Hỗ Trợ Tôi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Gần đây, tôi bắt gặp một bài đăng gào thét về sự giúp đỡ của cô gái trên Facebook. Cô ấy bị ốm. Mạnh mẽ, không thể thay đổi, và đã tuyệt vọng. Không ai có thể xác định chính xác cô ấy bị bệnh gì và tại sao các chức năng quan trọng của cơ thể lại không hoạt động.

Thông điệp của cô gái là trực tiếp, với đau đớn, tiết lộ.

Cô ấy cần có thể chất, đạo đức và sức mạnh vật chất để thi đủ năng lực và có thể sống được.

Đi vào các bình luận, tôi đã rất kinh hoàng.

Gần 60-70% bình luận viên đã gửi lời cầu nguyện đến Chúa.

"Được chữa lành" với các cụm từ - đây là nghiệp của bạn; đó là điều bạn không yêu bản thân mình, và đây là cách mọi thứ xảy ra với bạn; chuyển sang một pháp sư ở thế hệ thứ ba - đây là em gái tôi Sveta, sống ở Kukuevo, cô ấy sẽ loại bỏ con mắt ác và dạy bạn sống tích cực, v.v.

Chỉ 20% có thể đọc rõ những gì được viết và đưa cho người đó những gì họ cần - nhiều người đã gửi tiền, có người đưa cho bác sĩ và bắt đầu nó trong các bình luận. Bác sĩ bắt đầu quan tâm đến một trường hợp hiếm gặp, ông ấy chỉ đang nghiên cứu tương tự và sẵn sàng mang đi khám miễn phí.

Ai đó đã viết những lời ủng hộ rất sâu sắc và chân thành. Ai đó đã rời khỏi nhà cô gái với thức ăn, quà tặng và những cái ôm.

20%, hoặc thậm chí ít hơn, đã hiểu và nghe được yêu cầu hỗ trợ trực tiếp. Còn những người khác thì sao? Cô gái đã đọc những lời bình luận và lời khuyên đánh giá của họ như thế nào. Họ đã giúp đỡ cô ấy, ủng hộ cô ấy chưa.

Hỗ trợ - nó là gì?

Điều gì xảy ra nếu tôi không được nói trực tiếp những gì tôi cần? Làm thế nào để hỗ trợ?

Làm thế nào để tôi yêu cầu hỗ trợ?

Trong các buổi làm việc với khách hàng, tôi thường hỏi - làm cách nào để hỗ trợ bạn? Bạn muốn nhận được gì từ tôi bây giờ?

Tôi gặp một thực tế là nếu một người có thể yêu cầu, anh ta không biết mình cần hỗ trợ dưới hình thức nào. Hoặc đơn giản là không thể chấp nhận nó. Không học.

Và một số đã không học cách yêu cầu bất cứ điều gì cả. Hãy mạnh mẽ và không than vãn.

Nhưng linh hồn chỉ được chữa lành bởi một linh hồn người khác. Tin tôi đi, ngay cả những người hướng nội khép kín nhất cũng cần một người.

Trước đây, cách vô thức của tôi để nhận được sự ủng hộ là xung đột, tức giận, la hét, và do đó tiến gần hơn với người khác.

Nhưng tôi vẫn không hài lòng.

Tôi không cảm thấy được hỗ trợ.

Đúng hơn, ngược lại - sự thất vọng.

Đó là, thay vì nói thẳng - Tôi cảm thấy rất tệ, rất đau, rất khó. Hãy ôm anh vào lòng thầm lặng. Ở lại với tôi. Lắng nghe tôi.

Tôi chỉ biết hét lên, phẫn nộ, vì một lý do nào đó mà gây ra mâu thuẫn.

Đó chỉ là sự sợ hãi. Sợ rằng họ sẽ không cho những gì tôi yêu cầu.

Không có kinh nghiệm như vậy - hỏi trực tiếp và nhận.

Hỗ trợ cho tất cả mọi người có nghĩa là hành động hoặc lời nói khác nhau. Đó là, câu nói "Tôi ủng hộ bạn" không phải lúc nào cũng có tác dụng

Hoặc không dành cho tất cả mọi người.

Dưới đây là một số bí quyết nhỏ về cách hỗ trợ tốt hơn cho bản thân, bạn bè, người thân, đối tác mà tôi thường áp dụng.

Đầu tiên, hãy lắng nghe thật kỹ những gì người đối diện đang nói với bạn. Điều gì đang xảy ra với anh ấy, điều gì làm anh ấy lo lắng, điều gì là nỗi đau của anh ấy. Lắng nghe nhiều như anh ấy cần. Ngay cả khi bày tỏ nỗi đau với bạn, người đối thoại cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Cố gắng hiểu chính xác NGÀI nói gì về chính mình với bạn. Không qua lăng kính kinh nghiệm của bạn. Cố gắng cảm nhận phản ứng của bạn với những gì đã được nói.

