Các Mối Quan Hệ: Tăng Tốc Hoặc Làm Chậm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Evgeniya Rasskazova

Nhà trị liệu Gestalt, nhà trị liệu tâm lý

Nếu bạn muốn ở bên một người cùng nhau, điều quan trọng là phải hòa nhịp cùng nhịp độ của họ. Có lẽ nó thậm chí còn quan trọng hơn việc tham gia nội dung. Đôi khi bạn cần tăng tốc, đôi khi bạn cần giảm tốc độ, và nếu bạn đang cố gắng bắt kịp tốc độ của người khác, thì sau một thời gian, bạn có thể cảm thấy rằng từ hai chữ “tôi”, bạn đã có được “chúng tôi”. Chúng tôi đã gặp nhau.

Để giải thích điều này có nghĩa là gì, tôi sẽ kể cho bạn một câu chuyện.

Một phụ nữ tên Nina, nhân viên của một cơ quan chính phủ, đã kêu gọi khắc phục tình trạng cứng đơ của mình. Cô ấy muốn ở bên những người vui vẻ, tự do, nhưng cô ấy không thành công. Cô đặc biệt khó giao tiếp với những đồng nghiệp cư xử hống hách. Cô ấy phải chịu đựng sự trơ tráo của họ, nhưng không thể bảo vệ biên giới của mình.

Nina kể về mẹ cô ấy. Mẹ đang làm công việc kỹ thuật và dường như các đồng nghiệp của mẹ không quá tôn trọng mẹ. Đối với Nina, dường như mẹ cô đã truyền cho cô khả năng giao tiếp không có khả năng này. Bà không thể dạy con gái mình cách thành công trong xã hội, cách cư xử đàng hoàng. Đồng thời, người mẹ và người cha truyền cho Nina: "Con sẽ nhận được một nền giáo dục cao hơn và một địa vị cao."

Nina thực sự được học cao hơn, và cô ấy làm việc không theo cơ chế, mà làm việc với mọi người, nhưng cô ấy không cảm thấy bản thân có địa vị hay thành công. Trong công việc, cô ấy phải chịu đựng sự nhàm chán và các cuộc tấn công định kỳ từ những người khác. Đôi khi cô rất khó khăn khi một nhà lãnh đạo đặc biệt cứng rắn xuất hiện (các ông chủ thỉnh thoảng thay đổi), nhưng chưa một lần trong mười hai năm cô nghĩ đến việc rời bỏ công việc của mình.

Tôi hỏi nó đã bao giờ khác chưa. Cô ấy có cảm giác tự do trong giao tiếp với mọi người không. Nina nói, phải, đã 3 năm trước. Sau đó, một ông chủ tiếp theo đến và bắt đầu đàn áp cô: tước tiền thưởng của cô, cấm cô đi nghỉ vào thời gian đã định, và dồn cô vào công việc của người khác.

Theo những gì Nina biết, những hành động như vậy của các ông chủ là do quy tắc sa thải những người đã làm việc quá lâu. Thực tế là những người như vậy có thể yêu cầu một số loại lợi ích xã hội. Họ đang bị áp lực để tự bỏ thuốc lá.

Có lần Nina làm việc 18 ngày bảy ngày một tuần cho đến tận khuya. Cô ấy đã viết thư cho quản lý cấp cao rằng cô ấy đã không còn sức lực và cần được nghỉ ngơi. Một cách đáng ngạc nhiên, bức thư này đã có một tác dụng. Ông chủ của cô đã bị loại bỏ, một nhà lãnh đạo khác, nhân văn hơn, đã được bổ nhiệm. Có vẻ như bạn cần phải vui mừng, vì cô ấy đã chiến thắng. Nhưng điều này không làm cô hài lòng. Thay vào đó, cô mất đi cảm giác tự do trong giao tiếp với mọi người.

