2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Thay đổi là gì. Đây là khi bạn đi bộ dọc theo con phố, nơi cây này đã luôn luôn ở đó, nhưng nó không phải là, và thay vào đó là một ngôi nhà. Hoặc bạn sống ở một thành phố mà tất cả bạn bè, gia đình và nơi làm việc của bạn, nhưng một vài tháng và thành phố đó không còn là của bạn nữa và bạn không thể sống ở đó và bạn phải rời đi. Đó là lúc bạn đang lên kế hoạch, chuẩn bị mua xe, và lo lắng nhất là ý kiến của cấp trên về công việc của bạn, nhưng hôm nay bạn được gọi đi phục vụ, và vấn đề sống còn đã trở thành vấn đề thường ngày.
Những thay đổi bây giờ đến với chúng tôi là thuận lợi cho rất ít và rất ít đáng khích lệ. Điều gì tốt về họ? Nhưng không có gì, hay đúng hơn là gần như vậy.
Hãy nói về điều này
Tại sao họ không có gì tốt?
Không có nhiều điều để nói ở đây - hãy tìm kiếm sự tích cực trong tỷ giá đô la, hoặc trong một cuộc chiến tranh hoặc trong sự không thể đoán trước của tình hình. Nhưng chúng ta hãy nghĩ về hầu hết
Chúng ta có thói quen trong tâm trí - tìm kiếm điều tích cực hoặc tìm kiếm tiêu cực - bất cứ ai chúng ta thích nhất. Khi tìm kiếm một sự tích cực, nhiều "hormone tốt" được tiết ra trong máu, những người như chúng ta, chúng ta có thể tiến lên phía trước. Với sự nhấn mạnh vào điều tiêu cực, chúng ta có thể phát triển trầm cảm và chúng ta khó chịu với người khác, chúng ta trốn tránh xã hội.
Nhưng cả con đường này và con đường khác đều không phải là tối ưu trong thời gian thay đổi. Vì khoảng cách giữa thực tế và thói quen suy nghĩ theo một cách nào đó (không quan trọng - tích cực hay tiêu cực) đang lớn lên mỗi ngày.
Đây là một ví dụ. Một năm trước, chúng tôi sống trên Maidan, những người lạc quan tin vào chiến thắng của Maidan và gia nhập Liên minh châu Âu, những người bi quan dự đoán chiến thắng của Yanukovych, à, Crimea đã xảy ra. Và sau đó là phương Đông. Đây không phải là tiêu cực hay tích cực, đây là điều đáng nói riêng - Thực tế đã xảy ra.
Tại sao điều quan trọng là phải nghĩ về điều này?
Khi bạn ngừng suy nghĩ về những ưu và khuyết điểm và bắt đầu nghĩ về thực tế, thói quen đánh giá những thay đổi và thói quen khám phá sẽ bắt đầu. Một nhà nghiên cứu không thể trở thành một người cuồng tín như một người lạc quan; và không thể trở nên chán nản như một người bi quan. Người theo chủ nghĩa hiện thực có Nguyên nhân.
Bước tiếp theo sau khi nghiên cứu là hành động, như Michael Schur đã viết - sự lựa chọn hành động của chính mình
Để không quá triết học, hãy lấy một ví dụ về cái mà tôi gọi là chủ nghĩa hiện thực trái ngược với chủ nghĩa lạc quan và bi quan.
Có một tình huống - có một cuộc chiến tranh ở đất nước của bạn. Sự lạc quan sẽ là niềm tin vào sự kết thúc sớm hơn của nó, vào sự thật rằng "Tôi sẽ ở lại", v.v. Kính màu hồng. Người bi quan sẽ thấy rằng mọi thứ đều tồi tệ và anh ta thật tệ. Thế giới thật tuyệt và thật đáng buồn.
Theo quan điểm của tôi, một người theo chủ nghĩa hiện thực là một người hiểu rõ ràng rằng vòng tròn kiến thức của anh ta là có hạn, nhưng nó phát triển từ hành động của chính anh ta.
