2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi thường nghĩ rằng, có lẽ mỗi người đều muốn được hạnh phúc. Và, có lẽ, hạnh phúc đối với mọi người là một cái gì đó khác nhau, và chúng ta, rất có thể, hình dung nó theo cách khác. Nhưng tất cả chúng ta đều phấn đấu vì nó.
Chúng ta có biết làm thế nào để hạnh phúc?
Nó thường làm tôi ngạc nhiên rằng một người có lòng đố kỵ nói về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của người khác, có tất cả điều này, hoặc thậm chí hơn thế nữa. Và, có vẻ như, anh ta có tất cả mọi thứ và ngoại hình, và hiệu quả, tài năng và tiền bạc, và anh ta ghen tị với người không có gì, hoặc có ít hơn nhiều. Và sau đó tôi không thể hiểu chuyện gì đang xảy ra. Anh ta không nhận thấy rằng tất cả những điều này là trong cuộc sống của mình, không thể đánh giá cao nó, hay nó không phải là những gì anh ta thực sự muốn?
Tôi đã tự trả lời mình theo cách này: “Khi một người biết cách tận hưởng từng điều nhỏ nhặt và thành quả dù là nhỏ nhất, người đó trông rất hạnh phúc. Có thể, người kia không ghen tị với những gì đang xảy ra trong cuộc sống của người hàng xóm, mà là trạng thái cảm xúc của anh ta - trạng thái hạnh phúc. "
Nhiều người trong chúng ta không biết trân trọng những gì mình đang có.
Và tại sao điều này lại xảy ra?
Có cảm giác rằng tôi đại khái có thể hình thành lý do của sự bất hạnh:
-
Chúng ta không thể đánh giá cao tài năng và thành tích của mình, bởi vì chúng ta có đòi hỏi quá mức đối với bản thân. Một kiểu phiên bản của chủ nghĩa hoàn hảo. Nếu một kiệt tác không thành công và cả thế giới không tán thưởng, thì mọi thứ đều vô ích, và chúng ta thật tầm thường và kỳ quặc.
Hình ảnh -
Lý do đầu tiên ngụ ý như sau: ý kiến của người khác có ý nghĩa quá mức. Nếu bạn không khen ngợi và không rơi vào trạng thái sững sờ thích thú, thì đó là điều tồi tệ, và không phải tại sao. Có một động lực phục kích vào thời điểm này. Nếu chúng ta được hướng dẫn bởi ý kiến của người khác và họ không đánh giá đúng thành tích của chúng ta, thì chúng ta sẽ bỏ cuộc và hoạt động rời bỏ (động lực cho hoạt động giảm đi).
Hình ảnh -
Chúng ta không nhận thấy những thành tựu trung gian, mù quáng bởi một mục tiêu cao hơn, bởi vì chúng ta muốn "tất cả hoặc không có gì" … Chúng ta không nhìn thấy những khoảnh khắc dễ chịu trong mỗi ngày (mặt trời, tiếng chim hót, bầu trời, gió, tuyết, hoa), bởi vì chúng ta không muốn lãng phí thời gian của mình vào những việc vặt vãnh. Khi một người hình dung rõ ràng trong đầu về những gì cần phấn đấu và hạnh phúc của anh ta sẽ như thế nào, thì con đường thành tựu sẽ giống như một chiếc máy chạy đến mục tiêu, và bản thân con đường đó sẽ mất đi ý nghĩa của nó.
Hình ảnh
Và điều tò mò nhất là khi chúng ta đạt được mục tiêu, đã trải qua nhiều năm không vui vì nó, điều này cũng không mang lại hạnh phúc, bởi vì, quá "đắt", và thông thường, không còn phù hợp nữa. Và họ đã mất tất cả niềm vui trên đường đi.
Tất cả các lựa chọn khác cho sự bất mãn với cuộc sống, theo tôi, bằng cách này hay cách khác, đều rơi vào một trong những lý do được liệt kê
Nếu đúng như vậy, thì liệu có cơ hội để thay đổi tình hình hiện tại một cách độc lập không?
"Không gì là không thể đối với một người có trí thông minh."
Bạn có thể làm việc với chính mình một cách độc lập ở mỗi giai đoạn, cố gắng học cách xây dựng lại nhận thức
-
Trong trường hợp đầu tiên, khi có vẻ như công việc không được hoàn thành một cách hoàn hảo, bạn có thể sử dụng một cuộc đối thoại nội bộ hoặc bằng văn bản với chính mình để đưa ra ý nghĩa cho công việc đã hoàn thành. … Tôi đã bỏ ra rất nhiều công sức, thời gian, sức lực, bản thân điều này đã có giá trị. Tôi đã không hiểu nó hoàn hảo, nhưng nó xảy ra. Phần này gần như hoàn hảo. Nhưng điều này nói chung là ồn ào, vì vậy vẫn chưa có ai giải quyết vấn đề này. Nói chung, hiếm có điều gì hoàn hảo trên đời. Nhưng tôi đã cố gắng, đặt cả trái tim và tâm hồn mình vào đó và điều này rất quan trọng.