Tôi bắt đầu suy nghĩ về những gì gây đau thương trong câu chuyện của cô ấy, và chính xác thì chúng ta có thể làm gì trong liệu pháp để giúp cô ấy lấy lại khả năng giao tiếp. Tôi muốn cung cấp cho Nina một thử nghiệm về vai trò, tôi đã tìm cách đưa nó vào văn phòng nhỏ của chúng tôi. Tôi đã sẵn sàng mời cô ấy bắt chuyện với một trong những nhân vật trong câu chuyện, nhưng ngay lúc đó cô ấy quay đi, mỉm cười và bắt đầu kể tình huống sau.

Tôi có cảm giác sốt ruột, tôi rất muốn đứng dậy, bắt đầu di chuyển, làm gì đó. Và cô ấy nhìn đi chỗ khác và phát triển một âm mưu mới. Đối với bản thân, tôi ghi nhận tình trạng của mình và quyết định tạm gác nó sang một bên và cố gắng tập trung trở lại. Năng lượng của tôi đến với việc tôi đứng dậy, đi quanh phòng và ngồi xuống một chỗ khác.

Nina kể rằng khi còn nhỏ, khi cô ấy kể điều gì đó, người thân của cô ấy đã cười bằng một thứ tiếng cười đặc biệt là nhục nhã, phá hoại. Cô ấy quay mặt đi chỗ khác và mỉm cười khi kể lại câu chuyện. Nụ cười không phù hợp với ý nghĩa bi thảm của lời nói chút nào.

Tôi hiểu rằng tôi một lần nữa muốn thay đổi công việc của chúng tôi, thay đổi hoạt động, chuyển từ nói chuyện sang hành động. Bạn có thể đóng một cảnh dành cho trẻ em, cố gắng hiểu điều gì đã cản trở cô ấy. Tôi lại hít một hơi và chuẩn bị mời cô ấy ra tay. Nhưng Nina không nhìn thấy tôi. Cô quay sang hướng khác, lại mỉm cười và bắt đầu nhớ đến một tình huống mới khác.

Tôi nghĩ, tôi tự hỏi điều gì đang xảy ra bây giờ, theo nghĩa đen, bây giờ tôi kìm nén sự tự phát và mong muốn tiếp xúc với cô ấy, và chỉ tiếp tục lắng nghe cô ấy. Chuyện đã xảy ra như thế nào? Tôi dường như đang lặp lại quá trình tâm thần của cô ấy. Nó xảy ra trong các buổi trị liệu mà nhà trị liệu có thể bắt đầu cảm nhận và tái tạo điều tương tự đã xảy ra với thân chủ.

Tôi cần phải hiểu, nhưng điều gì đang xảy ra với tôi, tôi muốn gì? Tôi nhận ra rằng tôi muốn nhanh lên với cô ấy, đồng thời, tôi xấu hổ, thậm chí hơi xấu hổ vì sự thiếu kiên nhẫn của mình, và do đó tôi không ngắt lời cô ấy. Và cô ấy, nói chung, mở ra trước mặt tôi bức tranh về cuộc đời cô ấy. Chúng tôi đã làm việc cách đây không lâu, hơn một tháng. Khi một người gặp khó khăn trong giao tiếp, anh ta cần một người chỉ lắng nghe anh ta, và do đó ở bên anh ta, tìm hiểu xem anh ta sống như thế nào.

Tôi nhận ra sự thiếu kiên nhẫn và xấu hổ của mình, nhận ra cảm xúc của bản thân, và điều đó khiến tôi bình tĩnh lại. Tôi đã trở nên rõ ràng rằng ngay bây giờ điều quan trọng đối với tôi là ở bên Nina, có nghĩa là, ở tốc độ của cô ấy. Tôi đã không còn ham muốn dồn dập cô ấy nữa và khả năng chú ý đã xuất hiện. Tôi bắt đầu nghe Nina tốt hơn, nhận thấy nhiều chi tiết hơn và phong cách mỉa mai trong câu chuyện của cô ấy. Tôi thoải mái và cười.

Nina cười với tôi và cũng cười, sau đó sẵn sàng nói rằng cô ấy muốn diễn một cảnh trò chuyện với người phụ nữ này, một nhân viên, giống như tôi đã đề nghị một thời gian trước. Như thể vừa rồi cô ấy nghe thấy lời nhận xét của tôi.