Hỏi - tôi có thể giúp gì cho bạn? Tôi có thể hỗ trợ bạn như thế nào?

Bạn thậm chí có thể đưa ra các lựa chọn của riêng mình nếu bản thân người đó không biết mình cần giúp đỡ về vấn đề gì.

Nếu em muốn, anh chỉ cần lắng nghe em, hiểu và ôm em vào lòng.

Để ở bên bạn và để cảm thông.

Có thể bạn muốn nghe điều gì đó từ tôi, một số từ mà bạn muốn?

Có lẽ tôi có thể làm điều gì đó cho bạn (tùy thuộc vào tình huống và yêu cầu) - ôm, pha trà, đưa tiền, giúp đỡ và giới thiệu ai đó, v.v.

Cố gắng xem nhiều thứ khác ngoài bản thân bạn

Điều này tự nó đã có giá trị.

Nếu bạn cần hỗ trợ và giúp đỡ cho bạn, cố gắng lắng nghe bản thân và hiểu điều gì đang xảy ra với bạn.

Bạn đang nghĩ gì đó. Bạn cảm thấy như nào. Bạn muốn gì.

Khi nhận ra điều này, hãy hỏi trực tiếp một người bạn, một người bạn thân, một nhà trị liệu tâm lý về nó.

Ví dụ, bạn có xung đột tại nơi làm việc và bạn tức giận. Bạn đã thất bại trong việc đặt cảm xúc của mình vào xung đột và họ vẫn ở lại. Sự hỗ trợ ở đây có thể dành cho bạn - bình tĩnh, chấp nhận ý kiến của bạn. Hoặc được phép nổi giận, nói ra.

Bạn có thể nhờ một người bạn lắng nghe bạn. Suy nghĩ của bạn, lý do và những lời chưa được nói ra. Được hiểu, được nghe và có thể được ôm. Chúng tôi đồng ý với quan điểm của bạn về tình huống này, với sự thật của bạn. Không có phí và không có đánh giá. Gửi tùy chọn của bạn.

Đừng bao giờ, đừng bao giờ nói những điều sau: (không phải cho bản thân tôi, không cho mọi người)

- nghe này, tốt, chính bạn là người có trách nhiệm với tất cả mọi thứ. Điều này không hỗ trợ nichrome, mà ngược lại, nó lấy đi của một người cơ hội duy nhất để được giúp đỡ.

Các bạn, đây là một lời buộc tội.

- bạn đang rên rỉ cái gì vậy, người dân ở Châu Phi nói chung là chết tiệt. Đây là sự đánh giá tình cảm của người đối với bạn. Các ví dụ so sánh không tệ, nhưng chúng thực sự không giúp ích gì.

- nghe này, vớ vẩn thôi, đi làm cái này cái kia đi. Anh ta có thể đã biết cách tự làm, nhưng chết tiệt, người đó thật tồi tệ, và anh ta không có khả năng sử dụng lời khuyên của bạn. Ngược lại, anh ấy sẽ tức giận và khó chịu. Do đó, đừng bao giờ tư vấn trừ khi bạn được yêu cầu trực tiếp.

- ôi, tại với anh mà mẹ anh cư xử như vậy nên anh mới nổi khùng lên. Không chữa bệnh, không đóng vai nhà tâm lý học, tất nhiên, trừ khi bạn đang trong một buổi giao dịch với khách hàng. Ngay cả khi bạn nhìn thấy mối liên hệ giữa đau khổ của một người và tuổi thơ của họ, bạn chỉ cần hỏi kỹ về điều đó - tôi nhận thấy rằng bạn có phản ứng như vậy, nhưng bạn không nghĩ rằng nó có liên quan đến điều đó sao…? Nếu điều này là quan trọng, thì người kia có thể nghĩ và chấp nhận thông tin này, nếu không thì không cần thiết.

- cụm từ - "tốt, nếu bạn đã làm như vậy"; "Tôi đã nói với bạn," - cũng kìm lại.

- "Ồ nhìn xem, loại xe gì đã đến đó" hoặc "Tốt hơn là chúng ta nên đi mua cho bạn một chiếc váy." Mất tập trung khỏi cảm giác và trải nghiệm của một người là một trong những hình thức phá giá. Đừng làm vậy.

Thông thường, một đề nghị như vậy xuất hiện ở một người không thể chịu đựng được cảm xúc và đau khổ của người khác. Nếu bạn không thể, hãy nói như vậy về điều đó - Tôi biết cách giúp bạn, và nếu tôi không thể, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý.

Điều này ít nhất là công bằng.

Phát triển sự đồng cảm cho bản thân và những người khác

Điều quan trọng là phân biệt chúng ta với người máy và động vật

Và đây cũng là tương lai tồn tại của chúng ta.