2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Về sự trì hoãn và cơ sở tâm lý của hiện tượng này
Trong thế kỷ 21, có một từ đặc biệt để chỉ hiện tượng khi cần làm nhưng không được làm. Nhiều người gọi đó là sự trì hoãn, một số người gọi đó là sự lười biếng. Thực tế là trong trường hợp này, bạn có rất nhiều kế hoạch, cam kết và mục nhập trong nhật ký, nhưng bạn trốn tránh, tìm ra hàng ngàn lý do tại sao không làm điều gì đó ngay bây giờ, trì hoãn các quy trình và để mọi thứ sau này. Kết quả là bạn làm tăng mức độ căng thẳng của mình bằng cách làm mọi thứ vào giây phút cuối cùng. Hoặc bạn không làm điều đó ở tất cả, và bạn giữ được sức sống trong cơ thể.
Làm thế nào để ngừng làm điều này với bản thân?
Không có viên thuốc thần kỳ nào cho sự trì hoãn. Cách duy nhất để bắt đầu làm điều gì đó là bắt đầu làm điều gì đó. Nhưng nó sẽ cần đến ý chí. Là người khởi động và là động cơ của các quá trình quan trọng, ý chí là chìa khóa. Ngay cả khi bạn là một tín đồ của môn chạy bộ, bạn cần có ý chí dậy vào buổi sáng và thực sự chạy bộ.
Có một kiểu người vui vẻ thực hiện ý tưởng ngay khi chúng xuất hiện trong đầu. Nếu bạn không phải là một trong những người đó, bạn không thể làm mà không có ý chí.
Điều gì sẽ xảy ra nếu sự trì hoãn không chỉ là sự trì hoãn?
Tất nhiên, có một thành phần tâm lý đối với sự lười biếng và trì hoãn. Khi bạn nghĩ về một hành động hoặc sự kiện, bạn có cảm xúc. Những cảm giác này không phải lúc nào cũng vui vẻ và dễ chịu, có một số điều ngăn cản bạn.
Ví dụ: hành động của bạn có thể bị chặn bởi cảm giác - điều gì sẽ xảy ra nếu nó không thành công, hoặc - tôi trông thật ngu ngốc hoặc tội lỗi - nếu tôi làm điều này, nó sẽ vi phạm ranh giới của ai đó.
Những cảm giác như vậy là động cơ cho sự trì hoãn, nguồn gốc của nó. Và rất khó để tự mình làm điều gì đó, và các kế hoạch chi tiết, việc chửi bới chỉ đạo và huấn luyện của bạn sẽ không giúp ích được gì. Trong những trường hợp như vậy, không thể chỉ cầm lên và bắt đầu làm.
Do đó, nếu bạn không thể kéo bản thân lại gần nhau và bắt đầu hành động, bạn nên dừng lại và tự hỏi bản thân - bạn có cảm xúc gì khi nghĩ về việc làm một điều gì đó. Nếu chú ý, rất có thể bạn sẽ phát hiện ra nỗi sợ hãi, xấu hổ hoặc cảm giác tội lỗi.
Đừng chiến đấu với những cảm giác này
Đừng cố gắng tiêu diệt chúng hoặc bỏ qua chúng! Hãy cho họ cơ hội để sống và phát triển. Tăng cường sức mạnh cho chúng nếu bạn thích. Hãy tưởng tượng rằng điều bạn sợ đã xảy ra. Hãy vẽ bức tranh này khi bạn bắt đầu làm những gì bạn muốn và bạn thấy xấu hổ. Sống chúng. Nếu bạn có cơ hội để nói với người thân về đôi chân của mình, không chỉ nói rõ mà còn sống chúng ở nơi công cộng, thì sức mạnh của nỗi sợ hãi, xấu hổ hoặc tội lỗi sẽ giảm đi rất nhiều. Đôi khi nó là đủ để giảm mức độ sợi đốt bên trong để bắt đầu tác động.
Làm thế nào để bạn biết khi nào đã đến lúc phải hành động?
Sự cân bằng sẽ giúp hiểu điều này. Nếu bạn muốn một điều gì đó trong một thời gian dài và sợ nó trong một thời gian dài, hãy đo lường mong muốn và nỗi sợ hãi của bạn. Hơn nữa là gì? Nếu có nhiều ham muốn hơn là sợ hãi, có lẽ bạn không muốn điều mình muốn một cách tồi tệ. Nếu có nhiều sợ hãi hơn là ham muốn, bạn có thể sẽ bị đầu độc bởi cảm giác này nếu bạn hành động. Nhưng nếu nỗi sợ hãi ngang bằng với ham muốn và mong muốn ngang bằng với sợ hãi, nếu những cảm giác này ngang bằng nhau - hãy bắt đầu, hành động và tiến về phía trước. Sợ hãi, xấu hổ, tội lỗi là bình thường và không phải là một trở ngại. Ngay cả với những cảm xúc mạnh mẽ như vậy, bạn có thể đồng ý và bắt đầu thực hiện.
Đề xuất:
Sự Thoải Mái Trong Gia đình Không Phải Là Sàn Nhà được Làm Sạch, Mà Là Một Cái đầu được Làm Sạch Về Niềm Tin
“Ngay cả khi bạn không nấu bữa tối, tôi có thể làm với nó. Nhưng đừng bắt tôi muốn về nhà vì sự không hài lòng liên tục của bạn. Tôi muốn thư giãn ở nhà, không phải sắp xếp mọi thứ. " Tôi nghe những lời này của chồng, để đáp lại những lời trách móc rằng anh ấy không hề đánh giá cao những nỗ lực của tôi trong việc trông nhà.
ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA NẾU . ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA NẾU TÔI THAY ĐỔI BẠN? SẼ LÀ GÌ NẾU TÔI ĐÃ KẾT THÚC
Một trong những đặc điểm và khả năng độc đáo của một người là khả năng tưởng tượng về tương lai. Không một loài động vật nào trên Trái đất có cơ hội tranh luận về chủ đề “điều gì sẽ xảy ra nếu”, để thương tiếc những người thân và bạn bè vẫn còn sống, để buồn về những gì đã xảy ra trong quá khứ và về những gì anh ta không làm được.
Muốn Lắm Nhưng Không được Phải Làm Sao Khi Bạn Không Còn Sức để Làm Những Việc Mình Muốn?
Hãy xem xét một tình huống khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn rất muốn nhưng lại không đủ sức. Không có thể lực, bạn nằm úp sấp. Và tôi thực sự muốn làm một điều gì đó cực kỳ cho bạn, nhưng bạn không thể. Chà, bạn không thể, vậy thôi. Nếu điều này xảy ra với bạn, bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này như cũ.
Làm Thế Nào để Sống Nếu Khi Bạn được Nói KHÔNG: Sự Thất Vọng Không Thể Chịu đựng được
và sự lạc quan và ham muốn cuộc sống và thái độ tích cực cứ thử tôi đi thất vọng Nói một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi bị từ chối. Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này (khi một người đau đớn khi bị từ chối, cố gắng chấp nhận với suy nghĩ:
"Không được Thô Lỗ", "Không được Phàn Nàn" Và Các Quy Tắc Khác Của Người Vợ Lý Tưởng đối Với "Domostroi", Hiện Không Thể Chấp Nhận được
Trong thế giới hiện đại, "Domostroy" là một từ đồng nghĩa với lối sống gia đình gia trưởng. Nhưng ít ai biết rằng tượng đài văn học này không chỉ dành riêng cho cuộc sống đời thường và các mối quan hệ trong gia đình, mà còn hoàn toàn quy định con đường trần thế của những người Novgorod ở Nga thời trung cổ.
