Các Tình Huống Cuộc Sống

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một cơ hội khác để nhìn lại bản thân và cuộc sống của bạn từ bên ngoài. Và rút ra kết luận sẽ cho phép bạn cải thiện nó (cuộc sống).

Claude Steiner đề xuất Lý thuyết Kịch bản. Trước hết, chúng tôi tin chắc rằng mọi người sinh ra đều khỏe mạnh về mặt tinh thần, và khi họ gặp vấn đề về cảm xúc, họ vẫn nên được coi là bình thường. Chúng tôi tin rằng những vấn đề này có thể được hiểu và giải quyết bằng cách phân tích sự tương tác của một người với những người khác và hiểu được những loại cấm đoán và quy định đàn áp nào đã được áp dụng đối với một người trong thời thơ ấu và được duy trì trong suốt cuộc đời của họ. Phân tích kịch bản giao dịch không phải là lý thuyết mà chỉ các nhà trị liệu tâm lý mới hiểu. Nó cung cấp những lời giải thích thông thường dễ hiểu đối với người cần chúng, cụ thể là người gặp khó khăn về tình cảm

Phân tích kịch bản là một lý thuyết quyết định, không phải là một lý thuyết vi phạm. Nó dựa trên niềm tin rằng trong thời thơ ấu và đầu tuổi vị thành niên, mọi người lập kế hoạch cuộc sống để làm cho các sự kiện tương lai trong cuộc sống của họ có thể dự đoán được. Khi cuộc sống của một người dựa trên một quyết định như vậy, họ nói rằng anh ta có một kịch bản cuộc sống.

Cuộc sống của con người chứa đựng một số khả năng. Cô ấy có thể được tự do. Nếu phát triển theo kịch bản, kịch bản có thể bi kịch (kịch tính) hoặc tầm thường (khoa trương). Cả kịch bản bi kịch và thông thường đều có thể là "tốt" hoặc "xấu".

Hình thức tầm thường của kịch bản mặc nhiên hạn chế quyền tự chủ của người đó. Mọi người có nhiều khả năng làm theo các kịch bản thông thường hơn là kịch tính. Đại diện của cái gọi là "thiểu số" thường sống theo các kịch bản chung; các tình huống này dựa trên các lệnh và đơn thuốc của cha mẹ ít nghiêm trọng hơn là các kịch bản bi thảm. Kịch bản phân vai tình dục là những kịch bản thông thường ("Một người phụ nữ sau lưng đàn ông", "Người cha to khỏe và mạnh mẽ")

“Một trong những khái niệm chính trong phân tích giao dịch là: mọi người ổn. Ý tưởng này có thể được hình thành theo một cách khác: con người, nhờ bản chất tự nhiên của họ, có thể sống hòa hợp với chính họ, với nhau và với môi trường của họ. Nói một cách đơn giản, chúng ta được sinh ra với một sức sống có thể giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc. Tiềm năng này được hiện thực hóa ở mỗi người phù hợp với điều kiện vật chất mà người đó sinh ra và tự tìm thấy trong quá trình tồn tại sau này. (c) Claude Steiner

Những tình huống khủng hoảng không nên nảy sinh nếu xung quanh chúng ta không có những nhân tố “độc hại”. Tất nhiên, có những trường hợp ngoại lệ, nhưng đây là những trường hợp thực sự đặc biệt - rối loạn di truyền, các trường hợp rối loạn tâm trạng lưỡng cực và tâm thần phân liệt.

"… các thành phần di truyền là không đáng kể so với các nguyên nhân không di truyền, môi trường làm phát sinh các rối loạn này."

Những điều kiện môi trường “độc hại” này ảnh hưởng đến khả năng phát huy tiềm năng của con người.

“… Nếu tiềm năng của chúng ta để có một cuộc sống thỏa mãn là không có và không được thực hiện, chúng ta sẽ thấy mình ở trong tình trạng xa lạ hoặc bất lực. Việc xa lánh có thể ảnh hưởng đến sức mạnh của các giác quan, khả năng tư duy và bản thân sự tồn tại vật chất của chúng ta."

Kịch bản "KHÔNG TÌNH YÊU" (trong bản gốc - "Thiếu tình yêu")

"Thiếu tình yêu thương là một người xa lánh cảm xúc của họ hoặc tình yêu thương và khả năng hợp tác và sống hòa thuận với người khác."

