nhân này. Vì vậy, những ảo tưởng về sự phát triển cá nhân, đã bị phá hủy qua nhiều năm phát triển cá nhân.
10 Bài Tập để Phát Triển Sự đồng Cảm
Đồng cảm là sự đồng cảm có ý thức với trạng thái cảm xúc hiện tại của người khác. Điều này có nghĩa là bạn nhận biết được tâm tư, tình cảm của người khác, biết cách an ủi và giúp họ thoát khỏi trạng thái tâm lý, tình cảm khó khăn. Lợi ích của sự đồng cảm Sự đồng cảm gắn kết mọi người lại với nhau.
