Về Cảm Giác Tội Lỗi Và Tại Sao Nó Lại Cần Thiết?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có thường cảm thấy tội lỗi về điều gì đó không?

Tại sao một số người liên tục cảm thấy tội lỗi, trong khi những người khác, với sự tự tin hoàn toàn, làm điều gì đó mà người khác thậm chí không thích lại bị lên án hoặc đổ lỗi, và không bị cảm giác tội lỗi?

Bạn thuộc về người đầu tiên hay người thứ hai?

Có rất nhiều kỹ thuật tốt để loại bỏ cảm giác tội lỗi. Và kỹ thuật mà tôi áp dụng về nguyên tắc cho mọi cảm giác và cảm xúc là khả năng hiểu tại sao chúng ở bên trong tôi.

Cảm giác tội lỗi là cảm giác về sự khác biệt tiềm ẩn giữa những gì tôi nghĩ và cách tôi thực sự muốn hành động. Nó xảy ra ở những người không có thỏa thuận với bản thân bên trong. Để tìm ra điều đó, hãy để tôi kể cho bạn nghe một câu chuyện về Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna là một phụ nữ 45 tuổi muốn cải thiện sức khỏe của mình. Cô ấy đọc sách về dinh dưỡng hợp lý và về cơ bản đã tìm ra được điều gì tốt cho mình và điều gì không. Cô ấy biết chắc chắn rằng đường là một sản phẩm có hại, và cô ấy không muốn ăn khoai tây. Nhưng cô ấy rất thích đồ ngọt. Và khi cô ấy ăn bánh ngọt hoặc sử dụng đường, lương tâm của cô ấy sẽ dày vò cô ấy. Nói cách khác, cô ấy cảm thấy có lỗi. Đây là sự khác biệt tiềm ẩn giữa những gì một người nghĩ và những gì một người làm.

Nhưng với Maria Ivanovna, một trường hợp khá rõ ràng và dễ dàng. Mẹ chỉ cần ngừng lo lắng về lượng đường và quyết định rằng điều quan trọng là mẹ phải ăn đồ ngọt và tìm một giải pháp thay thế cho mình. Nhưng đây đúng hơn là một giải pháp cho vấn đề, và tôi sẽ viết về điều này ngay cả ở phần sau của bài viết này.

Và Vasily Petrovich cũng bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi, anh ấy đã 32 tuổi và anh ấy cảm thấy rằng anh ấy đã không đạt được trong cuộc sống những gì anh ấy mơ ước ở tuổi 22. Và anh ấy tự lên án bản thân vì điều này. Ngoài ra, Vasily Petrovich nói chung là một người tốt và do đó ông không quen nói ngay lập tức về những gì không phù hợp với mình, để bảo vệ lập trường của mình và bày tỏ suy nghĩ của mình. Vì vậy, khi về nhà vợ con, anh ta vụt như diêm dúa và quát tháo ở nhà, tỏ ý không hài lòng dù chỉ là một lý do nhỏ nhất. Nhưng rồi bản thân anh ấy lại lên án bản thân rất nhiều và cảm thấy tội lỗi. Tất nhiên, sau đó anh ấy xin lỗi mọi người vì hành vi của mình. Nhưng sau một thời gian, câu chuyện khủng khiếp này lặp lại với anh ta.

Như chúng ta có thể thấy, trong ví dụ thứ hai, tình hình vốn đã phức tạp hơn, bởi vì sự khác biệt giữa cách một người nghĩ và cách anh ta làm hiện diện trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Và một người có cả một thế giới quan, những nỗi sợ hãi, những hiểu lầm, vô hình chung dẫn đến những lựa chọn trái ngược với những gì người đó thực sự mong muốn. Và nó không phải là dễ dàng để tìm ra nó. Nhưng tất cả sự khác biệt tiềm ẩn này, tất nhiên, ở cấp độ cảm xúc, sẽ thể hiện cảm giác tội lỗi, cảm giác không xứng đáng và thiếu hiểu biết phải làm gì với điều đó.

Tất nhiên, tôi có thể đưa ra nhiều ví dụ khác, nhưng tôi nghĩ ngay cả từ hai ví dụ này cũng có thể thấy rõ cảm giác tội lỗi hoạt động như thế nào và nó dùng để làm gì. Và nó là cần thiết để chỉ ra rằng bạn đang sống bất đồng với sự lựa chọn của mình, trên con đường đi đến sự toàn vẹn của bản thân.

Ngoài ra, chúng ta cảm thấy tội lỗi vì sự bất cẩn, khó xử của mình khi mắc lỗi. Có một số trường hợp một người sau một thời gian nhận ra mình đã làm sai, rồi cũng cảm thấy có lỗi.

