2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện của chúng ta về liệu pháp gia đình, mà tôi thực hiện trên Skype với các khách hàng nói tiếng Nga trên khắp thế giới.
Bài tập này có thể được sử dụng cho liệu pháp cặp đôi, tư vấn 1-1 và cho công việc độc lập.
Có lần tôi đã sử dụng nó trong các khóa đào tạo cho nhân viên và quản lý của một công ty lớn, nơi tôi đứng đầu Phòng Đào tạo và Phát triển Nhân sự trong nhiều năm.
Tôi xếp mọi người thành từng cặp và yêu cầu một trong số họ giới thiệu người kia. Nếu mọi người không biết nhiều, chẳng hạn như nhân viên mới, tôi đã cho họ 5 phút để phỏng vấn ngắn gọn với nhau về những điều quan trọng nhất đối với anh ta.
Mục đích của bài tập này: nhìn vào bản thân từ bên ngoài.
Một nhiệm vụ: thấy sự khác biệt giữa nhận thức của chính bạn và nhận thức của người khác.
Thông thường, Tôi bắt đầu với bài tập này, lần đầu tiên tôi làm quen với một cặp vợ chồng.
Nó xảy ra như thế này:
Tôi nói các quy tắc làm việc:
- Khi nói ở ngôi thứ ba về người bạn đời, hãy gọi họ bằng tên chứ không phải anh ấy / cô ấy.
- Để đánh giá không phải một con người, mà là hành động của anh ta, không phải "Vanya không gọn gàng", mà là "Hôm qua Ivan đi bộ vào nhà trẻ trong đôi ủng của mình, vì anh ta để quên máy tính xách tay ở đó …"
- Tránh những phán đoán trừu tượng, chẳng hạn như: "Chúng tôi luôn kiểm soát được mọi thứ!", Và đưa ra những ví dụ cụ thể: "Masha đã kiểm tra điện thoại của tôi mọi lúc …"
Tôi yêu cầu mỗi người tham gia không phải kể về bản thân họ mà về đối tác của họ, luân phiên hỏi những câu hỏi sau:
- Tên của đối tác là gì. Bạn thường gọi anh ấy / cô ấy là gì?
- Hai bạn đã bên nhau bao nhiêu năm và kết hôn được bao lâu (nếu đăng ký kết hôn)?
- Bạn đã gặp nhau ở đâu và trong hoàn cảnh nào?
- Bạn đã trải qua những cảm xúc nào khi gặp nhau?
- Điều gì đã thay đổi trong mối quan hệ của bạn bây giờ?
- Có con không và chúng bao nhiêu tuổi? Có phải tất cả trẻ em từ công đoàn này không? Bạn đời đối xử với con cái như thế nào? Anh ấy (những) loại cha / mẹ nào?
- Những người thân và những người thân thiết nào khác thường xuyên tương tác với gia đình bạn?
- Bạn muốn cải thiện điều gì trong mối quan hệ của mình?
- Nếu bạn đánh giá mối quan hệ của mình trên thang điểm từ 0 đến 10, bạn sẽ đánh giá mối quan hệ của mình hiện tại như thế nào?
- Bạn nghĩ mối quan hệ của mình sẽ như thế nào khi được 10 điểm?
- Bạn đã sẵn sàng làm gì cho việc này?
- Bạn đang chờ đợi một đối tác là gì?
- Bước đầu tiên hướng tới mục tiêu này là gì?
- Bạn nghĩ mình sẽ mất bao lâu để đi đến mối quan hệ được bạn đánh giá 10 điểm đó?
- Bạn có thể cảm ơn đối tác của mình điều gì bây giờ?
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Nhìn Thấy đối Tác Của BẠN Và Làm Thế Nào để đưa Ra Lựa Chọn đúng đắn Cho Một Mối Quan Hệ
Nhiều người yêu, sống và tạo dựng gia đình không phải với bạn đời của "mình". Thông thường những sai lầm như vậy dẫn đến chia tay và được giải thích như sau: "Họ không đồng ý với các nhân vật" hoặc "Thế giới quan là khác nhau.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
7 Dấu Hiệu đối Tác Của Bạn Là Một Người Tự ái Làm Thế Nào để Biết đối Tác Có Phải Là Người Tự ái Khi Bắt đầu Mối Quan Hệ?
Làm thế nào để xác định ngay từ đầu mối quan hệ mà đối tác của bạn là người tự ái, hiểu điều gì đang chờ đợi bạn và người mà bạn tham gia vào mối quan hệ để đưa ra quyết định một cách tỉnh táo trong tương lai và không phải trải qua nỗi đau đớn tột cùng?
Hôn Nhân Là Một Cuộc Ly Hôn Với Cha Mẹ Của Bạn Và Một Liên Minh Với Một đối Tác
Hầu hết chúng ta yêu thích và thực hành các nghi lễ. Đúng, không cần thực sự suy nghĩ về lý do tại sao chúng nên được thực hiện. Tôi thực sự thích truyền thống do nhà trị liệu tâm lý gia đình hệ thống Karl Whitaker đưa ra. Đây là nền tảng tốt cho những ai quyết định lập gia đình.
Làm Thế Nào để Hiểu đối Tác Giao Tiếp Của Bạn Mong đợi điều Gì Và Cách Nói để được Lắng Nghe
Bạn có nhận thấy rằng mọi người thường giao tiếp không phải với nhau, mà là với nhau? Một người đang đợi câu thứ hai kết thúc để nói: "Nhưng tôi có …", "Và tôi …". Và nó thành ra một cuộc đua tiếp sức bằng lời nói - chúng tôi đã trao đổi lời nói và nói chuyện.
