2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Aren` t bạn xấu hổ! ". Cụm từ này gây khó khăn cho cuộc sống của trẻ em và người lớn.
Bất cứ ai cũng đã từng nghe cụm từ về sự xấu hổ ít nhất một lần. "Bạn không xấu hổ khi hành xử như vậy?" Với tuổi tác, chúng không khỏi khiến chúng ta xấu hổ. Thật đáng tiếc khi phải phàn nàn. Thật tiếc khi phải khác biệt với những người khác. Hãy nói về sự xấu hổ đã hủy hoại cuộc sống của chúng ta như thế nào.
Trong một thời gian dài, tôi đã làm việc với những người bị rối loạn ăn uống và hình ảnh cơ thể. Cô dẫn đầu các nhóm trị liệu. Sau một trong số họ, một cô gái đã viết thư cho tôi và đích thân nhờ giúp đỡ. Cô ấy kể rất nhiều về bản thân và cuộc sống của mình, nhưng nội dung chính của tất cả các thư từ là một từ rất ngắn gọn và cô đọng: xấu hổ.
Thật xấu hổ khi phải sống trong một cơ thể như vậy. Tôi xấu hổ khi ra khỏi nhà. Thật ngại khi đi tập luyện, vì ở đó ai cũng mảnh mai. Thật tiếc khi làm những gì bạn muốn làm.
Cô ấy có phải là người duy nhất xấu hổ? Dĩ nhiên là không. Xấu hổ không chỉ về cân nặng và cơ thể. Hiện tượng này sâu hơn nhiều.
Xấu hổ là gì
Nhiệm vụ chính của bất kỳ người nào là trở nên độc lập. Không, không gây dựng được sự nghiệp hay tổ ấm, không sinh nhiều con cái. Đó là trở nên độc lập, giúp bạn có thể xây dựng cuộc sống phù hợp với mong muốn hoặc nhu cầu của mình. Nếu một người không đương đầu với nhiệm vụ này, tức là không trở nên độc lập, thì anh ta, như bạn đã hiểu, vẫn phụ thuộc vào thứ gì đó hoặc vào ai đó. Và bất kỳ chứng nghiện nào cũng dẫn đến những điều quen thuộc, nhưng khó chịu: cảm giác tội lỗi và xấu hổ.
Nếu tôi phụ thuộc vào ai đó, tôi cảm thấy tội lỗi nếu có chuyện gì xảy ra. Tôi xấu hổ nếu tôi không sống theo kỳ vọng của những người mà tôi phụ thuộc vào. Nếu tôi phụ thuộc vào dư luận, chính xã hội này sẽ cai trị và định hướng tôi.
Làm thế nào chúng ta trở nên "nhiễm" sự xấu hổ
"Aren không xấu hổ!" - cha mẹ nói nếu đứa trẻ, theo ý kiến của họ, đã làm sai điều gì đó. Nhiều người đã nghe thông điệp này trong thời thơ ấu của họ. Một người bị buộc phải phụ thuộc vào gia đình, cha mẹ và môi trường trong một thời gian dài.
Trẻ em cảm thấy yếu đuối và không có khả năng tự vệ, trong khi người lớn mạnh mẽ và to lớn được coi là gần như toàn năng. Ở một góc độ nào đó, đứa trẻ hiểu rằng: để tồn tại, con cần phải làm những gì người lớn “to khỏe” nói.
Nếu bạn sống đúng với mong đợi, bạn có thể được an toàn. Nhưng đây là điều không may mắn: họ thường xấu hổ sau khi đã làm điều gì đó. Vì vậy, đứa trẻ không có lựa chọn nào khác ngoài việc bước lên “mỏ” một cách có phương pháp bằng hành động của mình và nhận phản hồi.
Có một dạng xấu hổ khác: xấu hổ vì bất lực hoặc xấu hổ vì bị phụ thuộc. Một mặt, thật xấu hổ khi làm những gì bạn muốn (người khác không thích). Mặt khác, thật đáng xấu hổ khi bị phụ thuộc và bất lực. Điều này được thấy rõ trong các thông điệp nuôi dạy con cái: làm việc chăm chỉ, tự lập / tự lập, kết hôn, dựa vào chính mình, đừng nhờ người khác giúp đỡ. Điều này tạo ra một tình huống hoàn toàn phân liệt: bất kể bạn làm gì, bạn vẫn sẽ xấu hổ.
Con người không được sinh ra với sự xấu hổ. Hiện tượng này mang tính xã hội và được hình thành trong xã hội. Có lẽ, ngày xưa, khi con người sống thành từng nhóm lớn, cảm giác xấu hổ đã giúp cho việc sống trong nhóm này theo quy luật cho phép người đó tồn tại. Tuy nhiên, thời thế đã thay đổi.