Trong mọi trường hợp, cảm giác tội lỗi có thể được sử dụng cho mục đích tốt của bạn và đối xử với nó như một người bạn của chính bạn.

Trong trường hợp đầu tiên, khi nó đã được tích tụ, cảm giác tội lỗi mãn tính phải được nhận thấy. Đây là bước đầu tiên. Sau đó, ngồi xuống và viết ra các tình huống liên quan đến bạn. Thông thường mọi người không muốn cảm thấy nó và sau đó nó tích tụ. Và ngược lại, bạn cần bắt đầu để ý đến nó và sử dụng nó cho lợi ích của chính mình. Nếu bạn viết ra tất cả các tình huống mà bạn cảm thấy có lỗi, thì bạn có thể bắt đầu đối mặt với những mâu thuẫn của mình, mà cảm giác tội lỗi đang cố gắng chỉ cho bạn. Tất nhiên, rất khó để làm điều đó một mình trong lần đầu tiên. Nhưng trong mọi trường hợp, bạn cần phải bắt đầu.

Trong trường hợp thứ hai, cảm giác tội lỗi là tình huống và nó giúp đánh giá quá cao những cách tiếp cận sai lầm. Những thứ kia. nếu có thể, hãy làm mọi thứ có thể để loại bỏ sai sót và đưa ra kết luận vào lần sau. Khi một người làm điều này trong chính mình, thì cảm giác tội lỗi sẽ nhanh chóng yếu đi.

Cảm giác tội lỗi là thói quen tiêu cực trong suy nghĩ và làm những việc khác với những gì bạn nghĩ.

Và không có giải pháp nhanh chóng hoặc thoát khỏi cảm giác tội lỗi, vì vậy điều đó là thực tế. Bởi vì nếu cảm giác này là mãn tính, hoặc bạn đã quen với nó, hoặc hoàn toàn không nhận thấy nó, thì điều này cho thấy một số hành động, lối sống và thế giới quan sai lầm.

Để thoát khỏi cảm giác tội lỗi và khôi phục lại sự tự tin cho bản thân, điều quan trọng không chỉ là học cách tha thứ cho bản thân mà còn phải học cách hiểu bản thân.

Hãy trở lại với Maria Ivanovna và Vasily Petrovich. Maria Ivanovna không chỉ cần ngừng ăn đồ ngọt, loại bỏ đường bằng sức mạnh ý chí. Cô ấy cần lắng nghe nhu cầu của cơ thể và các nhu cầu khác của cô ấy, mà cô ấy ăn đường. Và nếu cô ấy chú ý đến chúng, thì cô ấy sẽ ngừng cảm thấy tội lỗi và hiểu rằng cơ thể cô ấy cần những gì có trong đường. Và anh ta sẽ tìm thấy điều này cho mình với số lượng vừa đủ, có thể trong trái cây hoặc trong nước trái cây mới vắt hoặc theo một số cách khác. Sau đó, cô ấy sẽ ăn đúng cách và ngừng kìm nén nhu cầu của mình.

Để dễ dàng nhận ra cảm giác tội lỗi và chấp nhận họ như một đồng minh, bạn chỉ cần bắt đầu hiểu nhu cầu của mình.

Vasily Petrovich sẽ không còn quá khích nếu ông hướng sự chú ý vào việc tự nhận thức bản thân và nhận ra rằng cuộc đời của ông vẫn chưa kết thúc, ngay cả khi ông không đạt được bất cứ điều gì vào năm 32 tuổi, như ông đã mơ ước. Trong trường hợp của anh ấy, điều quan trọng là phải giải quyết trách nhiệm và tiếp tục tham gia vào quá trình tự giáo dục, tìm kiếm cách để đạt được mục tiêu của họ. Năng lượng mà anh ta chỉ đạo theo cách này sẽ không còn tích tụ và đổ ra ngoài vào sự bất mãn. Anh ấy cũng cần học cách đặt ra ranh giới và bày tỏ quan điểm của mình. Tất nhiên, trong trường hợp của anh ấy, sẽ tốt hơn nếu tìm đến một nhà tâm lý học chuyên nghiệp.

Cảm giác tội lỗi mà mọi người trải qua đều giống nhau, nhưng các tình huống dẫn đến nó lại khác nhau. Và rất khó để bắt đầu làm sáng tỏ chúng, giống như đi qua một mê cung mà không có bản đồ.

Nhưng có những quy tắc chung mà tôi muốn chia sẻ trong bài viết này.