Cô ấy ngồi xuống chiếc ghế mà cô ấy đã đặt cho nhân viên này và cho thấy người phụ nữ này đang gọi mình như thế nào khi cô ấy đi ngang qua: "Nina-Nina-Nina-Nina!" Nói một cách khó nghe, bằng một giọng nói nhỏ, rất, rất nhanh. Nghe cách họ gọi cô ấy bằng một giọng như vậy, Nina đều căng thẳng đáp lại. Người lớn gọi cô như thể cô là một đứa trẻ. Đối với Nina, điều này là vi phạm ranh giới của cô ấy, cô ấy đang cảm thấy khó chịu nghiêm trọng.

Cô nhân viên không hiểu rằng cô không phải là bạn thân, không phải là chị em hay người thân để gọi cô một cách khoa trương và vô duyên như vậy. Nó không xảy ra với cô ấy để duy trì một mối quan hệ công việc chính thức.

Tôi đã mời Nina đóng vai chính mình trong cảnh đó một lần nữa, để nghe câu nói của cô nhân viên. Và hãy tưởng tượng rằng bây giờ có nhiều thời gian hơn, thời gian đã rời xa nhau, để cô ấy có thể nhận thấy tất cả cảm giác của mình tại thời điểm này. Tôi đã có một giả thuyết rằng cô ấy không nhận thấy tất cả các cảm giác của mình, rằng không có chỗ cho một cái gì đó.

Nina đi đến vai trò và sau cuộc gọi của nhân viên bắt đầu trả lời ngay lập tức: "Làm ơn, đừng xưng hô với tôi như vậy, thực tế là, một nhân viên có giá trị và thông minh hơn bạn rất nhiều khi nghe được lời kêu gọi như vậy từ bạn!" Tôi đã nói là rất tốt, nhưng những gì cô ấy đang làm bây giờ là tấn công ông chủ này.

Và cô ấy đề nghị cô ấy dành thời gian, quay lại cảnh này và trước khi tấn công, hãy để ý những gì đang xảy ra với cô ấy, với cơ thể và cảm xúc của cô ấy ngay tại thời điểm khi ông chủ quay sang cô ấy. Nina nghe lại câu nói của nhân viên, dừng lại và nói rằng cô cảm thấy bất lực, bị sỉ nhục và bị xúc phạm.

Đến đây cô ấy im lặng và nhìn tôi. Đó là một trạng thái đặc biệt, như thể lần đầu tiên Nina cảm nhận được điều gì đang xảy ra với mình ngay lúc này, khi cô được giải quyết. Tôi cảm thấy xúc động và nhận ra rằng bây giờ chúng tôi đang ở gần cô ấy, cùng nhau. Cả hai chúng tôi đều ngừng vội vàng. Tôi lặp lại sau khi cô ấy: "Bạn đã bất lực, bị sỉ nhục và bị xúc phạm." Và chúng tôi im lặng lâu hơn một chút.

Vào cuối buổi học, tôi kể cho Nina nghe về bản thân mình, về việc tôi nhận thấy mong muốn có được cô ấy nhanh chóng như thế nào, và sau đó tôi đã chọn theo tốc độ của cô ấy. Cô ấy trả lời rằng điều quan trọng là cô ấy phải nghe thấy điều này. Cô ấy nói, "Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã làm rất nhiều ngày hôm nay." Khi cô ấy nói lời tạm biệt, tôi thấy rằng sự căng thẳng trên khuôn mặt của cô ấy đã biến mất và nó mịn màng hơn. Nina mỉm cười, tay và cơ thể cô ấy trở nên sống động, giọng cô ấy trở nên to hơn.

Trong thời thơ ấu, chúng ta đòi hỏi rất nhiều và được dặn dò rất nhiều: "Làm đi, nhanh lên!" Đối với tôi, dường như khả năng tìm ra nhịp độ của riêng bạn và tuân theo nó có nghĩa là để ý đến bản thân và đối xử với bản thân bằng tình yêu thương. Và sau đó người mà bạn đang có mối quan hệ cũng sẽ chú ý đến bạn, phản ứng của bạn và cảm xúc của bạn.