Anh ấy hiểu anh ấy là gì và anh ấy là ai, anh ấy có thế mạnh gì - anh ấy là một vận động viên hay yếu đuối, anh ấy có tiền hay không, anh ấy có thể kiếm được nó như thế nào và liệu anh ấy có thể sống sót khi chiến tranh đến với thành phố của anh ấy hay không, anh ấy biết làm thế nào để bắn hoặc nguyên tắc hành động của mình sẽ có sự phản kháng hòa bình. Anh ấy hiểu những hạn chế của mình, tất cả sự nhỏ bé của sức lực của mình, anh ấy không chắc rằng anh ấy sẽ thay đổi tất cả mọi thứ, nhưng anh ấy có mặt trận cá nhân của riêng mình, nơi anh ấy có năng lực.
Là một bác sĩ, một nhà báo, một quân nhân, một tài xế. Và anh ấy làm những gì anh ấy có thể.
Và ở đây điều quan trọng là phải nói về Sự thật. Cô ấy là một điều kỳ lạ. Họ nói rằng mọi người đều có sự thật của riêng mình, nhưng cá nhân tôi rất mệt mỏi với sự suy giảm vô tận của mọi thứ về thuyết tương đối. Trong điều này có nỗi sợ hãi về Thực tế, có một góc độ sắc nét. Cuộc chiến của chúng ta là một góc rõ nét của thực tế mà tất cả chúng ta đều gặp phải. Bao năm ta sống với thái độ coi trời bằng vung, tiếc rằng ta không sinh ra ở trời Âu. Nhưng khi họ cố gắng chiếm lấy đất nước này, họ phải chiến đấu. Và góc này - nó ở bên chúng ta, chúng ta không thể nói: đây không phải, đây là cách bạn cảm thấy, đây là bức tranh của bạn về thế giới.
Thực tế, đây là đường nhựa trước mũi bạn, khi bạn ngã, đó là xe tăng trong thành phố của bạn, nhưng nó có thể là một lời tuyên bố bất ngờ của tình yêu và không có sự trợ giúp nào mà bạn không ngờ tới. Không thể tính hết được. Nhưng điều quan trọng là phải SUY NGHĨ về nó.
Không nghĩ về những gì sẽ làm tôi vui lên, không nghĩ rằng thế giới là không công bằng, nhưng hãy nghĩ về thực tế như tất cả chúng ta đang ở đâu.
Và đây là điểm mấu chốt. Hơn nữa, khi sự thật về sự thừa nhận thực tại xảy ra, và chỉ khi đó chúng ta mới có thể bắt đầu sống trong một thế giới mà ở đó góc có thể được làm tròn, bị loại bỏ, được phủ bằng vải, và mọi người có thể được gọi để suy nghĩ về nó. Cho đến thời điểm này, người lạc quan xây lâu đài bằng ngà voi, người bi quan rút vào chính mình.
Và đó là lý do tại sao thay đổi là tốt. Nếu chúng ta đã sống trong một thế giới đầy ắp những câu chuyện cổ tích, chúng ta có thể dò dẫm ngõ ngách này và không khỏi ngạc nhiên.
Và hỏi người khác - bạn có thấy nó quá không? Bạn có thấy anh ta đang nghiền nát tôi như thế nào không?
Và nếu cụ thể - bạn có thấy cuộc chiến này không? Và chồng bạn có thể được triệu tập? Và của bạn tình nguyện? Bạn cũng nghĩ về cách gây quỹ hoặc tặng nó cho các tình nguyện viên?
Nếu chúng ta vẽ song song với tâm lý, thì đây chính là nơi xé toạc tâm lý phòng ngự. Những biện pháp phòng vệ tâm lý, được Freud mô tả, chẳng hạn như sự phủ nhận, sự hợp lý hóa, sự thăng hoa yêu thích của mọi người. Và không cần bảo vệ, bạn có thể nhìn thế giới như nó vốn có.
