2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nó thường xảy ra trong một mối quan hệ mà một người bày tỏ sự không hài lòng của mình với người khác thông qua những tuyên bố, buộc tội, trách móc, chỉ trích và xấu hổ.
Và những hành động như vậy đôi khi có thể mang lại kết quả mong muốn trong một số tình huống.
Nhưng trong tương lai, điều này làm phức tạp thêm mối quan hệ.
Người còn lại hoặc di chuyển ra xa và đóng cửa.
Dành thời gian cho người khác.
Hoặc anh ta tấn công để đáp lại bằng những tuyên bố, buộc tội, trách móc, chỉ trích, xấu hổ lẫn nhau.
Và điều này một lần nữa gây ra sự bất mãn và tất cả các hành động lặp lại sau đó.
Và nó trông giống như một vòng luẩn quẩn.
Điều này không dẫn đến mối quan hệ như mong muốn.
Hãy xem tại sao điều này lại xảy ra.
Vì vậy, có một người không hài lòng với một cái gì đó.
Ví dụ, một người phụ nữ không hạnh phúc khi một người đàn ông ít chú ý đến cô ấy.
Và về vấn đề này, cô ấy làm gì?
Cô ấy nói điều gì đó như thế này:
"Bạn luôn có thời gian cho ai đó hoặc điều gì đó, nhưng không phải cho tôi!" (trách móc)
Hoặc là: "Ngươi thật thiếu chú ý, liền chạy tới bằng hữu, cũng không đòi ở cùng ta!" (buộc tội và chỉ trích)
Hoặc: “Làm thế nào bạn có thể làm điều đó? Bạn là người như thế nào? Ở đây Galka luôn có một người chồng cho cô ấy và hoa và những lời nói về tình yêu, nhưng bạn sẽ không nhận được bất cứ điều gì từ bạn! (xấu hổ và so sánh với người khác, tức là chỉ trích).
Và bạn nghĩ người kia cảm thấy thế nào khi nghe tất cả những điều này?
Bây giờ, nếu ai đó nói với bạn điều đó, bạn sẽ cảm thấy thế nào?
Thông thường mọi người cảm thấy bị tổn thương, những lời chỉ trích và trách móc khiến họ tức giận.
Bạn có thể cảm thấy xấu hổ rằng bằng cách nào đó tôi không đúng như vậy, không tốt, không tốt.
Xấu hổ là một cảm giác rất khó chịu và khó khăn.
Hoặc cảm giác tội lỗi - tất cả là lỗi của tôi, tôi là người như thế nào …
Nói chung, cảm giác nảy sinh khó chịu và nặng nề.
Và điều này khiến mong muốn phòng thủ hoặc tấn công để đáp trả hoặc giao tiếp ở mức tối thiểu.
Nói chung, tôi muốn thoát khỏi những giao tiếp như vậy để không phải đối mặt với những trải nghiệm này.
Vì vậy, một người đi đến một nơi nào đó để giao tiếp với người khác, người đó không lên án anh ta, không chỉ trích, không trách móc, không xấu hổ.
Làm gì trong những tình huống như vậy?
Không thể tránh khỏi sự bất mãn như vậy đối với hành động của ai đó.
Trong bất kỳ mối quan hệ nào cũng có những va chạm về lợi ích, nhu cầu, mong muốn và sau đó là gì?
Im lặng và nuốt chửng sự không hài lòng của bạn?
Hay bỏ qua nó?
Và sau đó tất cả những đột phá tích lũy này sẽ đến với những người thân yêu như thế nào!
Mẹ yêu quý!
Hơn nữa, bản thân anh ấy sẽ thấy xấu hổ vì hành vi như vậy …
Tôi đề nghị nói về những gì bạn không hài lòng, những gì bạn không đồng ý, những gì bạn đang thiếu.
Điều quan trọng là phải tìm được dạng những thông điệp này để người khác muốn nghe bạn.
Đây là dạng gì? - bạn hỏi.
Tôi đang nói về cái gọi là "I-messages".
Điều này có nghĩa là nói về những gì chúng ta không thích liên quan đến một số HÀNH ĐỘNG của người khác.
Điều này nhấn mạnh đến thực tế là tôi không thích chính NGƯỜI ĐÀN ÔNG, trong những HÀNH ĐỘNG cụ thể của anh ta.
Chúng ta và hành động của chúng ta không giống nhau.
Hành động của chúng ta có thể không làm hài lòng bản thân và những người khác.
Và chúng tôi có thể thay đổi chúng nếu chúng tôi muốn.
Khi hành động của chúng ta bị phán xét, nó không ảnh hưởng quá nhiều đến chúng ta.
Chúng tôi có khả năng thay đổi chúng.
Bây giờ, nếu họ làm tổn thương NHÂN CÁCH của chúng ta, thì chúng ta muốn tự bảo vệ mình khỏi điều này.
Vì vậy, thông qua I-message, chúng tôi thông báo cho đối phương rằng CHÚNG TÔI CẢM THẤY có liên quan đến một số HÀNH ĐỘNG của một người khác.
Và xa hơn, điều quan trọng là phải nói thay vào đó bạn muốn nó như thế nào.
Ví dụ: “Tôi cảm thấy buồn khi bạn không chú ý đến tôi. Điều quan trọng là tôi phải nghe từ bạn rằng bạn thích tôi. Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể nói chúng thường xuyên hơn."
Ở đây chúng tôi muốn nói đến việc chúng tôi cảm thấy thế nào về việc thiếu sự quan tâm của đối phương.
Và chúng tôi cụ thể hóa để thay vào đó chúng tôi muốn.