Một ngày nọ, Claude tìm hiểu lịch sử của một bộ tộc Uganda - IK (Colin Trumbull trong cuốn sách Người miền núi ("Người từ trên núi") mô tả cách khu rừng - một môi trường sống - bị chặt phá và trở thành một địa điểm du lịch), Sau hai thế hệ sống trong môi trường “văn minh”, từ một dân tộc thân thiện, yêu trẻ con một thời đã biến thành một nhóm cá nhân ích kỷ, độc ác, không tin ai và không giúp đỡ.

Lấy câu chuyện thực tế này làm cơ sở, ông viết "The Tale of the Fuzzies."

Những chuẩn mực xã hội hiện đại được thấm nhuần vào con người ngay từ thuở ấu thơ. Họ hướng dẫn mọi người khen ngợi và bày tỏ sự ủng hộ đối với người khác, không đòi hỏi hoặc chấp nhận những lời khen ngợi và hỗ trợ mà họ muốn nhận được, không từ chối những lời khen ngợi không mong muốn và những hỗ trợ không cần thiết, và không có khả năng hỗ trợ cho chính họ.

Điều này áp dụng cho các mối quan hệ giữa người trẻ và người già, giữa đàn ông và phụ nữ, cha mẹ và con cái, anh chị em, các thành viên trong gia đình, v.v. Điều này dẫn đến thực tế là chúng ta cảm thấy không được yêu thương và không có khả năng yêu. Thật khó để chúng ta tin tưởng người bạn đời của mình, thật khó để bộc lộ cảm xúc và cảm xúc của mình, thật khó để nói những lời vừa ý và nhận lòng biết ơn từ người khác.

Chúng tôi buồn bã, cô lập và chán nản. Chúng ta ngừng yêu thương mọi người và không thể hành động vì lợi ích của người khác. Chúng ta biết rằng chúng ta không thể cho phép ai đó trở nên thân thiết với chúng ta, rằng chúng ta không thể hoàn toàn tin tưởng người khác và chúng ta không thể đối phó với những thay đổi bình thường trong các mối quan hệ của chúng ta. Nói tóm lại, chúng ta mất khả năng yêu thương và những niềm vui và nỗi lo lắng đi kèm với nó.

Hình thức biểu hiện cực đoan của kịch bản này là trầm cảm nghiêm trọng do cảm giác rằng “không ai yêu mình” hoặc “tại sao lại yêu mình” hoặc thậm chí tự tử.

Làm thế nào điều này xảy ra?

Cha mẹ không thể hiện bất kỳ cử chỉ cảm thông, tình cảm nồng ấm nào trong mối quan hệ với nhau, bên cạnh đó, họ ít dành tình cảm và sự vuốt ve cho con mình.

Những điều cấm của cha mẹ

"Đừng để gần gũi"

"Đừng tin"

Thoát khỏi tập lệnh

Như một liệu pháp cho tình huống này, K. Steiner đề xuất loại bỏ nền kinh tế của đột quỵ và cư xử tự nhiên hơn. K. Steiner chỉ ra: "để việc hủy bỏ này diễn ra, một người phải vượt qua những quy định cấm của cha mẹ khiến anh ta không thể tự do xử lý hành vi vuốt ve: yêu cầu vuốt ve, từ chối những hành động vuốt ve mà anh ta không thích và tự mình vuốt ve."

Kịch bản "KHÔNG CÓ NIỀM VUI" (nguyên tác "Thiếu niềm vui")

Trong trường hợp này, chúng ta không phải là bạn với cơ thể của chúng ta. Chúng tôi không biết làm thế nào để cảm thấy nó.