Và cuối cùng - lợi thế ở đây là gì.
Theo tôi, cuộc cách mạng về nhân phẩm là về thực tế. Về những gì chúng tôi nhận thấy là thực tế là thế giới mà chúng ta đang sống không được sắp xếp theo cách chúng ta muốn, cảnh sát tồi, chính quyền tồi, và chỉ điều này mới trở nên đáng chú ý và có thật - chúng ta mới trở nên có khả năng hành động.
Mọi người đều có hành động này của riêng mình. Ai sẽ ra đi. Ai sẽ đi chiến đấu, nhưng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là phải làm điều này trước tiên bằng cách bỏ kính ra và nhìn kỹ vào thực tế. Điều này là khác nhau đối với mọi người, nhưng với công việc và sự tò mò, bạn có thể đạt được kiến thức. Và vòng tròn hiểu biết của chúng tôi đang phát triển.
Lời bạt
Nó hoạt động như thế nào trong liệu pháp tâm lý. Có một mục tiêu trong liệu pháp tâm lý - đó là giúp một người hiểu bản thân và giúp bản thân trở nên hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Và đó là mục tiêu - đó là hiểu thực tế của con người cá nhân này. Và giúp anh ấy hành động, tự định hướng trong con người mình. Biết mình là quê hương của bạn - những khúc quanh và ngã rẽ, những điểm yếu, những thất bại trên con đường và những khu vực chưa hoàn thành.
Nếu thân chủ bị trầm cảm, thì bạn cần chứng tỏ rằng thực tế của họ còn lớn hơn sự trầm cảm của họ. Nếu anh ta bị hưng cảm và mơ ước giải cứu cả thế giới, hãy giải thích rằng tưởng tượng của anh ta lớn hơn thực tế và sức mạnh của anh ta bị phóng đại. Tất nhiên, có hàng triệu kỹ thuật và cũng nhiều vấn đề mà chúng ta đang làm, nhưng đối với tôi, với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý, định hướng hướng tới thực tế này mới là điều quan trọng.
Để biết một người, khám phá thế giới của anh ấy bằng tình yêu, điều quan trọng đối với tôi là nhìn thấy đâu là khoảng cách, nơi bức tranh thế giới thay đổi dưới ảnh hưởng của quá khứ hoặc nhận thức đau đớn. Và cùng nhau cố gắng khám phá và đánh thức khát vọng hành động. Một cái gì đó mới mẻ, nhằm mục đích khám phá một thế giới không xấu cũng không tốt, nhưng rất giàu cơ hội.
Đề xuất:
Tiêu Diệt ELK Trong Chính Bạn Hoặc Cách Thay đổi Tư Duy để Thay đổi Cuộc Sống Của Bạn
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận. Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó.
Điều Trị Dị ứng Thông Qua Việc Trải Nghiệm Lại Các Chấn Thương Tâm Lý Trong Thôi Miên. Thôi Miên Hồi Quy Và Liệu Pháp Thôi Miên
Điều trị các bệnh ngoài da bằng thôi miên: dị ứng và tâm thần học Thuật thôi miên bắt đầu chữa bệnh ngoài da từ rất lâu. Có lẽ họ đã luôn luôn được đối xử, kể từ thời của các pharaoh. Lần cuối cùng chú ý đến hiện tượng này mà tôi biết đến được ghi nhận vào đầu thế kỷ 20:
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
Ảo Tưởng Trong Liệu Pháp: "Tôi Sẽ Thay đổi Và Thế Giới Sẽ Thay đổi"
Ở một nơi nào đó trong liệu pháp đã xuất hiện huyền thoại rằng nếu tôi “tập thể dục” và thay đổi, thì cả thế giới xung quanh tôi sẽ thay đổi và mọi thứ trong cuộc sống của tôi sẽ tự động trở nên tốt đẹp. Có một số sự thật trong điều này, nhưng mọi thứ không hoàn toàn như nhiều người nghĩ.