Nếu được nói như vậy, bạn sẽ phản ứng như thế nào?
Bạn có muốn tấn công?
Hay bảo vệ chống lại nó?
Kinh nghiệm cá nhân của tôi và kết quả của khách hàng xác nhận rằng với biểu hiện không hài lòng của họ như vậy, khả năng cao là người khác có thể nghe thấy bạn và tính đến mong muốn của bạn.
Và điều quan trọng là chỉ nói chuyện với nhau.
Tôn trọng lắng nghe những gì người kia nói.
Và yêu cầu, không phải nhu cầu.
Và thương lượng, có tính đến bản thân và người khác.
Nhưng chúng ta có thể nói về điều này trong một thời gian dài.
Và cho ngày hôm nay, có vẻ như đối với tôi, sẽ có đủ thức ăn cho suy nghĩ.
Điều gì có thể ngăn bạn bắt đầu giao tiếp thông qua "I-messages"?
1. Để bắt đầu giao tiếp thông qua "I-message", điều quan trọng là bạn phải có khả năng nhận thấy cảm xúc của mình. Điều quan trọng là phải hiểu nhu cầu đằng sau những cảm xúc này là gì, tức là những gì tôi muốn về những cảm xúc này.
2. Để kỹ năng hình thành cụm từ của bạn thông qua "I-messages" xuất hiện, bạn chỉ cần cố gắng thực hiện nhiều lần. Điều quan trọng là phải huấn luyện anh ta. Nó không hình thành ngay lập tức. Điều này cần có thời gian.
3. Thông thường trong các mối quan hệ, chúng ta không nhìn thấy một con người thực, mà là một số hình ảnh phóng chiếu vào anh ta. Ví dụ, một người nói điều gì đó với chúng ta, và chúng ta nghe thấy lời nói của mẹ anh ta, người đã giao tiếp với chúng ta theo cách tương tự.
Và sau đó, điều quan trọng là phải xử lý những gì chúng ta chiếu lên mặt khác.
Hiểu mối quan hệ mà chúng ta tái tạo trong mối quan hệ với đối tác hoặc con cái hoặc bạn bè của chúng ta, v.v.
Và điều quan trọng là phải thực hiện các bước để thay đổi điều đó.
Để chúng ta có thể giao tiếp với một người thực chứ không phải với một số hình thức phóng chiếu.
Và sau đó sẽ có thêm sự hiểu biết lẫn nhau, sự thân thiết và ấm áp trong mối quan hệ của chúng tôi.
Làm thế nào để bạn đối phó với những điều khiến bạn không hài lòng?
Có thể nói về nó với người khác không?
Điều này có thể thực sự khó học!
Với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, điều này có thể được thực hiện nhanh hơn.
Và khi đó bạn có nhiều thời gian và cơ hội hơn để đạt được sự hài lòng từ mối quan hệ của mình!
Hãy liên hệ với chúng tôi, tôi sẽ rất vui khi được giúp bạn thay đổi mối quan hệ của mình trở nên tốt đẹp hơn!
Đề xuất:
Tách Biệt Lẫn Nhau
"Chim ra khỏi tổ" nên thả ở độ tuổi nào? Và cái gọi là "sự tách biệt" mang lại cho đứa trẻ và cha mẹ những gì. Cắt dây rốn tại nhà hộ sinh có thể tách em bé ra khỏi cơ thể mẹ. Lúc này, không ai yêu cầu khâu lại dây rốn và lại đẩy em bé vào tử cung.
Học Cách Lắng Nghe Và Lắng Nghe Con Bạn Hoặc NHỮNG GÌ Nằm Sâu Trong đó
Xem lại các ghi chép của mình, tôi phát hiện ra câu chuyện này, được ghi lại một cách vội vàng từ nhiều năm trước. Tôi đã đọc lại nó, bỏ nó đi, nhưng có điều gì đó gợi ý rằng, thật không may, sự liên quan của nó vẫn còn cho đến ngày nay. Có thể một người nào đó ngày nay cần xem những dòng này và một cái gì đó khác, được sinh ra ngay bây giờ:
Kỳ Vọng Lẫn Nhau, Thất Vọng Lẫn Nhau Và Hy Vọng Chưa được Thực Hiện
Con cái ghét cha mẹ của chúng, và những người đó lại ghét con cái. Lý do cho điều này là kỳ vọng lẫn nhau, thất vọng và hy vọng chưa được thực hiện. Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ là hình mẫu và lý tưởng. Trẻ em luôn biện minh cho chúng bằng cách xác định với chúng.
Làm Thế Nào để Hiểu đối Tác Giao Tiếp Của Bạn Mong đợi điều Gì Và Cách Nói để được Lắng Nghe
Bạn có nhận thấy rằng mọi người thường giao tiếp không phải với nhau, mà là với nhau? Một người đang đợi câu thứ hai kết thúc để nói: "Nhưng tôi có …", "Và tôi …". Và nó thành ra một cuộc đua tiếp sức bằng lời nói - chúng tôi đã trao đổi lời nói và nói chuyện.
Làm Thế Nào để được Nghe Và Hiểu, Hoặc Những Con Nhím Của Schopenhauer
Một anh chàng đi ngang qua nói lớn trên điện thoại: “Tôi không xúc phạm bạn!… Tôi lặp lại với bạn, tôi không xúc phạm bạn… chính là bạn đang xé nát tôi!” Mọi người thường không thể hiểu, buộc tội, xúc phạm ở đâu mà bạn chỉ có thể dừng lại và nghe thấy nhau.