“Chúng ta được cho biết rằng tâm trí hoặc tinh thần của chúng ta tách biệt với cơ thể của chúng ta và cơ thể chúng ta, ở một số khía cạnh, càng ít ý nghĩa hơn trong hai yếu tố này. Chúng tôi được nói rằng những người sống bằng trí óc của họ đáng được tôn trọng hơn. Một số người trong chúng ta được dạy rằng thú vui xác thịt là nguy hiểm và thậm chí có thể là xấu xa. Chúng ta đã quen với việc phủ nhận trải nghiệm cơ thể của mình, bao gồm cả cảm xúc, cả tích cực và tiêu cực. Chúng ta được khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm không tự nhiên không có giá trị dinh dưỡng và bỏ qua các tác dụng phụ có hại của chúng. Chúng ta được khuyến khích bỏ qua cách cơ thể chúng ta nhìn nhận bệnh tật và loại bỏ chúng với sự trợ giúp của thuốc, nhiều loại thuốc chỉ loại bỏ tạm thời các triệu chứng của rối loạn chức năng. Kết quả là, cơ thể của chúng ta, vốn là một vật chứa, một ma trận của sức sống và sức sống của chúng ta, trở nên xa lạ với chúng ta và quay lưng lại với chúng ta thông qua các bệnh tật, nỗi sợ hãi không thể vượt qua, nghiện các loại thực phẩm và ma túy nguy hiểm, cũng như không thể giải thích và, rõ ràng là, nhu cầu tình dục biến thái. bạo lực, cờ bạc, ma túy, nỗi đau mà chúng ta không thể kiểm soát, v.v."

Cuộc sống của chúng ta chỉ tập trung “trong đầu”, và chúng ta đã rất quên cách cảm nhận cơ thể và nhu cầu của nó. Nhiều người mất liên lạc với cơ thể của mình và tự đào tạo để phớt lờ những thông điệp của nó. Ý tôi không phải là những nhu cầu cơ bản như ăn, ngủ, v.v. Có nhiều cảm giác khác của cơ thể và chúng rất đa dạng. Đầu không mang lại khoái cảm, đây là những cảm giác và cơ thể trải nghiệm chúng. Chỉ sống với cái đầu nghĩa là sống không có niềm vui.

Khi sử dụng chất kích thích, Màu sắc trở nên tươi sáng hơn, một người lấy lại sự tự tin đã mất, và thế giới trở lại tươi đẹp và tuyệt vời. Nhưng kết nối này được phục hồi trong một thời gian ngắn, và các chất khác nhau có tác dụng phụ (nhức đầu, cảm thấy không khỏe vào ngày hôm sau). Cơ thể cho chúng ta thấy một cách trung thực những gì nó nghĩ về những kích thích như vậy. Nhưng chúng ta đã quen với việc kiên định phớt lờ những thông điệp của anh ấy cho đến khi một cơ quan quan trọng nào đó bắt đầu từ chối. Một số người dường như không chịu nhìn nhận cơ thể là một phần của mình và thậm chí coi đó là gánh nặng.

Làm thế nào điều này xảy ra?

Lạm dụng tình cảm hoặc thể chất, dằn vặt, đói khát hoặc cái chết bạo lực của một người thân yêu có thể gây ra tình huống này. Điều này có thể dẫn đến rối loạn sợ hãi, trong đó người đó không thể đối phó với lo lắng.

Chúng ta cho rằng mình không khỏe mạnh, không làm chủ được cơ thể, bất lực trước những ham muốn và cảm xúc của mình. Chúng ta mất hy vọng và tự tử chậm hoặc đột ngột.

Một kịch bản cũng đang được đặt ra do thực tế là Trẻ em thích chạy nhảy, nhảy và đánh nhau, la hét, cười lớn, phản đối và khóc. biểu hiện của cảm xúc, và cha mẹ hạn chế sự tự thể hiện cảm xúc của trẻ và do đó khiến trẻ thích thú.

Trẻ em được dạy để sống trong sự bất tiện: chúng không được tạo cơ hội để lựa chọn những gì chúng thích, và do đó chúng phải làm những gì người khác yêu cầu ở chúng. Do đó, trẻ thường xuyên ở trong trạng thái khó chịu từ trung bình đến nặng: mặc quần áo không thoải mái, phải ngồi yên, sợ hãi hoặc đau đớn về cảm xúc mà không được phép bày tỏ sự không hài lòng.

Biểu hiện cực đoan của tình huống này là nghiện rượu, nghiện ma túy hoặc thèm ma túy một cách bất thường. Thị giác và thính giác của chúng ta được bao bọc trong một lớp vỏ cứng rắn của sự hợp lý, thứ lấy đi của chúng tới 90% độ nhạy cảm. Những người trẻ tuổi sử dụng ma túy ảo giác và nhạc rock để phá vỡ lớp vỏ này. Khi âm nhạc đủ lớn, bạn sẽ cảm nhận được điều đó bằng cả cơ thể, giống như khi bạn nghe những lời ru của mẹ. LSD và các loại thuốc khác tạm thời khôi phục thị lực về khả năng nhìn rõ ràng và sáng sủa trước đây.

