2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu có quá nhiều vấn đề, chúng không thể được giải quyết, thì bạn có thể sử dụng đến phân loại. Nó sẽ giúp bạn định hướng trong chính mình, phân loại các vấn đề trên kệ và hiểu những gì có thể làm được với chúng.
Tôi nghĩ rằng các vấn đề tâm lý có thể được chia đại khái thành thừa thứ gì đó và thiếu hụt thứ gì đó.
Hiện tượng dư thừa có thể được hiểu như sau: nếu điều này được giảm bớt trong cuộc sống của tôi, tôi sẽ cảm thấy tốt hơn? Ví dụ, lo lắng có thể quá mức, có thể kiểm soát quá mức, có thể tự phê bình quá mức, có thể có những mối quan hệ quá mức mà bạn cảm thấy tồi tệ …
Hiện tượng khan hiếm - nếu tôi thêm điều này vào cuộc sống của mình, liệu tôi có cảm thấy tốt hơn không? Ví dụ, thêm sức sống, cảm giác an toàn, thêm mối quan hệ tốt đẹp mà tôi cảm thấy được chấp nhận / chấp nhận …
Và các vấn đề về "dư thừa" có thể dễ dàng hơn để giải quyết. Loại bỏ khỏi cuộc sống một sự phấn khích thái quá, sợ hãi, kiểm soát. Học cách dừng bản thân khi có điều gì đó bắt đầu quay theo guồng quay của sự kích động tinh thần quá mức. Để làm được điều này, bạn có thể nắm vững các kỹ thuật “tiếp đất”, chăm sóc bản thân. Bạn có thể thử đánh giá xem - tại sao trong cuộc đời mình … lại dư thừa thế này? Nó cho tôi cái gì? Tôi có thể sống một cách bền vững và thú vị hơn không?
Sự thiếu hụt là khó khăn hơn. Lực lượng quan trọng, cảm giác an toàn, khả năng tin tưởng và sự gắn bó hợp lý thường thiếu hụt. Bổ sung những khiếm khuyết là một công việc lâu dài và cần mẫn. Đây là một loại tu luyện diễn ra theo tốc độ của riêng nó và không thể tăng tốc. Nhưng! Bạn có thể tổ chức cho mình một hệ thống hỗ trợ, chăm sóc bản thân. Bạn có thể làm ít nhất một chút cho bản thân, dần dần, nơi nào có thâm hụt, một thứ gì đó mới sẽ “mọc lên”. Và theo thời gian, nó sẽ tự chăm sóc và tổ chức một hệ thống hỗ trợ sẽ dễ dàng hơn, từ đó việc lấp đầy các khoản thâm hụt có thể diễn ra nhanh hơn.
Tất nhiên, trong con người mọi thứ đều liên kết với nhau, thừa và thiếu cũng có mối liên hệ với nhau. Điều này làm cho nó có phần khó khăn hơn, có vẻ như các vấn đề là quá lớn. Nhưng bạn có thể bắt đầu với quy mô nhỏ. Và từng bước tiến xa hơn, làm việc cho chính mình.
Làm việc với một người, chúng ta chắc chắn sẽ chạm vào người kia. Và việc chiếm đoạt kỹ năng ngăn chặn sự phấn khích và lo lắng quá mức về tinh thần - tạo thêm cảm giác an toàn. Và ngược lại, khi sự thiếu hụt trong tâm lý được bổ sung, nhu cầu sản xuất kích thích dư thừa sẽ giảm xuống.
Đề xuất:
Các Loại Và Nguyên Nhân Của Lòng Tham. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Lòng Tham
Tham lam là gì? Thực chất của khái niệm này là gì? Những lý do cho sự xuất hiện là gì? Và phải làm gì với lòng tham nếu nó làm phiền bạn? Tham lam là một ham muốn sở hữu hoặc tiêu dùng không thỏa đáng. Có một định nghĩa khác giải thích ngắn gọn và cô đọng lòng tham là gì - đó là cảm giác đói sợ hãi.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
Căng Thẳng Trong Văn Phòng. 9 Cách để Nhanh Chóng đối Phó Với Căng Thẳng
Mùa hè của bạn thế nào? Hy vọng hầu hết các bạn thích kỳ nghỉ của bạn. Nhưng đã qua rồi, bạn sẽ phải chuyển trạng thái nghỉ ngơi thoải mái sang khuôn khổ cứng nhắc của văn phòng. Và thực tế này đã gây ra căng thẳng. Và nếu một số loại tình huống xung đột hoặc tình huống khẩn cấp được thêm vào đó, thì bạn cần phải tự cứu lấy mình.
"Căng Thẳng: Hướng Dẫn Sử Dụng" Các Loại Căng Thẳng
Bất kỳ căng thẳng nào đều do một số kích thích (tác nhân gây căng thẳng) gây ra. Tùy thuộc vào tác nhân gây căng thẳng, các loại căng thẳng sinh lý và tâm lý được phân biệt. Căng thẳng cũng được chia thành thích thú và lo lắng. Eustress giúp chúng tôi huy động khả năng của mình để giải quyết công việc hiện tại.
Căng Thẳng: Hướng Dẫn Sử Dụng. Hormone Căng Thẳng
Căng thẳng: hướng dẫn sử dụng Phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng Bộ não được bao phủ bởi chất xám. Chất xám bao gồm các tế bào thần kinh - tế bào thần kinh. Tế bào thần kinh có một cơ thể nhỏ và các xúc tu với các giác hút. Các tế bào thần kinh căng thẳng vì các quá trình sinh hóa liên tục diễn ra trong chúng.
