2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng ta chưa bao giờ được dạy cách xây dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh, đầy yêu thương. Nhưng chúng ta cần nhau rất nhiều, và thường thì mối quan hệ giữa một người đàn ông và một người phụ nữ trở thành một trong những mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời của một người.
Từ thời thơ ấu, chúng ta mang theo một hành trang là ký ức, thái độ của cha mẹ và kịch bản cuộc sống do một đứa trẻ sáng tạo, bao gồm cả kịch bản xây dựng mối quan hệ với bạn đời. Nhưng đứa trẻ không có nhận thức và chỉ dựa vào kiến thức do cha mẹ và toàn xã hội truyền đạt cho mình.
Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc và được yêu thương, nhưng liệu chúng ta có hiểu đúng - TÌNH YÊU?
Tôi là tôi.
Bạn là bạn.
Tôi không sống để đáp ứng kỳ vọng của bạn.
Bạn không sống để phù hợp với tôi.
Tôi là tôi.
Bạn là bạn.
Nếu một lúc nào đó và
chúng ta sẽ trùng hợp vào một lúc nào đó - tốt thôi.
Nếu không, không sao cả.
Em không thích bản thân khi phản bội, cố gắng làm mất lòng anh.
Anh không yêu em khi em cố làm cho anh theo cách em muốn, thay vì chấp nhận con người thật của anh.
Bạn là bạn, và tôi là tôi."
Fritz Perls
Thật không may, chúng ta thường thay thế tình yêu bằng chứng nghiện cảm xúc. Về bản chất, phụ thuộc tình cảm là sự kìm nén một phần nhân cách của chính mình để hợp nhất với một nhân cách khác, như nó vốn có, thành một tổng thể duy nhất, thành một người. Đồng thời, cuộc sống và sở thích cá nhân của một người cũng mờ dần đi, chỉ còn lại các mối quan hệ và đối tượng phụ thuộc. Ngoài ra, không ai trong số các đối tác có thể thoát khỏi họ, biết và cảm thấy rằng điều đó là cần thiết.
Cảm xúc trong trường hợp này có thể có cả tích cực và tiêu cực, nhưng điều chính là rất tươi sáng và mạnh mẽ hoặc thay đổi đáng kể từ cực này sang cực khác.
Khi một người đánh mất bản thân vì mục đích duy trì một mối quan hệ, hạnh phúc sẽ mất đi và cuối cùng là những suy nghĩ về việc cắt đứt mối quan hệ hoặc về sự không đồng lòng của chính mình (điều này không may xảy ra thường xuyên nhất).
Nếu việc nhận ra nhu cầu nghỉ ngơi đã đến, thì sự hoảng loạn có thể xảy ra. Những hình ảnh từ cuộc sống bên nhau bắt đầu hiện ra trước mắt tôi, một cảm giác an toàn ảo tưởng trong những mối quan hệ này hiện ra.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thấy giống anh ấy hơn? Hoặc có lẽ anh ấy sẽ thay đổi sau tất cả? Điều gì sẽ xảy ra nếu anh ấy gặp người khác và quên tôi? Nếu tôi cô đơn mãi mãi thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu anh ấy quyết định rằng tôi xấu? Những câu hỏi đáng sợ này có thể khiến bạn phát điên, trong khi mục đích chính của chúng là ngăn cản bạn, khiến bạn sợ hãi, tiêu diệt lòng tự trọng của bạn, nói cách khác là ngăn chặn sự chia tay!
Hãy cảm nhận sự khác biệt và trả lời lựa chọn nào phù hợp hơn với bạn?
"Tôi CHỌN ở bên bạn, bởi vì ở bên bạn tôi tốt hơn, bởi vì sự hiện diện của bạn làm cho cuộc sống của tôi tốt hơn, tôi hạnh phúc với bạn."
"Tôi tiếp tục ở bên anh ấy chỉ vì tôi sợ ở một mình, bởi vì tôi không thể đương đầu một mình, bởi vì tôi không thể xây dựng cuộc sống của riêng mình, bởi vì tôi CẦN anh ấy."
Thấy sự khác biệt? Bạn đã trả lời chưa?
Khi bạn bị phụ thuộc vào cảm xúc, bạn sẽ không chọn cái khác. Bạn ở bên anh ấy bởi vì bạn không thể sống thiếu anh ấy.
