2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 21:04
Tôi đã viết ra bài tập này từ rất lâu trước đây, đã đăng một mô tả trên trang web của mình và quên mất nó. Sau một thời gian, theo thống kê lượt truy cập, tôi thấy rằng bài viết rất phổ biến và về lượt xem, nó tự tin cạnh tranh với các trang mô tả công cụ huấn luyện được truy cập truyền thống. Sự gia tăng về số người tham dự bắt đầu vào khoảng giữa năm 2013 và tiếp tục cho đến ngày nay. Có lẽ, chủ đề về "ranh giới cá nhân" thực sự có liên quan.
Như thực tiễn làm việc nhóm cho thấy, bài tập khá đơn giản này có thể cung cấp rất nhiều thông tin thú vị và hữu ích.
Tập thể dục được sử dụng thường xuyên nhất trong hai trường hợp (hoàn toàn là từ kinh nghiệm của riêng tôi). Thứ nhất: nếu chủ đề công việc của nhóm bằng cách nào đó chạm vào khái niệm “ranh giới cá nhân”. Thứ hai: như một bài tập cuối cùng, đặc biệt nếu nhóm lớn về số lượng người tham gia và có nhu cầu, ít nhất là về mặt biểu tượng, để kết thúc mối quan hệ (hoặc giai đoạn của mối quan hệ).
Trong trường hợp đầu tiên, bài tập được thực hiện như một bài tập "thông thường", trong số các bài tập khác (nếu có), quá trình và kết quả của nó có thể được thảo luận với nhóm và giải thích. Trong trường hợp thứ hai, không có gì phải bàn cãi.
1. Bài tập có thể được thực hiện trong điều kiện quan trọng và tất yếu: phòng rộng - càng nhiều, càng tốt. Nếu phòng nhỏ, bạn có thể đi ra ngoài hoặc vào sảnh / hành lang có diện tích lớn hơn.
Bằng sự lựa chọn tự do, tự phát, những người tham gia được chia thành hai nhóm bằng nhau. Họ đứng thành hai hàng, quay mặt vào nhau. Vì vậy, chỉ có một người tham gia đối diện với mỗi người. Trong trường hợp tốt nhất, từ vai đến vai của đấu thủ trong hàng phải dài ít nhất một mét.
2. Điều hành viên giải thích rằng bài tập được thực hiện trong hoàn toàn im lặng và thể hiện các cử chỉ có thể được sử dụng:
- "Lòng bàn tay từ chính nó" trên một bàn tay dang rộng - một dấu hiệu "Dừng lại"
- "Lòng bàn tay với chính mình" trên một cánh tay dang rộng - một dấu hiệu "Hãy đến với tôi"
Mỗi người tham gia có trong kho vũ khí của mình: im lặng và hai cử chỉ - gọi và dừng. Sau đó, theo thông báo của nhóm trưởng, mỗi người tham gia một hàng, chỉ sử dụng các cử chỉ nói trên, "mời" và "kịp thời dừng lại" một người tham gia ở hàng bên kia, đứng đối diện với mình.
Nhiệm vụ: lắng nghe cảm xúc của bạn, xác định khoảng cách thoải mái giữa bạn với người tham gia khác và với sự giúp đỡ của một cử chỉ - ngăn anh ta lại ở nơi mà bạn "không thể đi".
Nó sẽ thành ra một cái gì đó như thế này …
3. Bài tập phải được thực hiện theo cả hai hướng, tức là. lặp lại một lần nữa, nhưng lần thứ hai - "mời và dừng" những người tham gia đường dây bên kia.
Thí dụ:
Đề xuất:
Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách điều Trị Chứng Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Rối loạn nhân cách ranh giới đề cập đến bệnh tâm thần biểu hiện ở hầu hết bệnh nhân trong tâm trạng thay đổi đột ngột, có xu hướng thực hiện các hành vi bốc đồng và khó xây dựng mối quan hệ bình thường với người khác. Những người mắc chứng tâm thần này thường bị trầm cảm, rối loạn lo âu, mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, nghiện ma túy và rượu.
Điều Trị Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới Bằng MBT
MBT (Điều trị dựa trên tinh thần hóa) là một liệu pháp dựa trên tinh thần hóa. Đây là một loại liệu pháp tâm lý định hướng tâm lý cụ thể được thiết kế để giúp những người mắc chứng BPD [5]. Tâm thần hóa ngụ ý tập trung vào các trạng thái tinh thần, của chúng ta và những người khác, đặc biệt là khi giải thích hành vi.
Về Sự Hợp Nhất Và Ranh Giới Của Thế Giới Nội Tâm Của Bạn. Tôi Có Thể Hạnh Phúc Nếu đau Buồn Gần Kề Không?
Tác giả: Irina Dybova Ta đang đứng một chân, ngoài cửa sổ phảng phất có mùi xuân với cành trắng nở rộ, ta vẽ mắt, chúng ta cùng con gái ra đi, chúng ta có kế hoạch lớn .. Một người bạn đang gọi. Con trai chị bị nôn, sốt và đau bụng. Niềm tin vào niềm hạnh phúc vô bờ bến của tôi bị lung lay.
Sự Tôn Sùng Ranh Giới Cá Nhân: Làm Thế Nào để Không Biến Sự Bảo Vệ Cá Nhân Của Bạn Thành Việc Bắt Nạt Người Khác
Chúng tôi học cách nhận ra những người độc hại và sự thao túng của họ và cố gắng không vi phạm ranh giới của chính chúng tôi với hành vi tự động gây hấn - từ tham ăn đến lao động của Stakhanov. Nhà tâm lý học lâm sàng, nhà trị liệu cử chỉ, tác giả của cuốn sách "
Coronavirus, Tình Hình Biên Giới Và Ranh Giới Cá Nhân
Virus coronavirus đang loại bỏ vương miện khỏi đầu của nhiều người. Chúng ta xuất hiện trước những người khác với tư cách là chúng ta, và những người khác trước chúng ta như họ vốn có. Tâm hồn và tâm trí của chúng ta trần trụi và dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết.
