2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng ta tìm đến liệu pháp tâm lý để tìm hiểu những điều mới mẻ về bản thân. Ngay cả khi có vẻ như chúng ta chỉ muốn giải quyết một số triệu chứng, do đó, liệu pháp tâm lý là một cuộc gặp gỡ với chính mình. Trong quá trình trị liệu tâm lý, chúng ta gặp rất nhiều hiện tượng mà trước đó chúng ta không biết là đã tồn tại. Chúng tôi đang bắt đầu nhận ra từ sức sống. Chúng ta sẽ tìm hiểu thất vọng là gì và làm thế nào để giải quyết nó. Chúng tôi bắt đầu cố gắng trải nghiệm cuộc sống của mình khác với cách chúng tôi đã làm trước khi gặp liệu pháp tâm lý.
Đây là một trải nghiệm mới, thu được, mặc dù trong điều kiện "phòng thí nghiệm", nhưng là một trải nghiệm thay đổi cuộc sống.
Làm thế nào để anh ấy thay đổi cuộc sống?
Khi chúng ta học những điều mới - phản ứng mới, cảm giác mới, phản ứng của người khác - điều này không có nghĩa là chúng ta đang thay đổi. Có rất nhiều hiểu biết về cuộc sống của chúng ta - chúng ta nhận thấy rất nhiều điều, nhận ra và hiểu về bản thân mình, nhưng cuộc sống không thay đổi cùng một lúc. Ít nhất là không nhanh như chúng tôi muốn. Tại sao chuyện này đang xảy ra?
Chúng tôi thay đổi ở cấp độ của các quy trình xảy ra sau những trải nghiệm mới.
Phụ thuộc rất nhiều vào việc liệu lần hiển thị có trở thành trải nghiệm mới hay không. Liệu họ có trở thành một phần của chính chúng ta.
Không phải mọi trải nghiệm mới đều tồn tại suốt đời. Một cái gì đó mới không phải lúc nào cũng trở thành một phần của chúng ta. Điều này là do tại thời điểm có ấn tượng mới, chúng ta đã biết điều gì đó về bản thân. Và đây là điều mà chúng tôi thậm chí có thể không thích, nhưng chúng tôi cố gắng giữ lấy nó.
Bởi vì làm thế nào để sống với cái mới - không có thông tin
Ấn tượng mới phải bằng cách nào đó mới được hấp thụ. Đây là sự đồng hóa.
Chúng ta đang thay đổi ở mức độ đồng hóa.
Đây không phải lúc nào cũng là một quá trình lâu dài. Nó cũng có thể rất nhanh. Một số quá trình đồng hóa có thể kéo dài hàng phút và hàng giờ. Nhưng đôi khi quá trình này mất nhiều năm.
Nó phụ thuộc vào cái gì?
Càng có nhiều thông tin mới mâu thuẫn với ý tưởng của chúng ta về bản thân, thì quá trình đồng hóa có thể kéo dài hơn. Chúng ta càng khó chấp nhận điều mới mẻ này đã đi vào cuộc sống của mình, thì càng mất nhiều thời gian để chấp nhận điều mới mẻ này và trở thành một phần của chúng ta.
Nó ngoài tầm kiểm soát.
Chúng ta không thể ảnh hưởng đến việc chúng ta sẽ đồng hóa những trải nghiệm mới một cách chậm rãi hay nhanh chóng. Đây là phần duy nhất của buổi trị liệu không cho phép mình kiểm soát trực tiếp. Hơn nữa, sự can thiệp của ý chí, ngược lại, làm chậm quá trình này.
Làm sao để?
Chỉ cho phép những cảm xúc nảy sinh để đáp lại những ấn tượng mới.
Đừng đuổi theo những hiểu biết sâu sắc, sự đồng hóa và sự thay đổi nhanh chóng. Cho phép quá trình diễn ra theo tốc độ của riêng bạn và không kiểm soát nó. Đôi khi, bạn sẽ ngạc nhiên biết bao điều mới mẻ đã trở thành một phần của bạn và trải nghiệm mới đã hòa nhập và thay đổi cuộc sống của bạn thành công như thế nào.
Đề xuất:
"Hãy Cười đi, Nếu Không Thì Mọi Chuyện Quá Nghiêm Trọng" Hay Một Câu Chuyện Vô Cùng Dở Khóc Dở Cười
- Nào, tôi sẽ làm cho bạn cười hôm nay? - chào mời khách hàng, - Tôi nhớ lại một câu chuyện vui hồi còn bé. Một câu chuyện rất hài hước. Khi tôi nói chuyện, mọi người đều vui vẻ. Và sau đó mọi thứ nghiêm trọng bằng cách nào đó về liệu pháp này xuất hiện.
Cười Và Thế Giới Sẽ Cười Cùng Bạn
Lenny Ravich, “Hài hước như một liệu pháp tâm lý. Những sự cố thú vị trên con đường dẫn đến giác ngộ. " Bằng cách nào đó, cái nhìn của chính nó đã đọng lại trên cuốn sách này. Và chính bàn tay đã chạm đến cô ấy. Và tôi nhận thấy rằng tôi bây giờ thiếu sức mạnh để bình tĩnh vượt qua những khó khăn phát sinh này đến khó khăn khác.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Bạn Cần Quan Hệ Tình Dục Bao Nhiêu? Bao Lâu Và Bao Nhiêu Lần?
Đối với những người đang có mối quan hệ lâu dài (ít nhất một năm trở lên), hoặc ngược lại, nếu các đối tác mới bắt đầu xây dựng mối quan hệ, câu hỏi thường đặt ra - mức độ thường xuyên của quan hệ tình dục trong một cặp vợ chồng là gì? Để trả lời câu hỏi này, bạn cần dựa vào cấu tạo tình dục của các đối tác.
Thời Gian đang ở Phía Sau Chúng Ta (Bạn Làm Việc Vì Thời Gian Hay Nó Phục Vụ Bạn?)
Thời gian ở sau chúng ta, thời gian ở trước mặt, nhưng với chúng ta thì không. Không phải một người đàn ông lái xe, mà là thời gian. Thời gian sẽ đến, và thời gian sẽ đến. Nghèo không tìm kiếm thời gian. Thời gian là thời gian, không phải là một công nhân.