Chọn- được tự do, mạnh mẽ và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Và đây là về cách tin vào bản thân, yêu bản thân và đánh giá cao.
Cần - phụ thuộc vào người khác, không tin vào chính mình, chịu sự kiểm soát của người khác hoặc kiểm soát bản thân, đánh giá thấp bản thân hoặc người khác.
Để làm gì? Bạn cần học cách hạnh phúc một mình với chính mình. Rốt cuộc, bạn có thể ở một mình và đồng thời cảm thấy thoải mái. Nếu bạn đang ở với một người khác trong một mối quan hệ lâu dài, thì chỉ để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn và hạnh phúc hơn. Bạn có thể tìm các hoạt động phù hợp với mình, học cách giải trí, chăm sóc bản thân và tự cung cấp cho bản thân mà không cần sự giúp đỡ của người khác (thậm chí không cần sự giúp đỡ của cha mẹ). Và tất cả những điều này sẽ là về sự trưởng thành, về trách nhiệm với bản thân và cuộc sống của bạn. Sau đó, bạn sẽ không cần phải tìm kiếm một người thay thế cha mẹ trong một đối tác, bạn sẽ trở nên tự do và độc lập.
Nếu bạn sống với người yêu chỉ vì bạn ghét cô đơn, sợ ở một mình, điều này rất có thể sẽ dẫn đến việc hình thành sự phụ thuộc vào cảm xúc của bạn và rất có thể là bạn không muốn lớn lên.
Tôi đề nghị xem xét các đặc điểm và triệu chứng chính của biểu hiện của sự phụ thuộc vào cảm xúc:
Một người phụ thuộc cần một người bạn đời đến nỗi anh ta không thể tưởng tượng được cuộc sống mà không có anh ta
Anh ta đòi hỏi từ một biểu hiện liên tục khác của cảm xúc. Và nếu vì lý do nào đó mà anh ấy không nhận được điều này, anh ấy cảm thấy không cần thiết và bắt đầu nỗ lực cải thiện quan hệ
Người nghiện muốn luôn có bạn tình theo ý mình
Người nghiện muốn người kia thay đổi
Người nghiện cảm thấy hoảng sợ khi nghĩ rằng đối tác có thể rời bỏ mình
Anh ấy cần toàn quyền kiểm soát, điều này chắc chắn dẫn đến những cuộc cãi vã
Trong các mối quan hệ phụ thuộc, các cuộc chia tay và hòa giải thường xảy ra, nhưng mong muốn thay đổi bạn đời không biến mất
Người nghiện không còn là chính mình. Anh ta không thể cư xử phù hợp với các giá trị của mình và hành động theo cách để làm hài lòng người kia, để anh ta tiếp tục ở lại với mình
Người nghiện cảm thấy bất lực khi cố gắng cắt đứt các mối quan hệ phá hoại, gây tổn thương
Một người ngừng dành thời gian cho bạn bè, cho những người thân yêu và gần gũi
Một người biến bạn đời thành trung tâm của cuộc đời mình, những suy nghĩ, lo lắng và trải nghiệm của mình
Anh ấy nghi ngờ tình cảm của mình dành cho người bạn đời và tình cảm của anh ấy dành cho chính mình
Trong các mối quan hệ phụ thuộc, tâm lý gây hấn hầu như luôn được biểu hiện ở mức độ này hay mức độ khác. Thông thường, việc nhận ra biểu hiện của sự hung hăng này chỉ đến trong quá trình trị liệu tâm lý, khi tình huống và cảm xúc được phân tích
Người nghiện cho phép mình bị thao túng và coi những gì không đúng là sự thật
Anh ấy bị tăng lo lắng và không thể ngủ vào ban đêm, thường xuyên có thể khóc và cảm thấy bất lực
Cần phải hiểu rằng ở đâu có nghiện thì tình yêu sẽ chết.
"Con đường dẫn đến hạnh phúc không trải qua sự tủi nhục và chối bỏ bản thân. Nếu bạn không được yêu thương, hãy học cách đánh mất mọi người và ra đi với phẩm giá".
