Cấm Biểu Hiện Và Hủy Hoại Chấn Thương

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Liệu pháp về khả năng biểu hiện, trước hết là chạm vào chấn thương của sự hủy diệt (hủy diệt), đến một khoảnh khắc trong đời khi một người đã trải qua cảm giác “Tôi bị giết”. Nó đòi hỏi sự trung thực và quan tâm nhiều đến cảm xúc của khách hàng.

Lý do cho hầu hết các lệnh cấm thường nằm trong trường hợp tiền sử cá nhân (đôi khi là gia đình), khi một người không thể bày tỏ nỗi đau và sự tức giận của mình với ai đó.

Yêu cầu có thể khác nhau. Ở dạng tổng quát nhất, đó là sự bất khả hành động từ một người đẹp Biết như thế nào để làm điều gì đó, nhưng vì một số lý do không thể … Anh ta bối rối bởi sự căng cứng và cảm giác thiếu tự do xuất hiện khi anh ta chỉ muốn bắt đầu - và do đó anh ta thậm chí không bắt đầu. "Sự thúc đẩy để hiển thị" của anh ta dừng lại.

Tại một trong những khóa đào tạo, những người tham gia đã nói với tôi về những vấn đề rất cá nhân. Một người phụ nữ cấm bản thân thể hiện bản thân diễn xuất, thực sự của chính mình. Khi còn nhỏ, cô được khen ngợi vì ngoan ngoãn và khăng khăng đến mức bây giờ cô sợ phải làm người khác. Một người khác sợ hãi khi thể hiện tâm trí của mình trước công chúng, vì tin rằng mình có thể bị từ chối. Trong số các ví dụ khác - cấm thể hiện cảm xúc và sự tự nhiên của bạn ở nơi công cộng; “Cấm hiển thị sản phẩm của bạn”, để thể hiện một số thành quả lao động và sáng tạo của chính bạn; cấm để thể hiện sự cảm thông và tình yêu của bạn.

Đối với tôi, dường như tôi sẽ có thời gian để làm công việc cá nhân mười lăm phút cho mỗi người, và vì thiếu kinh nghiệm nên tôi đã hứa sẽ làm điều đó. Chúng tôi đặt một chiếc ghế ở trung tâm của vòng tròn, và mọi người phải tưởng tượng trên đó có một người đã từng gây ra sự tức giận hoặc cảm giác mạnh khác mà không thể biểu lộ ra. Than ôi, tôi đã tính toán sai sức mạnh và thời gian và chỉ có thể làm được một nửa số người tham gia. Về cơ bản, tôi đang làm việc để ngăn chặn và thể hiện cảm xúc mạnh mẽ - và kết quả là, những người mà tôi không có đủ thời gian, thay vào đó, chỉ nhận được những trải nghiệm mới về việc ngăn chặn cảm xúc của họ. Họ tính việc riêng, nhưng không nhận, đồng thời họ gần như không tỏ ý phàn nàn gì với tôi. Tôi sẽ rất vui nếu họ nói rõ với tôi về sự không hài lòng của họ, nhưng họ đối xử tốt với tôi và giữ im lặng. Kết quả là, đối với tôi, câu chuyện này - về việc không thể bộc lộ sự tức giận nếu bạn đối xử tốt với ai đó - hóa ra lại là một bài học tuyệt vời.

Việc cấm này, theo tôi, nhiều bạn đã quen thuộc. Có vẻ như nếu bạn đang có quan hệ tốt với ai đó, thì bạn chỉ có thể thể hiện tình yêu với người ấy, chỉ có sự chấp nhận, chỉ có sự tán thành. Và nếu bạn đột nhiên nổi giận, thì bạn không có quyền thể hiện sự tức giận này, bởi vì anh ấy sẽ từ chối bạn. Nó giống như mối quan hệ của bạn sẽ không tồn tại trong cơn thịnh nộ.

Nhưng nó không phải như vậy. Họ sẽ sống sót, nếu bạn bày tỏ sự tức giận, câu hỏi duy nhất là ở dạng nào.

Thực tế là sự tức giận (nhân tiện, như nỗi đau), từng xuất hiện ở một người như một phản ứng trước hành động nào đó của người khác, không biến mất mà không để lại dấu vết. Nó chỉ có hai cách: thể hiện ra bên ngoài hoặc hướng vào bên trong. Thông thường, để thể hiện sự tức giận với ai đó, một phương pháp hủy diệt được sử dụng, từ chối: "Làm thế nào bạn có được tôi," "Mẹ kiếp", "Tôi không muốn nhìn thấy bạn" - hình thức biểu hiện của sự tức giận có thể kết thúc mối quan hệ.. Nếu bạn giải thích tình trạng của mình, cố gắng tìm những từ chính xác để mô tả những gì đang xảy ra bên trong từ cơn giận dữ và đau đớn này, khả năng được lắng nghe, chấp nhận và hiểu sẽ cao hơn nhiều - và quan trọng nhất là có cơ hội duy trì liên lạc. Nếu việc cấm thể hiện sự tức giận có tác dụng và người đó không bày tỏ điều đó ngay lập tức, nó sẽ tự bộc lộ sau đó, có lẽ đã kém ý thức hơn - với những tuyên bố vì những lý do khác, sự muộn màng, bị từ chối.