Bây giờ một người có thể chọn nhóm mà anh ta sẽ cảm thấy thoải mái nhất. Và một kỹ năng rất hữu ích và cần thiết có thể giúp anh ta trong việc này: khả năng thích nghi.
Nghe chính mình mà không bị "can thiệp"
Để thích ứng hiệu quả với điều kiện sống và với mọi người, bạn cần có khả năng nghe thấy chính mình, điều này sẽ cho phép bạn nghe người khác, để đánh giá đầy đủ tình hình. Có những trường hợp bạn cần nhờ đến sự giúp đỡ. Có những tình huống bạn cần phải hành động trái với các quy tắc. Đôi khi bạn không cần phải làm gì cả, vì đó sẽ là giải pháp tốt nhất trong tình huống nhất định.
Đối với tất cả những điều này, bạn cần có khả năng nghe thấy chính mình mà không bị can thiệp và nhìn nhận tình hình một cách khách quan. Và điều quan trọng chính là tin tưởng vào bản thân và các quyết định của bạn và chịu trách nhiệm về chúng.
Trong tất cả các tình huống của cuộc sống nhiều mặt, sự xấu hổ học được trong thời thơ ấu sẽ là một trở ngại lớn. Giọng nói của bố hoặc mẹ, 15-20-30 năm trước, nói: "Thật xấu hổ khi làm điều này!" Không thể áp dụng một giải pháp cho tất cả các tình huống trong cuộc sống, ngoài ra, nó không phải do chúng ta tạo ra và trong một thời gian rất dài.
Cảm giác xấu hổ đã ăn sâu vào nhân cách của chúng ta. Tại một số điểm, thường là tại cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý, một người nhận ra rằng anh ta không biết mình muốn gì, nhận thức kém về mong muốn và nhu cầu thực sự của mình.
Đầu tiên, anh ta không được dạy để nhận thức về bản thân và cảm xúc của mình. Và thứ hai, một người xấu hổ khi làm nhiều điều, bởi vì cha mẹ hoặc những người thân quan trọng của anh ta nghĩ như vậy, điều đó có nghĩa là người đó cũng che giấu “mong muốn” của mình một cách sâu sắc. Sự xấu hổ sâu sắc, có tính hủy diệt đòi hỏi người kia phải chấp nhận và hỗ trợ không phán xét. Sẽ tốt hơn nếu một người như vậy là một nhà tâm lý học có trình độ.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tôi Xấu Hổ Khi Chứng Tỏ Rằng Tôi Xấu Hổ. Sự Xấu Hổ Khuếch đại: Làm Thế Nào để Trở Lại Cuộc Sống (Phần 2)
Tôi viết bài này như một phần tiếp theo của chủ đề về sự xấu hổ và tôi muốn xem xét các biện pháp phòng vệ tâm lý mà chúng ta sử dụng để tránh cảm giác và nhận ra sự xấu hổ. Thực tế là sự xấu hổ độc hại là một trải nghiệm khá khó khăn và khó chịu, khiến chúng ta yếu đi hơn là củng cố chúng ta.
Cuộc Sống Bận Rộn Này. Bản Chất Của Sự Lo Lắng Của Con Người: Cách để Vượt Qua
Sự phấn khích, lo lắng, hồi hộp, lo lắng … Những trải nghiệm này có thể đồng hành với chúng ta mỗi giây. Suy cho cùng, cuộc đời con người là một chuỗi đủ thứ nguy hiểm. Chúng ta tiếp xúc với chúng khi chúng ta rời khỏi nhà, đi làm, đến cửa hàng, băng qua đường, lái xe trong xe … Chúng ta dễ bị tổn thương và dễ bị tổn thương khi chúng ta xây dựng mối quan hệ với người khác.
Một Kho Báu Luôn ở Bên Bạn (trò Chơi Trong Cuộc Sống Của Trẻ Em Và Người Lớn.)
Vai trò của vui chơi đối với cuộc sống của trẻ em và người lớn. Bạn có nhớ bạn đã chơi như thế nào khi còn nhỏ? Vậy thì sao? Trò chơi yêu thích của bạn là gì? Bạn có biết rằng thẻ trốn tìm của bạn có tác dụng trị liệu tâm lý không? Và liệu những trò chơi lặp đi lặp lại do chính bạn phát minh có cho phép bạn lấp đầy những thứ còn thiếu (tình yêu, sự quan tâm, cảm giác mạnh mẽ, nhu cầu, v.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