Walter Riso
Việc thoát khỏi cơn nghiện là điều hoàn toàn có thể và đơn giản, nhưng đây không phải là cách dễ dàng và không dành cho những người yếu thế. Thông thường, trong những trường hợp nghiện ngập, sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý trở thành một điều cần thiết. Rất khó để tự mình đương đầu với vấn đề này, đặc biệt là không để lại hậu quả, bế tắc và không lặp lại kịch bản này trong các mối quan hệ tiếp theo, bởi vì quá trình này nằm rất sâu trong tiềm thức, nó đã nằm sâu trong thời thơ ấu. Công việc của một chuyên gia tâm lý sẽ khá dài dòng và rất chính xác, vì trong tình huống này, cả sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý và đối đầu đúng lúc là rất cần thiết. Trước tiên, hãy bắt đầu bằng cách nhận ra hoặc thừa nhận rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc, và sau đó nhờ sự giúp đỡ của một chuyên gia. Điều này sẽ cho phép bạn hiểu rõ lý do tại sao bạn cần mối quan hệ này và những gì nó đã mang lại cho bạn.
Hãy chăm sóc bản thân, trưởng thành, tách biệt và trưởng thành, để bạn có thể thoát khỏi nghiện ngập và trở thành một người hạnh phúc và yêu đời))
Đề xuất:
Tôi Cảm Thấy Tồi Tệ Với Bạn, Nhưng Nó Thậm Chí Còn Tồi Tệ Hơn Nếu Không Có Bạn. Sự Phụ Thuộc Không Phải Là Tình Yêu
Gần đây tôi đã làm việc rất nhiều trong nghiên cứu về sự phụ thuộc và các mối quan hệ phụ thuộc mã. Phụ thuộc mã là tai họa của thời đại chúng ta. Đây là khi ai đó đặt cuộc sống, hạnh phúc, cảm xúc của họ, v.v. tùy thuộc vào người khác. Sự phụ thuộc luôn không trung thực và luôn bị thao túng.
Sự Phụ Thuộc Và đối Kháng. Sự Phụ Thuộc Trong Các Mối Quan Hệ
Tại sao khi bắt đầu mối quan hệ, một người phụ thuộc lại cư xử như một người phụ thuộc, cho thấy những đặc điểm đặc trưng của họ? Thực chất của tình huống này là gì? Bạn gặp một người, anh ấy hoàn toàn tham gia vào mối quan hệ của bạn, dành cho họ tất cả thời gian rảnh và hoàn toàn là chính mình - những cuộc gặp gỡ và đi dạo liên tục, những bức thư liên tục trong những người đưa tin tức thời, những kế hoạch chung.
Làm Thế Nào Một Người Phụ Thuộc Có Thể Nhận Ra Rằng Họ Phụ Thuộc Vào Nhau?
Tác giả: Vitaly Danilov Gần đây tôi nhận được một câu hỏi thú vị: Đối với một người phụ thuộc, dường như anh ta đang làm việc tốt và quan tâm đến người hàng xóm của mình. Điều này là bình thường đối với anh ấy, anh ấy cảm thấy hài lòng từ sự giúp đỡ của bạn.
Sự Gần Gũi Và Phụ Thuộc Mã. Cách Phân Biệt Phụ Thuộc Lẫn Nhau Và đồng Phụ Thuộc
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu tôi chỉ dành cho bản thân mình, thì tôi là ai? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Thoát khỏi Tự do (Erich Fromm) Khi họ nói về mối quan hệ vợ chồng, hình ảnh một gã nghiện rượu đánh vợ ngay lập tức hiện lên trong đầu tôi.
Sự Kết Hợp Và Sự Phụ Thuộc Như Một Hình Thức Của Sự Thân Thiết. Sự Khác Biệt Của Sự Kết Hợp, Sự Phụ Thuộc Vào Mã Và Sự Thân Mật
Hãy xem việc hợp nhất như một hình thức thân thiết - khi nào thì tuyệt vời và khi nào thì quá mức cần thiết? Thực tế không có sự khác biệt giữa hợp nhất và phụ thuộc mã. Sự khác biệt duy nhất là từ "phụ thuộc" thường được sử dụng bởi các nhà tâm lý học (hiện nay và bởi nhiều người hơn) để mô tả một số loại ràng buộc đau đớn, nghiện ngập, khi một người đã bị đau.