Sau đó, tại buổi tập huấn, tôi vẫn yêu cầu các học viên báo cáo về tình trạng của họ. Một nửa trong số họ, những người mà tôi không có thời gian làm việc cá nhân, không nhìn vào mắt tôi, nói về sự thất vọng và bối rối của họ. Tôi vẫn tìm ra những gì đang xảy ra với họ. Và tin tốt cho tôi là phản hồi của những người mà tôi đã làm việc cùng. Họ thông báo rằng một điều gì đó rất quan trọng đã xảy ra đối với họ, họ cảm thấy tốt hơn, như thể họ đã thực hiện một bước quan trọng để dỡ bỏ điều cấm này, họ đi lại và thở dễ dàng hơn.

Tôi đã biết được điều gì mới về việc cấm biểu hiện? Rằng nó có liên quan đến việc những người rất thân từ chối nhìn thấy chúng ta và thừa nhận sự tồn tại của chúng ta vào những thời điểm chúng ta trải qua cảm giác mạnh.

Cô gái trẻ đã trải qua sự ra đi của người cha thân yêu khi cô mới 5 tuổi. Cha tôi đến từ một thành phố khác, bà đang đợi ông, nhưng ông đã thu dọn đồ đạc và bắt đầu rời đi. Cô chạy theo anh, cầu xin anh ở lại, nhưng anh không để ý đến cô. Cô bám lấy chân anh, cùng anh chạy ra thang máy, nhưng anh vào thang máy, cửa đóng lại - và cô ngã xuống sàn và vẫn nằm. Cô ấy đã bị tiêu diệt, bị "giết chết". Bằng cách cư xử của mình, cha cô như muốn nói với cô: "Tôi không nhìn thấy con." "Ngươi đối với ta không phải." "Em không tồn tại đối với anh." Theo nghĩa tâm lý, đây là sự hủy diệt, hủy diệt - nỗi đau quá mạnh mẽ đến mức phát triển một khối, một rào cản, một sự cấm đoán nào đó để thể hiện chính nó trong tâm hồn. Bên trong một người đã bị tổn thương quá nhiều, sự hung hăng sinh ra, nhưng nó không hướng vào người đã gây ra nỗi đau, mà là bên trong chính bản thân họ, như thể đồng ý với những gì đã gây ra nỗi đau - “khi tôi cảm thấy tồi tệ, khi tôi khóc, Tôi không tồn tại, tôi sẽ không thể hiện mình. " Vì vậy, một sự cấm đoán được tạo ra để chúng ta có thể tồn tại. Và đây là một điều tốt - trong một khoảng thời gian nhất định của cuộc đời: sự cấm đoán này bảo vệ khỏi việc tái trải nghiệm những cơn đau dữ dội như vậy. Nhưng điều tương tự sau đó ngăn cản chúng ta đạt được một điều gì đó rất quan trọng, lấy đi sức mạnh và tước đi cơ hội của chúng ta.

Sau một thời gian, người cha trở về gia đình, họ tiếp tục sống cùng nhau, liên lạc với nhau, nhưng khi con gái ông cố gắng thảo luận về tình huống đã xảy ra với ông, ông vẫn không để ý đến cô bé, cô bé năm tuổi, là ai. đang khóc, nắm lấy chân anh ta và không có cảm xúc rơi xuống sàn. Và chính cơ hội trong quá trình huấn luyện, ít nhất là trong một thực tế trị liệu, thứ nhất, để bày tỏ với anh ta tất cả cảm xúc, và thứ hai, để nhận được sự công nhận về thực tế là điều này đã xảy ra - chính cơ hội là điều trị. Điều quan trọng là phải sống lại khoảnh khắc này một lần nữa, quay lại với nó, thể hiện nỗi đau và sự tức giận theo cách mà bạn cảm thấy rằng cuối cùng điều đó đã làm tổn thương anh ấy, rằng cuối cùng anh ấy đã nhìn thấy bạn. Và điều quan trọng không kém là nhận thấy những cảm xúc này ở bản thân bạn và để cả nhóm chú ý đến chúng. Điều này cho phép bạn bỏ chặn lệnh cấm, bắt đầu thở, di chuyển, điều hướng tình huống đã từng đau thương - hủy bỏ lệnh cấm và cho mình quyền thể hiện.