Những điều cấm của cha mẹ

"Đừng cảm thấy gì bạn cảm thấy"

"Đừng vui"

Thoát khỏi tập lệnh

Để vượt qua khoảng cách với cơ thể của chính mình, K. Steiner đề xuất đạt được cảm giác tập trung, tức là cảm nhận được cả niềm vui và nỗi đau một cách sâu sắc hơn. Đối với điều này, nó được cho là sử dụng các phương pháp trị liệu tâm lý hướng vào cơ thể, chủ yếu là những phương pháp liên quan đến hơi thở.

Kịch bản "KHÔNG CÓ TÂM" (nguyên tác "Thiếu tỉnh táo")

Tất cả chúng ta đều có cơ hội phát triển khả năng tinh thần của mình cho phép chúng ta hiểu các hiện tượng và sự kiện của thế giới xung quanh, dự đoán kết quả của các sự kiện và giải quyết vấn đề. Khả năng này phần lớn được phát triển ở một số người và không thể tiếp cận được đối với những người không thể suy nghĩ một cách có trật tự. Kịch bản “không cần lý do” theo K. Steiner được hình thành trong trường hợp cha mẹ, bằng cách phớt lờ ý kiến của con, thực sự dạy đứa trẻ không sử dụng phần người lớn của mình, không suy nghĩ độc lập. Nói dối và phá giá có hệ thống đặc trưng cho một môi trường áp bức dẫn đến sự suy sụp hoàn toàn về khả năng tư duy

“Tâm trí của một số người tràn ngập những ý tưởng hỗn loạn không thể kiểm soát được. Những người khác không thể giữ suy nghĩ trong đầu đủ lâu để đưa ra kết luận hợp lý.

Kịch bản khiến một người thực hiện mong muốn của người khác và bỏ qua mong muốn của chính họ. Điều này phá vỡ kết nối giữa đầu và cơ thể (cảm giác và tâm trí), chúng ta rời xa trung tâm bên trong của mình. Bỏ qua cảm xúc dẫn đến sự chia rẽ trong nhân cách. Rốt cuộc, khi một người không còn để ý đến một số cảm xúc của mình, thì chúng cũng không ngừng tồn tại! Cảm xúc tiếp tục ảnh hưởng đến trạng thái và hành vi của chúng ta. Sự xấu hổ, tức giận, buồn bã hoặc sợ hãi không được giải đáp tích tụ và biểu hiện một cách vòng vo. Đôi khi chúng tự biểu hiện dưới dạng các triệu chứng đau đớn về cơ thể (thường được gọi là rối loạn tâm thần), lo lắng, mất ngủ hoặc một số dạng hành vi."

Làm thế nào điều này xảy ra?

Thông điệp chính là "Đừng nghĩ"

Ví dụ, Bỏ qua logic: “Bố, tại sao con lại mắng mẹ, vì con đã không tự làm điều đó….. (cái gì đó)” - “Nói chuyện với con! Anh chàng thông minh đã được tìm thấy! Thay vì giải thích vị trí của mình một cách trung thực, không ngại tỏ ra dễ bị tổn thương trước mặt trẻ và đôi khi thừa nhận rằng bạn đã sai.

Những điều cấm của cha mẹ

"Đừng làm nó xong"

"Đừng quan trọng"

"Đừng nghĩ"

Thoát khỏi tập lệnh

Vì cơ sở của kịch bản "không có lý do" là sự thiếu hiểu biết, do đó, để khắc phục một kịch bản như vậy, cần phải loại trừ một hiện tượng như vậy khỏi mối quan hệ với môi trường trực tiếp của mỗi người. K. Steiner lưu ý, “Để học cách đối phó với sự ngu dốt, điều quan trọng là không chỉ có thể giải thích cảm xúc và suy nghĩ của bạn, mà còn phải chiến đấu chống lại các trò chơi quyền lực, vì phe phớt lờ thường củng cố sự thiếu hiểu biết bằng các trò chơi quyền lực … Điều chính là để duy trì trạng thái cái tôi trưởng thành và từ chối bất kỳ sự hợp tác nào nữa với kẻ phớt lờ cho đến khi cô ấy giải thích hành vi của mình."