Hình ảnh
Cho phép bản thân chỉ là con người, không phải Chúa. Mọi người đều có quyền mắc sai lầm. Mọi người dần dần đạt được quyền làm chủ, nó không rơi vào đầu của một người chỉ như vậy. Tìm bất kỳ lời hỗ trợ và đánh giá tích cực nào về công việc phù hợp với bạn.
2. Khi ý kiến của người khác là rất quan trọng, chúng ta nên ghi nhớ những lập luận như vậy rằng tất cả mọi người có sở thích và sở thích khác nhau, và mọi người không thể thích cùng một thứ. Mọi người đều có quyền cho ý kiến và đánh giá của mình, nhưng điều này không có nghĩa là nó nhất thiết phải công bằng. Theo quan điểm của lý thuyết về động lực, một người không bỏ cuộc, và một người làm những gì mang lại cho anh ta niềm vui sẽ không kiệt sức. Đó là, hoạt động tự nó là thú vị. Do đó, sở thích và sở thích thường bắt đầu mang lại lợi ích vật chất, vì “mỗi sản phẩm đều có người mua”. Ban đầu, tập trung vào nhu cầu của người khác - bạn giới hạn phạm vi khả năng của mình và thúc đẩy sự sáng tạo vào khuôn khổ.
3. Tùy chọn “tất cả hoặc không có gì” phổ biến đối với một số lượng lớn người. Trong trường hợp này nó là cần thiết để nhận thấy tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống trên đường đến mục tiêu. Rèn luyện mỗi ngày, đánh dấu tất cả những khoảnh khắc thú vị trong cuộc sống, có lẽ là viết ra vào buổi tối trong nhật ký như một danh sách thành tích. Hôm nay tôi đã làm điều này và điều đó cho mục tiêu của tôi, nó đã đưa tôi đến gần nó hơn. Tôi đã học được điều này, hoặc tôi đã thử điều này lần đầu tiên. Và hôm nay, trên con đường đến mục tiêu của tôi, tôi đã đi cùng với thời tiết, trong đó có rất nhiều điều dễ chịu, và trên đường phố cũng có rất nhiều điều thú vị. Và ngày hôm nay chuyến đi đến quán cà phê với bạn bè đã mở ra một người bạn từ một phía mới, v.v.
Nếu bạn muốn, thì hạnh phúc của chúng ta sẽ nằm trong tay của chúng ta. Bộ não của chúng ta đã quen với việc làm việc theo một khuôn mẫu nhất định, nhưng việc luyện tập liên tục sẽ dạy nó hoạt động theo cách khác, và chất lượng cuộc sống sẽ được cải thiện.
Chúc các bạn may mắn trên hành trình đến với hạnh phúc
Đề xuất:
Những Nỗi Sợ Hãi Ngăn Cản Bạn Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc. Phần 1
Chương 1 Tôi sợ bị từ chối Nỗi sợ hãi này phát sinh từ phản ứng cảm xúc trước sự từ chối. Nhiều người không hiểu từ chối là gì. Nhưng mỗi khi đối mặt với sự từ chối, họ coi đó là sự từ chối cá nhân. Vì vậy, rất khó khăn và đau đớn khi phải chịu đựng sự từ chối, và bản thân họ phải đối mặt với sự thật rằng họ không hề có khả năng từ chối.
Khi Trái Tim Trống Rỗng. Điều Gì Ngăn Cản Bạn Hạnh Phúc
Tôi sẽ bắt đầu ngay với sự thất vọng. Đối với những người tin rằng hạnh phúc là một chất vĩnh viễn và có thể được trải nghiệm liên tục. Không, bạn không thể. Và đây là một tiên đề. Hạnh phúc luôn chỉ là những khoảnh khắc và những giai đoạn trong cuộc sống.
Điều Gì Ngăn Cản Hạnh Phúc Gia đình?
Đến với tôi để trị liệu tâm lý, nhiều cặp vợ chồng đã đặt ra câu hỏi: “Tại sao trước đây mọi thứ với chúng tôi đều tốt đẹp, nhưng bây giờ lại trở nên tồi tệ? Thật vậy, tại sao người đàn ông ngừng tặng hoa, tại sao người phụ nữ ngừng nâng niu bữa tối ngon lành?
Những Nỗi Sợ Ngăn Cản Việc Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc Phần 2
Chương 4 Sợ đau Đau đớn, giống như thất vọng, không nên sợ hãi. Bạn cần phải hiểu nó. Đau đớn (không phải về thể chất mà là về cảm xúc) có lý do của nó. Không có nỗi đau chung chung, vì vậy mỗi lần đau là thời điểm tốt nhất để bắt đầu hiểu bản thân hơn.
Phá Giá: Cách Phòng Thủ Tâm Lý Chống Lại Chúng Ta Và Làm Cho Cuộc Sống Của Chúng Ta Trở Nên Vô Giá Trị Và Chúng Ta Không Hạnh Phúc
Phòng thủ tâm lý là một trong những khái niệm lâu đời nhất trong phân tâm học, được Sigmund Freud khám phá và phát triển bởi những người theo ông. Nó vẫn được sử dụng bởi hầu hết các nhà trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, theo các hướng khác nhau, hiện tượng này được mô tả hơi khác nhau, tùy thuộc vào những ý tưởng cơ bản về cấu trúc của tâm lý con người.