Ở đây giả định trạng thái trưởng thành mạnh mẽ, nhưng bản thân kịch bản “không có tâm trí” đã ngăn chặn sự biểu hiện của nó. Nói cách khác, một người có quan điểm riêng và sẵn sàng bảo vệ quan điểm của mình trong khuôn khổ lý trí thì không thể có kịch bản “không có lý do”. Tóm lại, cần khôi phục khả năng độc lập đưa ra các lựa chọn và chịu trách nhiệm về các quyết định của mình

Kịch bản "KHÔNG CÓ TIỀN"

Đối với không gian hậu Xô Viết, một kịch bản có liên quan, theo cách tương tự với K. Steiner, có thể được gọi là “không có tiền”. Hãy phân tích một lịch sử gia đình khá tầm thường, vào những năm 30, một số người thân bị trù dập, một số tài sản bị lấy mất của người khác, sau đó con cái họ bắt đầu sống theo nguyên tắc “tuy nghèo nhưng ăn ngon”, mặc dù sự hiện diện của giáo dục và các cơ hội nghề nghiệp tiềm năng. Tại một thời kỳ lịch sử nhất định, chương trình này được thực hiện để tồn tại, sau đó nó bắt đầu được sử dụng trên chế độ lái tự động, truyền cho con cháu truyền lại cho con cháu, v.v. Ngày nay nó đã trở nên tàn phá hơn trong tự nhiên. (Phóng viên S. A.)

BẢN TÓM TẮT

Tất cả các kịch bản trên đều là tiêu cực. Tất cả chúng đều ngụ ý sự xa lánh thế giới, ở mức độ này hay mức độ khác về cường độ của chúng. Steiner coi sự đối lập của sự xa lánh là "ảnh hưởng trên thế giới." Hoặc tôi sẽ nói "Tương tác tích cực với thế giới." Cụ thể là - một người có được sức mạnh tinh thần và thể chất, khả năng yêu thương. Nó (ảnh hưởng trên thế giới) bao gồm, ở mức độ bình đẳng, liên hệ, nhận thức và hành động.

ẢNH HƯỞNG TRÊN THẾ GIỚI = LIÊN HỆ + CẢM GIÁC + HÀNH ĐỘNG

Liên hệ

Quan hệ hợp tác yêu cầu nghiêm cấm mọi hành động cưỡng bức: để mọi người không nói dối, không giấu giếm nhau và chịu trách nhiệm về bản thân và hành động của mình khi quan tâm đến người khác.

Nhận thức

Đây là sự tích lũy thông tin trong trạng thái bản ngã của Người lớn về thế giới và hoạt động của nó. “Nhận thức của con người được nâng cao nhờ phản hồi thông tin mang tính xây dựng từ những người khác. Trong quá trình này, mọi người chia sẻ với chúng tôi quan điểm của họ về hành vi của chúng tôi và cách nó ảnh hưởng đến những người khác. Mọi người cũng có thể tư vấn về cách chúng ta có thể thay đổi và điều chỉnh hành vi của mình vì lợi ích của tất cả mọi người. Trao đổi phản hồi mang tính xây dựng là một khía cạnh thiết yếu của liệu pháp, và nó được tạo điều kiện rất nhiều bởi sự sẵn sàng phê bình, chấp nhận trách nhiệm, công nhận và sử dụng ý kiến của người khác."

Hoạt động

Hành động là quá trình nhận thức của chúng ta về những gì cần phải thay đổi. Tuy nhiên, ảnh hưởng khách quan trên thế giới khác với cảm nhận chủ quan về sức mạnh của bản thân và không thể chỉ nảy sinh từ nhận thức hoặc tiếp xúc. Nhận thức và tiếp xúc phải được chuyển thành một số hình thức hành động - chẳng hạn như ngừng uống rượu, thay đổi mối quan hệ xã hội, cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục, thư giãn, v.v. - làm thay đổi điều kiện thực tế trong cuộc sống của một người. Hành động liên quan đến rủi ro, và khi một người chấp nhận rủi ro, anh ta có thể cần được bảo vệ khỏi nỗi sợ hãi và những nguy hiểm thực sự, đôi khi theo sau hành động này. Sự bảo vệ đáng tin cậy dưới hình thức liên minh trên thực tế để hỗ trợ về thể chất và tinh thần là điều cần thiết để có hành động hiệu quả và là một khía cạnh thiết yếu của tiếp xúc. Nhà trị liệu sẽ thúc đẩy hành động và cung cấp sự bảo vệ mạnh mẽ.

Bắt đầu thay đổi và đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ.

Gọi, viết thư !!!